曉梅說美體

內(nèi)容概要

美麗，是一門內(nèi)外兼修的功課。  怎樣做，才能保持凹凸有致的身體曲線；  怎樣穿，才能恰倒好處地凸顯身體優(yōu)勢；  怎樣吃，才能擁有充滿活力的健美體態(tài)；  怎樣保養(yǎng)，才能讓青春永駐。  圖文并茂地介紹了如何塑造女性的身唪美以及保養(yǎng)、穿衣等方面的諸多技巧，從細節(jié)入手，貼心而實用，使讀者更清晰準確地了解自已的身體，淡化外形上的弱項，突出自身的獨特之處，展示出光彩的個性和氣質(zhì)，在職場、社交和生活中脫穎而出。

作者簡介

張曉梅，全國政協(xié)委員，曾進修美國加州大學，留美歸國人士。     
    現(xiàn)任《中國美容時尚報》社社長兼總編輯、全國工商聯(lián)美容化妝品業(yè)商會常務(wù)副會長、中國香料香精化妝品協(xié)會副理事長、國家勞動社會保障部美容專業(yè)委員會副主任、首都奧運文明禮儀推廣大使?！秶颐廊?/pre>


書籍目錄
PART 1 頸之美  一 頸之美標準  二 服飾修飾美頸高招  三 頸部皺紋產(chǎn)生的原因  四 趕走頸部細紋的N個小魔法  五 對抗頸部脂肪的小妙招  六 專業(yè)美頸進行時  七 居家美頸護理DIYPART 2 肩之美  一 肩之美標準  二 寬肩的拯救方略  三 窄肩的拯救方略  四 削肩的拯救方略  五 垂肩的拯救方略  六 聳肩的拯救方略  七 居家美肩DIY  八 披肩為你添風采  九 五個細節(jié)讓肩露得更美  十 打造美背招招看PART 3 胸之美  一 胸之美標準  二 認識你的胸形  三 美胸進行時PART 4 臂之美  一 臂之美標準  二 專業(yè)護臂進行時  三 粗臂的拯救方略  四 細臂拯救方略  五 為美臂袪瑕  六 叮當佩飾，扮靚夏日玉臂PART 5 手之美  一 手之美標準  二 專業(yè)護手進行時  三 讓手部肌膚更柔軟的小妙法  四 美甲，指尖上的美麗  五 美甲10個小貼士  六 有型指甲磨出來  七 如何洗甲更安全  八 日常護手10個細節(jié)  九 玉手還需飾物襯  十 飾品與指甲油怎樣搭配PART 6 腰之美PART 7 臀之美PART 8 腿之美PART 9 足之美


章節(jié)摘錄
插圖：盤腿端坐，兩腳底并攏，兩膝盡量向下；上半身盡量向上伸展，兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾，腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時，邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。這種腹式呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3個月后，練習者胸部有所增大，同時腰部變瘦。




編輯推薦
　　身體是承載女人魅力的基礎(chǔ)，體形是女人最直觀的外衣，體態(tài)能折射女人內(nèi)在的品質(zhì)。身體與靈魂相連，與心靈相通。身體節(jié)律與靈魂節(jié)律的協(xié)調(diào)，讓女人變得立體、飽滿和生動。美容時尚專家張曉梅女士伴你一起，美體塑身，綻放自己獨特的風采。





圖書封面



圖書標簽Tags
無




評論、評分、閱讀與下載



還沒讀過(56)
勉強可看(410)
一般般(700)
內(nèi)容豐富(2903)
強力推薦(238)


 


    曉梅說美體 PDF格式下載