1個(gè)決定

內(nèi)容概要

大多數(shù)人一直在尋找生活的意義，探索獲得真正持久的滿足——跳槽、減肥、買更大的房子和更豪華的汽車。然而最終只獲得了部分的成功，工作有所成就卻疏于人際關(guān)系或者相反。我們困惑于生活中到底缺少的是什么，怎么才能在各個(gè)領(lǐng)域都感到真正的滿足。朱迪斯·懷特認(rèn)為問題的關(guān)鍵不在于我們做什么，而在于為什么。在這本充滿力量的書中，作者告訴我們?yōu)榱双@得持久的幸福，每一個(gè)人都必須做出自己的決定，決定想要怎樣生活，并且讓這個(gè)簡(jiǎn)單二又有深遠(yuǎn)影響的選擇成為人生的指引。    朱迪斯·懷特相信每個(gè)人都可以做出積極影響生活的一個(gè)決定。根據(jù)二十五年來(lái)的教育培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，她向我們說(shuō)明盡管人生中要做出許多選擇，但決定卻只有一個(gè)。是的，你可以戒煙、鍛煉身體、少看電視，這些都可以改善生活，但真正的滿足決不來(lái)源于任何行為、措施；而是來(lái)源于徹底轉(zhuǎn)變的態(tài)度，來(lái)源于做出一個(gè)完全改變生活的決定。    她在懷特學(xué)院幫助上千名學(xué)生做出決定。并讓他們大聲說(shuō)出自己的決定。本書最后的“30天練習(xí)”將幫助你去發(fā)現(xiàn)屬于自己的這個(gè)決定。這本充滿啟示的書就是要告訴你真正的幸福離我們只差一個(gè)決定。

作者簡(jiǎn)介

朱迪斯·懷特，國(guó)際知名演講家、教育家、顧問、培訓(xùn)家、生活專家、論壇領(lǐng)導(dǎo)人。經(jīng)過(guò)二十年的創(chuàng)新教育和個(gè)人成長(zhǎng)計(jì)劃研究，她和丈夫合建了懷特學(xué)院。朱迪斯參加過(guò)三百多個(gè)廣播和電視節(jié)目，成為媒體的寵兒，其中包括“奧普拉脫口秀”、“早安美國(guó)”以及“今日”欄目。美國(guó)多家雜志和報(bào)紙都對(duì)她進(jìn)行過(guò)報(bào)道，包括《20／20》、《嘉人》、《健康》、《紐約每日新聞》、《波士頓先驅(qū)報(bào)》以及《芝加哥論壇報(bào)》等等。

書籍目錄

序第一章  一個(gè)決定第二章  視生活如探險(xiǎn)第三章  聽從內(nèi)心的渴望第四章  直面真相第五章  活在當(dāng)下第六章  堅(jiān)持原則第七章  結(jié)盟戰(zhàn)斗第八章  全身心投入戰(zhàn)斗第九章  30天做出一個(gè)決定附錄

章節(jié)摘錄

　　第一章　一個(gè)決定　　決定！雖然說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，但最重要的一個(gè)決定將是你做出的最具革命性、回報(bào)最豐富的決定。這個(gè)強(qiáng)大的承諾將帶來(lái)卓越的生活——卓越的婚姻、事業(yè)、子女，還有精神生活。不要等悲劇或者痛苦強(qiáng)迫你做出決定，而要為這個(gè)決定鋪平道路?！　∪绻憧梢詾樽约簻?zhǔn)備一個(gè)卓越的生活，為什么還要原地等待呢？　　本章探索一個(gè)決定究竟是什么，如何用它來(lái)指導(dǎo)生活。堅(jiān)持最重要的一個(gè)決定需要技巧，后面的章節(jié)將會(huì)詳細(xì)闡述。這些技巧是極其有力的工具，可以讓你擁有卓越的生活。在閱讀時(shí)，請(qǐng)注意那些能夠讓你產(chǎn)生共鳴的技巧，因?yàn)槊總€(gè)技巧都可能成為一個(gè)決定的基礎(chǔ)。時(shí)刻記住，這個(gè)決定將徹底改變生活，即使你在閱讀本書　　的過(guò)程中并沒有做出這個(gè)決定，也要時(shí)刻銘記在心。　　你可能會(huì)在以后做出這個(gè)決定，也可能需要試驗(yàn)一下哪個(gè)決定才是最重要的?！　”緯峁┑摹?0天做出一個(gè)決定”，幫助你在生活中應(yīng)用這些技巧，等你準(zhǔn)備好了就可以做出決定。但就目前來(lái)說(shuō)，只需要敞開心扉，體驗(yàn)一個(gè)決定的力量。　　什么是一個(gè)決定　　一個(gè)決定是個(gè)人對(duì)人生做出的強(qiáng)大承諾。它可以使你專注于生活中最重要的事。一個(gè)決定是試金石，可以檢驗(yàn)?zāi)愕钠渌x擇，指引一個(gè)更卓越的方向，并植根于生命中的各個(gè)角落。它完全改變你為人處事的方式，重新確定你生活的軌道。　　每個(gè)人的承諾都是獨(dú)一無(wú)二的。一個(gè)人最重要的決定可能是“我支持真理”，另一個(gè)人的最重要決定可能就是“我過(guò)的每一分鐘都很重要”。重要的是承諾的內(nèi)容，而不是語(yǔ)言本身。　　經(jīng)典的最重要決定是莎　　士比亞說(shuō)的，他用辭精辟：“生存，還是毀滅，這是個(gè)問題?！鄙妗钪?，有意識(shí)，做你自己；或者毀滅——悲觀厭世，麻木不仁，毫無(wú)思想。是選擇神志清醒，還是意識(shí)迷糊？　　你可以用任何合適的方法做出最重要的決定。但實(shí)際上，這只是一個(gè)二選一的問題，一個(gè)在對(duì)立之間開哪扇門關(guān)哪扇門的問題：　　生存還是毀滅　　清醒還是沉睡　　深刻還是膚淺　　真實(shí)還是虛偽　　光明還是黑暗　　永恒還是短暫　　真相還是幻象　　探險(xiǎn)還是忍受　　擁有更多還是擁有更少的生活實(shí)現(xiàn)內(nèi)心深處的渴望還是表面膚淺的需求不管愿不愿意承認(rèn)，你只能二者選其一，別無(wú)選擇。假裝還有別的選擇是很荒誕的——而且決無(wú)可能。很多智者都對(duì)此產(chǎn)生了共鳴。愛因斯坦曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人生只有兩種。一種將一切都視為奇跡，另一種則完全相反?！备焕談t提問，“生活究竟是如烏托　　邦般的仙境，還是被人遺忘的角落？”　　選擇是你自己的。你選擇什么？　　不要拿自己開玩笑。選擇很重要，也很簡(jiǎn)單。就是開或者關(guān)、探險(xiǎn)或者忍受、奇跡或者非奇跡、真相或者幻象、清醒或者沉睡。你必須做出非此即彼的選擇。所有搖擺不定的思索，諸如“我不知道該做什么”、“我能做對(duì)嗎”、“我該選擇什么’，或者“我沒法選擇”之類，都是無(wú)謂的拖延。不要假裝你好像不知道最重要的決定是什么。如果你正在閱讀本書，那么你已經(jīng)知道自己想要的就是擁有更多的生活。所以，這就是你要選擇的：更多還是更少？就這樣。很簡(jiǎn)單，但是很重要。　　一個(gè)決定的力量　　做出人生中最重要的決定，選擇擁有更多的生活，兩者都是具有決定性的舉動(dòng)，你的生活將從此不同。最重要的決定讓你成為最好的自己，過(guò)上夢(mèng)想的生活；讓你感到生活是有意義的，自己是重要的。　　做出最重要的決定就好像在地上畫一條線，然后跨過(guò)去，發(fā)誓再也不回頭。就是這么大點(diǎn)兒事，就是這么清楚，也就是這么強(qiáng)大。　　歐普拉提供了一個(gè)很好的例子來(lái)證明一個(gè)決定的力量：“什么都不會(huì)發(fā)生，直到你做出決定。人際關(guān)系、　　工作升遷、體重……所有的一切都取決于你的決定。過(guò)去很多年，我一直受到體重的困擾。兩年前我做出了一個(gè)決定，我不再期待、祈禱、希望。相反，我找到了應(yīng)該改進(jìn)的地方，并決定立即行動(dòng)。一旦你決定了想要什么，就做出承諾?！薄　∠胍幌?，你曾經(jīng)嘗試過(guò)多少次希望改變自己的生活：專心祈禱，循規(guī)蹈矩，但收效甚微。事實(shí)是：沒有決定就一事無(wú)成。我們可以期望、希望甚至嘗試，但是不管做什么，只要沒有做出決定，就不會(huì)發(fā)生任何改變?！　∥业囊恍W(xué)生總是習(xí)慣抱怨，在聽了我的意見之后，他們經(jīng)常會(huì)說(shuō)：“哦，我試過(guò)了，可是沒有效果”，或者“我所有的辦法都試過(guò)了，還是沒有效果”。問題就在于他們所做的只是——嘗試。他們只是期望事情有所不同，希望有所改變，但沒有決定讓事情有所改變。一個(gè)決定擁有巨大的力量。下定決心改變你周圍的環(huán)境，現(xiàn)實(shí)就會(huì)產(chǎn)生巨大的變化。　　我無(wú)數(shù)次見證了一個(gè)決定的力量，很多人都因此打破了僵化的生活，就像歐普拉處理她的體重問題一樣。通常，人們都很清楚自己的生活方式，也接受了足夠的培訓(xùn)，卻無(wú)法改變現(xiàn)狀。他們之所以沒有改變是因?yàn)闆]有決定改變。做出一個(gè)決定，并且真正專注于更卓越的事物，就可以幫助你沖破原有的束縛。僅僅因?yàn)槟硞€(gè)事情“對(duì)你有好處”就去改變是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。你需要更強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)?！　←慃愑幸粋€(gè)很煩人的毛病，她總是在聊天、會(huì)談、甚至和家人吃飯的時(shí)候走神。有時(shí)，她就真的閉上眼睛打瞌睡。她并沒有睡眠失常，就是經(jīng)常思想開小差。她的女兒對(duì)麗麗經(jīng)常在她說(shuō)話的時(shí)候走神感到沮喪。她的丈夫抱怨她在晚餐上心不在焉。她的同事已經(jīng)厭倦了她在開會(huì)的時(shí)候神游太虛。每個(gè)人都向她指出這個(gè)問題。她試著讓自己清醒，站起來(lái)，走上幾步，但是沒有效果。然后她又會(huì)不停打瞌睡?！　∽詈?，她加入了我的培訓(xùn)小組，做出了自己最重要的決定。她選擇生機(jī)勃勃、神志清醒、全神貫注，想　　一勞永逸地解決這個(gè)問題。有這個(gè)真正的承諾相助，她做了改變所需要的一切，并不是因?yàn)閯e人不斷地抱怨，而是因?yàn)樗约簺Q定要改變。她用最重要的決定作引路明燈，運(yùn)用學(xué)習(xí)到的技巧來(lái)改變行為。　　現(xiàn)在，她如果覺得自己開始走神，已經(jīng)不需要站起來(lái)走動(dòng)或者用涼水拍臉了。相反，她總是在會(huì)議上第一個(gè)舉手發(fā)言，控制著談話的走向，直接說(shuō)出自己的感受。她的創(chuàng)造力和勃勃生機(jī)開始讓人刮目相看。她的同事都被這個(gè)精力充沛、鼓舞士氣的女士所激勵(lì)。她的女兒更加幸福，她的丈夫激動(dòng)萬(wàn)分?！　∮涀。翰蛔龀鰶Q定，就一事無(wú)成。而一旦做出決定，萬(wàn)事皆有可能?！　螞Q定　　大多數(shù)人都試過(guò)讓生活擁有更多。但是，在做出最重要的決定之前，嘗試并不能讓事情有所改觀。雖然生活中的一些方面可能因此有所改善，但總體而言還是沒有變化，只是增加了可能有助成長(zhǎng)的東西，但這并不代表實(shí)際成長(zhǎng)。我們不時(shí)參與內(nèi)涵豐富的談話，但思想收獲乏善可陳。我們可能會(huì)有所進(jìn)步，但仍然會(huì)覺得空虛，感到還可以擁有更多?！　∥覀冇袝r(shí)會(huì)做出一個(gè)“偽決定”。偽決定也會(huì)奏效，因?yàn)橐菜阕龀隽藳Q定，并達(dá)到了一定的目標(biāo)。但通常而言，這個(gè)目標(biāo)并不是你內(nèi)心深切希望的那個(gè)，因?yàn)橥€有一個(gè)引申的“所以”跟在后面。你得到了一個(gè)新工作，所以覺得自己很重要。你搬到一個(gè)新城市，所以可以做真正的自己。你買了輛新車，所以別人會(huì)注意到你?！　‘?dāng)我決定減肥，我就是做出了一個(gè)偽決定。我以為減肥會(huì)帶來(lái)原本缺失的東西，但它并沒有自動(dòng)帶來(lái)更多的生活。這個(gè)因果關(guān)系讓我迷惑。我錯(cuò)誤地認(rèn)為，減肥這個(gè)因，可以帶來(lái)我想要的果：卓越的生活。這種情況持續(xù)了很久——我決定開始一段關(guān)系，希望因此可以得到滿足。事實(shí)是，我得到了這份關(guān)系，但沒得到滿足——在做出最重要的決定以前，我只是獲得了部分的成功。直到做出最重要的決定之后，我不用節(jié)食就可以保持理想的體重，找到真正合適的關(guān)系——過(guò)上我想要的生活。　　偽決定就像是正餐中的配菜——一點(diǎn)泡菜，再加上點(diǎn)蘿卜。多了精神上的要求，卻沒有什么實(shí)際的長(zhǎng)進(jìn)。多了些理智，可能是有意義的冥想，其他時(shí)間卻渾渾噩噩?？赡苓@段時(shí)間鍛煉多些，其他時(shí)間卻過(guò)著豬一樣的生活?！　∵@些零碎的嘗試不會(huì)有效，因?yàn)樗鼈儧]有植根于更卓越的決定中。你覺得好像還是有些作用的，但同付出的努力相比，你該獲得更多。你往盤子里增加新的配菜，但主料還是原來(lái)的東西，可能吃起來(lái)稍微美味些，但并沒有改變食譜。這就是偽決定的結(jié)果：三天打魚，兩天曬網(wǎng)，并沒有觸碰到內(nèi)心更深層次的渴求，也沒有辦法遵從內(nèi)心強(qiáng)烈的欲望，更無(wú)法體驗(yàn)擁有更多的生活?！　∪绻阕龅闹皇莻螞Q定，遇到困難或失望時(shí)，就會(huì)開始懷疑自己。你會(huì)問：“為什么我要做這個(gè)？”而得到的答案可能就不那么有說(shuō)服力了：“因?yàn)槲覒?yīng)該這么做。如果我不這么做，有人會(huì)生氣的。好像這么做是正確的?！边@些并不能激勵(lì)你繼續(xù)前進(jìn)，反而會(huì)讓你裹足不前，喪失自信?！　∪绻阕龀隽俗钪匾臎Q定，就可以肯定地回答：“我知道原因！我要專注于有意義的事情，跟隨內(nèi)心的渴望。我知道這是最正確的做法，會(huì)帶來(lái)?yè)碛懈嗟纳?。”　　阿里克斯總是在尋找一個(gè)能夠讓她開心的東西。　　一開始，她搬到了一個(gè)新的城市，幻想新的朋友和環(huán)境可以帶來(lái)一直夢(mèng)想的幸福。但這些都沒有奏效，于　　是她一再換工作，可也一無(wú)所獲。三年的時(shí)間里，她買了房子，參加馬拉松比賽，懷孕生子，繼續(xù)深造攻讀博　　士。最后，阿里克斯意識(shí)到：“這些都是美妙的經(jīng)歷，我不會(huì)忘記，但我驚訝地發(fā)現(xiàn)這些滿足感轉(zhuǎn)瞬即逝。我　　很快又感到空虛和無(wú)聊?！薄　『髞?lái)，阿里克斯做出了她最重要的決定：“我要每一天都過(guò)得精彩，做的每一件事情都讓自己滿意?！彼　〉某兄Z影響了整個(gè)生活。要追求完美，她就必須冒更大的險(xiǎn)，和同事合作得更加緊密。面對(duì)這些挑戰(zhàn)，她表現(xiàn)得更加真實(shí)，因此也就建立起了一直渴望的社會(huì)紐帶。她并沒有將自己的職責(zé)局限于一個(gè)母親，她擔(dān)負(fù)起了讓家庭充滿滿足感的責(zé)任，她用最重要的決定來(lái)觀察自己是否處在正軌上——從判斷她的家是否吸引人到確定她和女兒、丈夫之間是否有高質(zhì)量的互動(dòng)。逐漸地，她常常專注于類似的目標(biāo)和活動(dòng)，內(nèi)心深處感受到了一直渴望的滿足?！　∫粋€(gè)決定與人生目標(biāo)　　20世紀(jì)80年代初，我的丈夫鮑博出版了一本關(guān)于人生目標(biāo)的書，從那時(shí)起，我們就開辦這方面的培訓(xùn)班。通過(guò)培訓(xùn)，我們發(fā)現(xiàn)，人只有做出了一個(gè)決定，才能充分發(fā)揮所設(shè)定目標(biāo)的力量。另一方面，我們發(fā)現(xiàn)那些做出最重要決定的人，即使沒有明確說(shuō)出目標(biāo)，生活過(guò)得也很有意義。如果你確定了目標(biāo)，通過(guò)最重要的決定可以發(fā)掘更深層次的意義。如果你沒有確定目標(biāo)，也不要擔(dān)心。做出最重要的決定，很自然地，你就會(huì)生活得有意義。　　目標(biāo)告訴你為了什么而生活。一個(gè)決定告訴你如何生活。目的告訴你存在的原因，關(guān)注的中心，而一個(gè)決定幫助你更好地了解自己是誰(shuí)，指引你如何生活。有些人稱最重要的一個(gè)決定是“通向目標(biāo)之路”，指向有意義的人生。將原因和方式相結(jié)合，人生目標(biāo)和最重要的決定將幫你達(dá)到生命的頂點(diǎn)，成為最好的自己。做出一個(gè)堅(jiān)實(shí)的最重要的決定，不用擔(dān)心所謂的目標(biāo)?！　∫坏┳龀隽俗钪匾臎Q定，它就會(huì)指導(dǎo)你所有的行為，幫助你做出生活中較小的決定。最重要的決定即使對(duì)于最小的決定也是強(qiáng)有力的工具，比如穿什么衣服，吃什么午飯。忽然之間，吃什么對(duì)你來(lái)說(shuō)不再是一個(gè)需要思前想后、反復(fù)琢磨的問題，你輕而易舉就做出了選擇。而更重要的，做出最重要的決定以后，你就可以擺脫很多日常選擇中的左右為難，將注意力放到更重要的事情上去?！　“驳鲜且幻呒?jí)經(jīng)理，負(fù)責(zé)7000多名員工的培訓(xùn)工作。她生來(lái)一直在和自己的體重做斗爭(zhēng)。11歲的時(shí)候，她就認(rèn)為自己體重超標(biāo)，開始了減肥之旅。安迪試遍了所有的節(jié)食方法和計(jì)劃，從“說(shuō)不”節(jié)食方法開始——對(duì)糖、鹽、脂肪、面粉或者任何包含這些成分的飲食說(shuō)不。然后她逐一嘗試了血型減肥法、體型減肥法、高纖維素減肥法，還有流食減肥法。接著是各種風(fēng)靡一時(shí)的節(jié)食方式以及一切她的經(jīng)濟(jì)能力所能承受的方法。但不管計(jì)算的是什么，卡路里、脂肪克數(shù)、慢跑的公里數(shù)、減掉的重量或者增加的重量，她通常都能暫時(shí)達(dá)到目的。但不可避免的，體重還是會(huì)反彈。　　后來(lái)，可能是命中注定，安迪最后參加的是我開辦的培訓(xùn)班，做出了自己最重要的決定?！拔覜Q定愛我自己，不考慮體重，就當(dāng)它是上帝給我的唯一禮物?！边@就是她的承諾。她當(dāng)時(shí)一點(diǎn)都不知道，決定愛自己這個(gè)決定會(huì)徹底改變她和食物之間的關(guān)系。她甚至不再去關(guān)注食物或者體重，但她的確開始用最重要的決定來(lái)指導(dǎo)生活，而這對(duì)她的飲食產(chǎn)生了巨大的影響?！　〔蝗ニ伎寄切┢匠５牡赖聠栴}——對(duì)或錯(cuò)，應(yīng)該還是不應(yīng)該；相反，她開始問自己：“如果我真的愛自己，現(xiàn)在應(yīng)該給自己吃些什么呢？對(duì)于一個(gè)我最愛的人來(lái)說(shuō)，什么是最好的食物呢？”她的下一餐，還有以后所　　有的飲食都不再雷同了。　　漸漸地，她開始發(fā)現(xiàn)更好的方法來(lái)愛護(hù)自己。到目前為止，她已經(jīng)減掉了22磅，而且沒有節(jié)食，現(xiàn)在她的旅途不再是減肥之旅，而是發(fā)現(xiàn)自我發(fā)現(xiàn)之旅?！　∽钪匾臎Q定作為指路明燈，幫你做出生活中重要的決定。例如：應(yīng)該嫁給誰(shuí)？該從事什么職業(yè)？哪里是最合適的居住地點(diǎn)？這樣比較重大的決定深刻影響生活的軌跡，如果此時(shí)最重要的決定可以給予引導(dǎo)，就更可能獲得滿足感和成就感?！　∫粋€(gè)決定還會(huì)讓你考慮更深刻的問題：我表現(xiàn)的是我自己?jiǎn)幔课疫@么做是有目的的嗎？什么可以幫助我的生活與最重要的決定更加一致？我怎么才能為他人服務(wù)？什么能夠讓我有成就感？在內(nèi)心深處我渴望的是什么？我怎么才能滿足這個(gè)渴望呢？

編輯推薦

　　“如果你知道1個(gè)決定可以激發(fā)和控制其他所有的決定，難道不會(huì)被吸引嗎？這就是本書的不同尋常之處。”　　——史蒂芬·柯維《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》作者　　“朱迪斯·懷特《1個(gè)決定》一書的魅力就在于其提供的建議沒有附帶任何條件。閱讀吧，享受這份真誠(chéng)！”　　——肯·布蘭佳《一分鐘經(jīng)理人》和《管理者的秘訣》作者　　這本充滿啟示的書就是要告訴你真正的幸福離我們只差一個(gè)決定！ 在這本充滿力量的書中，作者告訴我們?yōu)榱双@得持久的幸福，每一個(gè)人都必須做出自己的決定，決定想要怎樣生活，并且讓這個(gè)簡(jiǎn)單二又有深遠(yuǎn)影響的選擇成為人生的指引。

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