一分鐘健康

內(nèi)容概要

　　這《一分鐘健康》要告訴我們：　　你的健康和快樂(lè)由自己決定，高質(zhì)量生活的五項(xiàng)原則，氧氣是身體最重要的營(yíng)養(yǎng)素，維持最佳“氧水平”和“脂肪與肌肉”比例，如何煥發(fā)出身體內(nèi)原有的潛在的積極能量，人體內(nèi)有保持健康和康復(fù)的能力，啟動(dòng)你體內(nèi)神奇的創(chuàng)造性和修復(fù)能力，正確的理解壓力，讓良好的人際關(guān)系成為健康生活的一部分，通過(guò)攝取天然的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)來(lái)管理體重，而不是通過(guò)簡(jiǎn)單的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，不要過(guò)多地去信賴?yán)淇岬尼t(yī)療手段、處方藥和抗抑郁劑?！　　兑环昼娊】怠穼⒏淖兡阍械慕】涤^念，并讓你獲得新的生命力。不論你曾經(jīng)試過(guò)何種節(jié)食方法或運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，不論你的不良健康狀態(tài)存在了多少年，僅僅在一分鐘內(nèi)做出改變，就能使你的健康增進(jìn)一步，獲得更多的快樂(lè)。就像本博士所說(shuō)的“這就是高質(zhì)量生活方式，它永遠(yuǎn)不會(huì)過(guò)時(shí)”。這《一分鐘健康》會(huì)是一把使你通往真正的快樂(lè)和健康舒適的鑰匙！　　《一分鐘健康》實(shí)際上是兩書(shū)合一?！兑环昼娊】怠返暮蟀氩糠质枪适拢乾F(xiàn)實(shí)的反映。它描述了一個(gè)醫(yī)生如何幫助人們使他們的健康和一生達(dá)到極致?tīng)顟B(tài)。在《一分鐘健康》的前半部分，本博士、格雷戈博士和相關(guān)專家，介紹了行之有效的健康原則、技巧和行動(dòng)步驟，它們會(huì)幫助你改變不正確的態(tài)度，而獲得真正的健康理念?！兑环昼娊】怠窌?huì)讓你明白獲得高質(zhì)量生活是如何的簡(jiǎn)單，它無(wú)非就是一分鐘的事！

作者簡(jiǎn)介

　　本·勒納（Ben Lerner）博士是《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)《高質(zhì)量生活手冊(cè)》的作者，是“高質(zhì)量生活指導(dǎo)者”，他的管理生活的劃時(shí)代戰(zhàn)略使全世界成千上萬(wàn)的人獲得健康、成功和快樂(lè)?！　「窭赘辍ち_曼博士是保健專家和追求積極效能的專家，他為美國(guó)的眾多企業(yè)和公眾舉辦健康科普演講，為許多企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人和公眾提供健康咨詢?！　钕迹袊?guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)心理學(xué)副教授，北京協(xié)和啟迪心理咨詢中心主任，著有《教子良方》、《心理學(xué)專家忠告》、《高考減壓》、《讓孩子學(xué)習(xí)上癮》、《兒童感覺(jué)綜合訓(xùn)練實(shí)用手冊(cè)》。翻譯出版了《異常心理學(xué)》、《跳槽也不是辦法》、《積極能量》等。

書(shū)籍目錄

譯者序 態(tài)度決定健康引言 要做健康人。先做明白人第一章 現(xiàn)代醫(yī)療體制正在把我們引入危機(jī)第二章 避免誤區(qū)，選擇正路，通往健康和幸福第三章 你的生活方式健康嗎？什么是真正的健康？第四章 邁向自然健康之路一只要一分鐘健康生活原則：原則1：藥物有害，盡量不吃藥，少吃藥原則2：關(guān)注生命力的核心——中樞神經(jīng)系統(tǒng)第五章 原則3：正確地吃東西。獲取優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)第六章 原則4：維持最佳“氧水平”和“脂肪與肌肉”比例第七章 原則5：保持心態(tài)平和和良好的人際關(guān)系第八章 在不健康的世界中。過(guò)健康的生活故事篇 艾利亞的故事故事篇 霍普的故事

章節(jié)摘錄

　　第一章　現(xiàn)代醫(yī)療體制正在把我們引入危機(jī)　　美國(guó)是世界上最富有、技術(shù)最發(fā)達(dá)的國(guó)家。它的衛(wèi)生保健支出占整個(gè)國(guó)家產(chǎn)值的比例以及在每個(gè)人身上的支出，比世界上任何其他國(guó)家都要多很多。那么，美國(guó)的衛(wèi)生保健狀況如何？它應(yīng)該是最好的，對(duì)嗎？　　醫(yī)療狀況的調(diào)查，不看不知道，一看嚇一跳！　　首先，目前統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，6個(gè)美國(guó)人中多達(dá)5個(gè)死于心臟病和癌癥，而患有變性疾病和神經(jīng)性疾病如糖尿病、阿爾采默氏病、帕金森氏病和多發(fā)性硬化癥的病人數(shù)目，每天都在增加。更為糟糕的是，美國(guó)心理疾病（焦慮癥和抑郁癥）的患病率全球最高，有1／4以上的人患心理疾病，而在其他國(guó)家，患病率只有4，7％?！　∥覀兛吹剑S多美國(guó)兒童患有認(rèn)知障礙、哮喘、過(guò)敏、感染和心理疾病，其患病率之高在世界上也是獨(dú)一無(wú)二的。兒童肥胖已經(jīng)非常普遍。預(yù)計(jì)在未來(lái)，變性疾病、神經(jīng)性疾病、高血壓和高膽固醇癥將迅猛增加，變得越來(lái)越年輕化。因此，將會(huì)出現(xiàn)其壽命短于其父母的第一代美國(guó)兒童。隨著越來(lái)越年輕的人患有糖尿病和高血壓，父母?jìng)兊膲勖灿锌赡艹^(guò)孩子們，出現(xiàn)白發(fā)人送黑發(fā)人的慘狀。　　美國(guó)的衛(wèi)生保健水平令人咋舌　　毫不夸張地說(shuō)，美國(guó)的衛(wèi)生保健和健康水平真是糟糕，這不是氣話，也不是某些國(guó)家所評(píng)論的“籬笆那邊的草看起來(lái)更綠”（譯者注：這是個(gè)古老的英語(yǔ)諺語(yǔ)，它的意思是別的地方總是看起來(lái)好一些。）它是可悲的事實(shí)！　　在最近的對(duì)13個(gè)國(guó)家的比較研究中，采用了16個(gè)衛(wèi)生保健指標(biāo)，其整體水平美國(guó)排在第12位，即倒數(shù)第二。此外，美國(guó)在某些指標(biāo)上的排名是比較令人驚訝的：　　剛出生嬰兒低體重的比例排在第13位，倒數(shù)第一　　新生兒和嬰兒的總體死亡率排在第13位　　滿月后周歲以內(nèi)的死亡率排在第13位　　女?huà)氲?歲生存率排在第11位，男嬰為第12位　　女童的15歲生存率排在第10位，男童為第12位　　具有40歲壽命的女性人數(shù)比例排在第10位，男性排在第9位　　具有65歲壽命人數(shù)的比例排在第7位　　具有80歲高壽人數(shù)的比例排在第3位　　同一年齡下的死亡率排在第18位　　人均壽命（排除外部原因?qū)е碌乃劳鋈藬?shù)）排在倒數(shù)第1位　　讓我們好好看看上面這些統(tǒng)計(jì)結(jié)果吧！　　對(duì)于孕婦或產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，美國(guó)是最糟糕的地方。上述前三條研究結(jié)果表明，美國(guó)的嬰兒剛生下來(lái)健康狀況就是最差的（體重過(guò)高），能夠生下來(lái)或度過(guò)新生期的概率最低，為什么？　　既然美國(guó)特別重視兒科，建造了大型兒科醫(yī)院，在兒科研究方面花費(fèi)了巨額的資金，怎么可能在女童生存率方面排在第11位，而男童生存率排在第12位，且不說(shuō)在健康程度上的排名了?！　』畹?0歲的人數(shù)比例我們的排名是高的，第3位，那么是我們讓他們活得這樣長(zhǎng)，還是僅僅是一個(gè)自然的事件？還是他們有較高的生活質(zhì)量？　　然而最令人意外的是，排除外部原因?qū)е碌乃劳觯ㄈ畿?chē)禍），美國(guó)的整體存活年限排在最后一位。換句話說(shuō)，如果創(chuàng)造我們的大自然的本意讓我們活到80歲，而當(dāng)我們生活在美國(guó)時(shí)，達(dá)到這個(gè)目標(biāo)的可能性最小。這項(xiàng)統(tǒng)計(jì)結(jié)果最終顯示，美國(guó)的衛(wèi)生保健體制不是促進(jìn)而是阻礙了我們活得更好，同樣的生命在其他國(guó)家會(huì)活得更好！　　這些統(tǒng)計(jì)結(jié)果得到了世界衛(wèi)生組織最近研究的支持。在這些研究中，美國(guó)人的人均壽命排名是第23位，綜合成就排在第15位，衛(wèi)生保健水平僅僅排在第72位，而眾所周知的是，衛(wèi)生保健水平反映了衛(wèi)生保健體制是否有改善公民整體健康素質(zhì)的能力。為何我們的健康如此糟糕？　　乍一想，大部分人可能會(huì)猜測(cè)美國(guó)人的生活方式不好。美國(guó)人有許多不良的行為：飲酒、抽煙、快餐吃的次數(shù)太多等，因此得病是自作自受。從一個(gè)角度看這可能是真實(shí)的，但世界衛(wèi)生組織的研究表明，在所測(cè)定的各種生活方式中，美國(guó)的排名卻相當(dāng)好?！　∶绹?guó)婦女抽煙的比例為24％（小午該比例的只有4個(gè)國(guó)家），美國(guó)男子抽煙的比例為9，8％（小于該比例的只有3個(gè)國(guó)家）?！　⌒颐绹?guó)的酒精飲料消耗量排名偏低，消耗量低于美國(guó)的只有4個(gè)國(guó)家?！　∶绹?guó)的動(dòng)物脂肪消耗量相對(duì)較低，在20個(gè)發(fā)達(dá)國(guó)家中，55～64　　歲男子的消耗量低于美國(guó)的只有4個(gè)，在13個(gè)發(fā)達(dá)國(guó)家中，50～70歲男子的平均膽固醇濃度，低于美國(guó)的只有兩個(gè)。　　所以即使美國(guó)人的生活方式不好，但它也依然比該研究中的其他國(guó)家要好。如果說(shuō)科學(xué)技術(shù)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)能維護(hù)健康，那么哪一個(gè)國(guó)家的人應(yīng)該是最健康的？當(dāng)然應(yīng)該是美國(guó)。　　美國(guó)的衛(wèi)生保健情況究竟怎么了？為何美國(guó)有那么多的患者？　　約翰？霍普金斯保健和公共衛(wèi)生學(xué)院的芭芭拉？斯塔菲爾德（BarbaraStarfield）博士在她刊發(fā)于美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志（JAMA）的報(bào)告中給了令人震驚的答案：不是不良生活方式或技術(shù)的缺乏而正是美國(guó)衛(wèi)生保健體制本身，應(yīng)當(dāng)成為導(dǎo)致美國(guó)衛(wèi)生保健狀況糟糕的主要承擔(dān)者?！　♂t(yī)源性死亡——致命的衛(wèi)生保健體制　　醫(yī)源性死亡（Iatrogenic）這個(gè)詞指的是由醫(yī)生的活動(dòng)、方式或治療引起的病人死亡，它特別用于在醫(yī)院停留期間或治療后出現(xiàn)并發(fā)癥時(shí)的情況。如果醫(yī)生給予合適的診斷和治療，醫(yī)源性死亡本來(lái)是可以避免的?！　∫恍┚植垦芯吭厌t(yī)源性死亡列為美國(guó)的第三大死亡原因，然而最近的研究所估計(jì)的美國(guó)每年因醫(yī)生疏忽、藥物治療或診斷步驟引起的死亡總數(shù)是783936～999936人。這個(gè)新的數(shù)字明顯地表明，我們習(xí)以為常的現(xiàn)代醫(yī)療系統(tǒng)本身已經(jīng)成為美國(guó)人死亡和損傷的主導(dǎo)原因，因?yàn)樵?001年因心臟病死亡的美國(guó)人大約是699697人，死于癌癥者大約是533251人?！　∩鲜鲠t(yī)源性死亡是由以下原因直接導(dǎo)致的，包括藥物不良反應(yīng)、醫(yī)療錯(cuò)誤、褥瘡、感染、住院期間引起的營(yíng)養(yǎng)不良、院外就醫(yī)、不必要的步驟和與手術(shù)相關(guān)的步驟。　　因?yàn)楹ε卤黄鹪V和負(fù)面的影響，僅有5％最多不超過(guò)20％的醫(yī)源性事件被醫(yī)生或醫(yī)院所報(bào)道。這暗示著如果醫(yī)療錯(cuò)誤都被報(bào)道的話，每年的醫(yī)源性死亡人數(shù)將會(huì)明顯地超過(guò)783936～999936人的范圍?！　∷幬锟梢灾尾。矔?huì)致命　　誠(chéng)然，藥物可以治病，但最近的發(fā)現(xiàn)表明，藥物本身可能比它淮療的疾病更加危險(xiǎn)?！　∪绻覀?cè)敢饪甲C一下，不難發(fā)現(xiàn)，這些聽(tīng)起來(lái)危言聳聽(tīng)的統(tǒng)計(jì)學(xué)數(shù)據(jù)，恰恰都是來(lái)源于著名學(xué)府和擁有眾多訂戶的著名醫(yī)學(xué)雜志，如美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志。這表明，醫(yī)學(xué)專家們也不得不面對(duì)關(guān)于醫(yī)療保健系統(tǒng)存在危險(xiǎn)的證據(jù)了?！　≌劦剿幬镏委焼?wèn)題，Life—West按摩學(xué)院的院長(zhǎng)格里？克拉姆（GerryClum）博士表示了極大的關(guān)切，提出了鄭重的警告。盡管似乎沒(méi)人愿意回到胰島素和抗生素發(fā)明前的日子，但根據(jù)一些醫(yī)療專家的意見(jiàn)，許多藥物的濫用常常是毫無(wú)道理的使用，它們所引起的問(wèn)題，與它們能產(chǎn)生的有益作用一樣多！　　用藥的目的是為了醫(yī)療保健和康復(fù)，但對(duì)待這些事情幾乎不動(dòng)腦子，就像機(jī)器人一樣去開(kāi)處方，取藥，然后吃下去。很少有人提出疑問(wèn)，很少有人表示關(guān)切，因此不斷地在使用，藥物引起的反應(yīng)也在不斷地繼續(xù)?！　∪绻缅e(cuò)藥，用錯(cuò)劑量或用藥時(shí)間不當(dāng)，每種藥物在某種程度上都是毒藥。本質(zhì)上，任何藥物都能產(chǎn)生有害作用，即使不是致命的。為了健康和經(jīng)濟(jì)的考慮，需要把藥物的利弊（不論是處方得到的還是其他方式得到的）作為關(guān)注的焦點(diǎn)?！　∪绻阆氘?dāng)然地認(rèn)為上述觀點(diǎn)是危言聳聽(tīng)，不妨看一看使用對(duì)乙酰氨基酚（Acetaminophen）所造成的后果，這種商品名叫撲熱息痛（Tylenol）的藥是我們常用的止痛藥，卻是造成美國(guó)急性肝衰竭的頭號(hào)原因，美國(guó)8％～10％的晚期腎臟病也與其有直接關(guān)系。誰(shuí)能想到，如此嚴(yán)重的后果會(huì)與一個(gè)如此普通而廣泛使用的藥物有關(guān)，它是那樣的安全以致不需要處方只要花錢(qián)任何人都能買(mǎi)到?！　∪绻踩乃幬锒寄墚a(chǎn)生這種結(jié)果，那么需要處方才能取到的限制性藥品將會(huì)引起什么？想一想萬(wàn)絡(luò)（Vioxx，一種止痛藥）和激素替代療法吧！　　除了藥物本身引起的不良反應(yīng)，關(guān)于藥物使用特別是抗生素還有其他需要引起注意的理由。亞歷山大？弗萊明在1928年發(fā)明了青霉素，十幾年后用于醫(yī)療。青霉素發(fā)明后幾個(gè)月，發(fā)明者們便開(kāi)始警告醫(yī)療同行，要注意過(guò)分使用這個(gè)新發(fā)現(xiàn)的“神藥”的后果。之后，有責(zé)任心的醫(yī)生和研究者繼續(xù)不斷地對(duì)抗生素的廣泛而過(guò)分的使用表示關(guān)切，警告人們這將會(huì)導(dǎo)致非常強(qiáng)、非常致命的稱做超級(jí)病菌（Superbug，能夠引起各種感染，可以抵抗最強(qiáng)力的抗生素及藥物）的微生物的產(chǎn)生。　　今天，世界上的每個(gè)醫(yī)院都害怕這種可怕的抗甲氧苯青霉素金黃葡萄球菌（MSRASuperbug）的發(fā)作，它是能夠抵抗甲氧苯青霉素（或新青霉素I）的金黃葡萄球菌，眨眼時(shí)間它就可能橫掃一個(gè)療養(yǎng)院或醫(yī)院病房?！　∵@不是科學(xué)幻想，它是今天實(shí)實(shí)在在的傳染病。疾病預(yù)防控制中心（CDC）警告說(shuō)，90％的上呼吸道感染包括兒童的耳部感染都是病毒性的，而抗生素不治療病毒疾病。每年從醫(yī)生辦公室開(kāi)出的大約5000萬(wàn)個(gè)抗生素處方，有40％以上是不合適的?！　　敖鉀Q的辦法是保健而不是治療?！贬槍?duì)衛(wèi)生醫(yī)療保健危機(jī)，一個(gè)芝加哥地區(qū)的醫(yī)生約瑟夫？莫克拉（JosephMercola）博士如是說(shuō)，“藥物、手術(shù)和住院很難治療慢性病，促進(jìn)大自然賜予我們自身的康復(fù)能力是關(guān)鍵的辦法。改善飲食、運(yùn)動(dòng)和生活方式是基本的?！薄　∷幬锏呢?fù)作用　　澳大利亞　　根據(jù)澳大利亞政府的官方報(bào)道，醫(yī)院中由于醫(yī)療失誤引起的死亡占澳大利亞全部死亡入口的11％，即每9個(gè)死亡者大約有1個(gè)是由此所致，而這些失誤本來(lái)是可以不發(fā)生的。如果把經(jīng)過(guò)一定研究和審批，處方正確和使用也得當(dāng)?shù)乃幬锼鶎?dǎo)致的死亡也算在內(nèi)的話，那么和私人行醫(yī)中失誤引起的死亡加在一起共計(jì)19％，即每5個(gè)死亡者占有1個(gè)?！　〖幽么蟆　「鶕?jù)加拿大廣播公司2004年2月的一個(gè)報(bào)道，最近5年，在加拿大兒童中因醫(yī)療引起的事故已增加將近300％?！　∽屛覀儊?lái)看看藥物帶來(lái)的一些危害：　　研究表明。神經(jīng)發(fā)育性疾病如孤獨(dú)癥與含有噻汞撒（Thimerosal，一種常用的疫苗防腐劑）的兒童疫苗中的汞接觸有關(guān)?！　∮糜诹鞲械淖⑸湟呙鐚?duì)于病毒的變種基本無(wú)效，每年成千上萬(wàn)個(gè)接受過(guò)感冒疫苗注射的人仍然會(huì)得流感?！　±郑≧ita1in，治療多動(dòng)癥的藥物）的作用和可卡因一樣強(qiáng)，但其處方不斷增加（詳見(jiàn)下頁(yè)）。　　幸每年開(kāi)出的處方有40％～60％不符合開(kāi)方條件?！　〖に靥娲幬镌诿绹?guó)所開(kāi)出的藥物中占據(jù)第二位，42％的絕經(jīng)后婦女服用這類藥物，它們可能增加罹患癌癥、心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)?！　∵^(guò)度用藥的兒童　　利他林是作為注意力缺陷（ADHD），多動(dòng)癥和好動(dòng)癥治療的處方藥，但沒(méi)有有效和確證的試驗(yàn)證明它有這一用途。該藥有嚴(yán)重的副作用。包括心跳增快（心悸，心動(dòng)過(guò)速）、血壓升高（高血壓），心律失常、心臟病發(fā)作、精神錯(cuò)亂、抑郁或躁狂、驚厥、沖動(dòng)、昏昏欲睡、頭腦不清、睡眼缺乏、易被激怒、智力下降、惡心嘔吐、食欲不振、生長(zhǎng)遲緩、體重下降、脫發(fā)、血液疾病、頭痛、關(guān)節(jié)痛、視力模糊和嚴(yán)重的戒斷癥狀，但實(shí)際上還不限于這些。　　該藥正在被深入地研究。事實(shí)上。注意力缺陷和多動(dòng)癥的診斷正面對(duì)嚴(yán)格的審查。這種危險(xiǎn)而被控制使用的藥物絕大部分被用于美國(guó)，在許多國(guó)家根本沒(méi)有用過(guò)。1970年有20萬(wàn)兒童使用利他林和類似的藥物，而現(xiàn)在使用者已超過(guò)600萬(wàn)?！　∠嗨频乃幬锶鐞?ài)德樂(lè)（Aderol）、專注達(dá)（Concerta），迪西卷（Dexedrine），右旋迪西卷（Dextrostat）和哌醋甲酯（Metadate）也有類似的副作用，引起人們同樣的關(guān)切。非常重要的一點(diǎn)是，在大部分情況下，這些藥物僅僅起對(duì)癥作用，根本不能解決或治療導(dǎo)致病理變化的復(fù)雜原因，而對(duì)因治療才是有意義的?！　≈雇此帤⑹值淖C據(jù)材料　　2004年，一種權(quán)威性的藥物萬(wàn)絡(luò)被召回，因?yàn)樵谀承┑胤桨l(fā)現(xiàn)，有3000～10000不等的萬(wàn)絡(luò)使用者在服用該藥時(shí)患有心臟病發(fā)作和中風(fēng)，而該藥在那段時(shí)間是廣告最多、處方量最大的藥物?！　?004年12月，“紐約時(shí)代”雜志的一篇文章寫(xiě)道：“聯(lián)邦藥物和食品管理局（FDA）的官員們說(shuō)．整個(gè)一類止痛藥，即被人們熟知的非膽固醇類抗炎劑包括西樂(lè)葆（Celebrex）、雅維（Advil，萘普生〔naproxen〕）和莫比可（Mobic）可能會(huì)對(duì)心臟引起令人擔(dān)憂的作用?！奥?lián)邦藥物和食品管理局“藥物評(píng)估和研究中心”的代理主任斯蒂文·蓋松（StevenGatsonshuo]說(shuō)：“這充分證明了一個(gè)原理，所有的藥物都有危險(xiǎn)。”　　醫(yī)學(xué)界的聲音：“讓我們來(lái)對(duì)付疾病惡魔！”　　制藥企業(yè)正在搜刮錢(qián)財(cái)，其獲得的利潤(rùn)是聞所未聞的，即使扣除其所有的研究和發(fā)展費(fèi)用，它比其他的福布斯財(cái)富500強(qiáng)企業(yè)的平均利潤(rùn)也要多出3倍。在大部分情況下，它們認(rèn)為這樣做理所當(dāng)然，因?yàn)樗鼈冋J(rèn)為這是在做大善事。然而事實(shí)表明，這個(gè)體系已經(jīng)充斥著研究的偏差和利益的沖突?！　∮⒏裉m醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表了一篇題為《銷(xiāo)售疾?。褐扑幤髽I(yè)與疾病》的文章，提出了醫(yī)療保健系統(tǒng)危機(jī)的深層原因。它把這個(gè)原因稱之為“用醫(yī)學(xué)處理問(wèn)題的社會(huì)”，是它導(dǎo)致了醫(yī)療保健系統(tǒng)的危機(jī)?！　　坝冕t(yī)學(xué)解決問(wèn)題”是醫(yī)藥企業(yè)把通常所見(jiàn)的癥狀轉(zhuǎn)換為疾病時(shí)的做法。這樣，醫(yī)生便能開(kāi)處方來(lái)治療這個(gè)疾病。此外，醫(yī)藥企業(yè)通過(guò)大量的電視商業(yè)廣告和橄欖球比賽贊助等，設(shè)法使公眾知曉它的藥物和治療，以便得到更多的客戶。　　在制藥企業(yè)和醫(yī)生之間存在著一種被認(rèn)為不適當(dāng)?shù)穆?lián)盟，醫(yī)生在其中的作用是向公眾提供是否患病的信息。醫(yī)生們經(jīng)歷了很長(zhǎng)的教育過(guò)程以學(xué)會(huì)怎樣幫助人，然而由于提供給醫(yī)生信息的速度如此之快，加上醫(yī)生的醫(yī)療工作是如此之忙，這些都使他們不可能跟上信息傳遞的步伐。結(jié)果，為了開(kāi)出處方，他們不得不依賴藥物推銷(xiāo)商提供的非常歪曲的意見(jiàn)和由廠家贊助得出的不正確的研究結(jié)果。我聽(tīng)說(shuō)每年都有如此之多的醫(yī)療信息，以致于4年之內(nèi)一個(gè)醫(yī)生所得到的訓(xùn)練便會(huì)過(guò)時(shí)。從他們還是醫(yī)學(xué)院的學(xué)生起，便受到教育要依賴制藥商和醫(yī)療器械制造商以及他們的推銷(xiāo)商來(lái)提升知識(shí)（即獲得幫助、支持和進(jìn)一步教育的機(jī)會(huì)以及為其工作提供的建議等）。　　……

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　健康是科學(xué)鍛煉出來(lái)的，不是吃藥和手術(shù)的結(jié)果。藥物和手術(shù)只是修補(bǔ)身體，健康的生活，需要在不生病的時(shí)候，用健康的生活方式來(lái)保持健康。《一分鐘健康》使你健康每分鐘！　　——趙之心，北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)保健專家，國(guó)家擊劍隊(duì)體能教練。北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書(shū)長(zhǎng)、中國(guó)田徑協(xié)會(huì)業(yè)訓(xùn)處健康走跑推廣中心技術(shù)總監(jiān)　　很多病是吃出來(lái)的，偏食高熱量、高脂肪、高蛋白、高糖的食品，不合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，不全面的營(yíng)養(yǎng)種類，再加上運(yùn)動(dòng)少，就給人類自己帶來(lái)了諸多疾病。《一分鐘健康》使大家懂得營(yíng)養(yǎng)對(duì)于健康的重要作用，讀者一定會(huì)受益匪淺?！　　獜堄衩?，醫(yī)學(xué)博士，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院，營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系副教授　　保持良好的人際關(guān)系和愉悅的情緒，對(duì)于惡性腫瘤的預(yù)防至關(guān)重要，合理膳食管住嘴，飯后運(yùn)動(dòng)放開(kāi)腿，遠(yuǎn)離癌癥重預(yù)防，身心健康體型美。《一分鐘健康》告訴大家：預(yù)防從“正確的態(tài)度”開(kāi)始。　　——袁鳳蘭，中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院，防癌科專家　　人應(yīng)該自覺(jué)主動(dòng)地做到全面豐富地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，尤其是自然有機(jī)的營(yíng)養(yǎng)；堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng)；保持心情愉悅，那么人就是自己健康的主人。閱讀《一分鐘健康》，使你的行為更健康！　　——周琴璐，北京市體科所研究員，2008北京奧組委運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)專家　　企業(yè)家不僅需要管理好企業(yè)，更應(yīng)該管理好健康。要管理好健康，首先需要管理好自己的行為?！兑环昼娊】怠肥呛芎玫慕】敌袆?dòng)說(shuō)明書(shū)。　　——周敬，中國(guó)企業(yè)家聯(lián)合會(huì)，企業(yè)家健康工程秘書(shū)長(zhǎng)

編輯推薦

　　藥物可以治病，但也會(huì)致命　　解決病痛的辦法是保健而非治療　　小心地選擇醫(yī)生，奪回對(duì)自己身體的控制權(quán)　　攝取天然的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)　　啟動(dòng)你體內(nèi)神奇的創(chuàng)造性的修復(fù)能力　　時(shí)間管理是獲得高質(zhì)量生活的關(guān)鍵　　遠(yuǎn)離焦慮，提升心境的快樂(lè)處方　　一分鐘的轉(zhuǎn)變，一生的健康　　健康是科學(xué)鍛煉出來(lái)的，不是吃藥和手術(shù)的結(jié)果。藥物和手術(shù)只是修補(bǔ)身體，健康的生活，需要在不生病的時(shí)候，用健康的生活方式來(lái)保持健康。《一分鐘健康》使你健康每分鐘！　　趙之心，北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)保健專家，國(guó)家擊劍隊(duì)體能教練。北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書(shū)長(zhǎng)、中國(guó)田徑協(xié)會(huì)業(yè)訓(xùn)處健康走跑推廣中心技術(shù)總監(jiān)　　很多病是吃出來(lái)的，偏食高熱量、高脂肪、高蛋白、高糖的食品，不合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，不全面的營(yíng)養(yǎng)種類，再加上運(yùn)動(dòng)少，就給人類自己帶來(lái)了諸多疾病?！兑环昼娊】怠肥勾蠹叶脿I(yíng)養(yǎng)對(duì)于健康的重要作用，讀者一定會(huì)受益匪淺。　　張玉梅，醫(yī)學(xué)博士，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院，營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系副教授　　保持良好的人際關(guān)系和愉悅的情緒，對(duì)于惡性腫瘤的預(yù)防至關(guān)重要，合理膳食管住嘴，飯后運(yùn)動(dòng)放開(kāi)腿，遠(yuǎn)離癌癥重預(yù)防，身心健康體型美?！兑环昼娊】怠犯嬖V大家：預(yù)防從“正確的態(tài)度”開(kāi)始?！　≡P蘭，中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院，防癌科專家　　人應(yīng)該自覺(jué)主動(dòng)地做到全面豐富地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，尤其是自然有機(jī)的營(yíng)養(yǎng)；堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng)；保持心情愉悅，那么人就是自己健康的主人。閱讀《一分鐘健康》，使你的行為更健康！　　周琴璐，北京市體科所研究員，2008北京奧組委運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)專家　　企業(yè)家不僅需要管理好企業(yè)，更應(yīng)該管理好健康。要管理好健康，首先需要管理好自己的行為。《一分鐘健康》是很好的健康行動(dòng)說(shuō)明書(shū)?！　≈芫矗袊?guó)企業(yè)家聯(lián)合會(huì)，企業(yè)家健康工程秘書(shū)長(zhǎng)

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