活力十分鐘

前言

王會儒老師是上海體育學院1993屆武術系唯一的碩士研究生，主要研究方向是武術與中國傳統(tǒng)文化。記得那時研究生很少，多位著名教授傾注精力進行培養(yǎng)。得天獨厚的學術環(huán)境，加上自身刻苦好學，使他打下了厚實的專業(yè)理論基礎，達到了較高的技術水平。畢業(yè)后他在上海交通大學醫(yī)學院（原上海第二醫(yī)科大學）任教，擔任武術隊教練，培養(yǎng)的學生在多屆高校比賽中取得佳績。他自己專攻太極拳技術，并致力于傳統(tǒng)體育養(yǎng)生研究，科研能力突出。他較早在高校開設了瑜伽選修課，成為學生選擇的熱門課程，他的教學態(tài)度和技術水平得到一致好評。同時，業(yè)余時間兼職擔任瑜伽教練，在社會上頗有名氣。2005年，他由學校公派去印度進修瑜伽，經(jīng)過刻苦訓練，考取了印度政府認可的瑜伽教練證書。王會儒老師將自己的學識與社會需求結合，把印度瑜伽和太極拳等傳統(tǒng)養(yǎng)生方法有機整合，精心設計編排了系列工間操。上海交通大學體育系組建了由多名博士參加的科研團隊，到社區(qū)進行教學推廣，對系列工間操的健身效果進行了實驗。研究證明，系列工間操動作設計合理，簡便易學，鍛煉效果明顯，深受習練者歡迎。與時俱進，中外融合，將傳統(tǒng)鍛煉方法用于現(xiàn)代，把復雜的動作進行簡化，提升了推廣的可行性和健身的功效性。相信新編的系列工間操將給習練者帶來身心健康，從而延年益壽。因此，愿作序為之推薦。

內容概要

本書為上海市靜安區(qū)體育局全民健身叢書的第一輯，包含兩套動作：①《關節(jié)活動操》，針對性地預防和改善辦公人群常見的頸椎病、腰椎勞損、肩周炎、網(wǎng)球肘等引起的疼痛，以及脊椎變形造成的形體問題。②《穴位保健操》，以傳統(tǒng)的中醫(yī)保健方法為基礎，通過敲打穴位、暢通經(jīng)絡的練習，達到養(yǎng)生保健的目的?！　”緯械膬商讋幼?，均經(jīng)過了不同年齡階段辦公人群的體驗，受到了廣泛好評。

作者簡介

王會儒，生于1970年，武術理論與方法專業(yè)研究生，教育學碩士，上海交通大學體育系副教授，星之健身俱樂部瑜伽技術顧問，全國健康產業(yè)瑜伽專業(yè)委員會評委，全國G1瑜伽大賽評委。2002年開始率先在大學開設瑜伽選修課；2005年赴印度研修瑜伽，獲得印度政府頒發(fā)的瑜伽教練證書。

書籍目錄

關節(jié)活動操穴位保健操

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《活力十分鐘:新編辦公室工間操(第1輯)》：上海市靜安區(qū)體育局全民健身普及叢書

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