四季養(yǎng)生萬年歷

內(nèi)容概要

一本勞動人民生活、生產(chǎn)智慧和寶典。民間萬年歷，在歷齊全；四季養(yǎng)生，順應(yīng)自然，福壽年年。    在一年四季中，春夏屬陽，秋冬屬陰。自然節(jié)氣隨著氣候的變遷而發(fā)生春生、夏長、秋收、冬藏的變化，因此人們在春夏之時，也要順其自然保養(yǎng)陽氣，秋冬之時應(yīng)保養(yǎng)陰氣，這就要求人們凡精神活動、起居作息、飲食五味等都要根據(jù)四季的變化進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。養(yǎng)生不能為了養(yǎng)而養(yǎng)．不可刻意行之，而要順乎自然，還于自然，要把養(yǎng)生融會貫通到日常生活當(dāng)中。

書籍目錄

第一篇　春季養(yǎng)生  第一章　春季氣候特點(diǎn)與養(yǎng)生 　 第一節(jié)　春季氣候特征　  第二節(jié)　春季氣候塒生理的影響　  第三節(jié)　春季養(yǎng)生原則  第二章　春季養(yǎng)生細(xì)則    第一節(jié)　春季?；钇鹁优c養(yǎng)生    第二節(jié)　春季合理飲食與養(yǎng)生    第三節(jié)　春季運(yùn)動健身與養(yǎng)生    第四節(jié)　春季疾病預(yù)防與養(yǎng)生第二篇　夏季養(yǎng)生  第一章　夏季氣候特點(diǎn)與養(yǎng)生    第一節(jié)　夏季氣候特征    第二節(jié)　夏季氣候?qū)ι淼挠绊?   第三節(jié)　夏季養(yǎng)生原則  第二章　夏季養(yǎng)生細(xì)則    第一節(jié)　夏季?；钇鹁优c養(yǎng)生    第二節(jié)　夏季合理飲食與養(yǎng)生    第三節(jié)　夏季運(yùn)動健身與養(yǎng)生  　第四節(jié)　夏季疾病預(yù)防與養(yǎng)生第三篇　秋季養(yǎng)生　第一章　秋季氣候特點(diǎn)與養(yǎng)生  　第一節(jié)　秋季氣候特征　  第二節(jié)　秋季氣候?qū)ι淼挠绊憽? 第三節(jié)　秋季養(yǎng)生原則　第二章　秋季養(yǎng)生細(xì)則　  第一節(jié)　秋季生活起居與養(yǎng)生　  第二節(jié)　秋季合理飲食與養(yǎng)生  　第三節(jié)　秋季運(yùn)動健身與養(yǎng)生　  第四節(jié)　秋季疾病預(yù)防與養(yǎng)生第四篇　冬季養(yǎng)生　第一章　冬季氣候特點(diǎn)與養(yǎng)生　  第一節(jié)　冬季氣候特征　  第二節(jié)　冬季氣候?qū)ι淼挠绊憽? 第三節(jié)　冬季養(yǎng)生原則　第二章　冬季養(yǎng)生細(xì)則　  第一節(jié)　冬季生活起居與養(yǎng)生　  第二節(jié)　冬季合理飲食與養(yǎng)生　  第三節(jié)　冬季運(yùn)動健身與養(yǎng)生　  第四節(jié)　冬季疾病預(yù)防與養(yǎng)生第五篇　天文歷法　第一章　中華傳統(tǒng)歷法　第二章　萬年歷（193l～2030年）

章節(jié)摘錄

插圖：起春天開始，萬物有了生機(jī)。我國古代還將二十四節(jié)氣分成七十二候，每五天為一候，立春十五天的三候?yàn)椋骸耙缓驏|風(fēng)解凍；二候蟄蟲始振；三候魚陟負(fù)冰?！边@是說立春后，東風(fēng)送暖，大地開始解凍。立春五日后，蟄居的蟲類慢慢在洞中蓑醒，再過五日，河里的冰開始融化，魚開始到水面上游動，此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚負(fù)著一般浮在水面。立春是冬寒向春暖轉(zhuǎn)化的開始，天氣乍寒乍熱，嚴(yán)寒之余威尚未退盡，春日之陽光也尚未充沛，春風(fēng)仍帶著冬天的寒意。雨水每年公歷2月20日左右為雨水，處于太陽黃經(jīng)330度，表示少雨的冬季已過，降雨開始，雨量逐漸增多，并含雪散為水之意。這時春風(fēng)遍吹，冰雪融化，空氣濕潤，雨水增多，所以叫雨水。人們常說：“立春天漸暖，雨水送肥忙?！贝藭r凍土層變淺，土壤表層夜凍日化，開始返漿，有利于小麥返青，是適合播種的時節(jié)。雨水節(jié)氣中的三候?yàn)椋骸耙缓颢H祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌動。”說明雨水節(jié)氣中，水獺開始捕魚了，將魚擺在岸邊如同先祭后食的樣子；五天過后，大雁開始從南方飛回北方；再過五天，在“潤物細(xì)無聲”的春雨中，草木隨地中氣的上騰而開始抽出嫩芽。從此，大地漸漸開始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。雨水正值“七九”期間，離立春已有半月，以立春作為陽氣升發(fā)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，到雨水則陽氣已逐漸旺盛，此時，人體的肝陽、肝火、肝風(fēng)更會隨春陽升發(fā)而上升，所以此時更應(yīng)特別注意肝氣的疏通。驚蟄每年公歷3月5日左右為驚蟄，處于太陽黃經(jīng)345度，此時春雷響動，氣溫上升，經(jīng)過冬眠的動物開始出土活動。蟄是藏的意思，動物鉆到土里冬眠過冬叫人蟄。它們在第二年回春后再鉆出土來活動，古時認(rèn)為是被雷聲震醒的，所以叫驚蟄。從驚蟄日開始，可以聽到雷聲，蟄伏地下冬眠的昆蟲和小動物被雷震醒，出土活動。此時氣溫和地溫都逐漸升高，土壤已解凍，春耕可以開始了。驚蟄三候?yàn)椋骸耙缓蛱沂既A；二候鴿?jì)p（黃鶴）鳴；三候鷹化為鳩”。在驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時候，此時過冬的蟲卵也要開始孵化，由此可見驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個節(jié)氣。驚蟄時節(jié)，我國有些地區(qū)已是桃花紅、李花白，黃鶯嗚叫、燕飛來的時節(jié)，大部分地區(qū)都已進(jìn)入春耕季節(jié)。正如華中地區(qū)農(nóng)諺所說：“過了驚蟄節(jié)，春耕不停歇。”此時人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點(diǎn)，使自身的精神、情志、氣血也如春天一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。春分每年公歷3月21日左右為春分，處于太陽黃經(jīng)0度，為春季的中分點(diǎn)，此時太陽直射赤道，晝夜等長。從這一天以后，太陽直射點(diǎn)逐漸北移，北半球白晝越來越長，黑夜越來越短。常年平均氣溫8℃左右，北方冷空氣仍不斷侵入，天氣時暖時寒，終霜期一般在3月底或4月初，季水量依然稀少，一般為5～10毫米，蒸發(fā)量明顯增多，十年九春旱為常規(guī)。春分節(jié)氣中的三候?yàn)椋骸耙缓蛟B至；二候雷乃發(fā)聲；三候始電?！北闶钦f春分日后，燕子便從南方飛來了，下雨時天空便要打雷并發(fā)出閃電。春分之日，天地間陰陽交合，春氣調(diào)和，萬物新生，人們可以晚點(diǎn)睡，早點(diǎn)起，多去庭院散步，使情緒舒暢，賞心怡情，才能與“春生”之機(jī)相適應(yīng)，符合春季保養(yǎng)“生”機(jī)的道理。清明每年公歷4月4日左右為清明，處于太陽黃經(jīng)15度，此時天氣晴朗，氣候溫暖，草木開始萌芽現(xiàn)青。

編輯推薦

《四季養(yǎng)生萬年歷》：一本勞動人民生活，產(chǎn)生智慧的寶典。民間萬年歷，五歷齊全，司機(jī)養(yǎng)生，順應(yīng)自然，福壽年年。【四季養(yǎng)生】歷年節(jié)令，萬年歷表；接其特點(diǎn)，養(yǎng)生知識；起居、飲食、運(yùn)動，養(yǎng)生融于生活之中。

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