瑜伽養(yǎng)生課堂

內(nèi)容概要

以白領(lǐng)常見疾病和癥狀為切入點，涵蓋呼吸、冥想、體位、按摩、精油等一系列行之有效的瑜伽解決方法，并在生活方式和飲食調(diào)理中給出了許多簡單實用的建議，從而使得瑜伽已經(jīng)不再僅僅是簡單的體操，而是一種健康的生活方式。    本書適用白領(lǐng)女性和瑜伽愛好者參考使用。

作者簡介

魏立民中學(xué)時跟隨英籍老師練習(xí)艾揚格瑜伽、阿施湯加瑜伽，后赴印度學(xué)習(xí)傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽和印度哲學(xué)、醫(yī)學(xué)，又赴西藏修習(xí)密宗文化，偶然成為洛瑪、阿薩瓦、振陽等幾位瑜伽大師的真?zhèn)鞯茏?，跟隨導(dǎo)師參與公益事業(yè)，獲頒SWAMI資格，為國內(nèi)屈指可數(shù)的幾位瑜伽上師之一。而后在多家雜

書籍目錄

01瑜伽(脈輪)養(yǎng)生概述02影響健康的因素與調(diào)理處方　便秘的瑜伽練習(xí)與調(diào)理處方　胃腸脹氣、不適的瑜伽練習(xí)與調(diào)理處方　肥胖的瑜伽練習(xí)與調(diào)理處方　乳腺問題、胸形不美的瑜伽練習(xí)與調(diào)理處方　鼻炎、咽炎、打鼾等癥的瑜伽練習(xí)與調(diào)理處方　內(nèi)分泌失調(diào)的瑜伽練習(xí)與調(diào)理處方　皮膚枯黃、面色晦暗的瑜伽練習(xí)與調(diào)理處方　失眠的瑜伽練習(xí)與調(diào)理處方　手腳冰冷、循環(huán)不暢的瑜伽練習(xí)與調(diào)理處方　肩頸腰背痛、關(guān)節(jié)痛的瑜伽練習(xí)與調(diào)理處方

章節(jié)摘錄

插圖：瑜伽養(yǎng)生的原理脈是經(jīng)絡(luò)，輪是穴位，印醫(yī)和瑜伽講的中脈與中醫(yī)的督脈接近，而瑜伽的根輪、臍輪、心輪、頂輪，與中醫(yī)的會陰、神闕、膻中、百會穴接近，同時從西醫(yī)來說，左中右三脈針對左右交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)，七輪分別針對生殖腺、腎上腺、胰腺、胸腺、甲狀腺、腦垂體、松果體，針對脈輪進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理，既是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位疏通清瘀，又是神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡調(diào)養(yǎng)，能夠預(yù)防解決現(xiàn)代人尤其是女性的內(nèi)分泌失調(diào)問題及所帶來的一系列身心疾病。瑜伽養(yǎng)生與中醫(yī)理論的相通之處1.淵源印醫(yī)和中醫(yī)在歷史上就有深厚的淵源，佛教起源自印度，很多高僧同日寸都是名醫(yī)，如印度的龍樹、中國的鑒真等，他們既是佛學(xué)大師又是醫(yī)學(xué)大師，也極大促進(jìn)了中印醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生文化的融合交流。2.陰陽印度的哈達(dá)瑜伽是現(xiàn)代瑜伽的始祖，哈為陽，達(dá)為陰，哈達(dá)瑜伽又稱為陰陽瑜伽、日月墑伽，瑜伽經(jīng)脈中也有陰脈和陽脈，而中醫(yī)的基礎(chǔ)也是陰陽五行，十二正經(jīng)都區(qū)分陰陽，明了、調(diào)理、平衡陰陽是印醫(yī)和中醫(yī)的共同根本。3.經(jīng)絡(luò)瑜伽的基礎(chǔ)是印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)阿育吠陀（韋達(dá)）的脈輪經(jīng)絡(luò)理論（脈是經(jīng)絡(luò)，輪是穴位），中醫(yī)養(yǎng)生的基礎(chǔ)也是經(jīng)絡(luò)穴位系統(tǒng)，印醫(yī)和瑜伽講的中脈與中醫(yī)的督脈接近，而瑜伽的根輪、腹輪、臍輪、心輪、喉輪、額輪、頂輪，與中醫(yī)的會陰、關(guān)元、神闕、膻中、天突、印堂、百會等要穴接近。

編輯推薦

《瑜伽養(yǎng)生課堂》編輯推薦：讓瑜伽從體操回歸到健康生活方式，三招兩式幫您輕松解決常見身心問題。

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