睡眠紅寶書

內(nèi)容概要

人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。我們每天都睡眠，但大多數(shù)人對(duì)睡眠本身卻了解不多。
    社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步，生活和工作的節(jié)奏越來(lái)越快，讓越來(lái)越多的人產(chǎn)生了睡眠障礙。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全世界27%的人有睡眠問(wèn)題，將近一半人受到各種睡眠問(wèn)題的困擾。
    ……
    醫(yī)學(xué)研究顯示，失眠是健康的大忌，它不僅會(huì)影響生活和工作，通常還是疾病的征兆。長(zhǎng)期 “睡不好”會(huì)對(duì)人的生理及心理造成諸多不良影響，如降低智商、影響新陳代謝機(jī)能等等。
    如何戰(zhàn)勝失眠，切實(shí)提高睡眠質(zhì)量，已成為當(dāng)前高壓力社會(huì)下很多人的當(dāng)務(wù)之急。
    本書從睡眠醫(yī)學(xué)的角度，以通俗簡(jiǎn)捷的方式，介紹了睡眠的生理機(jī)能、睡眠醫(yī)學(xué)的原理、睡眠醫(yī)學(xué)中一些先進(jìn)概念，澄清一些人似是而非的錯(cuò)誤認(rèn)知。同時(shí)從日常生活入手，從生理、心理、環(huán)境、工作和生活的各個(gè)方面出發(fā)，多管齊下，總結(jié)出一套完整、有效、簡(jiǎn)便易行的戰(zhàn)勝失眠、診療睡眠障礙、改進(jìn)睡眠的方法。

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