緩解壓力500招

內(nèi)容概要

這本書(shū)分為5部分：家庭、工作與賺錢(qián)、健康、情感與人際關(guān)系。每一部分都綜合列出了和壓力有關(guān)的原因、癥狀及治療方法。從花錢(qián)大手大腳到肌肉緊張；從情緒不穩(wěn)到睡眠質(zhì)量；從健康飲食到輕松鍛煉。此書(shū)將營(yíng)養(yǎng)知識(shí)與整體的健康長(zhǎng)一智管理建議融為一體，這是一種獨(dú)特的綜合治療方法，它將更有助于你釋放壓力，使你的身心恢復(fù)到原來(lái)的良好裝態(tài)。

書(shū)籍目錄

本書(shū)使用指南第一章  家庭  爭(zhēng)論與爭(zhēng)吵  日記，列表與整理  精簡(jiǎn)你的家庭  確定目標(biāo)  家庭健身房  家務(wù)勞動(dòng)  孩子的天地  生命用來(lái)享受  搬家  多重任務(wù)  營(yíng)造家園  混亂中尋找平和    廚房    門(mén)廳    起居室    臥室    浴室    花園  計(jì)劃并確定優(yōu)先等級(jí)    分配任務(wù)    日常習(xí)慣    避難所    交通問(wèn)題    放松休閑：5分仲秘訣第二章  工作與賺錢(qián)  野心  考試與申請(qǐng)工作時(shí)的面試  減輕辦公室壓力的5分鐘秘訣  健康的辦公室環(huán)境  讓我們來(lái)做午餐  管理金錢(qián)    預(yù)算開(kāi)支與支付賬單    賺錢(qián)的能力    投資和存錢(qián)    消費(fèi)，消費(fèi)，消費(fèi)    稅款  辦公室政治  解決問(wèn)題與作出決定  自主  成功帶來(lái)了新的挑戰(zhàn)  管理時(shí)間  頻繁出差  失業(yè)  職業(yè)  家庭與事業(yè)的平衡點(diǎn)  在家中工作第三章  健康第四章  情感第五章  人際關(guān)系附錄

圖書(shū)封面

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