早起的孩子早成才

內(nèi)容概要

你是不是對總考第一名的同學(xué)既羨慕又疑惑呢？為什么你也很努力地學(xué)習(xí)，卻總是超不過第一名呢？不妒學(xué)習(xí)一下書中的楊錫宇同學(xué)吧！在好朋友美麗的幫助下，錫宇知道了光靠埋頭苦學(xué)是不行的，還需要按照生物鐘的規(guī)律正常作息，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，獲得爸爸媽媽的幫助……這樣，考第一就會變成一件很容易的事情。不信嗎？那就試試看吧！

書籍目錄

第1章　遲到大王錫宇第2章　早睡早起第3章　對速食食品說“不”第4章　克服壓力第5章　按照生物鐘的時間作息第6章　睡不著的錫宇第7章　掌握特殊的學(xué)習(xí)方法第8章　營養(yǎng)要均衡第9章　父母要協(xié)助第10章　“早晨型孩子”真棒

章節(jié)摘錄

書摘無論是什么事情，只要大家齊心協(xié)力就會變得容易了。想成為“早晨型孩子”并非易事，如果父母和同學(xué)一起實(shí)踐“早晨型孩子”培養(yǎng)計(jì)劃的話，相信對于培養(yǎng)“早晨型孩子”是很有幫助的。    1.父母做出表率!    孩子們有一種模仿大人的天性，而且，小的時候養(yǎng)成的很多習(xí)慣和品性，長大以后也不容易改變。如果父母能夠從孩子小時候起，就表現(xiàn)出在一旁學(xué)習(xí)的姿態(tài)，無論對于孩子還是父母都很有好處。    2.一起制定和實(shí)踐早晨型計(jì)劃表!    和孩子們一起按照早晨型計(jì)劃表，一步一步實(shí)踐，檢查哪些是按照計(jì)劃做的，而哪些沒有。這樣，會意外地發(fā)現(xiàn)十分的簡單，而且還能感覺到家庭自豪感。    3.10點(diǎn)以后請關(guān)掉電視!    父母看電視看到很晚，卻對孩子說“快去學(xué)習(xí)”、“快去早點(diǎn)兒睡覺”，孩子怎么會愉快地順從呢?請做出帶頭實(shí)踐的榜樣來。    4.將健康食譜和家庭運(yùn)動融入日常生活!    健康食譜和家庭運(yùn)動對于培養(yǎng)“早晨型孩子”是很必要的。無論早上起得多早去學(xué)習(xí)和運(yùn)動，如果營養(yǎng)跟不上的話，效率不但不會得到提高，對身體也很不好。    另一方面，運(yùn)動1個小時再就寢的話，生長激素會多分泌20％。父母應(yīng)當(dāng)幫助孩子將健康食譜和家庭運(yùn)動融入日常生活。    5.一個月里不要安排一個以上的補(bǔ)習(xí)班!    白天忙著上各種補(bǔ)習(xí)班，晚上就會因?yàn)閷懽鳂I(yè)熬到很晚，會給身體增加很多負(fù)擔(dān)。所以，想要培養(yǎng)“早晨型孩子”，就請適當(dāng)減少孩子的課外補(bǔ)習(xí)課。當(dāng)然，如果是培養(yǎng)興趣的補(bǔ)習(xí)班，就無所謂了。    6.讓家成為孩子的樂園!    無論從身體上還是心理上來看，孩子們還處于尚未成熟的階段。所以，讓孩子一個人在家，會讓他們感到不安，嚴(yán)重的話還會影響正常的睡眠。    7.組建“早晨型孩子”小組!    上輔導(dǎo)班的時候，比起一個人去，以小組為單位一起去，更能提高學(xué)習(xí)效率，所以組建一個小組來實(shí)踐“早晨型孩子”培養(yǎng)計(jì)劃，收效更為明顯。在積極的競爭心理作用下，孩子們可以更好地提高學(xué)習(xí)效率。  P158-159插圖

媒體關(guān)注與評論

書評腦子轉(zhuǎn)得快！　　早晨6點(diǎn)鐘，是大腦一天中最活躍的時刻。　　我們早睡早起，所以大腦轉(zhuǎn)得特別快！　　學(xué)習(xí)成績好！　　睡覺的時候，大腦也在充分地休息?！　∥覀兊乃哔|(zhì)量很高，所以大腦成長得很健康?！　∨笥烟貏e多！　　白天，是和朋友在一起交流、玩耍的好時間?！　∥覀冊诎滋煊懈嗟臅r間與他人一起聊天、玩耍，當(dāng)然朋友也會更多！　　抗壓能力強(qiáng)！　　我們在睡覺的時候，體內(nèi)會釋放出更多的“多巴胺”，抗壓能力特別強(qiáng)。

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