洪昭光健康新觀念

前言

為人民健康服務     健康是寶貴的財富，有了健康就有了一切，失掉健康就失掉了一切。但是這個普通的道理雖然很淺顯，或者道理是懂了一點，但要按照道理去做還不是很容易的。有些東西理解很容易，但是要落實就很困難了。比如，吸煙有害的道理不少人都懂，但是現(xiàn)在吸煙的人還是越來越多。所以，雖然我們說健康是寶貴的財富，但是要真正把它理解成財富并落實到每一個人的行動中并不是一件容易的事情。     目前我國居民人均期望壽命已經(jīng)超過71歲．但總體上說，健康壽命不算長。也就是說他的預期壽命是71歲，可其中有10年到15年的生活過得很差．有的生活不能自理，有些干脆就是植物人。所以，提高預期壽命是我們所期盼的，但不應該是醫(yī)學的惟一目的。醫(yī)學的目的不僅是延長人的期望壽命，更期盼的是延長健康期望壽命，也就是說不但要求人的壽命長，而且要求生命質(zhì)量高，這才是醫(yī)學的真正目的，也是我們黨和國家發(fā)展社會、發(fā)展經(jīng)濟的根本目的。     近幾年，洪昭光教授的健康新觀念科普講座在廣大人民群眾中普遍傳播，甚至在全國形成了“洪昭光熱”，引起了全社會的熱烈反響和積極響應。什么原因呢75年前、10年前，為什么沒有?我看是時勢出英雄，是社會發(fā)展的需要，是人民生

內(nèi)容概要

　　60以前沒有病，80以前不衰老，天天都有好心情，高高興興一輩子！你想擁有嗎？其實很簡單，洪昭光教授的健康新觀念、保健新方法、生活新方式就能讓你輕輕松松活百歲！本書是向往健康的人不可錯過的健康指南，也是給自己、家人和親朋好友的最佳健康禮物。一本好書，一生幸福！ 　　健康教育是一項事業(yè)，也是一項宏偉工程，現(xiàn)在洪昭光教授為我們開了一個好頭兒，但是，全國十幾億人光靠洪教授一個人講課，是講不過來的。我們需要有更多的人來參與這項工作，需要有更好的形式把科學的內(nèi)容傳播出去，讓全社會都來學習，認識，掌握科學健康的新觀念。

作者簡介

洪昭光，心血管病專家 1939年生於福建， 1961年畢業(yè)於上海第一醫(yī)學院，長期就職于北京安貞醫(yī)院 。1981年至1983年曾在美國芝加哥西北大學醫(yī)學院任訪問學者，他深入淺出的健康理念被人們視爲健康寶典。 近年來他健康新概念在大陸廣泛傳抄， 僅手抄本就達五、六十種，報告也達數(shù)

書籍目錄

序  序：為人民健康服務昭光觀念  天天好心情，快樂100歲  人活百年不是夢  健康的四個層面  健康的上個因素  昂貴的醫(yī)療手段不如廉價的預防  知識就是健康最好的鑰匙  健康金字塔，塔下四種人  失去健康，就失去一切  健康應該從娃娃抓起  健康人應該得到更多關(guān)愛  病從何來  你是倒霉的兔子還是幸運的鴨子  三個半分鐘和三個半小時  健康享受人生的第二個春天  適者有壽  智者不惑  恐慌比病毒更可怕  心血管病人，仲夏時節(jié)保健最重要  生物鐘，你慢慢走四大基石  合理膳食    一袋牛奶強壯一個民族    250-400克碳水化合物    3-4份高蛋白    牢記四句話    500克新鮮蔬菜和水果    ……  適量運動  戒煙限酒  心理平衡家庭健康男人健康女人健康健康箴言

章節(jié)摘錄

書摘“男人四十，十面埋伏”，壓力這么大，負擔這么重，怎么辦呢?惟一出路是女人和書。    這話是孫中山先生說的，上個世紀20年代，孫中山先生在日本，有位日本朋友問他，你是一個偉人，我想問一問，你平常最喜歡的是什么?孫中山說：我最喜歡兩樣，第一是書，第二是女人。    為什么這樣講呢?書是什么呢?書是知識的源泉，精神的食糧，書是人生的指南，進步的階梯。如果一個人能好好讀書，書能成為人生永恒的朋友。具體來講，書能使人明白世界，有正確的思路，有了思路，就有出路，有了出路，就有前途，一本書能改變一個人的命運。    書里講這樣一個實驗：有兩條狗，把其中一條狗捆起來，什么都不做時，它也挺好。當它看見一塊牛肉，想去吃，可它的身子被捆住了，往前走不了，只能眼巴巴地看著肉卻吃不上。于是，狗又急又氣，暴跳如雷，心跳快，血壓高。其實，生氣對它的傷害還是有限的，最怕的是嫉妒。這時候，牽來另一只狗，沒人捆住它，它輕輕松松、有滋有味地把肉吃了。沒吃上肉的那條狗更生氣了：“我這么費勁都吃不上，你倒好，這么輕松就得到了?！边@樣一來，生氣如嫉妒使狗血壓更高，心跳更快，渾身哆嗦，而且出現(xiàn)頻發(fā)室性早搏，幾乎危機生命。P145-146

媒體關(guān)注與評論

書評全新內(nèi)容，深入報道：    最新的健康觀念；科學的保健方法；最佳的生活方式；最權(quán)威的健康指南。    洪昭光教授叮囑您：    最好的醫(yī)生是自己；最好的藥物是時間；最好的運動是步行；最好的心情是寧靜。

編輯推薦

《健康新觀念:洪昭光健康快樂活百歲》是向往健康的人不可錯過的健康指南，也是給自己、家人和親朋好友的最佳健康禮物。一本好書，一生幸福！洪昭光教授叮囑您：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是步行，最好的心情是寧靜。

圖書封面

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