洪昭光健康新觀念

前言

為人民健康服務(wù)     健康是寶貴的財(cái)富，有了健康就有了一切，失掉健康就失掉了一切。但是這個(gè)普通的道理雖然很淺顯，或者道理是懂了一點(diǎn)，但要按照道理去做還不是很容易的。有些東西理解很容易，但是要落實(shí)就很困難了。比如，吸煙有害的道理不少人都懂，但是現(xiàn)在吸煙的人還是越來越多。所以，雖然我們說健康是寶貴的財(cái)富，但是要真正把它理解成財(cái)富并落實(shí)到每一個(gè)人的行動(dòng)中并不是一件容易的事情。     目前我國(guó)居民人均期望壽命已經(jīng)超過71歲．但總體上說，健康壽命不算長(zhǎng)。也就是說他的預(yù)期壽命是71歲，可其中有10年到15年的生活過得很差．有的生活不能自理，有些干脆就是植物人。所以，提高預(yù)期壽命是我們所期盼的，但不應(yīng)該是醫(yī)學(xué)的惟一目的。醫(yī)學(xué)的目的不僅是延長(zhǎng)人的期望壽命，更期盼的是延長(zhǎng)健康期望壽命，也就是說不但要求人的壽命長(zhǎng)，而且要求生命質(zhì)量高，這才是醫(yī)學(xué)的真正目的，也是我們黨和國(guó)家發(fā)展社會(huì)、發(fā)展經(jīng)濟(jì)的根本目的。     近幾年，洪昭光教授的健康新觀念科普講座在廣大人民群眾中普遍傳播，甚至在全國(guó)形成了“洪昭光熱”，引起了全社會(huì)的熱烈反響和積極響應(yīng)。什么原因呢75年前、10年前，為什么沒有?我看是時(shí)勢(shì)出英雄，是社會(huì)發(fā)展的需要，是人民生

內(nèi)容概要

　　60以前沒有病，80以前不衰老，天天都有好心情，高高興興一輩子！你想擁有嗎？其實(shí)很簡(jiǎn)單，洪昭光教授的健康新觀念、保健新方法、生活新方式就能讓你輕輕松松活百歲！本書是向往健康的人不可錯(cuò)過的健康指南，也是給自己、家人和親朋好友的最佳健康禮物。一本好書，一生幸福！ 　　健康教育是一項(xiàng)事業(yè)，也是一項(xiàng)宏偉工程，現(xiàn)在洪昭光教授為我們開了一個(gè)好頭兒，但是，全國(guó)十幾億人光靠洪教授一個(gè)人講課，是講不過來的。我們需要有更多的人來參與這項(xiàng)工作，需要有更好的形式把科學(xué)的內(nèi)容傳播出去，讓全社會(huì)都來學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)，掌握科學(xué)健康的新觀念。

作者簡(jiǎn)介

洪昭光，心血管病專家 1939年生於福建， 1961年畢業(yè)於上海第一醫(yī)學(xué)院，長(zhǎng)期就職于北京安貞醫(yī)院 。1981年至1983年曾在美國(guó)芝加哥西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院任訪問學(xué)者，他深入淺出的健康理念被人們視爲(wèi)健康寶典。 近年來他健康新概念在大陸廣泛傳抄， 僅手抄本就達(dá)五、六十種，報(bào)告也達(dá)數(shù)

書籍目錄

序  序：為人民健康服務(wù)昭光觀念  天天好心情，快樂100歲  人活百年不是夢(mèng)  健康的四個(gè)層面  健康的上個(gè)因素  昂貴的醫(yī)療手段不如廉價(jià)的預(yù)防  知識(shí)就是健康最好的鑰匙  健康金字塔，塔下四種人  失去健康，就失去一切  健康應(yīng)該從娃娃抓起  健康人應(yīng)該得到更多關(guān)愛  病從何來  你是倒霉的兔子還是幸運(yùn)的鴨子  三個(gè)半分鐘和三個(gè)半小時(shí)  健康享受人生的第二個(gè)春天  適者有壽  智者不惑  恐慌比病毒更可怕  心血管病人，仲夏時(shí)節(jié)保健最重要  生物鐘，你慢慢走四大基石  合理膳食    一袋牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族    250-400克碳水化合物    3-4份高蛋白    牢記四句話    500克新鮮蔬菜和水果    ……  適量運(yùn)動(dòng)  戒煙限酒  心理平衡家庭健康男人健康女人健康健康箴言

章節(jié)摘錄

書摘“男人四十，十面埋伏”，壓力這么大，負(fù)擔(dān)這么重，怎么辦呢?惟一出路是女人和書。    這話是孫中山先生說的，上個(gè)世紀(jì)20年代，孫中山先生在日本，有位日本朋友問他，你是一個(gè)偉人，我想問一問，你平常最喜歡的是什么?孫中山說：我最喜歡兩樣，第一是書，第二是女人。    為什么這樣講呢?書是什么呢?書是知識(shí)的源泉，精神的食糧，書是人生的指南，進(jìn)步的階梯。如果一個(gè)人能好好讀書，書能成為人生永恒的朋友。具體來講，書能使人明白世界，有正確的思路，有了思路，就有出路，有了出路，就有前途，一本書能改變一個(gè)人的命運(yùn)。    書里講這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：有兩條狗，把其中一條狗捆起來，什么都不做時(shí)，它也挺好。當(dāng)它看見一塊牛肉，想去吃，可它的身子被捆住了，往前走不了，只能眼巴巴地看著肉卻吃不上。于是，狗又急又氣，暴跳如雷，心跳快，血壓高。其實(shí)，生氣對(duì)它的傷害還是有限的，最怕的是嫉妒。這時(shí)候，牽來另一只狗，沒人捆住它，它輕輕松松、有滋有味地把肉吃了。沒吃上肉的那條狗更生氣了：“我這么費(fèi)勁都吃不上，你倒好，這么輕松就得到了?！边@樣一來，生氣如嫉妒使狗血壓更高，心跳更快，渾身哆嗦，而且出現(xiàn)頻發(fā)室性早搏，幾乎危機(jī)生命。P145-146

媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)全新內(nèi)容，深入報(bào)道：    最新的健康觀念；科學(xué)的保健方法；最佳的生活方式；最權(quán)威的健康指南。    洪昭光教授叮囑您：    最好的醫(yī)生是自己；最好的藥物是時(shí)間；最好的運(yùn)動(dòng)是步行；最好的心情是寧?kù)o。

編輯推薦

《健康新觀念:洪昭光健康快樂活百歲》是向往健康的人不可錯(cuò)過的健康指南，也是給自己、家人和親朋好友的最佳健康禮物。一本好書，一生幸福！洪昭光教授叮囑您：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的運(yùn)動(dòng)是步行，最好的心情是寧?kù)o。

圖書封面

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