中華武術(shù)

內(nèi)容概要

　　本書闡述了武術(shù)的基本原理，匯編了拳術(shù)、器械套路，并附有理論試題及參考答案，突出武術(shù)教學(xué)高校體育與武術(shù)教學(xué)和大眾武術(shù)的特點(diǎn)，內(nèi)容豐富，圖文并茂，通俗易懂，融理論和實(shí)踐一體，有較高的科學(xué)性和實(shí)用性。
　　本書可作為高等院校公共體育武術(shù)課教材以及體育學(xué)院、系武術(shù)課、選修課、函授等課程的教材，也可作為廣大武術(shù)愛好者學(xué)習(xí)武術(shù)的指導(dǎo)書。

作者簡(jiǎn)介

　　李德祥，哈尼族，云南省紅河州綠春縣人。現(xiàn)任云南警官學(xué)院警察體育教研部主任，教授，擒拿格斗教官，三級(jí)警監(jiān)，中國(guó)武術(shù)高級(jí)段位7段，云南省武術(shù)協(xié)會(huì)副主席．全國(guó)公安高校警察技能專業(yè)教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)委員。
　　30余年來，從事體育教學(xué)科研，不僅具有豐富的教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，并具有較深的警察體育理論造詣，而且還具有較精湛的警務(wù)實(shí)戰(zhàn)技能。先后在國(guó)家級(jí)和省級(jí)刊物上發(fā)表論文80余篇，多次參加國(guó)際、國(guó)內(nèi)學(xué)術(shù)研討會(huì)，承擔(dān)國(guó)際、國(guó)家、跨省院校以及云南省教育廳等基金課題多項(xiàng)，著有《武術(shù)學(xué)習(xí)指南》、《足臺(tái)拳道快速入門》、《跆拳道實(shí)戰(zhàn)絕技》、《跆拳道裁判必讀》、《體育探索之路》、《哈尼族體育》、《大學(xué)實(shí)用武術(shù)教程》等17部著作。

書籍目錄

第一章　武術(shù)概述
　第一節(jié)　武術(shù)的概念
　第二節(jié)　武術(shù)的內(nèi)容與分類
　第三節(jié)　武術(shù)的特點(diǎn)與功能價(jià)值
　第四節(jié)　武術(shù)簡(jiǎn)史
第二章　武術(shù)基礎(chǔ)練習(xí)
　第一節(jié)　武術(shù)基本功練習(xí)
　第二節(jié)　武術(shù)拳術(shù)基本技術(shù)練習(xí)
　第三節(jié)　武術(shù)器械基本技術(shù)練習(xí)
第三章　武術(shù)技術(shù)原理
　第一節(jié)　長(zhǎng)拳技術(shù)原理
　第二節(jié)　太極拳技術(shù)原理
　第三節(jié)　南拳技術(shù)原理
　第四節(jié)　形意拳技術(shù)原理
　第五節(jié)　八卦掌技術(shù)原理
　第六節(jié)　通臂拳技術(shù)原理
　第七節(jié)　象形拳技術(shù)原理
　第八節(jié)　刀術(shù)技術(shù)原理
　第九節(jié)　劍術(shù)技術(shù)原理
　第十節(jié)　槍術(shù)技術(shù)原理
　第十一節(jié)　棍術(shù)技術(shù)原理
　第十二節(jié)　對(duì)練套路和集體演練套路技術(shù)原理
第四章　武術(shù)套路的創(chuàng)編、圖解知識(shí)和自學(xué)方法
　第一節(jié)　創(chuàng)編武術(shù)套路
　第二節(jié)　武術(shù)圖解知識(shí)
　第三節(jié)　自學(xué)方法
第五章　武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練
　第一節(jié)　武術(shù)教學(xué)
　第二節(jié)　武術(shù)訓(xùn)練
第六章　武術(shù)套路
　第一節(jié)　拳術(shù)
　第二節(jié)　器械
第七章　武術(shù)搏擊
　第一節(jié)　散手
　第二節(jié)　擒拿
　第三節(jié)　人體穴位、關(guān)節(jié)及重要部位
第八章　武術(shù)理論試題及參考答案
　第一節(jié)　武術(shù)理論試題
　第二節(jié)　參考答案
　第三節(jié)　武術(shù)理論模擬試卷
附錄一 全國(guó)體育院校招生武術(shù)專項(xiàng)技術(shù)測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)與辦法
附錄二 武術(shù)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)
附錄三 《中國(guó)武術(shù)段位制》考評(píng)機(jī)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)及授權(quán)辦法
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：拳術(shù)包括長(zhǎng)拳、太極拳、南拳、形意拳、八卦掌、八極拳、通臂拳、翻子拳、劈桂拳、少林拳、戳腳拳、地躺拳、象形拳等等。1.長(zhǎng)拳長(zhǎng)拳是查拳、華拳、炮拳、花拳等拳術(shù)的總稱，其姿勢(shì)舒展，動(dòng)作靈活，快速有力，節(jié)奏鮮明，并有躥蹦跳躍、閃展騰挪、起伏轉(zhuǎn)折或跌撲滾翻等動(dòng)作與技術(shù)。而查拳、華拳等各個(gè)拳種又有各自不同的技術(shù)特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)風(fēng)格，對(duì)肌肉和韌帶的柔韌性、彈性，都有較高的要求。因此，練習(xí)長(zhǎng)拳能夠發(fā)展肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性和彈性，以及脊柱的柔韌性。同時(shí)長(zhǎng)拳的動(dòng)作大多數(shù)是由大肌肉群來進(jìn)行活動(dòng)的，要求肌肉活動(dòng)量大，而且速度快，肺活量也較高，這對(duì)提高循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，起著積極的作用。長(zhǎng)拳結(jié)構(gòu)也較復(fù)雜，有伸屈、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰和跌撲等動(dòng)作，這種復(fù)雜的活動(dòng)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、平衡器官、內(nèi)臟器官以及神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)機(jī)能都提出了較高要求。這樣，也就促進(jìn)和提高了這些系統(tǒng)與器官的機(jī)能，全面地發(fā)展了身體素質(zhì)。2.太極拳太極拳是武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的著名拳種之一，屬于短打的內(nèi)家拳種。它是以中國(guó)古典哲學(xué)“陰陽(yáng)學(xué)說”（陰陽(yáng)指的是開合、虛實(shí)、呼吸、剛?cè)帷⒖炻?，處處表現(xiàn)出陰陽(yáng)對(duì)立的統(tǒng)一）而命名的一種柔和、緩慢、輕靈、圓活的拳術(shù)。它以棚、履、擠、按、探、捌、肘、靠、進(jìn)、退、盼、顧、定為基本十三勢(shì)。太極拳在長(zhǎng)期流傳中，演變出陳式、楊式、孫式、武式、吳式五大流派。其中陳式太極拳是古老的太極拳，其他流派都是在陳式太極拳的基礎(chǔ)上直接或間接發(fā)展起來的。太極拳的共同特點(diǎn)是：動(dòng)作柔和緩慢、處處帶有弧形，運(yùn)動(dòng)綿綿不斷、勢(shì)勢(shì)相連、前后貫串。各式太極拳也有自己的風(fēng)格和特點(diǎn)。練習(xí)太極拳對(duì)人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、骨骼肌肉等都有良好的作用，再加上它要求意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作，配合均勻深沉的呼吸，練習(xí)之后，周身血脈流通而又不氣喘，身心舒適，精神煥發(fā)。因此，特別是對(duì)各種慢性病患者，如神經(jīng)衰弱、神經(jīng)痛、高血壓、心臟病、腸胃炎、肺病、肝病、腎病、腰部勞損、風(fēng)濕寒腿、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、遺精、內(nèi)痔等有醫(yī)療保健作用，特別適合中老年人和體弱多病者練習(xí)。

編輯推薦

《中華武術(shù)》是由上海交通大學(xué)出版社出版的。

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    中華武術(shù) PDF格式下載

---