你的身體有多健康：50招讓你的身體更健康

內(nèi)容概要

《幸福生活50招叢書·你的身體有多健康：50招讓你的身體更健康》主要講述了50個讓你變得更健康的技巧?！缎腋Ｉ?0招叢書·你的身體有多健康：50招讓你的身體更健康》分為四個部分：健康的飲食、健康的心理、健康的身體、健康的環(huán)境。書的開頭有一個小測試，讀者可以據(jù)此判斷自己的身體情況并在書中找到對應(yīng)的改善健康的方法。
《幸福生活50招叢書·你的身體有多健康：50招讓你的身體更健康》可供對身體健康感興趣的各類讀者閱讀。

書籍目錄

小測試：你的身體健康嗎？
第一部分 健康的飲食
1 照顧好自己的身體
2 讓身體多喝點水
3 買有機的，了解“有害的”
4 食用十大蔬菜
5 食用十大水果
6 買最健康的雞和雞蛋
7 要吃來自牧場的牛肉
8 因為以下四個原因，要避免食用大豆
9 食用可持續(xù)的、安全的魚
10 通過簡單而又獨特的方式保持理想的體重
11 消除欲望
12 多吃生食
13 堿化身體，預(yù)防疾病
14 服用消化酶
15 避免食品添加劑
16 保持結(jié)腸舒適
17 選擇對身體有益的甜味劑
18 補充維生素D3
19 服用正確的營養(yǎng)補充劑
20 攝取這些維生素和礦物質(zhì)
第二部分 健康的心理
21 從內(nèi)到外看起來更年輕
22 停止三種消耗能量的壞習(xí)慣
23 為了健康，學(xué)會傾訴
24 聆聽舒緩的音樂緩解壓力
25 欣然接受自己的年齡
26 關(guān)注身體的反應(yīng)
27 用語言來幫助減肥
28 輕而易舉地擺脫壓力，保持平靜
第三部分 健康的身體
29 幾條簡單的建議幫你克服冬天的抑郁
30 鍛煉有百利而無一害
……
第四部分 健康的環(huán)境
你的身體有多健康？
致謝

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無

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