一分鐘健康

內容概要

　　這《一分鐘健康》要告訴我們：　　你的健康和快樂由自己決定，高質量生活的五項原則，氧氣是身體最重要的營養(yǎng)素，維持最佳“氧水平”和“脂肪與肌肉”比例，如何煥發(fā)出身體內原有的潛在的積極能量，人體內有保持健康和康復的能力，啟動你體內神奇的創(chuàng)造性和修復能力，正確的理解壓力，讓良好的人際關系成為健康生活的一部分，通過攝取天然的優(yōu)質營養(yǎng)來管理體重，而不是通過簡單的節(jié)食和運動計劃，不要過多地去信賴冷酷的醫(yī)療手段、處方藥和抗抑郁劑?！　　兑环昼娊】怠穼⒏淖兡阍械慕】涤^念，并讓你獲得新的生命力。不論你曾經試過何種節(jié)食方法或運動計劃，不論你的不良健康狀態(tài)存在了多少年，僅僅在一分鐘內做出改變，就能使你的健康增進一步，獲得更多的快樂。就像本博士所說的“這就是高質量生活方式，它永遠不會過時”。這《一分鐘健康》會是一把使你通往真正的快樂和健康舒適的鑰匙！　　《一分鐘健康》實際上是兩書合一?！兑环昼娊】怠返暮蟀氩糠质枪适拢乾F(xiàn)實的反映。它描述了一個醫(yī)生如何幫助人們使他們的健康和一生達到極致狀態(tài)。在《一分鐘健康》的前半部分，本博士、格雷戈博士和相關專家，介紹了行之有效的健康原則、技巧和行動步驟，它們會幫助你改變不正確的態(tài)度，而獲得真正的健康理念?！兑环昼娊】怠窌屇忝靼撰@得高質量生活是如何的簡單，它無非就是一分鐘的事！

作者簡介

　　本·勒納（Ben Lerner）博士是《紐約時報》暢銷書《高質量生活手冊》的作者，是“高質量生活指導者”，他的管理生活的劃時代戰(zhàn)略使全世界成千上萬的人獲得健康、成功和快樂?！　「窭赘辍ち_曼博士是保健專家和追求積極效能的專家，他為美國的眾多企業(yè)和公眾舉辦健康科普演講，為許多企業(yè)領導人和公眾提供健康咨詢。　　楊霞，中國協(xié)和醫(yī)科大學心理學副教授，北京協(xié)和啟迪心理咨詢中心主任，著有《教子良方》、《心理學專家忠告》、《高考減壓》、《讓孩子學習上癮》、《兒童感覺綜合訓練實用手冊》。翻譯出版了《異常心理學》、《跳槽也不是辦法》、《積極能量》等。

書籍目錄

譯者序 態(tài)度決定健康引言 要做健康人。先做明白人第一章 現(xiàn)代醫(yī)療體制正在把我們引入危機第二章 避免誤區(qū)，選擇正路，通往健康和幸福第三章 你的生活方式健康嗎？什么是真正的健康？第四章 邁向自然健康之路一只要一分鐘健康生活原則：原則1：藥物有害，盡量不吃藥，少吃藥原則2：關注生命力的核心——中樞神經系統(tǒng)第五章 原則3：正確地吃東西。獲取優(yōu)質營養(yǎng)第六章 原則4：維持最佳“氧水平”和“脂肪與肌肉”比例第七章 原則5：保持心態(tài)平和和良好的人際關系第八章 在不健康的世界中。過健康的生活故事篇 艾利亞的故事故事篇 霍普的故事

章節(jié)摘錄

　　第一章　現(xiàn)代醫(yī)療體制正在把我們引入危機　　美國是世界上最富有、技術最發(fā)達的國家。它的衛(wèi)生保健支出占整個國家產值的比例以及在每個人身上的支出，比世界上任何其他國家都要多很多。那么，美國的衛(wèi)生保健狀況如何？它應該是最好的，對嗎？　　醫(yī)療狀況的調查，不看不知道，一看嚇一跳！　　首先，目前統(tǒng)計結果表明，6個美國人中多達5個死于心臟病和癌癥，而患有變性疾病和神經性疾病如糖尿病、阿爾采默氏病、帕金森氏病和多發(fā)性硬化癥的病人數(shù)目，每天都在增加。更為糟糕的是，美國心理疾病（焦慮癥和抑郁癥）的患病率全球最高，有1／4以上的人患心理疾病，而在其他國家，患病率只有4，7％。　　我們看到，許多美國兒童患有認知障礙、哮喘、過敏、感染和心理疾病，其患病率之高在世界上也是獨一無二的。兒童肥胖已經非常普遍。預計在未來，變性疾病、神經性疾病、高血壓和高膽固醇癥將迅猛增加，變得越來越年輕化。因此，將會出現(xiàn)其壽命短于其父母的第一代美國兒童。隨著越來越年輕的人患有糖尿病和高血壓，父母們的壽命也有可能超過孩子們，出現(xiàn)白發(fā)人送黑發(fā)人的慘狀?！　∶绹男l(wèi)生保健水平令人咋舌　　毫不夸張地說，美國的衛(wèi)生保健和健康水平真是糟糕，這不是氣話，也不是某些國家所評論的“籬笆那邊的草看起來更綠”（譯者注：這是個古老的英語諺語，它的意思是別的地方總是看起來好一些。）它是可悲的事實！　　在最近的對13個國家的比較研究中，采用了16個衛(wèi)生保健指標，其整體水平美國排在第12位，即倒數(shù)第二。此外，美國在某些指標上的排名是比較令人驚訝的：　　剛出生嬰兒低體重的比例排在第13位，倒數(shù)第一　　新生兒和嬰兒的總體死亡率排在第13位　　滿月后周歲以內的死亡率排在第13位　　女嬰的1歲生存率排在第11位，男嬰為第12位　　女童的15歲生存率排在第10位，男童為第12位　　具有40歲壽命的女性人數(shù)比例排在第10位，男性排在第9位　　具有65歲壽命人數(shù)的比例排在第7位　　具有80歲高壽人數(shù)的比例排在第3位　　同一年齡下的死亡率排在第18位　　人均壽命（排除外部原因導致的死亡人數(shù)）排在倒數(shù)第1位　　讓我們好好看看上面這些統(tǒng)計結果吧！　　對于孕婦或產婦來說，美國是最糟糕的地方。上述前三條研究結果表明，美國的嬰兒剛生下來健康狀況就是最差的（體重過高），能夠生下來或度過新生期的概率最低，為什么？　　既然美國特別重視兒科，建造了大型兒科醫(yī)院，在兒科研究方面花費了巨額的資金，怎么可能在女童生存率方面排在第11位，而男童生存率排在第12位，且不說在健康程度上的排名了?！　』畹?0歲的人數(shù)比例我們的排名是高的，第3位，那么是我們讓他們活得這樣長，還是僅僅是一個自然的事件？還是他們有較高的生活質量？　　然而最令人意外的是，排除外部原因導致的死亡（如車禍），美國的整體存活年限排在最后一位。換句話說，如果創(chuàng)造我們的大自然的本意讓我們活到80歲，而當我們生活在美國時，達到這個目標的可能性最小。這項統(tǒng)計結果最終顯示，美國的衛(wèi)生保健體制不是促進而是阻礙了我們活得更好，同樣的生命在其他國家會活得更好！　　這些統(tǒng)計結果得到了世界衛(wèi)生組織最近研究的支持。在這些研究中，美國人的人均壽命排名是第23位，綜合成就排在第15位，衛(wèi)生保健水平僅僅排在第72位，而眾所周知的是，衛(wèi)生保健水平反映了衛(wèi)生保健體制是否有改善公民整體健康素質的能力。為何我們的健康如此糟糕？　　乍一想，大部分人可能會猜測美國人的生活方式不好。美國人有許多不良的行為：飲酒、抽煙、快餐吃的次數(shù)太多等，因此得病是自作自受。從一個角度看這可能是真實的，但世界衛(wèi)生組織的研究表明，在所測定的各種生活方式中，美國的排名卻相當好。　　美國婦女抽煙的比例為24％（小午該比例的只有4個國家），美國男子抽煙的比例為9，8％（小于該比例的只有3個國家）?！　⌒颐绹木凭嬃舷牧颗琶?，消耗量低于美國的只有4個國家?！　∶绹膭游镏鞠牧肯鄬^低，在20個發(fā)達國家中，55～64　　歲男子的消耗量低于美國的只有4個，在13個發(fā)達國家中，50～70歲男子的平均膽固醇濃度，低于美國的只有兩個?！　∷约词姑绹说纳罘绞讲缓?，但它也依然比該研究中的其他國家要好。如果說科學技術和現(xiàn)代醫(yī)學能維護健康，那么哪一個國家的人應該是最健康的？當然應該是美國?！　∶绹男l(wèi)生保健情況究竟怎么了？為何美國有那么多的患者？　　約翰？霍普金斯保健和公共衛(wèi)生學院的芭芭拉？斯塔菲爾德（BarbaraStarfield）博士在她刊發(fā)于美國醫(yī)學會雜志（JAMA）的報告中給了令人震驚的答案：不是不良生活方式或技術的缺乏而正是美國衛(wèi)生保健體制本身，應當成為導致美國衛(wèi)生保健狀況糟糕的主要承擔者。　　醫(yī)源性死亡——致命的衛(wèi)生保健體制　　醫(yī)源性死亡（Iatrogenic）這個詞指的是由醫(yī)生的活動、方式或治療引起的病人死亡，它特別用于在醫(yī)院停留期間或治療后出現(xiàn)并發(fā)癥時的情況。如果醫(yī)生給予合適的診斷和治療，醫(yī)源性死亡本來是可以避免的?！　∫恍┚植垦芯吭厌t(yī)源性死亡列為美國的第三大死亡原因，然而最近的研究所估計的美國每年因醫(yī)生疏忽、藥物治療或診斷步驟引起的死亡總數(shù)是783936～999936人。這個新的數(shù)字明顯地表明，我們習以為常的現(xiàn)代醫(yī)療系統(tǒng)本身已經成為美國人死亡和損傷的主導原因，因為在2001年因心臟病死亡的美國人大約是699697人，死于癌癥者大約是533251人?！　∩鲜鲠t(yī)源性死亡是由以下原因直接導致的，包括藥物不良反應、醫(yī)療錯誤、褥瘡、感染、住院期間引起的營養(yǎng)不良、院外就醫(yī)、不必要的步驟和與手術相關的步驟?！　∫驗楹ε卤黄鹪V和負面的影響，僅有5％最多不超過20％的醫(yī)源性事件被醫(yī)生或醫(yī)院所報道。這暗示著如果醫(yī)療錯誤都被報道的話，每年的醫(yī)源性死亡人數(shù)將會明顯地超過783936～999936人的范圍?！　∷幬锟梢灾尾。矔旅　≌\然，藥物可以治病，但最近的發(fā)現(xiàn)表明，藥物本身可能比它淮療的疾病更加危險。　　如果我們愿意考證一下，不難發(fā)現(xiàn)，這些聽起來危言聳聽的統(tǒng)計學數(shù)據(jù)，恰恰都是來源于著名學府和擁有眾多訂戶的著名醫(yī)學雜志，如美國醫(yī)學會雜志。這表明，醫(yī)學專家們也不得不面對關于醫(yī)療保健系統(tǒng)存在危險的證據(jù)了?！　≌劦剿幬镏委焼栴}，Life—West按摩學院的院長格里？克拉姆（GerryClum）博士表示了極大的關切，提出了鄭重的警告。盡管似乎沒人愿意回到胰島素和抗生素發(fā)明前的日子，但根據(jù)一些醫(yī)療專家的意見，許多藥物的濫用常常是毫無道理的使用，它們所引起的問題，與它們能產生的有益作用一樣多！　　用藥的目的是為了醫(yī)療保健和康復，但對待這些事情幾乎不動腦子，就像機器人一樣去開處方，取藥，然后吃下去。很少有人提出疑問，很少有人表示關切，因此不斷地在使用，藥物引起的反應也在不斷地繼續(xù)。　　如果用錯藥，用錯劑量或用藥時間不當，每種藥物在某種程度上都是毒藥。本質上，任何藥物都能產生有害作用，即使不是致命的。為了健康和經濟的考慮，需要把藥物的利弊（不論是處方得到的還是其他方式得到的）作為關注的焦點?！　∪绻阆氘斎坏卣J為上述觀點是危言聳聽，不妨看一看使用對乙酰氨基酚（Acetaminophen）所造成的后果，這種商品名叫撲熱息痛（Tylenol）的藥是我們常用的止痛藥，卻是造成美國急性肝衰竭的頭號原因，美國8％～10％的晚期腎臟病也與其有直接關系。誰能想到，如此嚴重的后果會與一個如此普通而廣泛使用的藥物有關，它是那樣的安全以致不需要處方只要花錢任何人都能買到?！　∪绻踩乃幬锒寄墚a生這種結果，那么需要處方才能取到的限制性藥品將會引起什么？想一想萬絡（Vioxx，一種止痛藥）和激素替代療法吧！　　除了藥物本身引起的不良反應，關于藥物使用特別是抗生素還有其他需要引起注意的理由。亞歷山大？弗萊明在1928年發(fā)明了青霉素，十幾年后用于醫(yī)療。青霉素發(fā)明后幾個月，發(fā)明者們便開始警告醫(yī)療同行，要注意過分使用這個新發(fā)現(xiàn)的“神藥”的后果。之后，有責任心的醫(yī)生和研究者繼續(xù)不斷地對抗生素的廣泛而過分的使用表示關切，警告人們這將會導致非常強、非常致命的稱做超級病菌（Superbug，能夠引起各種感染，可以抵抗最強力的抗生素及藥物）的微生物的產生?！　〗裉欤澜缟系拿總€醫(yī)院都害怕這種可怕的抗甲氧苯青霉素金黃葡萄球菌（MSRASuperbug）的發(fā)作，它是能夠抵抗甲氧苯青霉素（或新青霉素I）的金黃葡萄球菌，眨眼時間它就可能橫掃一個療養(yǎng)院或醫(yī)院病房?！　∵@不是科學幻想，它是今天實實在在的傳染病。疾病預防控制中心（CDC）警告說，90％的上呼吸道感染包括兒童的耳部感染都是病毒性的，而抗生素不治療病毒疾病。每年從醫(yī)生辦公室開出的大約5000萬個抗生素處方，有40％以上是不合適的。　　“解決的辦法是保健而不是治療?！贬槍πl(wèi)生醫(yī)療保健危機，一個芝加哥地區(qū)的醫(yī)生約瑟夫？莫克拉（JosephMercola）博士如是說，“藥物、手術和住院很難治療慢性病，促進大自然賜予我們自身的康復能力是關鍵的辦法。改善飲食、運動和生活方式是基本的?！薄　∷幬锏呢撟饔谩　“拇罄麃啞　「鶕?jù)澳大利亞政府的官方報道，醫(yī)院中由于醫(yī)療失誤引起的死亡占澳大利亞全部死亡入口的11％，即每9個死亡者大約有1個是由此所致，而這些失誤本來是可以不發(fā)生的。如果把經過一定研究和審批，處方正確和使用也得當?shù)乃幬锼鶎е碌乃劳鲆菜阍趦鹊脑?，那么和私人行醫(yī)中失誤引起的死亡加在一起共計19％，即每5個死亡者占有1個?！　〖幽么蟆　「鶕?jù)加拿大廣播公司2004年2月的一個報道，最近5年，在加拿大兒童中因醫(yī)療引起的事故已增加將近300％。　　讓我們來看看藥物帶來的一些危害：　　研究表明。神經發(fā)育性疾病如孤獨癥與含有噻汞撒（Thimerosal，一種常用的疫苗防腐劑）的兒童疫苗中的汞接觸有關?！　∮糜诹鞲械淖⑸湟呙鐚τ诓《镜淖兎N基本無效，每年成千上萬個接受過感冒疫苗注射的人仍然會得流感?！　±郑≧ita1in，治療多動癥的藥物）的作用和可卡因一樣強，但其處方不斷增加（詳見下頁）?！　⌒颐磕觊_出的處方有40％～60％不符合開方條件?！　〖に靥娲幬镌诿绹_出的藥物中占據(jù)第二位，42％的絕經后婦女服用這類藥物，它們可能增加罹患癌癥、心臟病和中風的危險。　　過度用藥的兒童　　利他林是作為注意力缺陷（ADHD），多動癥和好動癥治療的處方藥，但沒有有效和確證的試驗證明它有這一用途。該藥有嚴重的副作用。包括心跳增快（心悸，心動過速）、血壓升高（高血壓），心律失常、心臟病發(fā)作、精神錯亂、抑郁或躁狂、驚厥、沖動、昏昏欲睡、頭腦不清、睡眼缺乏、易被激怒、智力下降、惡心嘔吐、食欲不振、生長遲緩、體重下降、脫發(fā)、血液疾病、頭痛、關節(jié)痛、視力模糊和嚴重的戒斷癥狀，但實際上還不限于這些?！　≡撍幷诒簧钊氲匮芯?。事實上。注意力缺陷和多動癥的診斷正面對嚴格的審查。這種危險而被控制使用的藥物絕大部分被用于美國，在許多國家根本沒有用過。1970年有20萬兒童使用利他林和類似的藥物，而現(xiàn)在使用者已超過600萬?！　∠嗨频乃幬锶鐞鄣聵罚ˋderol）、專注達（Concerta），迪西卷（Dexedrine），右旋迪西卷（Dextrostat）和哌醋甲酯（Metadate）也有類似的副作用，引起人們同樣的關切。非常重要的一點是，在大部分情況下，這些藥物僅僅起對癥作用，根本不能解決或治療導致病理變化的復雜原因，而對因治療才是有意義的?！　≈雇此帤⑹值淖C據(jù)材料　　2004年，一種權威性的藥物萬絡被召回，因為在某些地方發(fā)現(xiàn)，有3000～10000不等的萬絡使用者在服用該藥時患有心臟病發(fā)作和中風，而該藥在那段時間是廣告最多、處方量最大的藥物。　　2004年12月，“紐約時代”雜志的一篇文章寫道：“聯(lián)邦藥物和食品管理局（FDA）的官員們說．整個一類止痛藥，即被人們熟知的非膽固醇類抗炎劑包括西樂葆（Celebrex）、雅維（Advil，萘普生〔naproxen〕）和莫比可（Mobic）可能會對心臟引起令人擔憂的作用。“聯(lián)邦藥物和食品管理局“藥物評估和研究中心”的代理主任斯蒂文·蓋松（StevenGatsonshuo]說：“這充分證明了一個原理，所有的藥物都有危險?！薄　♂t(yī)學界的聲音：“讓我們來對付疾病惡魔！”　　制藥企業(yè)正在搜刮錢財，其獲得的利潤是聞所未聞的，即使扣除其所有的研究和發(fā)展費用，它比其他的福布斯財富500強企業(yè)的平均利潤也要多出3倍。在大部分情況下，它們認為這樣做理所當然，因為它們認為這是在做大善事。然而事實表明，這個體系已經充斥著研究的偏差和利益的沖突?！　∮⒏裉m醫(yī)學雜志發(fā)表了一篇題為《銷售疾?。褐扑幤髽I(yè)與疾病》的文章，提出了醫(yī)療保健系統(tǒng)危機的深層原因。它把這個原因稱之為“用醫(yī)學處理問題的社會”，是它導致了醫(yī)療保健系統(tǒng)的危機?！　　坝冕t(yī)學解決問題”是醫(yī)藥企業(yè)把通常所見的癥狀轉換為疾病時的做法。這樣，醫(yī)生便能開處方來治療這個疾病。此外，醫(yī)藥企業(yè)通過大量的電視商業(yè)廣告和橄欖球比賽贊助等，設法使公眾知曉它的藥物和治療，以便得到更多的客戶?！　≡谥扑幤髽I(yè)和醫(yī)生之間存在著一種被認為不適當?shù)穆?lián)盟，醫(yī)生在其中的作用是向公眾提供是否患病的信息。醫(yī)生們經歷了很長的教育過程以學會怎樣幫助人，然而由于提供給醫(yī)生信息的速度如此之快，加上醫(yī)生的醫(yī)療工作是如此之忙，這些都使他們不可能跟上信息傳遞的步伐。結果，為了開出處方，他們不得不依賴藥物推銷商提供的非常歪曲的意見和由廠家贊助得出的不正確的研究結果。我聽說每年都有如此之多的醫(yī)療信息，以致于4年之內一個醫(yī)生所得到的訓練便會過時。從他們還是醫(yī)學院的學生起，便受到教育要依賴制藥商和醫(yī)療器械制造商以及他們的推銷商來提升知識（即獲得幫助、支持和進一步教育的機會以及為其工作提供的建議等）?！　　?/pre>



媒體關注與評論
　　健康是科學鍛煉出來的，不是吃藥和手術的結果。藥物和手術只是修補身體，健康的生活，需要在不生病的時候，用健康的生活方式來保持健康?！兑环昼娊】怠肥鼓憬】得糠昼姡　　　w之心，北京體育大學運動保健專家，國家擊劍隊體能教練。北京市科學健身專家講師團秘書長、中國田徑協(xié)會業(yè)訓處健康走跑推廣中心技術總監(jiān)　　很多病是吃出來的，偏食高熱量、高脂肪、高蛋白、高糖的食品，不合理的營養(yǎng)搭配，不全面的營養(yǎng)種類，再加上運動少，就給人類自己帶來了諸多疾病?！兑环昼娊】怠肥勾蠹叶脿I養(yǎng)對于健康的重要作用，讀者一定會受益匪淺。　　——張玉梅，醫(yī)學博士，北京大學公共衛(wèi)生學院，營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學系副教授　　保持良好的人際關系和愉悅的情緒，對于惡性腫瘤的預防至關重要，合理膳食管住嘴，飯后運動放開腿，遠離癌癥重預防，身心健康體型美。《一分鐘健康》告訴大家：預防從“正確的態(tài)度”開始?！　　P蘭，中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院，防癌科專家　　人應該自覺主動地做到全面豐富地攝取營養(yǎng)，尤其是自然有機的營養(yǎng)；堅持定期運動；保持心情愉悅，那么人就是自己健康的主人。閱讀《一分鐘健康》，使你的行為更健康！　　——周琴璐，北京市體科所研究員，2008北京奧組委運動營養(yǎng)專家　　企業(yè)家不僅需要管理好企業(yè)，更應該管理好健康。要管理好健康，首先需要管理好自己的行為。《一分鐘健康》是很好的健康行動說明書。　　——周敬，中國企業(yè)家聯(lián)合會，企業(yè)家健康工程秘書長


編輯推薦
　　藥物可以治病，但也會致命　　解決病痛的辦法是保健而非治療　　小心地選擇醫(yī)生，奪回對自己身體的控制權　　攝取天然的優(yōu)質營養(yǎng)　　啟動你體內神奇的創(chuàng)造性的修復能力　　時間管理是獲得高質量生活的關鍵　　遠離焦慮，提升心境的快樂處方　　一分鐘的轉變，一生的健康　　健康是科學鍛煉出來的，不是吃藥和手術的結果。藥物和手術只是修補身體，健康的生活，需要在不生病的時候，用健康的生活方式來保持健康?！兑环昼娊】怠肥鼓憬】得糠昼姡　　≮w之心，北京體育大學運動保健專家，國家擊劍隊體能教練。北京市科學健身專家講師團秘書長、中國田徑協(xié)會業(yè)訓處健康走跑推廣中心技術總監(jiān)　　很多病是吃出來的，偏食高熱量、高脂肪、高蛋白、高糖的食品，不合理的營養(yǎng)搭配，不全面的營養(yǎng)種類，再加上運動少，就給人類自己帶來了諸多疾病?！兑环昼娊】怠肥勾蠹叶脿I養(yǎng)對于健康的重要作用，讀者一定會受益匪淺?！　堄衩?，醫(yī)學博士，北京大學公共衛(wèi)生學院，營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學系副教授　　保持良好的人際關系和愉悅的情緒，對于惡性腫瘤的預防至關重要，合理膳食管住嘴，飯后運動放開腿，遠離癌癥重預防，身心健康體型美。《一分鐘健康》告訴大家：預防從“正確的態(tài)度”開始?！　≡P蘭，中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院，防癌科專家　　人應該自覺主動地做到全面豐富地攝取營養(yǎng)，尤其是自然有機的營養(yǎng)；堅持定期運動；保持心情愉悅，那么人就是自己健康的主人。閱讀《一分鐘健康》，使你的行為更健康！　　周琴璐，北京市體科所研究員，2008北京奧組委運動營養(yǎng)專家　　企業(yè)家不僅需要管理好企業(yè)，更應該管理好健康。要管理好健康，首先需要管理好自己的行為?！兑环昼娊】怠肥呛芎玫慕】敌袆诱f明書?！　≈芫?，中國企業(yè)家聯(lián)合會，企業(yè)家健康工程秘書長





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