健康時(shí)尚女性9種生活模式

內(nèi)容概要

健康時(shí)尚的晴雨表是什么樣子？也許云層低沉，也許陽光燦爛。有陽光燦爛朗朗晴天來布景，自然更容易令人心情愉悅、害然開朗，但沉靜低調(diào)的陰天下不也更多了幾分含蓄清淡嗎？    其實(shí)，有時(shí)間我們對(duì)已對(duì)物不必太過苛求，給自己一個(gè)借口 ，讓腳 步在時(shí)間輾轉(zhuǎn)、自然更迭間作瞬間停留的同時(shí)，也讓心靈駐足，哪怕簡(jiǎn)單得只得意識(shí)到時(shí)間又要從頭開始，也是好的。所以，盛放之后的女人希望時(shí)光停駐容顏不老，永葆青春時(shí)的鮮亮美麗，主觀上便拒絕年輪的更替、日歷的常新。大約從25歲那個(gè)年紀(jì)起，便自覺地忘記年齡的概念，不是忽略，就是敷衍，于是，在日歷翻新的剎那，提筆給生命過程畫一個(gè)頓號(hào)，算是沒有太過分地辜負(fù)生活。    所以，在健康時(shí)尚的清新與悸動(dòng)里，拋卻過往的一切陳腐觀念，昂首向前保持真我，是女人貼近時(shí)尚健康生活的最好體現(xiàn)。

書籍目錄

序言第一章　健康生活模式　健康時(shí)尚吃出來　運(yùn)動(dòng)有方，健康并時(shí)尚著　快樂出發(fā)，盡情享“瘦”　水做的女人要補(bǔ)水　戀戀女人裝第二章　職業(yè)生活模式　職場(chǎng)禮儀　行走職場(chǎng)的N個(gè)職業(yè)理念　現(xiàn)代OL能力自視　學(xué)做“減壓高手”　職場(chǎng)OL備忘錄第三章 安全生活模式　看好你的安全　看好你的情感　找個(gè)男人靠一靠　職場(chǎng)女子“防身有術(shù)”第四章 網(wǎng)絡(luò)生活模式　網(wǎng)游——不可抗拒的誘惑　網(wǎng)購(gòu)——讓我歡喜讓我憂　網(wǎng)絡(luò)論壇——在自由的空氣中自在呼吸第五章 消閑生活模式　時(shí)尚消閑，吧來吧去　旅游，行走中的快樂　最是消閑好時(shí)光第六章 一個(gè)人的精彩　女白領(lǐng)，金老公　給你的婚姻洗個(gè)澡第七章 情感生活模式　熟女情愛辭典　單身女人情感白皮書　最是難得，藍(lán)顏知已第八章 交友生活模式　一個(gè)女子需要幾朵玫瑰　網(wǎng)絡(luò)交友——幾多歡喜多悉　合租——同一屋檐下的美麗與哀悉第九章 學(xué)習(xí)生活模式　時(shí)尚OL之健康學(xué)習(xí)模式　職場(chǎng)MM必備理財(cái)攻略　坐擁書城的書女　職場(chǎng)MM之音畫時(shí)尚

章節(jié)摘錄

書摘也許你是個(gè)“忙”女，“速食族”的生活日益影響你的健康；也許你正在瘦身，因而談“吃”色變；也許你追求美麗，但又“駐顏”無術(shù)；也許你身疲心累，卻又苦無良方……其實(shí)你需要的僅僅是一份有滋有味的食物。科學(xué)飲食，讓你越貪吃越美麗，健康時(shí)尚是吃出來的。    緊張的工作，繁忙的生活，剝奪了我們的用餐時(shí)間。怎么辦?    對(duì)于想在早晨多睡片刻而又沒有太多時(shí)間進(jìn)餐的OL來說，可以選擇以下兩種最佳的早餐方式：一是最佳西式早餐——脫脂奶+全麥面包+水果(也可用復(fù)合維生素替代)；二是最佳中式早餐——稀粥+白水煮蛋+龍眼包。這種營(yíng)養(yǎng)又美味的早餐，讓你吃飯上班兩不誤，趕快試試吧!千萬不要陷入“早餐可有可無”的怪圈。    午餐時(shí)間，OL們一般習(xí)慣于吃公司的工作餐或是叫外賣，以求速戰(zhàn)速?zèng)Q，盡早投入下午的工作。需知在這迫不得已的“外食”用餐時(shí)間，往往隱藏了不少健康隱患。    忙碌了一天，早、中餐是在匆忙中草草解決的，因此，OL們一般會(huì)為自己準(zhǔn)備一份豐盛的晚餐，有情調(diào)的也許還會(huì)點(diǎn)上蠟燭，放點(diǎn)音樂，輕松愜意地慢慢消磨自己的晚餐時(shí)光。殊不知，當(dāng)晚餐時(shí)間較晚且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，加之食物中脂肪和碳水化合物含量過高，而維生素和礦物質(zhì)含量不足時(shí)，對(duì)人身體危害甚大。一則此時(shí)人體吸收能力增強(qiáng)，高脂肪和高碳水化合物會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖；二則破壞了人體正常的生物鐘，失眠將接踵而至。長(zhǎng)此以往，還易誘發(fā)神經(jīng)衰弱。因此，提醒OL們一定要慎防夜餐綜合癥。    對(duì)于OL們來說，征戰(zhàn)職場(chǎng)早已練就了三頭六臂、眼明手快，再難的工作也能三兩下輕松搞定。但是，忙中偷閑時(shí)捫心自問，是否也有不少腦力不佳，情緒低落的時(shí)刻呢?這是因?yàn)?，人的大腦是由神經(jīng)傳遞素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)組成的，這些物質(zhì)控制著你的思維，影響著你的情緒。很多科學(xué)研究證明，心情、注意力、記憶力，甚至壓力，都可以通過你的飲食來加以調(diào)節(jié)和控制。所以，面對(duì)腦力和情緒的低谷期，大可不必慌不擇路：我是不是該去看看心理醫(yī)生?不!也許你需要的僅僅是一份美味的食物。    來看看下面這份健康又營(yíng)養(yǎng)的食物清單吧!    P3-4

媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)·做一位朋友羨慕的女人；　　·做一位丈夫迷戀的女人；　　·做一位充滿陽光的女人；　　·做一位愛自己的女人；    讓我們打開這本書，在裊裊清茶或幽幽咖啡的香氣里捧讀，領(lǐng)略職場(chǎng)高效的第一縷陽光。    女性職場(chǎng)的創(chuàng)新、交際激勵(lì)等各方面的最佳思維方式：    個(gè)性思維模式，創(chuàng)新思維模式，求實(shí)思維模式，交際思維模式，情感思維模式，激勵(lì)思維模式，多維思維模式，決策思維模式，動(dòng)感思維模式。

編輯推薦

本書講述了女性生活中的休閑、交友、學(xué)習(xí)等各方面的最佳生活模式。內(nèi)容主要包括：健康生活模式，職業(yè)生活模式，安全生活模式，網(wǎng)絡(luò)生活模式，消閑生活模式，婚姻生活模式，情感生活模式，交友生活模式以及學(xué)習(xí)生活模式等。讓我們打開這本書，在裊裊清茶或幽幽咖啡的香氣里捧讀、領(lǐng)略健康時(shí)尚的第一縷陽光，做一位朋友羨慕的女人，做一位丈夫迷戀的女人，做一位充滿陽光的女人，做一位愛自己的女人。

圖書封面

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