出版時(shí)間:2001-05 出版社:蘭州大學(xué)出版社 作者:中國兒童教育專家組 頁數(shù):225 字?jǐn)?shù):107000
內(nèi)容概要
作為現(xiàn)代女性,每一個(gè)人都希望在擁有自己可愛的小寶貝的同時(shí),也擁有漂亮的皮膚及窈窕的身材,這顯然不是一件簡單容易的事。因此有些人便為此產(chǎn)生恐懼感,害怕因生產(chǎn)而破壞了自己的形象。 其實(shí)作一名健康美麗的媽媽并非難事,只要注意三個(gè)方面自我調(diào)節(jié)護(hù)理,您的煩惱便全迎刃而解了。 首先需要有懷孕的心理準(zhǔn)備,其次更加注意儀容及體態(tài),做一個(gè)漂亮媽媽,第三,盡量使自己處在良好的環(huán)境之中。本書詳細(xì)告訴準(zhǔn)媽媽和新媽媽保持身材的方法。祝愿你能成為一個(gè)漂亮窈窕、幸福健康的媽媽。
書籍目錄
前言第一部分 產(chǎn)前篇 第一章 懷孕期的皮膚護(hù)理 1、 認(rèn)識(shí)懷孕期 2、 懷孕期的生理變化 3、 懷孕期的皮膚變化 4、 準(zhǔn)媽媽護(hù)膚三部曲 5、 懷孕期各類皮膚的護(hù)理 6、 如何防止孕娠斑 7、 夏天皮膚的護(hù)理 8、 對(duì)抗紫外線的方法 9、 秋、冬皮膚的護(hù)理 10、 懷孕期化妝的要訣 第二章 懷孕期如何美休 1、懷孕期的體型變化 2、作好恢復(fù)優(yōu)美身材的準(zhǔn)備 3、如何處理妊娠紋 4、優(yōu)美乳房的護(hù)理 5、孕婦洗澡減肥法 6、安全的民間減肥法 7、產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)的安全守則 8、準(zhǔn)媽媽曲線窈窕健體操第三章 懷孕期的營養(yǎng)與體重控制 1、懷孕期營養(yǎng)談 2、均衡營養(yǎng)是美容的第一步 3、孕女飲食不當(dāng)會(huì)造成貧血 4、合理飲食:不做肥胖孕婦 5、準(zhǔn)媽媽也要節(jié)食 6、懷孕期的飲食守則第二部分 產(chǎn)后篇 第一章 產(chǎn)后皮膚的保養(yǎng) 1、產(chǎn)后膚發(fā)的變化與保養(yǎng) 2、夏日防曬與美白皮膚息息相關(guān) 3、秋、冬皮膚的護(hù)理 4、油性皮膚的護(hù)理 5、果酸護(hù)膚呂的功效 6、產(chǎn)后的簡易化妝 第二章 恢復(fù)昔日的窈窕 1、產(chǎn)后體型的變化 2、產(chǎn)后身體的護(hù)理保養(yǎng) 3、授乳和健美乳房的關(guān)系 4、產(chǎn)后體重如何恢復(fù) 5、許多減肥妙方的利弊 6、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的重要性 7、產(chǎn)后即做的健美體操 第三章 產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)與減肥 1、產(chǎn)后營養(yǎng)談 2、哺乳媽媽的營養(yǎng)攝取 3、產(chǎn)后減肥:從飲食著手 4、窈窕媽媽的減肥食譜
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產(chǎn)前產(chǎn)后苗條體態(tài)護(hù)理 PDF格式下載