隨手美容的技法

書籍目錄

目錄
小引
一、“今年20，明年18’的秘密
1.了解一點人體肌膚的常識
2自測一下你的皮膚年齡
3.鑒別一下你的皮膚類型
A.油性皮膚
B.干性皮膚
C.中性皮膚
4.掌握四季之中皮膚的不同特點
5.看看各個年齡段的皮膚特征
6.找找形成目前你的皮膚狀態(tài)的原因
A.飲食和營養(yǎng)原因
B.性格、情緒原因
c.環(huán)境原因
D 年齡原因
二、容顏保春
1.洗臉法
A.水洗法
B 冷熱水交替法
C.熱毛巾敷面法
D.冷水拍面法
2.養(yǎng)膚法
A.面膜法
B 水果、蔬菜涂擦法
C.豬蹄膏、米飯團搽搓法
D.蒸面法
E.咀嚼法
3.按摩法
A.擦顏面
B.抬下頦
C 熱擦涂津法
D.鼓雙頰
E.推前額
F，防皺按摩法
G.面部防皺操
4.氣功法
A.容顏“呵”字功
B.童面功
5.食療法
A.美容粥
B.紅棗粥
C.胡桃粥
D.胡蘿卜粥
E.百合粥
F.天門冬粥
G.參苓粥
H.桂圓童子雞湯
I.參芪雞湯
J.黑木耳紅棗湯
附：不同類型面顏的美容食療食譜
6.舒情法
三、護(hù)發(fā)、美發(fā)
1.松發(fā)法
2.梳頭法
3.洗發(fā)法
4.護(hù)發(fā)法
A.蛋蜜護(hù)發(fā)法
B.維生素E護(hù)發(fā)法
C.鱷梨護(hù)發(fā)法
D.啤酒護(hù)發(fā)法
5.按摩法
A.以指代梳法
B.揉中脘
C.摩關(guān)元
D 點腎俞
E.擦肺俞
6.氣功法
A.導(dǎo)引生發(fā)功
B 烏發(fā)功
C.美發(fā)“呼”字功
7食療法
A.服食黑芝麻法
B.服食核桃法
C.服食海帶、紫菜法
D.何首烏粥
E.芝麻粥
F.冬蟲草粥
四、美目、益臉
1.清洗法
A.用芝麻油去眼睫毛液
B.鹽水法
C.去眼影
2.化妝法
A.睫毛化妝
B.滋潤睫毛
3.按摩法
A.目神功
B.抹眼瞼
C.熨目法
D.揉壓太陽穴
E.推頸項
F.眼保健操
4 氣功法
A.捏目四眥
B.舒肝養(yǎng)目功
C.運目功
D.眼功十二式
E.健目功
F.時空明目功
G.導(dǎo)引養(yǎng)目功
H.強肝明目功
I.吐納明目功
5.食療法
A.菊花粥
B.菊花茶
C.明珠湯
D.羊肝湯
E.豬肝湯
F.三鮮雞血湯
G.兔肉枸杞湯
H.枸杞子粥
I.益母圓肉湯
J.白水羊肝
K.翡翠豬肝
L.拌羊肝
五、護(hù)鼻、健鼻
1.按摩法
A.擦鼻柱
B.捏鼻梁
C.鼻保健
D.推鼻中
E.摩印堂
F.掐鼻穴
G.搓鼻翼
H.按捏鼻根
I點迎香
J.揉合谷
2.氣功法
A.鼻功
B.鼻炎功
C.健鼻功
D.氣功鼻部按摩操
六、潔齒、固齒
1.刷牙潔齒法
2.鹽水漱口法
3.溫水漱口法
4.漱津法
5.茶水漱口法
6.叩齒吞津法
A.叩齒法
B.鼓激法
C.攪海法
D.吞津法
7.固齒法
A.叩齒咽津法
B.小便時叩齒法
C.種齒法
D.鹽湯揩齒叩齒法
8.按摩法
A.交替叩齒法
B.墊壓咬齒法
C.指摩牙齦法
D.舔摩牙床法
9.氣功法
A.健齒功
B.生津養(yǎng)齒功
10食療法
A.瓜果法
B.補骨腰子
七、護(hù)手、潤手
1.洗手法
2.按摩法
A.潤手嫩膚按摩法
B.防凍護(hù)手按摩法
3.手部運動法
A.“彈鋼琴”
B.舉手
C.握拳伸掌
D.放松手部
E.翹拇指
F.彈指
G.拔指
八、形體健美
1食療減肥法
A.茶
B.食醋
C.醋泡黃豆
D.蔬菜
E.甘薯
2.按摩減肥法
A 點按法
B.切法
C.叩揉法
D.雙手交叉推擠法
E.牽拉法
3.氣功減肥法
4.體操減肥法
九、美容常見病的自我防治
1.面部無光的防治
A 食療法
B.按摩法
2.面部粗糙的防治
3.面部皺紋的防治
A.面部自我按摩法
B.面部美容防皺操
C.面部自我指壓法
D.面膜法
4.痤瘡的防治
A.按摩法
B.氣功法
5.黃褐斑的防治
A.食療法
B.按摩法
6.雀斑的防治
A.擦面法
B.按摩法
C.食療法
7.眼泡浮腫的自治
A.按摩法
B.消腫法
8.黑眼圈的防治
9.凍瘡的防治
A.冷浴法
B.冷熱法
C.按摩法
10.口臭的防治
A.清潔口腔法
B.飲食法

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