心理暗示與自我暗示之柯爾效應(yīng)

前言

德語版序——重效果而不重理論的愛彌兒?柯爾愛彌兒?柯爾，法國心理學(xué)家、醫(yī)生、成功學(xué)家、幸福學(xué)家，綜合整個(gè)歐洲的心理暗示研究，并自己實(shí)驗(yàn)，發(fā)明了心理暗示和自我暗示的方法。他創(chuàng)建了羅倫應(yīng)用心理學(xué)學(xué)院、柯爾心理暗示實(shí)踐學(xué)會(huì)，因?yàn)樗谝淮翁岢鲂睦戆凳竞妥晕野凳镜姆椒ê屠碚?，所以被稱為心理暗示與自我暗示創(chuàng)始人，他還是心理暗示的一個(gè)分支——安慰劑效應(yīng)(placebo effect)的發(fā)現(xiàn)者。他所發(fā)明的心理暗示與自我暗示方法被稱為柯爾效應(yīng)。他的研究被稱為歐洲心理學(xué)邁出的第一大步（當(dāng)然，不謙虛地說，我自己的精神分析學(xué)是第二大步）。他曾經(jīng)熱衷于催眠術(shù)，但是發(fā)現(xiàn)催眠術(shù)的難度和危險(xiǎn)性都很大，故而放棄催眠而轉(zhuǎn)入同樣有效但無危險(xiǎn)的替代方法——心理暗示。你知道，催眠和心理暗示的區(qū)別就在于，一個(gè)必須讓人放棄顯意識，一個(gè)是在清醒的狀態(tài)下進(jìn)行的。但是他只有一個(gè)致命的缺點(diǎn)：對純學(xué)術(shù)從不感興趣。這也是為什么很多心理學(xué)研討會(huì)都不會(huì)邀請他的原因，但是我尊敬他，因?yàn)槲覐乃睦碚撝蝎@得的營養(yǎng)，以及他在人民中——而非學(xué)術(shù)界——的受歡迎程度。我對他的態(tài)度是不確定的，這是一個(gè)很有學(xué)術(shù)潛力的人，卻放棄廣泛的學(xué)術(shù)研究，去專門研究一項(xiàng)；可是從效用上講，確實(shí)我又有些慚愧。對于大眾來講，很少有人知道弗洛伊德是誰，雖然在很多國際性的學(xué)術(shù)研討會(huì)上我總是座上賓，可是走在大街上，沒有幾個(gè)人認(rèn)識我?，F(xiàn)在還沒有多少人從我的研究中獲得實(shí)實(shí)在在的益處，而柯爾博士不同，他的人氣很高。這是一個(gè)古老的爭論：學(xué)以致用。我想，我的研究應(yīng)該會(huì)在將來比他的更大，不過，這應(yīng)當(dāng)讓未來去決斷。弗洛伊德1929年春天寫于維也納 英國版序言——全體英國公民的幸事愛彌兒?柯爾的發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在正在加強(qiáng)無數(shù)英國公民的幸福，提高他們生活的質(zhì)量和效率，所以，我認(rèn)為每個(gè)熟悉并運(yùn)用柯爾先生理論的人都有責(zé)任把這些有效的方法傳遞給他認(rèn)識的人。無論生命的價(jià)值在于什么，這對于不同的人來說有不同的答案。無論如何，生命的價(jià)值必須由大腦來主宰。但是，無數(shù)的男男女女被剝奪了生活的真正價(jià)值，只是因?yàn)樾愿窕蛐郧樯系哪承┎蛔悖@些不足不受意志的掌控，但是會(huì)在心理暗示的影響下變得不堪一擊，迅速瓦解。不幸的是，這種方法和知識，在英格蘭只有查爾斯?鮑德溫教授（柯爾的學(xué)生）的學(xué)術(shù)文章中有較詳細(xì)的論述，因?yàn)閷W(xué)術(shù)性較強(qiáng)，大眾無法獲得；另外柯爾先生私下印的一個(gè)小冊子也僅限內(nèi)部流通，常人無法買到。為了填補(bǔ)這個(gè)空缺，就產(chǎn)生了這本書。它會(huì)用最不學(xué)術(shù)的語言講述人類心理學(xué)發(fā)展史上的第一大步，讓最不擅長心理學(xué)的人都能看懂、學(xué)會(huì)，并應(yīng)用它的知識，學(xué)會(huì)如何操作心理暗示和自我暗示。 我建議，讀完這本小書后，所有想對心理暗示獲得更深了解的讀者去研讀一下鮑德溫教授令人著迷的著作，也叫做《心理暗示與自我暗示》。雖然本書偶爾會(huì)岔開去引用鮑德溫教授的觀點(diǎn)，他的書仍然是該學(xué)科最權(quán)威的論著；要全面而充足地了解心理暗示，他的著作是必不可少的；不過，如果讀者你不想成為一個(gè)心理學(xué)家，而是淺涉該領(lǐng)域，只是為了改變和提高自己的生活等目的，這本小書就夠了。我要感謝柯爾先生，因?yàn)樗沁@個(gè)世界上最善良的老師了，曾不耐其煩地不斷教導(dǎo)我。他是朋友圈子里最有耐心的人了。我還要感謝馬爾文山的歐內(nèi)斯特?查爾斯先生，他為我提供了很多極其有價(jià)值的建議，雖然他聲稱并不想為這些觀點(diǎn)負(fù)責(zé)。布魯克斯，柯爾最忠實(shí)的學(xué)生1922年2月21日寫于馬爾文山 法語版序——如果你想獲得幸福、快樂，延長壽命……布魯克斯于1921年夏天來南錫拜訪我。我記得他是第一個(gè)來南錫明確向我請教心理暗示和自我暗示的英國人。在數(shù)周的交往中，他每天都來找我，或參加我的演講，或來我的診所，或與我單獨(dú)交談，所以，他已經(jīng)完全掌握了心理暗示和自我暗示的方法，我們兩個(gè)一起做了很多實(shí)驗(yàn)，來驗(yàn)證我們的方法是否有效，并為結(jié)果感到高興。研究的結(jié)果就包含在本書中，布魯克斯非常有才華，完全掌握了這門學(xué)問的精髓，其文風(fēng)簡潔明了，我非常喜歡；其步驟充足簡單，可以讓每個(gè)人都學(xué)會(huì)，并能熟練運(yùn)用，不需要借助別人的力量。這方法每個(gè)人都可以學(xué)會(huì)：病人可以獲得健康，健康者可以預(yù)防疾病，不幸者可以獲得幸福，幸福者可以獲得成功，成功者可以獲得更多的幸福和成功。通過這些練習(xí)，我們都相信，只要我們還活著，我們便可以擁有健康的絕佳狀態(tài)，不論是身體的還是心靈的，而且，我們會(huì)活得更久，比不懂這門學(xué)問久得多。愛彌兒?柯爾寫于南錫（日期不詳） 日語版序——如果你想得到完美的孩子……我小時(shí)候患有神經(jīng)質(zhì)，在12歲時(shí)仍頻繁尿床，16歲時(shí)常因頭痛心率過速，容易累，我總是擔(dān)心自己的病。那時(shí)候，為了不弄濕被褥，我經(jīng)常在床上鋪上稻草。后來，在遇到譴責(zé)孩子尿床的家長，我總是極力阻攔，并非因?yàn)槲乙魄楣识槟切┖⒆?，而是因?yàn)椋鶕?jù)我的研究——也是柯爾先生的理論——越是譴責(zé)孩子，病情就越惡化。這就是心理暗示的表現(xiàn)之一，這就是柯爾先生講的心理暗示的方法和效果——譴責(zé)只會(huì)招來你討厭的結(jié)果，尤其對孩子來說是這樣。我大學(xué)一年級時(shí)，父母因農(nóng)忙忘記給我寄生活費(fèi)，我當(dāng)時(shí)誤以為父母不支持我上學(xué)，非常氣憤，甚至想自殺，豁出去拼命學(xué)習(xí)，什么藥也不吃，放棄一切治療?？墒强纪暝嚭?，我取得了意想不到的成績，而且不知不覺中，我所有的疾病——甚至包括腳氣——都不知不覺地消失了。神奇嗎？從此我便迷上了心理暗示和自我暗示的方法，開始了自己的研究。對于佛洛依德和科爾先生，我支持科爾先生。因?yàn)榇蠹叶贾?，我是反對精神分析的，我覺得它雖然迷人，實(shí)用性卻不強(qiáng)。比如，按照科爾先生的理論，我當(dāng)初的神經(jīng)衰弱并不是真正的神經(jīng)衰弱，而是我假想出來的，是我自己做出的心理暗示，我自己以為自己晚上會(huì)睡不著，于是我真的天天失眠了?？聽栂壬倪@本小書，我曾經(jīng)讀過，和我的理論頗為相似，不過更加西化。這次應(yīng)邀為其作序，我欣然接受，只因?yàn)樵谶b遠(yuǎn)的法國，竟然有一個(gè)和我如此相似的知音。如果我的父母在教育我時(shí)就懂得心理暗示和自我暗示的理論和方法，我想，我的童年將變得更加值得回憶一些了。這不是對我父母在天之靈的不敬，但是，有哪個(gè)成年人不反思自己的教育過程，以資對自己下一代的教育？希望每個(gè)日本父親和母親都能讀一讀這本小書，學(xué)會(huì)該如何用正確的方法來教育孩子，給他們帶來美好的明天，那美好，將難以忘懷，一生一世。森田正馬寫于京都安樂寺（日期不詳）美國第11版序言——心理暗示是科學(xué)，很簡單我應(yīng)該對美國讀者說聲感謝，因?yàn)樗麄儗@本小書所表現(xiàn)出來的熱情和慷慨。我希望這本小書帶給他們的鼓勵(lì)會(huì)像他們帶給恩師的鼓勵(lì)一樣多。美國是很多精神學(xué)派林立的國度，也許正因?yàn)檫@樣它比歐洲更加需要柯爾先生的理論，柯爾那與眾不同的理論。因?yàn)椋皇腔诔?yàn)主義或神秘主義，而是基于心理學(xué)中最簡單、最為人所知的事實(shí)。他帶給讀者的力量是人類心靈天然自帶的能力。所以，每個(gè)人都可以利用它?？茽栂壬姆椒ń^對不和現(xiàn)存的醫(yī)療、科學(xué)體系相違背，所以，它不能取代它們，而是對它們進(jìn)行補(bǔ)充。這是一個(gè)全新的派別，加強(qiáng)了對抗疾病和不幸的十字軍。心理暗示并不和意志控制相違背，只是在心理暗示進(jìn)行中應(yīng)當(dāng)讓意志適當(dāng)休息。在某些練習(xí)中，他也鼓勵(lì)意志的參與；實(shí)際上，我們在這本書中只是學(xué)會(huì)如何正確運(yùn)用心理暗示，如何順利地進(jìn)行，收到最大的效果，而不浪費(fèi)精力。布魯克斯，柯爾最忠實(shí)的學(xué)生1922年10月19日

內(nèi)容概要

1. 打開生活，一把鑰匙就夠了；征服命運(yùn)，這件武器就夠了。
2. 重效果不重理論的愛彌兒柯爾說：最強(qiáng)的力量在內(nèi)心，最好的醫(yī)生是自己，最好的教育者就是你！
3.
人人都可掌握它：人人都可獲得幸福，成功離你只有1步！人人都可延長壽命，疾病其實(shí)離你很遠(yuǎn)！每個(gè)父母都可以得到完美的孩子，這是教育的全部精髓！

作者簡介

　　愛彌兒?柯爾，法國心理學(xué)家、醫(yī)生、成功學(xué)家、幸福學(xué)家、教育家，在歐美巡講多年，場場爆滿，雖然走廊里都擠滿了人，但會(huì)場卻總是靜悄悄的。歐美人像朝見耶穌一樣聆聽這位科學(xué)家的演講。紐約專門成立國家柯爾協(xié)會(huì)，以紀(jì)念他對美國人尤其是紐約人帶來的全民素質(zhì)的提高。他所發(fā)明的心理暗示與自我暗示方法被稱為柯爾效應(yīng)。曾熱衷于催眠術(shù)，后發(fā)現(xiàn)催眠術(shù)的難度和危險(xiǎn)性都很大，故放棄催眠轉(zhuǎn)入同樣有效但無危險(xiǎn)的心理暗示。馬曉佳，一個(gè)負(fù)責(zé)的翻譯，翻譯作品數(shù)十部。包括超級暢銷書《氣場修習(xí)術(shù)》，與讀者見面1月2次賣斷重印，連續(xù)8周躋身《新京報(bào)》排行榜（仍在繼續(xù)中）。

書籍目錄

中文首版譯者序——集體心理暗示，從張悟本與大道堂談起　
德語版序——重效果而不重理論的愛彌兒?柯爾　
英國版序——全體英國公民的幸事　
法語版序——如果你想獲得幸福、快樂，延長壽命　
日語版序——如果你想得到完美的孩子　
美國第11版序——心理暗示是科學(xué)，很簡單　
第一章 　心理暗示與自我暗示 　
　人的雙層自我：弗洛伊德之師 　
　意志意愿與心理暗示：努力反向效應(yīng) 　
　榜樣的力量與情不自禁 　
　心理暗示與自我暗示：掌控命運(yùn)的簡單性 　
　心理暗示的應(yīng)用 　
第二章 　最好的醫(yī)生是自己，最好的教育者就是你 　
　心理暗示：最好的醫(yī)生 　
　心理暗示比催眠優(yōu)越在哪里 　
　心理暗示是如何起作用的 　
　心理暗示與社會(huì)道德 　
　心理暗示的傳染作用 　
　心理暗示案例精選 　
　到底為什么要學(xué)心理暗示 　
　如何得到完美的孩子 　
　教育孩子的禁忌 　
　心理暗示與疾病 　
　對每一種問題的專門暗示 　
　心理暗示的前景 　
第三章 　在美國和歐洲的演講 　
　美國巡講紐約站——實(shí)用的方法 　
　英國巡講倫敦站——做自己的上帝 　
　美國巡講華盛頓站——自我暗示的真諦 　
　歐洲巡講巴黎站——我不是神醫(yī) 　
第四章 　人類的進(jìn)步：從宗教到吸引力法則到心理暗示 　
　每一個(gè)思想都有能量 　
　思想與意志 　
　如何進(jìn)行自我暗示 　
第五章 　自我暗示的實(shí)例與實(shí)踐 　
　控制潛意識的簡單性 　
　特別注意：越努力越難做到 　
　自我暗示無處不在 　
　附　錄 　感謝信 　
　生命的奇跡——向愛彌兒?柯爾致敬 　
　Homage to Emile Coue 　

章節(jié)摘錄

美國巡講紐約站——實(shí)用的方法女士們，先生們：站在自由女神雕像下面，我被《圣報(bào)》特地趕來采訪我的十幾個(gè)記者包圍，他們不斷向我發(fā)問，然后我終于開始明白諸位美國公民對我的巡回講演的熱情。之前不久，當(dāng)我走下輪船走向開往我臨時(shí)住處的轎車時(shí)，強(qiáng)壯的美國警察護(hù)衛(wèi)著我。在車上，看著路兩邊擁擠著的人群，我既驚訝又感動(dòng)，這感覺簡直無法用語言表達(dá)。我懷疑我是否值得受到如此的熱情。不過說句 ，受到如此熱烈的歡迎，我感到感到自豪，感到幸福，但是請不要指責(zé)我一點(diǎn)兒都不謙虛，是的，因?yàn)槲抑烂绹嗣袼貋硪詿崆橹Q，他們對我的關(guān)心和熱情，并不是給我本人的，而是他們對心理暗示的理論和方法的需要和追捧。自從我踏上紐約的土地，所見所聞無不令我驚訝無比，這段記憶將令我終生難以忘懷?，F(xiàn)在我要具體說一下我對美國的整體印象。我至今仍然難以忘記第一次與美國人接觸時(shí)的奇妙感覺。實(shí)際上，隨著我的方法給越來越多的美國人帶來益處，我的驚訝感越來越強(qiáng)烈。實(shí)際上，我并不希望人們對我的理論和方法產(chǎn)生盲從的心理；當(dāng)然，盲目的確有利于病情的好轉(zhuǎn)和幸福健康的建筑，有些人盲目地相信自己一定會(huì)被治愈來找我看病，結(jié)果還沒見到我，就在半路上自己痊愈了。有些人盲目地相信我能給他們帶來幸福和健康，于是還沒有來見我自己已經(jīng)處在幸福和健康之中了。其實(shí)，我每天能接待的人數(shù)有限，平均每天只有40幾個(gè)新人能和我直接接觸到。即使我擁有能夠治病的“魔法”——需要重點(diǎn)指出的是，實(shí)際上我沒有大家傳說的那種能力——為所有人都實(shí)施它也不現(xiàn)實(shí)。但是，我的這一套的方法和理論的潛力是無限的。我的意思是，雖然我不能為所有人親自操作，但是每個(gè)人都可以自己進(jìn)行心理暗示，也就是自我暗示，其效果往往也很不錯(cuò)。所以，我的目的就明確了：向你們展示如何進(jìn)行自我暗示，并用例子展示心理暗示和自我暗示的有效性。請不要相信只有我才能治愈你的疾病，為你帶來幸福，這種想法是錯(cuò)誤的。當(dāng)我看到《圣報(bào)》記者把我稱為“博士”或“教授”時(shí)，我開始明白，諸位美國公民其實(shí)對我有誤會(huì)。我不得不更正一下：“我既沒有博士頭銜，也不是教授。”報(bào)紙?jiān)诮o我安了兩個(gè)“頭銜”之后，接著列舉我在我的“診所”里的各種奇跡一樣的“壯舉”——哈哈，說得太夸張了。順便說一下，“診所”并不準(zhǔn)確，我只是在某些聚會(huì)上選擇和一些患者直接接觸，盡量讓他們相信，按照心理暗示和自我暗示，他們就會(huì)康復(fù)，至少會(huì)取得明顯的改善。是的，看到受著病痛折磨或心理抑郁的人獲益于我的方法，我感到相當(dāng)快樂。但是，如果我能讓無數(shù)其他人信任心理暗示和自我暗示，并且讓他們明白不是我給他們帶來變化，他們可以自己為自己帶來更大的變化，我將感到更加幸福。如果人們認(rèn)為必須與我面對面才能治好疾病或獲得幸福，我的終極目標(biāo)——讓所有人都遠(yuǎn)離疾病、獲得他們應(yīng)得的幸?！獙㈦y以實(shí)現(xiàn)。不幸的是，我通常說服不了某些人，是他們自己而并非我給他們帶來了生活的改變。當(dāng)我告訴他們，他們依靠的是自己而不是我時(shí)，他們總是回答：“無所謂。但是您的治療確實(shí)產(chǎn)生了效果。和你在一起得到的效果就是比我自己做強(qiáng)多了?！焙?，在許多案例里這可能是真的，因?yàn)橛形以趫觯赡芨尤菀捉邮苄睦戆凳静⑽业陌凳巨D(zhuǎn)化為自我暗示。但是，就像我之前所說的，一切都在你自己的信心，就像相信一定能被治好的病人在半路上自己會(huì)康復(fù)一樣。讓我從另一個(gè)方面來解釋一下，我并沒有什么魔力。如果我真有某種魔力的話，那么來到我面前的所有人都應(yīng)該收到同樣的效果，但是事實(shí)并非如此。對某些人來說，我毫無影響力。這就說明這種“魔力”并不是、也不可能是我的心理暗示和自我暗示之所以有效的原因。魔力只存在于某些人的自我暗示之中，就像我曾經(jīng)說過的一樣，自我暗示是有魔力的，健康的恢復(fù)、幸福的獲得，其實(shí)都是你自己作用于你自己。必須和我面對面，其實(shí)，對大部分人來說，既無必要——因?yàn)樽约翰僮鞑⒉槐任襾聿僮餍Ч?，也不可能——我每天能接觸的人數(shù)很有限，雖然我已經(jīng)延伸了我的工作時(shí)間。所以，我希望美國公民能夠認(rèn)識到，他們需要的只是自我暗示的原理和對它的效果的信任，而做自我暗示本身非常簡單。我要說，我并沒有發(fā)明任何理論，并沒有發(fā)明任何方法。心理暗示千百年來一直就存在，我只是把它簡化為人們可以套用的公式。我也沒有像某些人指責(zé)的那樣，削弱了對基督教的信仰。有一天，一位紳士接受某報(bào)紙采訪時(shí)，把我的心理暗示的方法說成“對基督教的直接挑戰(zhàn)”。我承認(rèn)，我發(fā)現(xiàn)心理暗示和宗教的某些理論確實(shí)相悖，但是，醫(yī)學(xué)對宗教有挑戰(zhàn)嗎？伽利略呢？心理暗示和自我暗示只是利用我們自身機(jī)能的力量，無論你是天主教徒還是新教徒，無論你是伊斯蘭教徒還是佛教徒，你們都相信醫(yī)院，都相信伽利略，所以都可以在不違反教義的前提下使用心理暗示和自我暗示的方法。我相信，造物主賦予了我們心理暗示和自我暗示的本領(lǐng)，所以利用它并不是違反教義。暗示不是一門新宗教。宗教領(lǐng)袖都警惕心理暗示，因?yàn)橐话闳说恼`傳，他們相信我用“神跡”在蠱惑人心。但是，凡是用“神跡”或“醫(yī)療奇跡”等蠱惑人心的行為都志于斂財(cái)，而我通常是不收取任何費(fèi)用的，我也不允許任何人成為我的信徒。而且，我要說，以前，我從未創(chuàng)造過任何“神跡”，將來也不會(huì)。所謂的“神跡”一樣的治愈，實(shí)際上是最簡單的事情，也最容易理解和做到。這些所謂奇跡智能證明一件事：某些數(shù)年數(shù)十年根本不能治愈的頑疾，根本不是來源于他們身體的自愈能力如何如何弱，只是他們認(rèn)為自己不能被治好；某些飽受折磨的人只是臆想自己病，臆想他們擁有某些癥狀，所以就真病了；所有覺得自己不幸福的人，都是他自己認(rèn)為自己不幸福導(dǎo)致的。他們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)的，只是 “允許”自己康復(fù)，“允許”自己幸福。美國公民對我滿懷同情，我沐浴在你們的關(guān)心中，所以，看起來我并沒有太多的必要反擊對我的那些批評，但是，我渴望消除所有對我的誤解。我對美國民眾有三個(gè)熱望：第一，希望你們能好好利用我的方法；第二，希望大家都相信：雖然簡單易操作，我奉行的理論是建立在科學(xué)事實(shí)的基礎(chǔ)上的；第三，心理暗示的方法比柯爾實(shí)用。謝謝大家。（掌聲雷同……）

后記

生命的奇跡——向愛彌兒?柯爾致敬1920年9月是一個(gè)不尋常的月份，因?yàn)槲移缴谝淮未蜷_了日內(nèi)瓦盧梭學(xué)院（Rousseau Institute）的心理學(xué)教授查爾斯?鮑德溫先生——愛彌兒?柯爾先生的學(xué)生——的書。這部作品由巴黎rue Saint-Dominique 大街26號的Delachaux and Niestle公司出版，也名為《心理暗示與自我暗示》。作者在扉頁寫道：“獻(xiàn)給愛彌兒?柯爾，深深地感謝他指導(dǎo)并資助我完成本書。”我一口氣從頭到尾讀了一遍才戀戀不舍地把它放下。我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事實(shí)：它是人類的偉大作品，包含了人類最深刻知識的最簡單的解讀，它看起來相當(dāng)幼稚，只是因?yàn)檫@種最偉大的知識竟然包含在每個(gè)人的心里，可以為所有人所用，而且，只要付諸實(shí)踐，它就會(huì)產(chǎn)生最偉大的神奇。愛彌兒?柯爾現(xiàn)居南錫，經(jīng)過二十多年孜孜不倦的努力，他一直在延續(xù)心理暗示之父Liébault的工作和實(shí)驗(yàn)。我要說，在這二十多年里，柯爾先生一直對這個(gè)學(xué)科癡癡追求，只是為了讓他的同胞懂得并利用心理暗示的力量。該世紀(jì)初柯爾先生就已經(jīng)取得了終極的研究成果，把心理暗示的巨大能量完全解析，他知道，每個(gè)人都擁有這種巨大的能量。通過對數(shù)千對象的無數(shù)實(shí)驗(yàn)，他證明了潛意識對身體機(jī)能的影響。這是前無古人的，這位深厚而謙虛的智者的成就是偉大的，他找到了可以克服可怕疾病的靈藥，甚至某些公認(rèn)為不可醫(yī)治的疾病，或者讓人痛不欲生毫無康復(fù)可能的疾病。因?yàn)檫@并不是我長篇大論科學(xué)細(xì)節(jié)的地方，所以，我也只能忍住，只談一下這位南錫智者是如何運(yùn)用他的方法的。他一直在做研究，終其一生從未停止觀察，總結(jié)出來的精華，如同鑿刻在史碑上的縮影，既簡單又實(shí)用又有效，那就是一個(gè)簡短的公式，只要早晚重復(fù)即可。它必須小聲念出來，閉上雙眼，讓全身的肌肉放松，可以躺著，也可以坐在安樂椅上，輕輕地說出這句話。這就是那充滿魔力的字：“每一天，我生活的各個(gè)方面都變得越來越好。”這18個(gè)字必須每次重復(fù)20遍，如果可能的話，拿一條繩子系20個(gè)節(jié)來幫助你完成它，就像念珠一樣。這跟繩子或念珠是個(gè)細(xì)節(jié)，但是它的存在有它的價(jià)值；因?yàn)檫@樣人們就可以自動(dòng)重復(fù)這18個(gè)字，而自發(fā)的重復(fù)它是它起作用的重要條件。在說出這18個(gè)字的時(shí)候，人們的潛意識會(huì)把它們記錄在案，這時(shí)人們不能讓任何具體的事情侵?jǐn)_思想，不論是疾病還是生活中的麻煩，他們必須變成一個(gè)被動(dòng)的受體，只保留一切都會(huì)越來越好的愿望?！案鱾€(gè)方面”聽起來有些像公式，但是對生活有整體的效果。在說出這渴望的時(shí)候，你不能帶著動(dòng)蕩的心情、帶著意志的強(qiáng)迫感，你只能溫柔地說出來，滿懷絕對的信心。對愛彌兒?柯爾來說，做自我暗示的時(shí)候，不需要意志的參與，相反，意志絕對不能參與進(jìn)來。因?yàn)橐庵敬硪庠福砉挠?，代表浮躁和不耐煩。這個(gè)時(shí)候唯一需要的是想象，想象是了不起的心理力量，比一切其他心理力量都要活躍得多。這位頂級顧問說：“對自己充滿信心，絕對相信一切都會(huì)非常美好?！贝_實(shí)，對于所有有信心又懂得堅(jiān)持的人，一切都變得非常美好。事實(shí)勝于雄辯，我會(huì)告訴你我在遇到柯爾先生之前的生活到底是什么樣的，發(fā)生了什么事情。讓我回到9月，我打開查爾斯?鮑德溫先生書的時(shí)候。在一一系列闡述之后，作者列舉了20年間治愈腸炎、濕疹、口吃、不會(huì)說話、20年經(jīng)歷11次手術(shù)都沒有治愈的鼻竇炎、子宮炎、輸卵管炎、纖維瘤、靜脈曲張等由心理障礙引發(fā)的疾病的案例，最后一個(gè)案例也是最重要的案例是肺結(jié)核晚期（Troyes的D夫人的案例，30歲，康復(fù)后已為人母；還有一個(gè)案例，兩例都未復(fù)發(fā)）。這些都有輔助醫(yī)生的證言。這些例子深深地打動(dòng)了我，真是奇跡??！那些疾病不能被藥物或手術(shù)治愈，因?yàn)樗鼈儾⒉皇鞘巧窠?jīng)方面出了問題。對結(jié)核病的治愈使我大受啟發(fā)。在那之前，我的臉部患有嚴(yán)重的神經(jīng)炎，每天疼痛難忍，神經(jīng)炎和結(jié)核病一樣頑固不可治愈。我有過四個(gè)醫(yī)生，其中有兩個(gè)還是所謂的神經(jīng)炎專家，都曾經(jīng)宣判：“不用治了！”宣判的這四個(gè)字已經(jīng)足夠了，已經(jīng)足夠讓我的心靈遭受全然的折磨，這宣判是致命的。現(xiàn)在我知道，這四個(gè)字，“不用治了”，對我來說便是最致命的心理暗示，也正是這四個(gè)字讓我一直劇痛了兩年！這個(gè)公式，“每天，我生活的各個(gè)方面……”來得如此突然，我甚至沒有準(zhǔn)備好接受它，但是，這不能阻擋它無窮的效果，它仿佛能讓大山讓路！我把圍巾和圍脖（面部潰爛，故需帶）扔掉，光著頭跑到花園里，任9月的風(fēng)雨隨意拍打。我不斷溫柔地重復(fù)著，心里懷著信念，“我就快好了，炎癥很快就會(huì)消失，它正在離開，它不再回來……”奇跡來的總是如此迅速，第二天我的病就好了，而且再也沒有復(fù)發(fā)，我完全擺脫了這讓我的生活沉重得不堪重負(fù)的病痛，我走出了房間，生活再一次向我微笑著招手，充滿了無限的歡愉。不相信我的經(jīng)歷的人會(huì)懷疑地說：“是心理作用吧。”很顯然，這就是心理作用！對于這個(gè)結(jié)果我興奮不已，于是我開始試著柯爾效應(yīng)處理自己左腳踝的一塊兒浮腫，因?yàn)槲业哪I受了感染，而所有的醫(yī)生都斷定不可能治好。兩天后，浮腫消失了。我經(jīng)常感到勞累、心理抑郁，還有別的很多問題，當(dāng)我繼續(xù)應(yīng)用柯爾效應(yīng)，這些癥狀很快得到明顯的好轉(zhuǎn)。這時(shí)我只有一個(gè)想法：去南錫，謝謝我的恩人。于是我就來到了南錫，見到了這位偉人。他為人簡單純潔，非常善良，于是我們成了朋友。在南錫期間，我急切地想去看看他是如何治愈病人的。他邀請我去一個(gè)很多人參加的“降神會(huì)”，我滿心感激和歡喜。天啊，很多肺部的疾病、運(yùn)轉(zhuǎn)不正常的器官、哮喘，甚至脊椎結(jié)核病、癱瘓等等一大堆致命的疾病都被趕跑了。我親眼見到一個(gè)蜷縮在椅子上的病人站了起來還走了兩步?？聽栂壬闹斡^程很簡單：他命令病人鼓起勇氣，鼓起超越自己想象的無限信心。他說：“學(xué)會(huì)治愈你自己，你能做到。我從來沒有治好過任何人，你自己體內(nèi)有可以治愈這些疾病的力量，喚起你的精神，讓你的內(nèi)心為你的身體和精神負(fù)責(zé)，效果很快就會(huì)來到，這力量能治愈你，你可以變得強(qiáng)壯，變得幸福?！闭f完這些， 柯爾先生走近癱瘓者：“你聽到我說的話了，你明白我說的話，你相信你自己能走嗎？”“是的。”“非常好，那么現(xiàn)在站起來！”那個(gè)女人站了起來，她邁步了，她繞著花園走了起來。奇跡又一次發(fā)生了。一個(gè)小女孩患了脊椎結(jié)核病，來了三次，彎曲的脊柱就直了起來，她和我分享了她強(qiáng)烈的幸福感，她之前總感到自己再也不可能好起來了，現(xiàn)在好了，就像死去之后又活了過來一樣。還有三個(gè)被治好了肺部疾病的女性表達(dá)了她們的幸福和愉悅，因?yàn)樗齻兛梢灾匦麻_始工作過正常生活了。這些病人都熱烈地愛著他，而他站在他們中間則顯得與眾不同，因?yàn)樗彦X看得很淡，他所有的工作都是義務(wù)的，他人品高尚，對金錢的漠視讓他從來不收取一個(gè)硬幣?！拔仪纺阋恍〇|西，”我說，“我的一切都是你給我的……”“不，你不欠我任何東西，能看到你能好起來，而且以后會(huì)過得更好，這是我唯一的愉悅?！痹谶@位心靈純潔的博愛主義者面前，人人都產(chǎn)生一種不能抗拒的共鳴，被他吸引；我們挽著他的胳膊陪著他在菜園散步，他在這個(gè)菜園里生活，每天起得很早，研究并實(shí)驗(yàn)著他的方法。他是個(gè)素食主義者，對自己的工作非常滿意。我們經(jīng)常在一起討論這個(gè)嚴(yán)肅的話題?！霸谀愕男撵`中，有一種不可限量的力量。如果我們知道如何馴服它，它就能發(fā)揮作用。想象就像一匹沒有韁繩的馬。如果你坐在馬車?yán)飬s任它隨意亂跑，它肯定會(huì)做出蠢事，把你帶入危險(xiǎn)甚至死亡。但是如果你能好好駕馭它，緊緊抓住它，你就掌控了它，你想去哪兒它就能帶你去哪兒。這就是心靈的力量，想象的力量。心靈和想象必須為我們所用，為我們所指引。心理暗示由嘴唇構(gòu)成，是潛意識收到的命令。雖然我們注意不到，潛意識總會(huì)執(zhí)行這命令，尤其在晚上，所以，臨睡前的心理暗示尤為重要，能產(chǎn)生奇跡?！比绻阌X得哪里不舒服，而醫(yī)生卻總是無可奈何時(shí)，你可以加上這個(gè)公式：“它正在消失……”迅速重復(fù)，就像在哼哼一樣，并把手放在不舒服的地方。如果是精神上的痛苦，你可以把手放在前額上。如今你知道心理暗示的神奇作用，如果你能先讀一下鮑德溫先生的書，然后他的小冊子《文化的精神力量》（Culture de la force morale），最后由柯爾先生親自撰寫的這本《心理暗示與自我暗示》，你就能進(jìn)一步明白心理暗示。這些作品都在柯爾先生家都有。如果我激發(fā)了你去拜訪柯爾的渴望，你想親自嘗試一下這個(gè)朝圣一眼的過程，你可以去南錫看望他，他隨時(shí)歡迎任何人借閱?；蛟S像我一樣，你也會(huì)喜歡上這個(gè)特別的男人，他高貴、慷慨、滿懷著對人類的愛，就像耶穌一樣?；蛟S還像我一樣，你會(huì)獲得心理和身體的康復(fù)，生活變得更加美好。還有什么更值得去嘗試呢？M. Burnat-Provins原載1920年12月18日的《文藝復(fù)興時(shí)期的政治、文學(xué)、藝術(shù)》期刊（Renaissance politique, littéraire et artistique）。

媒體關(guān)注與評論

知風(fēng):試析“謠鹽”何以惑眾 就是因?yàn)槠洳煌该鞫?給人一種寧可信其有的心理暗示?！?..是人們只有對“謠鹽”的恐慌,還是因?yàn)橘I得起食鹽才用行動(dòng)對付恐慌?...“積極心理暗示”激發(fā)你的潛能“心理暗示”這一術(shù)語來自西方的心理學(xué)，指用含蓄、間接的方式，對人的心理和行為產(chǎn)生影響。心理暗示往往會(huì)使人不自覺地按照一定的方式行動(dòng)，或者不加批判地接受一定的意見或信念。積極心理暗示，調(diào)動(dòng)潛意識，也就是在開發(fā)我們自己的潛能。“飛人”劉翔在起跑前經(jīng)常要對自己說一些積極的話，鼓勵(lì)自己;2004年雅典奧運(yùn)會(huì)上爆出冷門獲得奧運(yùn)冠軍的網(wǎng)球選手李婷、孫甜甜，其成功也得益于心理教練對她們進(jìn)行的積極心理暗示。積極的心理暗示能夠給人以激勵(lì)和自信，加速成功的進(jìn)程。幫你擺脫煩躁心情心理暗示法：暗示是種心理現(xiàn)象，在煩躁時(shí)不妨對自我采用積極暗示，告訴自我這是正?，F(xiàn)象，天終會(huì)放晴，同時(shí)多回憶以前所經(jīng)歷的美好事物及自豪的事情，能很好緩解心理壓力。我們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)角度來看是種積極的心理暗示，在某些場合是非常適用的。網(wǎng)傳看兩張圖可減肥 專家稱心理暗示起作用專家：心理暗示起作用看圖減肥到底靠不靠譜？“不同的色彩可以對情緒產(chǎn)生影響，特殊的視覺圖片確實(shí)可能引起有些人的不舒服反應(yīng)，但不太可能會(huì)引起胃或其他臟器難受?！弊蛉?，高級心理咨詢師朱美云說，這種色彩對心理情緒產(chǎn)生的負(fù)面影響程度因人而異，“心理暗示強(qiáng)的人，負(fù)面情緒反應(yīng)大一些，反之就輕一些，有的人根本沒反應(yīng)?！备呒墵I養(yǎng)師王洪玲女士說，減肥還是要靠運(yùn)動(dòng)、科學(xué)飲食這些健康的方式，長期堅(jiān)持不但會(huì)收到明顯效果，還能養(yǎng)成良好的生活方式，有益身體健康。

編輯推薦

《心理暗示與自我暗示:最簡單最實(shí)用最有效的終極心理學(xué)》具有以下看點(diǎn)：●白巖松、周立波、敬一丹、希拉克、克林頓、奧巴馬推薦，弗洛伊德、森田正馬、拿破侖?希爾作序?！穹▏侔?55次，美國再版163次，英美德俄德日法等90余國家均有版本?！癖毁I鹽+被綠豆+被神醫(yī)+…=中國人的盲從精神+被暗示。那么，為什么中國人如此容易“被暗示”？●這種方法，每個(gè)法國青年運(yùn)用自如，這種理論，每個(gè)英國成年耳熟能詳，這本小書，每個(gè)美國家庭必備一冊?！裨跉W美被稱為“讓人取代神掌控自我命運(yùn)”的終極心理學(xué)。在歐洲和美國，“心理暗示”已經(jīng)不再是一個(gè)心理學(xué)術(shù)語，而成為一個(gè)生活用語，精英階層每個(gè)人每天都在使用它，頻繁得就像“supper”與“souper”一樣?！袼鼮闅W洲和美國帶來了全民素質(zhì)的提高，那么在中國，它會(huì)如何呢？●中國人也需要這種知識。 

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“被暗示”：日本核泄漏，中國人搶什么鹽？最近日本大地震，震塌了核電站。當(dāng)日本人井然有序地面對危機(jī)的時(shí)候，中國人坐不住了！這事兒聽著就像海南島某地兒著火了，我在北京就得準(zhǔn)備足夠的水滅火一樣。中國人善于盲從，經(jīng)?！氨话凳尽?。有一天看白巖松主持的《新聞1+1》，對大道堂和張悟本現(xiàn)象進(jìn)行批駁。其與嘉賓的討論的兩個(gè)問題在于：為什么那么多人迷戀劉逢軍和張悟本？為什么有些人（吃了那些毫無用處的東西卻）真的感到好多了呢，而且不在少數(shù)？討論大道堂時(shí)，白巖松講到一件事：劉逢軍給開的藥必須“每天7點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)服用”，接著他評論說：隨便弄個(gè)什么東西，每天7點(diǎn)整準(zhǔn)時(shí)服用，也都應(yīng)當(dāng)有些效果吧。是啊，我代表柯爾贊同白巖松的觀點(diǎn)。如果你完全相信某個(gè)東西有某種療效，并且每天定時(shí)服用，那么，它一定會(huì)有些療效的。我不是醫(yī)療人員，但是我知道確實(shí)有八寶丸這種東西，在電視劇《大宅門》里還提到，說是八寶丸救了慈禧老太后的小命。當(dāng)然這是虛構(gòu)類作品，不可能不夸張一些。那么好吧，大道堂賣的是牛黃八寶丸，還是《大宅門》里虛構(gòu)的那個(gè)東西呢？那么七寶丸、六寶丸等又和這些有什么區(qū)別和聯(lián)系呢？即使它沒啥效用也沒關(guān)系，這就像喝綠豆湯并不能包治百病一樣，但是為什么會(huì)有很多患者說“好多了”呢？這里就是心理暗示的作用，也可以說是心理暗示的一個(gè)分支——安慰劑效應(yīng)。這么一說讀者可能就明白了，雖然這八寶丸和綠豆湯并非神藥，但是如果它們帶給你的心理暗示是，“你會(huì)一步步好起來的”，那么好吧，你真的可能會(huì)有所好轉(zhuǎn)。那么，為什么那么多人同時(shí)都相信大道堂的“八寶丸”和張悟本的《把吃出來的病吃回去》呢——集體心理暗示。曾經(jīng)讀過一個(gè)故事：某宴會(huì)上，晚飯進(jìn)行到一半時(shí)，廚師突然沖進(jìn)來，宣布說他犯了一個(gè)致命的錯(cuò)誤，把某種毒藥當(dāng)做作料放進(jìn)了食物！客人們馬上感到劇痛難忍、惡心嘔吐。持續(xù)了一段時(shí)間之后，廚師回來澄清說自己并沒有犯什么可怕的錯(cuò)誤，是自己搞錯(cuò)了。于是，奇跡再次發(fā)生，“病人”們很快就又恢復(fù)了常態(tài)，剛剛的陣痛和嘔吐癥狀統(tǒng)統(tǒng)消失了。請看心理暗示的作用多大！世界上充滿了奇跡，但是其實(shí)世界上根本沒什么奇跡，所有的奇跡都是科學(xué)使然。范偉也講過一個(gè)故事。某病人胳膊摔斷了。醫(yī)生拿反了拍出來的X光片，于是皺起眉頭，“你這個(gè)腿可全斷了！”于是，病人一下子就站不起來了。這個(gè)故事是有一天范偉講趙本山的高峰三部曲“大忽悠”，說到為什么會(huì)想到這么個(gè)劇本時(shí)講的，是的，那也是心理暗示。愛彌兒?柯爾，法國心理學(xué)家、醫(yī)生、成功學(xué)家、幸福學(xué)家、教育家，所發(fā)明的心理暗示與自我暗示方法被稱為柯爾效應(yīng)。從1910年到“一戰(zhàn)”前，柯爾每年的接待人數(shù)都超過15000人。法國頂級心理專家查爾斯?鮑德溫、英國的夢尼爾?威廉極力推崇他的理論和方法，因?yàn)樗麄冇脨蹚泝旱姆椒ㄖ魏昧酥T如失眠、健忘等癥，且用心理方法醫(yī)治身體疾病也收到了很好的效果?？聽枌懥艘槐緯?，《心理暗示與自我暗示之柯爾效應(yīng)：最簡單最實(shí)用最有效的終極心理學(xué)》。這本小書在法國再版超過150次，在美國面世第一年便再版13次。它的方法，每個(gè)法國青年運(yùn)用自如，它的理論，每個(gè)英國成年耳熟能詳，這本小書，每個(gè)美國家庭必備一冊。所以，愛彌兒·柯爾大大提高了歐洲和美國的全民素質(zhì)。當(dāng)年他在美國及世界各地巡回演講，常常爆滿的會(huì)場卻靜悄悄的，人們像朝見耶穌一樣聆聽他的理論和方法。紐約還專門成立國家柯爾協(xié)會(huì)，以紀(jì)念他為美國人民尤其是紐約人民帶來的全民素質(zhì)的提高。集體心理暗示就像宗教，宗教的有力武器不過是心理暗示——你相信上帝會(huì)給你帶來某些東西嗎？那么好吧，他一定會(huì)帶來的。你相信自己恐慌嗎？那么好吧，你一定會(huì)恐慌。在香港很多人通過“摸佛骨”治病，也是這個(gè)道理。同樣的心理暗示作用，可以讓魔法、巫術(shù)、神醫(yī)、仙丹等亂七八糟的東西真的有某些效果，可以讓八竿子打不著的日本地震和中國搶鹽搭上邊；但是，當(dāng)人類從迷信無知走入心理學(xué)之后，我們便可以把科學(xué)的方法為我所用，而不讓稍微懂一點(diǎn)兒心理暗示道理的騙子得逞——比如大道堂的“八寶丸”和張悟本的《把吃出來的病吃回去》，也不應(yīng)當(dāng)任由自己的理智被烏七八糟的東西所左右。瘋狂買鹽、向張悟本買綠豆、向某神棍跪拜……為什么中國人這么容易“被暗示”？心理暗示提升了歐洲每一位公民，所以帶來了全民素質(zhì)的提高，那么在中國，它會(huì)如何呢？為了不再“被暗示”，為了不再被忽悠，為了不再想把自己做成臘肉……中國人也需要這本書。

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