顛覆壓力

內(nèi)容概要

生活在忙碌、多變化、高度競爭的現(xiàn)代社會里，壓力似乎是無所不在的。工作或?qū)W習(xí)的進(jìn)度落后了會有壓力，趕上班或約會的時間會有壓力，面對新奇的知識技能或新興的社會問題會有壓力，換了個新環(huán)境或進(jìn)入陌生場合會有壓力，考試會有壓力，缺錢會有壓力，就連有了錢，但想到治安不好、偷盜劫搶頻傳，也會有重重的壓力。    常言道：“有刺激，才有反應(yīng)”。要有適當(dāng)?shù)膲毫?，工作才能積極達(dá)成目標(biāo)。但在現(xiàn)今分秒必爭的社會，面對的人事紛雜多變，而應(yīng)付繁重工作，人們經(jīng)常感到心力憔悴、憂心沖沖，手頭的工作，一件一件如雪片飛來，一刻不得喘息，日忙夜思，輾轉(zhuǎn)難眠，日積月累的壓力使你患上工作的“壓力憂郁癥”。其實以上種種皆難以避免，但是如何讓壓力自然緩解，情緒得到緩和，精神找到歸宿，則成為現(xiàn)代人不可不知的常識了。    說起來，這年頭“壓力”似乎成為人人形影不離的好友了。    導(dǎo)致壓力的原因很多，心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，日常生活中非?？b密的人際關(guān)系、繁重的工作要求、理想化的社會期望、身體狀況的變化等這些外在的因素，到我們對自我的了解，對生命意義的反思等內(nèi)在因素，都可能是我們的壓力源。    因此，難怪“壓力大”一詞常常成了你我的口頭禪。但也正因如此，如何在壓力中調(diào)適自己，讓自己不至于亂了陣腳，以培養(yǎng)出良好的“抗壓性”，便成了我們?nèi)粘Ｉ畹闹匾n題。    《顛覆壓力》這本書談的就是這個問題——如何與壓力相處。    其實談這個主題的書籍不少，相信對這個話題有興趣的你，一定或多或少接觸過一些相關(guān)的資訊，而“壓力”也是在企業(yè)界、教育訓(xùn)練課程中常出現(xiàn)的主題。但在看過這本談壓力的書后，我覺得其中有一些精彩的看法仍然值得大家再三咀嚼。

作者簡介

約翰·羅賓斯（1852——1950）是美國著名的職業(yè)心理學(xué)家，是繼富蘭克林、阿爾伯特·哈伯德之后又一位偉大的職業(yè)成功學(xué)家。幫助過很多企業(yè)員工克服了工作壓力、焦慮及恐懼癥。《顛覆壓力》一書是他的代表作品，出版后深受美國企業(yè)界追捧，成為全球企業(yè)界最負(fù)盛名的員工

書籍目錄

第一章 直面壓力   了解壓力   因壓力而產(chǎn)生的緊張   產(chǎn)生壓力的原因   容易受壓力影響的人   第二章 工作壓力的來源   個人本身   工作本身   工作環(huán)境   同事、上司或下屬   公司規(guī)模與壓力的關(guān)系   女性所承受的壓力   男性所承受的壓力   第三章 與壓力共舞   緩解壓力的方法   應(yīng)對工作壓力的方法   恰到好處的壓力   化壓力為動力   不妨自我解嘲   克服職業(yè)倦怠感   巧妙應(yīng)對直線性壓力   事在人為   屢敗屢勝的艾柯卡

媒體關(guān)注與評論

書評“顛覆壓力”的核心就是告訴現(xiàn)代人對抗壓力的方法，壓力是競爭激烈的現(xiàn)代工作者必須面對和調(diào)適的課題。如何在完成工作績效要求下，以適當(dāng)態(tài)度面對壓力、舒緩和卸除壓力，本書告訴你最佳妙方。

圖書封面

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