五色果蔬養(yǎng)顏經(jīng)

前言

每個(gè)女人，都渴望自己面如桃花般粉嫩，唇如櫻桃般嬌嫩，雙眸如葡萄般黑亮有神……因?yàn)檫@是女人美麗的標(biāo)志，青春永駐的象征。于是，絕大部分愛(ài)美的女性朋友，為了青春常在、容顏不老，樂(lè)此不疲地游走于各大美容院；為了窈窕身姿長(zhǎng)存，忙碌于各大健身館；為了購(gòu)得一款讓肌膚水嫩、白皙的高檔化妝品，奔波于各大商場(chǎng)……上述美麗的方式無(wú)疑是必要的，但美容、養(yǎng)顏中最重要的準(zhǔn)則卻是食物的內(nèi)在調(diào)養(yǎng)?？v觀世界萬(wàn)物，果蔬是食物調(diào)養(yǎng)中的佼佼者，更被眾多女性朋友看做身體健康、容顏美麗的源泉。但也許女性朋友并不知道，這些光彩奪目、五顏六色的果蔬，也有著自己的講究，不同顏色的果蔬，發(fā)揮的功效也是大不相同的。對(duì)此，我們根據(jù)古代醫(yī)學(xué)中不同顏色食物對(duì)不同臟腑器官的補(bǔ)益觀點(diǎn)，將五顏六色的果蔬劃分為五色，即紅、黃、綠、白、黑五色，并從五色分屬于五行，五行對(duì)應(yīng)五臟，五臟主五官的視角，深度挖掘五色果蔬的養(yǎng)顏奧秘，從而打造出這本《五色果蔬養(yǎng)顏經(jīng)》。本書(shū)共分六章，在理論的基礎(chǔ)上，結(jié)合女性的容顏問(wèn)題，以及具體果蔬的特點(diǎn)，分別詳細(xì)地闡述了不同顏色、不同種類果蔬，對(duì)女性容顏起到的不同作用。以供女性朋友健康、方便、有效地掌握美容及養(yǎng)顏的精髓。讓容顏在明媚的陽(yáng)光里怒放，雙眸在夏天的雨露中炯炯有神，秀發(fā)在春風(fēng)中搖曳……女性朋友，也許你正羨慕于閨密那艷如牡丹的容顏，惆悵于自己這蒼白如雪的肌膚；也許你正覬覦姐妹們的楊柳細(xì)腰、窈窕身姿，慨嘆于自己的臃腫、肥胖……當(dāng)閨密的青春靚麗成了縈繞你心中的夢(mèng)想，當(dāng)姐妹們那婀娜多姿的身材成了你夢(mèng)寐以求的渴望時(shí)。只要你擁有這本《五色果蔬養(yǎng)顏經(jīng)》相信它將讓所有青春的步伐從這里開(kāi)始，所有容顏的夢(mèng)想都成為現(xiàn)實(shí)。

內(nèi)容概要

本書(shū)從中醫(yī)五行的角度，介紹了五色與五臟的關(guān)系，告訴讀者從五色果蔬里尋找天然的美容營(yíng)養(yǎng)成份，將最自然、最有效、最實(shí)用的五色果蔬養(yǎng)顏方法呈現(xiàn)給大家，引導(dǎo)大家用自然界最自然、最完美的食物，打造人們最靚麗的容顏。

作者簡(jiǎn)介

糖果兒，女，畢業(yè)于南華大學(xué)，喜歡文字，長(zhǎng)于寫(xiě)作，長(zhǎng)期在某醫(yī)療機(jī)構(gòu)工作，現(xiàn)為某健康咨詢機(jī)構(gòu)健康顧問(wèn)，曾在多家報(bào)刊開(kāi)辦健康美容專欄，深受讀者喜愛(ài)，曾出版《小美女28天美容養(yǎng)顏經(jīng)》。

書(shū)籍目錄

果言蔬語(yǔ)，聊聊女人的美麗心事第一章  養(yǎng)顏，五色果蔬勝過(guò)灰姑娘的變身魔法　調(diào)和氣血，刷新顏面，美麗從這里起飛　平衡體質(zhì)，讓容顏在明媚的陽(yáng)光里怒放　養(yǎng)血，讓你的容顏如玫瑰般紅潤(rùn)　排毒，體內(nèi)環(huán)保，容顏才更美　補(bǔ)給水分，給肌膚喝點(diǎn)“美容水”　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)在肥沃土地上的花草才水靈第二章  紅色果蔬——讓你面若桃花、肌膚似雪的“美容劑”  　紅色果蔬補(bǔ)血養(yǎng)心，是讓女人面色紅潤(rùn)的好幫手　紅色果蔬為眼睛提供“營(yíng)養(yǎng)水”，讓你明眸善睞剪秋水　紅棗——讓女人艷如牡丹的最具人氣果　紅提——抗氧靚白肌膚的超級(jí)美容果　櫻桃——食用&外用都OK的養(yǎng)顏“小紅豆”　草莓——讓你肌膚白潤(rùn)如玉的“維C丸”　山楂——瘦身養(yǎng)顏俱佳的“胭脂果”　紅蘋(píng)果——養(yǎng)顏細(xì)無(wú)聲的果中之王　李子——益顏增容的“明珠”　石榴——水嫩肌膚，韶華容顏的美容大寶　枸杞——老祖宗推薦的強(qiáng)腎養(yǎng)顏佳果　西瓜——天然化妝水　番茄——白皙紅嫩肌膚的主力軍　紅甜椒——亮白肌膚的“驅(qū)黑神椒”　紅蘿卜——瘦身潔膚的“蔬王”　紅菇——女人的紅顏“王牌”第三章  黃色果蔬——助你性感嫵媚、花容月貌的“護(hù)容霜”  　黃色果蔬增補(bǔ)脾氣，讓容顏像花一樣盛開(kāi)　黃色果蔬補(bǔ)鈣，幫美女打造“S”形身材的得力助手　檸檬——面面俱到的美容圣果　橘——最不挑剔的美麗水果　橙子——酸酸甜甜的美容瘦身佳果　柚子——瘦身養(yǎng)顏的“一把好手”　香蕉——美艷女子的必備品　木瓜——美白豐胸的“秘密武器”　南瓜——美容塑身的絕佳“形象設(shè)計(jì)師”　胡蘿卜——美女們的美容大菜　黃豆芽——兵小功大的塑身養(yǎng)顏佳品　黃花菜——塑身、養(yǎng)顏的“忘憂草”　山藥——使你成為“萬(wàn)人迷”的萬(wàn)能佳蔬第四章  綠色果蔬——使你潔膚抗衰、活力四射的“不老藥”　綠色入肝，肝好女人才可擁有清透白皙的肌膚　綠色果蔬是健康的“清道夫”，體內(nèi)環(huán)保容顏才能美　橄欖——濃縮的全面美容劑倉(cāng)庫(kù)　獼猴桃——美麗全身的“維C之王”　楊桃——補(bǔ)水與美白兼具的養(yǎng)顏珍品　芹菜——排毒消腫的“廚房美容寶”　黃瓜——人人知道的排毒美容瓜　苦瓜——清熱解毒的“美容菜”　絲瓜——清熱美容的蔬中之秀　菠菜——潔膚紅顏之蔬珍　生菜——催眠抗毒的養(yǎng)顏小菜　西蘭花——實(shí)現(xiàn)360度美麗的蔬菜皇冠　卷心菜——美白養(yǎng)顏的能手　油菜——獲得完美皮膚的主力軍第五章  白色果蔬——幫你滋養(yǎng)頭發(fā)、贈(zèng)人姿色的“美靈丹”　白色入肺，養(yǎng)肺做個(gè)皮膚水嫩的“秀發(fā)美人”　白色果蔬是去脂利品，是塑身美容的佳品　鴨梨——清六腑之熱，滋五腑之陰的美容、美發(fā)珍品　椰子——潤(rùn)澤肌膚的瓊汁　白蘭瓜——滋陰養(yǎng)顏的“蜜露”　白色菜花——護(hù)膚、美容的佳品　百合——可觀可食的潤(rùn)肺美顏佳蔬　冬瓜——既能美白，又能讓秀發(fā)如瀑的美麗“新貴”　蓮藕——清潤(rùn)止血散淤的美麗“君子”　銀耳——上帝給予的美麗“菌中之冠”　白蘿卜——“吃了能活百歲”的美容保健仙蔬　大蒜——修復(fù)美麗的養(yǎng)顏素　大白菜——打造百分之百美人的“菜中之王”第六章  黑色果蔬——替你抓住青春、延遲衰老的“駐顏丸”　黑色人腎，腎有多好，人就有多美　黑色果蔬抗衰，丑小鴨變成白天鵝如此簡(jiǎn)單　黑棗——強(qiáng)腎抗皺養(yǎng)顏的“西洋李子”　烏梅——攔截隱性衰老因子的果中珍寶　栗子——溫經(jīng)悅?cè)莸母晒酢∩］亍o(hù)發(fā)、抗衰、美容的甜蜜水果　茄子——美白抗衰的“仙家”食品　海帶——補(bǔ)碘美容的海中之寶　香菇——美麗用途最廣的“菇中之王”　黑木耳——養(yǎng)血駐顏的素中之葷

章節(jié)摘錄

◎維生素匱乏，讓你皮膚失色在維持人體健康的必須物質(zhì)中，維生素起著重要作用。它能促進(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，且是人體造血的重要原料。人體新陳代謝正常，免疫力增強(qiáng)，氣血充盈，皮膚才能紅潤(rùn)、細(xì)膩、白皙，進(jìn)而抗衰老。但由于機(jī)體內(nèi)合成維生素的量不足，所以必須從食物中去攝取，而果蔬無(wú)疑是最好的方法?！驒C(jī)體饑渴，讓你肌膚不再水嫩水是萬(wàn)物之源，是機(jī)體中體液的主要成分，具有調(diào)節(jié)體溫、運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、潤(rùn)滑肌體的作用。然而機(jī)體一旦缺水，臟腑便得不到滋養(yǎng)，肌膚也會(huì)出現(xiàn)干燥、粗糙、碎紋增加等問(wèn)題。雖然機(jī)體中水的來(lái)源，主要由我們每天所飲用的水供給，用以維持體內(nèi)所需。但除了喝水之外，五色果蔬中所含的水量也是非常豐富的，所以美女們一定要多吃五色果蔬！◎膳食纖維攝入少，讓你肌膚有失透亮膳食纖維，是植物中不能被消化吸收的成分，同樣也是維持健康不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。能軟化腸內(nèi)物質(zhì)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排出機(jī)體中聚集的多余殘留物質(zhì)，身體無(wú)毒，皮膚也會(huì)透亮，進(jìn)而起到提亮膚色，嫩滑肌膚的功效?！虻鞍踪|(zhì)流失，讓你肌膚沒(méi)了彈性人體皮膚組織中，許多細(xì)胞的活動(dòng)都離不開(kāi)蛋白質(zhì)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)能起到不斷合成、更新、修補(bǔ)組織和細(xì)胞的作用。細(xì)胞可以說(shuō)是生命的最小單位，它處于永不停息的死亡到再生的代謝過(guò)程中，如果蛋白質(zhì)攝人不足，機(jī)體很容易處在亞健康狀態(tài)，便會(huì)加速機(jī)體的衰退，產(chǎn)生各種皮膚問(wèn)題；但如果蛋白質(zhì)攝入量充足，機(jī)體中有充足的蛋白質(zhì)，那么皮膚就會(huì)有光澤、細(xì)膩、富有彈性。◎礦物質(zhì)缺少，讓你容顏衰老鈉、鐵、鋅、鎂、鉻等這些礦物質(zhì)，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，它在美容、護(hù)膚方面，能起到分解毒素和自由基的作用。當(dāng)身體缺乏礦物質(zhì)時(shí)，很難清除體內(nèi)的毒素和自由基，從而降低皮膚的抵抗力，產(chǎn)生各種皮膚問(wèn)題。因此，只有持續(xù)不斷地補(bǔ)充礦物質(zhì)，皮膚才能水潤(rùn)，富有彈性。而人又無(wú)法通過(guò)自身合成礦物質(zhì)，只能通過(guò)食物獲取，而食物中果蔬所含的礦物質(zhì)非常豐富。五色果蔬養(yǎng)顏經(jīng)五色果蔬營(yíng)養(yǎng)豐富，女性朋友如果想補(bǔ)益身體，美麗紅顏，最重要就是食用五色果蔬。下面我們就一起了解一下，五色果蔬為人體增補(bǔ)哪些營(yíng)養(yǎng)，繼而達(dá)到健康養(yǎng)顏功效的吧！1.紅色果蔬，讓女人面如紅花現(xiàn)今，人們對(duì)容顏的審美標(biāo)準(zhǔn)，已經(jīng)不是局限在白皙就是好的印象中，更注重的是白里透紅，而白里透紅的肌膚，要有充足的血液來(lái)滋養(yǎng)，紅色果蔬中維生素的含量和鐵、胡蘿卜素的含量較多，所以能讓女人面如紅花不顯老。2.黃色果蔬，抗衰老衰老是橫亙?cè)谂嗣媲暗囊坏罇艡冢桥瞬辉倜利惖淖锟準(zhǔn)?。如何有效地抗衰老呢？黃色果蔬將助你完成夢(mèng)想。因?yàn)?，多?shù)黃色果蔬中都含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A是維持上皮細(xì)胞代謝，抵抗自由基氧化，保持肌膚濕潤(rùn)、細(xì)嫩的助手。所以經(jīng)常吃黃色果蔬，可防治皮膚粗糙及雀斑形成，利于女性保持光彩照人的年輕形象。3.綠色果蔬，讓你肌膚水嫩，無(wú)痘痘女人水桶腰、臉頰痘痘層出的元兇，便是體內(nèi)多余物質(zhì)排泄不暢、脂肪堆積過(guò)多導(dǎo)致的。而綠色果蔬含有豐富的粗纖維和“營(yíng)養(yǎng)水”，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于廢棄物排泄，并能增補(bǔ)體內(nèi)水分，起到排毒、補(bǔ)水、養(yǎng)顏的功效。4.白色果蔬，讓你肌膚彈性大增白色果蔬含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，其抗氧化及抑制細(xì)胞老化的效果非常明顯。所以白色果蔬能維護(hù)機(jī)體細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)需要，進(jìn)而保護(hù)肌膚，增強(qiáng)肌膚的彈性。5.黑色果蔬，讓女人告別衰老細(xì)膩的肌膚是年輕、美麗的化身，而要將這種細(xì)膩肌膚保持得更長(zhǎng)久，需要黑色果蔬出把力。因?yàn)槎鄶?shù)黑色果蔬中含有豐富的礦物質(zhì)，能起到有效的抗氧化作用，而氧化則是身體衰老的主要因素之一。所以，多吃黑色果蔬，利于抗衰老，能讓你的肌膚白皙、紅潤(rùn)、光滑、細(xì)膩。

編輯推薦

《五色果蔬養(yǎng)顏經(jīng)》：最天然的養(yǎng)顏處方，最安全的美容良藥。紅入心，心主血脈，紅色果蔬養(yǎng)心活血面如花；黃入脾，脾主運(yùn)化，黃色果蔬健脾補(bǔ)氣可羞月；綠入肝，肝主疏泄，綠色果蔬疏肝排毒一身輕；向入肺，肺主皮毛，白色果蔬潤(rùn)肺養(yǎng)顏肌勝雪；黑入腎，腎主水液，黑色果蔬補(bǔ)腎強(qiáng)精人不老。女人的美容伴侶、貼心知己紅色果蔬——面若桃花，肌膚似雪的“美容劑”黃色果蔬——變身性感尤物，花容月貌的“秘密武器”綠色果蔬——潔膚抗衰，活力四射的“養(yǎng)顏圣品”白色果蔬——滋養(yǎng)頭發(fā)，贈(zèng)人姿色的“美靈丹”黑色果蔬——抓住青春，延遲衰老的“加油站”道唇齒留香的美味佳肴，道色香俱全的精美粥品，道養(yǎng)顏靚湯，種芳香四溢的荼飲，種自制果蔬汁，種純天然五色果蔬美容面膜。

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