自愈力讓你越活越健康

前言

真正的醫(yī)生是你自己(1)并不是醫(yī)生治愈了疾病，而是人體自身戰(zhàn)勝了疾病。醫(yī)生的天職是盡可能利用、幫助、激發(fā)、調(diào)動(dòng)人體的這種能，而不是去取而代之?！２死祝ü畔ＥD醫(yī)學(xué)家）你見過因高血壓而步履蹣跚的猴子嗎？你見過因心肌梗塞而躺在地上抽搐的松鼠嗎？沒有！這是因?yàn)槭裁茨?？原因就在于它們充分利用了自己身上的一種潛能，治愈了自己的病。野生動(dòng)物受了外傷后常常會(huì)躲在隱蔽處，不吃任何食物，只是不停地、慢慢地飲水，用自己的舌頭舔外傷處，這樣外傷就可以治愈。這種抵抗疾病、治療自身疾病的能力叫做“自然治愈力”，簡(jiǎn)稱“自愈力”。這種自愈力，我們?nèi)祟惿砩弦餐瑯哟嬖凇Ｈ梭w也有自愈力筆者有位同學(xué)，家境富裕，卻得了一種高敏神經(jīng)性皮炎?；疾〉奈辶曛?，對(duì)許多食物和香煙高度過敏。犯起病來，全身大面積紅腫，奇癢難忍，有時(shí)會(huì)持續(xù)一個(gè)月左右。他曾找過很多名醫(yī)，花了很多錢，都沒有治好。后來，我這位同學(xué)因官司入獄。獄中條件可不如外邊那么好，充其量他只能靠勤洗澡來對(duì)抗難忍的癢痛，所以剛?cè)氇z的時(shí)候經(jīng)常發(fā)病，痛苦可想而知。可是，大半年過后，他的病情卻莫名地好轉(zhuǎn)了，又過了大概一年左右，他竟然痊愈了?，F(xiàn)在，我的這位同學(xué)已獲自由，不管吃什么，遇到什么環(huán)境，都不再犯病了。自愈力并非野生動(dòng)物所特有，所有的動(dòng)物都具有這種本能。人類經(jīng)過漫長(zhǎng)的進(jìn)化，已經(jīng)擁有了天然的自愈力。但是，由于科技進(jìn)步，生活環(huán)境的改變所帶來負(fù)面作用，人們生活方式中的一些不良習(xí)慣等，使得我們?nèi)梭w的這種自然本能正在漸漸地退化。退化最明顯的表現(xiàn)就是：人類越來越容易患各種奇怪的疾病。有了病就吃藥，已成為我們的思維定勢(shì)。我們已經(jīng)習(xí)慣于在生病時(shí)服用花花綠綠、包裝精美的藥丸。似乎生了病，除了吃藥，別無選擇。根據(jù)德國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《生機(jī)》報(bào)道，包括人體在內(nèi)的諸多生命體，都擁有一個(gè)與生俱來、自主發(fā)揮作用的自愈系統(tǒng)，這種系統(tǒng)可以使肌體維持健康狀態(tài)，而且，報(bào)道特別指出：人體自身有能力治愈的疾病占到了全部疾病的60%~70%。我們的中醫(yī)祖先也早有結(jié)論：人體內(nèi)其實(shí)蘊(yùn)含著一個(gè)大“藥庫”，人體分泌的激素含有不同的有效成分，它們可以自由排列組合，配制出三四十種藥物。人體的自愈系統(tǒng)是這個(gè)藥鋪里最高明的藥劑師，它對(duì)各種情況進(jìn)行分析、判斷和管理。當(dāng)身體不適或生病時(shí)，人體的各項(xiàng)機(jī)能就會(huì)活躍起來。自愈系統(tǒng)會(huì)針對(duì)情況調(diào)整系統(tǒng)的功能，并調(diào)動(dòng)各種激素，從而達(dá)到治療的目的。例如雌激素分泌增加，可以有效緩解身體疼痛。這篇報(bào)道還指出，要想維持健康的身心狀態(tài)，首先要保持樂觀向上的積極心態(tài)，這是非常重要的。中醫(yī)也講“動(dòng)升陽，靜守陰”，保持心情愉悅、內(nèi)心平和、進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)有利于陰陽平衡，減少疾病的發(fā)生。所以，無論你是健康人士還是在患病休養(yǎng)，都應(yīng)該堅(jiān)持每天做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，并以舒適的姿勢(shì)閉目養(yǎng)神20分鐘，或者做一些輕松、愉快的冥想，并多做腹式呼吸，這些都有助于增強(qiáng)自愈力，加速身體的康復(fù)。第1章 追求速效，是災(zāi)難的開始(1)必須承認(rèn)，西方現(xiàn)代醫(yī)學(xué)取得了許多了不起的成就。但是，這些醫(yī)學(xué)技術(shù)與醫(yī)療手段在應(yīng)用過程中也表現(xiàn)出了極大的局限性，其中最令人詬病的就是“頭痛醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳”的治療模式，也就是所謂“對(duì)抗性療法”。這種療法因?yàn)槟軌蜃屓嗽诙唐趦?nèi)很快見到效果，所以很受當(dāng)下一些急功近利人士的推崇。這種療法最大的問題是速效治好一種病的同時(shí)有可能引發(fā)另一種更嚴(yán)重的疾病。

內(nèi)容概要

別讓自愈力成了“軟腳蟹”    為什么現(xiàn)代醫(yī)學(xué)越發(fā)達(dá)，人們的病癥卻越難治療?醫(yī)學(xué)專家給出的結(jié)論是：過度依賴醫(yī)生與藥物，讓我們身體的自愈力成了“軟腳蟹”，人體的免疫系統(tǒng)在外力的干擾下門戶洞開。于是，健康和醫(yī)學(xué)在一定程度上形成了一種惡性循環(huán)：醫(yī)學(xué)越發(fā)達(dá)——健康難題越多……要想中止這種循環(huán)，我們應(yīng)該尊重身體自己的規(guī)律，充分發(fā)揮我們自愈力的潛能，使它成為我們健康的真正保護(hù)神?！　≌J(rèn)真傾聽身體自己的聲音    本書極大地顛覆了現(xiàn)代入有病就盲目求醫(yī)問藥的觀點(diǎn)和習(xí)慣。有理有據(jù)地指出：面對(duì)疾病，我們不要有病亂投醫(yī)，要認(rèn)真傾聽身體自己的聲音，因?yàn)槲覀兊纳眢w有著很高的智慧，它自身就是一個(gè)很好的醫(yī)生——一種功能強(qiáng)大的自愈系統(tǒng)。一些疾病在自愈力的掌控之下完全可以消除。反倒是一些人為的介入打破了身體這種與生俱來的平衡，削弱了自愈系統(tǒng)的能量。所以，并不是所有的疾病都要求助于醫(yī)生和藥片來解決。如果我們能夠聽從身體自愈力的召喚，尊重人體自有的規(guī)律，我們的身體保健和養(yǎng)生就一定能事半功倍。

作者簡(jiǎn)介

李元卿，醫(yī)學(xué)碩士，北京某醫(yī)院主治醫(yī)師，在十多年的臨床實(shí)踐中積累了豐富的養(yǎng)生法病理念，對(duì)中醫(yī)、自然療法、整體療法等領(lǐng)域有研究。

書籍目錄

序言  真正的醫(yī)生是你自己第1章  追求速效，是災(zāi)難的開始　藥到病除，不一定是好事兒　人體自身的智慧　恨病多吃藥，無異于自殺　再忙，也要與自己的身體對(duì)話第2章　癥狀不等于疾病　與其說是癥狀，不如說是身體的自我療法　發(fā)燒和食欲不振是世間的兩大名醫(yī)　疼痛，是上帝的恩賜　盲目止痛，貽誤病情　癥狀，是“正邪大戰(zhàn)”的訊號(hào)　“他愈力”猶如海洛因　喚醒沉睡的自愈力第3章  人體的自愈系統(tǒng)　免疫系統(tǒng)，人體的保安部　壓力應(yīng)對(duì)系統(tǒng)　再生和愈合系統(tǒng)　人體自身有“藥鋪”第4章  疾病，是自己種下的果　生活方式是怎樣影響健康的　健康生活的七個(gè)條件第5章  心靈力量調(diào)動(dòng)自愈力　“三位一體”的自愈力系統(tǒng)　“以妄為常”者，更應(yīng)注重內(nèi)心的平衡　心懷感恩地進(jìn)食　笑容中包含著維生素和荷爾蒙　要想心情愉快，就少動(dòng)腦筋多用肌肉　絕對(duì)安逸，有害健康　五心養(yǎng)生法“第6章  胃口好等于身體好嗎　飲食過量使自愈力下降　正常的食欲來自身體的需要　知道什么樣的飲食適合自己很重要第7章  四招告別“胃呆”　禁食，告別“胃呆”的最好方法　生食療法　修正身體的不平衡狀態(tài)　五十營(yíng)呼吸法第8章  西勝造健康六法　西氏健康法1：睡平板床　西氏健康法2：枕硬枕　西氏健康法3：金魚運(yùn)動(dòng)　西氏健康法4：毛管運(yùn)動(dòng)　西氏健康法5：合掌合腳法　西氏健康法6：背腹運(yùn)動(dòng)第9章　十二經(jīng)脈中蘊(yùn)含著自愈力第10章　調(diào)動(dòng)奇經(jīng)八脈的神奇力量附錄　常見病自然療法速查

章節(jié)摘錄

插圖：可憐的現(xiàn)代人，一邊享受著科技迅猛發(fā)展帶來的好處，一邊也要忍受它所帶來的負(fù)面影響。比如，我們的生活節(jié)奏越來越快，壓力越來越大。適度的壓力可以調(diào)動(dòng)我們?nèi)梭w的各種機(jī)能，讓我們的身心處于一種活躍的狀態(tài)，但是巨大的壓力卻能使人致病。那么，我們的身體是怎么應(yīng)對(duì)壓力的呢？  壓力，在醫(yī)學(xué)上被稱為應(yīng)激。早在18世紀(jì)，人們就開始了對(duì)應(yīng)激性的研究。美國(guó)哈佛大學(xué)的教授凱儂提出，動(dòng)物和人類最主要的身體反應(yīng)之一便是應(yīng)激——戰(zhàn)斗或逃跑的反應(yīng)。舉例來說，如果一只小狗受到了一只大狗的挑釁，它的本能反應(yīng)一定是逃之天天，而當(dāng)它遇到比它弱小的小狗時(shí)則會(huì)選擇戰(zhàn)斗，拼個(gè)你死我活。 同樣，人類在遇到突發(fā)事件時(shí)，都會(huì)本能地保護(hù)自己。這種本能就是潛藏在人體內(nèi)的保護(hù)自身免受傷害的應(yīng)激系統(tǒng)。它同時(shí)也是人體具有自愈力的證明之一。  科學(xué)研究證明，人類在面對(duì)突發(fā)狀況時(shí)，無論這種突發(fā)狀況是頭腦中想像的還是眼前真實(shí)發(fā)生的，都能引起人的大腦皮層向下丘腦發(fā)出警告，下丘腦再向交感神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出一系列刺激，引起體內(nèi)的一系列變化。這個(gè)時(shí)候，你的心率、呼吸節(jié)奏、肌肉的緊張度、新陳代謝率和血壓都會(huì)增加。你也可能會(huì)感覺手腳發(fā)冷，這是因?yàn)檠赫龔哪愕乃闹拖到y(tǒng)流向大塊的肌肉，準(zhǔn)備幫助你進(jìn)行戰(zhàn)斗或跑開。你的瞳孔擴(kuò)大，使你的視覺更好。你的聽覺也變得更加敏銳。而一旦你認(rèn)為危險(xiǎn)已經(jīng)過去，你的大腦會(huì)停止發(fā)送危險(xiǎn)信號(hào)，戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)終止，你的生理功能將恢復(fù)正常。

媒體關(guān)注與評(píng)論

陽者衛(wèi)生而為固也。  　　——《黃帝內(nèi)經(jīng)?素間)》  陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。  　　——《素問?生氣通天論》

編輯推薦

《自愈力讓你越活越健康》：找到身體內(nèi)部潛藏的“神醫(yī)”一種利用身體康復(fù)系統(tǒng)袪病延年的神奇智慧。啟動(dòng)人體自愈密碼，破解常見醫(yī)病迷思，面對(duì)疾病，我們不要有病亂投醫(yī)，要認(rèn)真傾聽身體自己的聲音，幫助你用最自然無害、最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方法，達(dá)到自我免疫、自我防御、自我保護(hù)以及自我修復(fù)的理想境界。人體功能強(qiáng)大的自愈力系統(tǒng)，本身就是一個(gè)最好的醫(yī)生。人的許多疾病，特別是慢性病，僅靠藥物是很難治愈的。在抗病治療過程中，需要調(diào)動(dòng)人體自身的調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)抵抗力，再配合醫(yī)療手段，加速疾病痊愈。重視身心原有的自愈機(jī)制，啟動(dòng)自身康復(fù)系統(tǒng)，喚醒并優(yōu)化與生俱來的自愈能力，為身體的各種問題找到最佳的調(diào)理方案，達(dá)到身體“陰平陽秘”的和諧境界。無論是對(duì)社會(huì)還是對(duì)個(gè)人，“預(yù)防”總比“治療”更經(jīng)濟(jì)更安全。利用大自然賜予我們身體的高級(jí)智慧，重視正確的保健與養(yǎng)生之道，就能活出自然、健康、快樂的美好人生。

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