曉梅說(shuō)美體

內(nèi)容概要

美麗，是一門(mén)內(nèi)外兼修的功課。  怎樣做，才能保持凹凸有致的身體曲線；  怎樣穿，才能恰倒好處地凸顯身體優(yōu)勢(shì)；  怎樣吃，才能擁有充滿活力的健美體態(tài)；  怎樣保養(yǎng)，才能讓青春永駐。  圖文并茂地介紹了如何塑造女性的身唪美以及保養(yǎng)、穿衣等方面的諸多技巧，從細(xì)節(jié)入手，貼心而實(shí)用，使讀者更清晰準(zhǔn)確地了解自已的身體，淡化外形上的弱項(xiàng)，突出自身的獨(dú)特之處，展示出光彩的個(gè)性和氣質(zhì)，在職場(chǎng)、社交和生活中脫穎而出。

作者簡(jiǎn)介

張曉梅，全國(guó)政協(xié)委員，曾進(jìn)修美國(guó)加州大學(xué)，留美歸國(guó)人士。     
    現(xiàn)任《中國(guó)美容時(shí)尚報(bào)》社社長(zhǎng)兼總編輯、全國(guó)工商聯(lián)美容化妝品業(yè)商會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)香料香精化妝品協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)、國(guó)家勞動(dòng)社會(huì)保障部美容專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任、首都奧運(yùn)文明禮儀推廣大使?！秶?guó)家美容

書(shū)籍目錄

PART 1 頸之美  一 頸之美標(biāo)準(zhǔn)  二 服飾修飾美頸高招  三 頸部皺紋產(chǎn)生的原因  四 趕走頸部細(xì)紋的N個(gè)小魔法  五 對(duì)抗頸部脂肪的小妙招  六 專(zhuān)業(yè)美頸進(jìn)行時(shí)  七 居家美頸護(hù)理DIYPART 2 肩之美  一 肩之美標(biāo)準(zhǔn)  二 寬肩的拯救方略  三 窄肩的拯救方略  四 削肩的拯救方略  五 垂肩的拯救方略  六 聳肩的拯救方略  七 居家美肩DIY  八 披肩為你添風(fēng)采  九 五個(gè)細(xì)節(jié)讓肩露得更美  十 打造美背招招看PART 3 胸之美  一 胸之美標(biāo)準(zhǔn)  二 認(rèn)識(shí)你的胸形  三 美胸進(jìn)行時(shí)PART 4 臂之美  一 臂之美標(biāo)準(zhǔn)  二 專(zhuān)業(yè)護(hù)臂進(jìn)行時(shí)  三 粗臂的拯救方略  四 細(xì)臂拯救方略  五 為美臂袪瑕  六 叮當(dāng)佩飾，扮靚夏日玉臂PART 5 手之美  一 手之美標(biāo)準(zhǔn)  二 專(zhuān)業(yè)護(hù)手進(jìn)行時(shí)  三 讓手部肌膚更柔軟的小妙法  四 美甲，指尖上的美麗  五 美甲10個(gè)小貼士  六 有型指甲磨出來(lái)  七 如何洗甲更安全  八 日常護(hù)手10個(gè)細(xì)節(jié)  九 玉手還需飾物襯  十 飾品與指甲油怎樣搭配PART 6 腰之美PART 7 臀之美PART 8 腿之美PART 9 足之美

章節(jié)摘錄

插圖：盤(pán)腿端坐，兩腳底并攏，兩膝盡量向下；上半身盡量向上伸展，兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾，腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時(shí)，邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作5～10次。呼吸過(guò)程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過(guò)快或過(guò)慢。這種腹式呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，進(jìn)行此呼吸練習(xí)3個(gè)月后，練習(xí)者胸部有所增大，同時(shí)腰部變瘦。

編輯推薦

　　身體是承載女人魅力的基礎(chǔ)，體形是女人最直觀的外衣，體態(tài)能折射女人內(nèi)在的品質(zhì)。身體與靈魂相連，與心靈相通。身體節(jié)律與靈魂節(jié)律的協(xié)調(diào)，讓女人變得立體、飽滿和生動(dòng)。美容時(shí)尚專(zhuān)家張曉梅女士伴你一起，美體塑身，綻放自己獨(dú)特的風(fēng)采。

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