國家機(jī)關(guān)公務(wù)員健康讀本（下）

內(nèi)容概要

本書為“名醫(yī)堂叢書”，由洪昭光、黃建始、趙仲龍、馬冠生、楊鳳池、于康分別做《播種健康收獲幸?！?、《健康在我心中》、《別讓疾病早早纏上你》、《食物多樣保證健康》、《情緒調(diào)節(jié)與心理減壓》、《常見慢性疾病的飲食控制》6篇講座，為廣大群眾普及保健、營養(yǎng)、癌癥預(yù)防、心理健康等方面的健康知識。

書籍目錄

◎播種健康　收獲幸福  洪昭光◎健康在我心中  黃建始◎別讓疾病早早纏上你　趙仲龍◎食物多樣　保證健康　馬冠生◎情緒調(diào)節(jié)與心理減壓　楊鳳池◎常見慢性疾病的飲食控制  于康

章節(jié)摘錄

插圖：第二個方面，不僅僅是工作上的壓力，還有很多生沽和情感方面的壓力。比如說夫妻關(guān)系，由于某些工作的特殊性質(zhì)（編者注：本次講座是在公安部舉行），夫妻之間有些事情無法交流，但是在家庭的情感生活中，交流又是萬分重要的，不確定性會造成家人缺乏安全感。如果存在這種情況，就要多做其他的事情來彌補(bǔ)家庭的這個缺口，需要付出更多的關(guān)愛以及盡可能的陪伴。第三個方面，孩子。孩子現(xiàn)在成了全社會最關(guān)注的對象，今年北京市高校招生考試，副市長都到考場外邊等孩子。我們對孩子下了很大的工夫，但是，孩子是否就按照我們的期望成長呢？有些家長希望孩子上大學(xué)，畢業(yè)后上研究生，還有博士和博士后。作為家長，我們清楚在這個社會中，大學(xué)教育已經(jīng)越來越普及，研究生學(xué)習(xí)是大勢所趨，這些都對。但是，孩子又不是你的下屬，應(yīng)該讓他自己選擇自己的路?，F(xiàn)在有一個特別有趣的現(xiàn)象，有些當(dāng)教師的家長往往教育不好自己的孩子，他老是忘記自己是孩子父母，老拿出對學(xué)生的態(tài)度對自己的孩子。有些教師特別苦惱，天天教育人家的孩子，就自己的孩子不聽話。有些軍隊(duì)干部對孩子也有類似的苦惱，他們常常會抱怨：“我能指揮千軍萬馬，上萬人的立正我都指揮若定，但是就這一個小孩子我指揮不好。”其實(shí)，他需要轉(zhuǎn)換角色。孩子不是士兵，孩子作為獨(dú)立的個體應(yīng)該受到尊重，只有這樣才能培養(yǎng)出獨(dú)立自主的性格。第四，個人的職業(yè)發(fā)展中也存在壓力的問題。每個人都會對自己職業(yè)發(fā)展有一個計(jì)劃，但是，事情是不是會按照設(shè)計(jì)的發(fā)展？不一定，因?yàn)橛泻芏嘁蛩貢璧K前進(jìn)，當(dāng)遇到困難的時候，個體就會產(chǎn)生巨大的壓力。

媒體關(guān)注與評論

健康為什么這么重要？簡單來說，用一句話說，健康就是節(jié)約，健康就是和諧，健康就是責(zé)任，健康就是金子。　　——洪昭光　首都醫(yī)科大學(xué)北京安貞醫(yī)院主任醫(yī)師，教授要想健康只能靠自己，靠誰都靠不??；健康投資是您的最佳健康管理選擇；健康投資的精髓是“健康在我心中”?！　　S建始　中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院院長，教授，博士生導(dǎo)師聰明人投資健康，明白人愛護(hù)健康，普通人漠視健康，糊涂人透支健康！　　——趙仲龍　中國健康教育協(xié)會常務(wù)理事兼副秘書長，編審“食”不僅僅是個名詞，指我們吃的東西，我還把它理解成一種動作、一種行為。因?yàn)槲覀內(nèi)粘５娘嬍郴顒?，包括平常在哪兒吃？吃什么？是吃單一的食物還是吃多樣的食物？這些行為，都會對我們的健康帶來影響?！　　R冠生　中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長，博士生導(dǎo)師心理健康和軀體健康關(guān)系特別密切，你不重視心理健康，等于潛移默化地喪失你的軀體健康；心理學(xué)不改變外部世界，重要的是改變生活態(tài)度，以此來改變我們感受到的壓力?！　　獥铠P池　首都醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理學(xué)院心理學(xué)教研室主任，教授任何人都是自己一輩子吃的食物塑造的結(jié)果，所以我們要研究食物、善待食物，學(xué)會調(diào)整好自己的食物，可以在不喪失口味、不喪失生活情趣的情況下，追求更安全和有效的健康目標(biāo)?！　　诳怠”本﹨f(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師，副教授

編輯推薦

《國家機(jī)關(guān)公務(wù)員健康讀本(下)》：中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會推薦，國家健康大講堂。

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