不一樣的健康心理學(xué)

出版時間:2010-10  出版社:中國青年出版社  作者:蘆淼  頁數(shù):222  
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內(nèi)容概要

心理健康已經(jīng)漸漸成為了人們茶余飯后的主要話題,但是真正了解心理健康的涵義的人卻并不多,我們往往只是把心理健康當成了一種“噱頭”。其實我們需要對心理健康有一個正確的認識,關(guān)注自己的心理就好像關(guān)注自己的身體一樣,是在為自己的健康著想。  本書從多個常見的心理問題入手,幫助你了解和認識到讓自己煩躁不堪、情緒低落的原因是什么,以及如何去解決等等。在序章中你能了解到如何去診斷自己是否處于健康的狀態(tài);PART 1 告訴你怎么樣正確地認識并接納自己;PART 2 教你如何制定一個合理、現(xiàn)實的目標;PART 3 為你講述自卑心理的來源、表現(xiàn)、危害并會教你如何去克服;PART 4 向你介紹時下最“熱門”的抑郁癥,讓你知道為何抑郁癥會讓人聞之色變;PART 5 詳細介紹了恐懼情緒和恐懼癥的各種表現(xiàn)及診斷標準,并教你克服那些不必要的恐懼;PART 6 告訴你為什么人們總是抱怨不斷,這樣有什么不良影響,以及如何把抱怨變成解決問題的方法;PART 7 向你揭示憤怒的各種原因,并教你如何“緊急滅火”;PART 8 介紹了各種控制自己情緒的方法,教你如何獲得淡定的心態(tài);PART9 告訴你那些自戀者的秘密,也會告訴你人格障礙的相關(guān)知識;PART 10 會教你如何建立樂觀的心態(tài),以積極的態(tài)度遠離各種心理問題。本書中活潑可愛的漫畫人物將陪你一起學(xué)會保持心理健康的方法,讓你在輕松愉悅的心情中明白健康的真諦。

作者簡介

蘆淼,七十年代生人。碩士畢業(yè)于中國人民大學(xué)。有多年的心理學(xué)、社會學(xué)及法學(xué)研究經(jīng)歷。心理咨詢師、北京作協(xié)會員。愛好旅行、與人交往和創(chuàng)作。從探究人心的角度出發(fā).著有《福物祭旗》、《航海環(huán)球百日記》等書。
長期在北京人民廣播電臺、中央人民廣播電臺、中央電視臺和陽光衛(wèi)視等多家媒體擔(dān)任情感、心理類欄目的主談嘉賓,并在許多期刊雜志開設(shè)心理專欄。

書籍目錄

序章 快樂幸福源助力——心理健康序 TEST-你幸福快樂嗎? 心理的快樂源于態(tài)度 身體的健康源于關(guān)注 身心健康是一體 心理健康的10項標準PART 1 我?自我?哪一個是真的我? TEST-你了解自己嗎? 你是怎樣的人? 外向性格的優(yōu)勢 內(nèi)向性格的優(yōu)勢 認識自己第一步:正視自己 認識自己第二步:接受自己PART 2 未來的我會在哪里? TEST-你最想要的是什么? 知足不是不思進取, 人生還是需要有目標! 有目標但不做目標控 你空虛嗎? 生活拒絕幻想, 確認一下你想要的是米還是面 不要想歪了 做一張絕世計劃表PART 3 自卑——征服! TEST-測試你的自卑度 自大狂們也自卑? 自卑者更容易自虐 甩掉自卑,去除皺紋 如果孤獨,請把自己置于人群之中 自信的人更懂幽默 行動起來,征服自卑!PART 4 抑郁——短暫的烏云 TEST-你是否有抑郁情緒? 一場精神上的感冒 情緒低落是抑郁癥的核心特征 病倒的不止是情緒 抑郁的烏云為何纏上我? 走出泥沼,和抑郁說拜拜 勇敢去求醫(yī)!PART 5 恐懼——坦然面對 TEST-你最怕的是什么? 宅男宅女的天敵:社交 那些你知道的和你不知道的恐懼癥 怕什么來什么—恐懼正是失敗的源頭 為什么人一緊張、害怕就想上廁所? 疑心病——根本不必太惶恐 別怕摔倒,把過去的陰影甩在身后!PART 6 壓力—抱怨非良策 TEST-壓力當前,你最需要的是什么? 哪來的那么多怨氣? 做綠豆中的綠豆,別去期望綠豆變紅豆 你抱怨的事情哪里讓你受到了傷害? 我們?yōu)槭裁幢г股习a? 抱怨也可能成為“預(yù)言” 有種把你的抱怨爆給當事人聽? 能解決問題的抱怨才是有效的抱怨!PART 7 憤怒——讓它變休眠火山! TEST-你是個一點就著的人嗎? 生氣到底多傷身? “你怎么那么煩人!” 淡定,淡定,急功近利容易失去自我 別把吵架當娛樂! 緊急滅火!消防員培訓(xùn)班PART 8 情緒——自己主宰! TEST-你的情緒受什么影響? 你無法改變天氣,卻可以改變心情 千萬不要等待別人來恩賜什么 不以物喜,不以己悲 情緒需要合理表達 三句話優(yōu)化你的生活 情緒會傳染,當心感染別人的壞情緒!PART 9 個性——獨特不是孤立 TEST-你有多自戀? 獨特不是怪異 擺脫從眾的心理困境 以自我為中心容易失控 拒絕吹噓,不做柏拉圖 追求虛榮的心理源于被扭曲了的自尊心 嫉妒害死九只貓 渴望別人認同的自戀型人格障礙PART 10 樂觀才快樂 TEST-看看你的樂觀指數(shù) 承擔(dān)少而精的工作 感恩是一種動力 做個簡單的樂觀者 微笑是一種堅不可摧的力量 擁有一項長久的興趣 樂觀培訓(xùn)課程 相信自己,積極行動

章節(jié)摘錄

插圖:

媒體關(guān)注與評論

把心理學(xué)的研究應(yīng)用到戀愛、婚姻中,在這一點上,主張“心靈匹配,成就幸?;橐觥钡陌俸暇W(wǎng)和蘆淼先生做的是同樣的事。因為現(xiàn)代人不僅希望能找到一個可以結(jié)婚的人,更希望能找到一個可以幸福牽手一生的“對的人”?!俸暇W(wǎng)聯(lián)合創(chuàng)始人 慕巖在城市中一切都在飛速變化,現(xiàn)實的壓力迫使我們必須在短時間內(nèi)找到目標,但我們得出的只是一個又一個的疑問。而在這套叢書中,就隱藏著我們所迫切需要的答案?!娕_主持人 劉思珈人們常視心理學(xué)為畏途,把它過分學(xué)術(shù)化、神圣化。其實心理學(xué)就在我們身邊。它就像空氣一樣,我們一刻都離不開。——《青年心理》主編 錢衛(wèi)這是一系列能讓你笑著看完的書,親切的文字、互動的語句、有著可愛情節(jié)的漫畫實現(xiàn)了“輕閱讀”的效果,讓你能夠輕松學(xué)會你所需要的心理學(xué)知識。——Elle新媒體主編 楊心遠每個人從出生的那刻起就對這個世界充滿了天然的好奇!這套書就將帶領(lǐng)你進入這個神奇的世界,不管你到達的是自己心里的哪一個角落,只要你來,就會有意外的收獲!——北京大學(xué)專業(yè)心理咨詢師 孫莉

編輯推薦

《不一樣的健康心理學(xué)》編輯推薦:運動+合理飲食+藥物=健康?錯。運動+合理飲食+藥物=生理健康。當我們因貪杯而醉倒,宿醉過后頭疼、反胃時,別人會說我們的生活不健康,當我們因壓抑憤怒而頭暈胸悶時,別人會說過段時間就好了;當我們因拼搏奮進而熬夜趕工,精神萎靡不振時,別人會說我們的生活不健康,當我們沉浸于悲傷之中,整日郁郁寡歡時,別人會說過段時間就好了;當我們因缺乏運動,四肢疲軟無力時,別人會說我們的生活不健康,當我們因壓力巨大,反應(yīng)變慢變遲鈍時,別人會說過段時間就好了。我們總是太不把心理健康當回事。《不一樣的健康心理學(xué)》通過對各種常見的心理問題以及疾病進行詳細地介紹,包括自卑、憤怒、抑郁、恐懼、壓力等等,讓你能夠清楚的了解到“健康”隱秘的另一面,重新審視自己的心理狀態(tài),擁有真正健康的生活。

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用戶評論 (總計108條)

 
 

  •   這本書是我大學(xué)時最好的朋友送給我的,朋友說看后我一定喜歡。書拿到手后,看封面再翻翻內(nèi)頁還以為是小孩子看的書呢,感覺被朋友耍了,帶著好奇讀了序章。
    驚奇的發(fā)現(xiàn)原來內(nèi)容沒有看起來那樣幼稚,書中講解的內(nèi)容很貼近現(xiàn)代人的生活。通過書中測試才知道心理健康的標準原來是這樣,心理病態(tài)的表現(xiàn)也不是我想象的那樣,常常有一些被人們忽略的的表現(xiàn)原來源自心理問題。
    總之,這本書是一本值得大家細細品味的一本書,值得一看,推薦!
  •   簡單的說這本書主要講述了現(xiàn)在社會上人們存在的心理問題及解決方法,內(nèi)容算是很豐富了,如果你想我一樣不懂的如何控制自己的情緒,讀讀這本書你會受益匪淺。也推薦給生活和工作上壓力大的人們,這本書會教你們?nèi)绾沃孬@健康走向更美麗更美好的未來。
  •   這本書很特別,內(nèi)容與漫畫結(jié)合使整個圖書閱讀起來輕松自在。主要內(nèi)容是教你如何正確地看待自己,擺正態(tài)度,以積極健康的心理面對生活和工作,很不錯的書,推薦。
  •   這本書內(nèi)容貼近生活,很好的一部生活健康書,幫助我們調(diào)整自我的心態(tài)。心態(tài)決定心理是否健康,這本是告訴我們什么是好的心態(tài)如何調(diào)整,真的對我很有幫助,推薦給朋友們。
  •   這本書從心理學(xué)角度出發(fā)講解現(xiàn)代人的健康問題及解決方法,閱讀的同時也讓我回憶起許多往事,是本讓我受益匪淺的書,很特別的一本書,推薦給大家!
  •   人的心理和健康有很大關(guān)系,為了健康,值得學(xué)習(xí)!
  •   只略微翻了一下 漫畫和文字很和諧的排在一起 有是彩色的 這本書應(yīng)該是很有價值的 首先是讓人愿意看下去 然后能深入淺出的解決一些問題 還有一些心理測試 應(yīng)該來說還是比較有價值的 具體的還要等看完之后!
  •   適合女生的健康心理學(xué),男生不要買錯了
  •   圖書一文字與漫畫相結(jié)合,生動易懂,使人印象深刻!比一般心理書籍有趣味性,能使自己更深入的了解自己。很喜歡!
  •   了解心理多一點 生活快樂多一些
  •   通俗易懂,頗具幽默,算是大眾心理學(xué)中不錯的讀本
  •   講心理學(xué)非常有意思的一本書??蓯鄣穆嫴鍒D,常常讓人忍俊不禁。
    繼續(xù)閱讀中。
  •   很有意思!書中通過漫畫來幫助讀者理解書中內(nèi)容.把原本復(fù)雜的心理學(xué)簡單的介紹給讀者,是很好看的一本書
  •   度過很多關(guān)于健康的書,這本很有特點,和其他系列一樣,都是淺顯易懂的東西,輕輕松松就長了知識。推薦!
  •   有很多關(guān)于健康知識的,所以我很推薦0...
  •   同樣是深入淺出。對于剛接觸心理學(xué),或者想了解心理學(xué)的人來說,是挺好的!這個系列的都是這樣的,真的不錯!
  •   一下子買了四本不一樣的***心理學(xué)到現(xiàn)在還沒看完。
    不過很喜歡,漫畫對比起每天懂一點可愛很多。
    還沒完全看,不過特喜歡~~~哈哈
  •   開始只是被豐富的色彩和獨特的創(chuàng)意所吸引,于是就買了一本,書一到手,果然沒有選錯!深入淺出的解釋和Q得不得了的插圖,瞬間就讓心理學(xué)簡單有趣起來,尤其適合現(xiàn)在工作節(jié)奏很快的我們,一天的忙碌之后信手翻翻,暢然一笑,多么愜意!
  •   所配的圖片包含了大堆文字的意思類似看漫畫。看起來又省事~值得剛開始對心理學(xué)產(chǎn)生興趣的人看看!
  •   一直對心理學(xué)很感興趣,這本書色彩豐富,把生活中的心理學(xué)原理講得生動有趣。很值得一看哦??!
  •   這本書很淺顯易懂,很有意思,對于想初步了解某些心理學(xué)知識的朋友來說非常不錯,但每個心理學(xué)內(nèi)容僅僅點到為止,沒有更多的擴展,個人覺得有所欠缺!當當購書質(zhì)量非常不錯,給我留下深刻印象
  •   對心理學(xué)有興趣的朋友都看看吧,很易懂的書,看完很輕松,很適合吃晚飯或者上下班路上看。
  •   很有趣的書,圖文并茂,心理學(xué)其實就應(yīng)該這么講,讓更多的人都能讀懂!推薦大家看一下
  •   心理學(xué)本是一門枯燥的學(xué)術(shù)學(xué)科,但這里用簡單的人物配合場景就明了的闡述了很多復(fù)雜的心理學(xué)問題,很值得看的一本書。
  •   生動活潑,圖文并茂,深度不夠,可是誰在乎呢,呵呵
    輕松閱讀的心理學(xué)
  •   書上介紹的內(nèi)容比較簡單易懂,采用圖文并茂的方式,讓讀者更容易理解,屬于入門型的心理學(xué)讀物,值得一看!
  •   現(xiàn)在的圖書越來越娛樂化了,這本書將心理學(xué)以圖文并茂的形式展現(xiàn)出來,都是各種生活小品的情景重現(xiàn),輕輕松松一邊娛樂一般看完了這本書,很有意思。
  •   里面的知識都很簡單易懂,內(nèi)容也很有趣~~我從中也學(xué)會了很多東西,對心理學(xué)有興趣而有沒有心理學(xué)基礎(chǔ)的朋友可以買來看看
  •   沒想到象這種心理學(xué)的書我還能有沖動一口氣把它看完
  •   圖文并茂,通俗易懂,在輕松的環(huán)境下學(xué)習(xí)心理學(xué)。
  •   有趣的心理學(xué)書~不錯~!
  •   圖文并茂,淺顯易懂,屬于心理學(xué)入門的初級書
  •   這本書為我解決了一些很久都沒有找到的答案,一口氣就看完了??赐曛笠簿歪屓涣?,很喜歡,我也會把它推薦給我的好朋友們!
  •   內(nèi)容比較簡單易懂,采用圖文并茂的方式很有意思,但每個心理學(xué)內(nèi)容僅僅點到為止,有點遺憾。。。。。。
  •   收到書的人看了之后說,這本書很好看簡單易懂,還有趣味性。我說,這是你自己選對的。
  •   簡單易懂的心理學(xué)。
    適用于各種人群。
  •   平時工作身心疲累,不想看太理論的書,這本書可以閑時看看,讓自己笑一下。
  •   淺潛易懂 不枯燥 希望可以解開心結(jié) 變得樂觀一些就好
  •   這本書可以教給你許多知識,很有趣!推薦!
  •   這本書很特別,內(nèi)容與漫畫結(jié)合使整個圖書閱讀起來輕松自在。簡單易懂
  •   我覺得很實用,自己很喜歡。熱愛生活且細心發(fā)現(xiàn)生活的人們可以看看。
  •   快看完了,很不錯的一本書~配圖可愛精美,排版時尚,適合青年人閱讀~內(nèi)容也很實用,通俗易懂,一看就愛不釋手了,決定把同系列的其他幾本也買了~~
  •   不喜歡看太深奧的書 這本書實用有很容易懂 很可愛有趣 很喜歡
  •   收到書的時候,是有密封包裝的。非常干凈。紙質(zhì)也是非常的好。之于書的內(nèi)容,我還沒看完。。不好評價。。只是覺得挺有趣的。
  •   挺淺顯易懂!覺得確實是那么回事兒!
    是休閑時段的好讀物!
  •   通俗易懂,閑暇時看看,插話挺有意思。
  •   非常喜歡這種圖文并茂而且漫畫畫得非常有趣的書
  •   一些很生活的事情,很可愛~
  •   此書質(zhì)量非常好~打開后非??蓯踾剛到手沒看內(nèi)容呢,不過真的第一眼就被她吸引啦~
  •   書挺好 里面內(nèi)容頁很好
  •   一家人坐在一起,其樂融融。好開心。
  •   喜歡里面的畫風(fēng),排版,重要的是內(nèi)容狠好!
  •   挺好的,看完后很有收獲。
  •   有漫畫類的很有意思~
  •   如文并茂,簡單。不乏味,適合于初學(xué)者看。圖書質(zhì)量也不錯。希望作者繼續(xù)加油,支持……
  •   重點就是輕松,快樂!又能學(xué)到東西。它的系列估計都還不錯!
  •   好看的原因就是因為它夠簡單,不會那么枯燥!
    推薦!
  •   賣家非常好
  •   非常好 也不覺得枯燥 很有意思
  •   看了之后.好有趣!畫風(fēng)很好,喜歡!
  •   蠻有意思的,紙張很好。。。
  •   送貨很快,書的質(zhì)量也不錯,比預(yù)想的要好,不錯的一本書,值得收藏,贊!
  •   很值得一看的書,淺顯易懂,推薦閱讀~
  •   里面的插圖不錯,看完后很有啟發(fā),重點就在于輕輕松松看完后,還能學(xué)到很多東西。
  •   很好的書!拿回來一看就特別的喜歡,強烈推薦一下!
  •   不錯啊,俄都很喜歡這系列書!
  •   正在看!書的質(zhì)量不錯!內(nèi)容也很生動有趣!
  •   都是些身邊發(fā)生的事情,但是大家都沒有留心。被作者總結(jié)出來,消遣娛樂的好書。
  •   文字搭配卡通圖案,簡單易懂有趣,不分場合不分地點想看隨時都可以看
  •   還未看,應(yīng)該對人生有很大的影響
  •   的確,適合我們這樣的人群。
  •   適合所有人看~!
  •   這本還是不錯的,可以學(xué)到不少東西。
  •   這本書很有趣,很容易學(xué)習(xí)~
  •   有很多插圖,讀起來不會覺得枯燥
  •   不錯,簡單易懂,有配圖,全彩
  •   感覺不是很大
  •   看了一些, 內(nèi)容還算不錯。
  •   不錯不錯!很好玩~
  •   這個系列感覺都還挺好的,很實用,通俗易懂~~!
  •   很有趣 簡單易懂 受益匪淺
  •   比較有意思,一口氣看完了,準備再買這個系列其他的來看看。
  •   內(nèi)容簡明扼要,插圖生動有趣,推薦大家看看~
  •   挺有意思的,值得一看哈!
  •   一般吧..
  •   本書運用了卡通畫的形式講解了健康的心理學(xué)。
  •   能找到自己在生活上看待的問題的答案!
  •   內(nèi)容生動形象如果觀點不要太直入的話會更好現(xiàn)實謝謝
  •   沒有預(yù)想中的好,封面和排版顏色都不太舒服。
  •   書很薄,這點出乎意料,紙張很好。。信息量不大
  •   比較通俗易懂,測試不太是那么回事兒
  •   是一本非常不錯的書,收獲不小呢!
  •   蠻輕松的
  •   有點簡單,適合普及知識用。
  •   書的質(zhì)量我很滿意。。。。。。。。。。。
  •   個人覺得,書名起得比較大書的風(fēng)格比較小。
  •   適合我們
  •   還未看但是很期待
  •   很不錯 力挺
  •   幫同學(xué)買得,他喜歡
 

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