高血壓自我管理

內(nèi)容概要

本書適合作為參加高血壓自我管理項(xiàng)目的病友人手一冊(cè)的閱讀材料。出版的目的是讓更多的高血壓病患者了解和學(xué)會(huì)如何進(jìn)行高血壓自我管理，以減輕專業(yè)人員管理高血壓病患者的負(fù)擔(dān)。在“醫(yī)患合作，病友互助，自我管理”的原則下，倡導(dǎo)盡可能讓患者參與其保健管理活動(dòng)，把患者看作保健服務(wù)提供者，使高血壓病病友在醫(yī)務(wù)人員的幫助下，通過(guò)自己和病友互助來(lái)控制血壓，成為一個(gè)積極的自我管理者。我們研究發(fā)現(xiàn)，高血壓自我管理項(xiàng)目，不僅有助于患者有效地控制血壓、減少衛(wèi)生服務(wù)利用和降低高血壓管理費(fèi)用，還能很有效地樹立患者戰(zhàn)勝疾病的自信心，養(yǎng)成良好的生活行為方式，調(diào)節(jié)情緒，提高生活質(zhì)量。

書籍目錄

第一部分高血壓自我管理的基礎(chǔ)知識(shí)、基本觀念
　第一章什么是高血壓
 第二章高血壓的常見癥狀及并發(fā)癥
 第三章什么是高血壓自我管理
 第四章如何成為一個(gè)積極的自我管理者
第二部分高血壓宜我管理的基本技能
　第五章解決問題的技巧
　第六章設(shè)定目標(biāo)與制訂行動(dòng)計(jì)劃
　第七章如何尋找社區(qū)資源
　第八章如何與人交流
　第九章緊張和疲勞的管理
　第十章為健康和快樂而鍛煉
 ——“生命在于運(yùn)動(dòng)”
　第十一章減少膳食脂肪、酒精和鹽的攝人入
　第十二章控制體重
　第十三章戒煙
　第十四章定期測(cè)量血壓和血壓的自我監(jiān)測(cè)
　第十五章藥物治療的管理
第三部分 自我管理的其他相關(guān)知識(shí)
　第十六章腦卒中及急性心肌梗死的急救措施
　第十七章怎樣看化驗(yàn)單

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：    第二章 高血壓的常見癥狀及并發(fā)癥 一 高血壓的常見癥狀和表現(xiàn) 多數(shù)高血壓病患者都沒有明顯癥狀，往往在出現(xiàn)了腦卒中（中風(fēng)）、心臟病發(fā)作之后才知道自己患有高血壓。也有的患者是在因?yàn)槠渌膊【驮\時(shí)，偶爾測(cè)量血壓才發(fā)現(xiàn)高血壓的。有資料表明，約35%的高血壓病患者不知道自己得了高血壓。正因?yàn)槿绱耍藗儼迅哐獕航凶觥俺聊臍⑹帧?，以表達(dá)它的危害！因此，每位成年人，每年至少要主動(dòng)去測(cè)量血壓一次。平時(shí)因其他疾病就診時(shí)，不要忘了請(qǐng)醫(yī)生給您量一次血壓，以便盡早知道您是否血壓偏高。 高血壓病的常見癥狀包括頭痛、眩暈、心律不齊等。我們?cè)?jīng)詢問過(guò)許多高血壓病患者，請(qǐng)他們談?wù)劯髯运几哐獕翰〉陌Y狀和表現(xiàn)。結(jié)果表明，最常見的癥狀為“頭暈、頭昏”。有將近90010的被采訪者談到，他們患高血壓時(shí)有頭暈的癥狀。其次為“頸部不適”、“頭痛”和“疲勞乏力”。另外，談到的癥狀還有“睡眠減少”、“視力模糊”、“聽力下降”、“記憶力減退”等。所以，如果有人感到“頭暈”、“頭痛”、“頸部不適”或“容易疲勞”等不適時(shí)，為了以防萬(wàn)一，可以去測(cè)量一下血壓，排除是否由血壓過(guò)高所致。另外，如果您的家人或其他人向您抱怨最近出現(xiàn)上述不舒服的情況時(shí)，您也可以建議他（她）去測(cè)量血壓。下面對(duì)上述常見癥狀進(jìn)行更詳細(xì)描述，以加深您的印象。 1.頭暈 頭暈往往伴隨頭痛。與頭暈相伴的癥狀還有失眠（睡眠減少）、煩躁、耳鳴等。 2.頭痛 痛的部位常在后腦或兩側(cè)太陽(yáng)穴，并且是跳動(dòng)性的，這是高血壓病頭痛的特點(diǎn)。很多患者的頭痛，常常在早晨起床時(shí)明顯，洗臉或早餐后減輕，運(yùn)動(dòng)后或精神疲憊、心情不好時(shí)加重。 3.頸部不適 頸部不適更具體可能包括頸、肩部肌肉酸痛，緊張等癥狀，常常還會(huì)出現(xiàn)手指麻木等。頸部不適往往容易被誤診為神經(jīng)炎或風(fēng)濕痛。 對(duì)于高血壓的癥狀和表現(xiàn)，值得我們特別注意的是，高血壓病患者的癥狀與血壓的高低并不成正比！有些患者血壓并不太高，癥狀卻很多、很明顯。而另一些高血壓病患者血壓雖然很高，但癥狀卻并不明顯。因此，我們不能以癥狀有無(wú)、癥狀的嚴(yán)重程度來(lái)診斷是否患有高血壓，或判斷血壓的高低。唯一的、也是非常簡(jiǎn)單的辦法就是通過(guò)血壓的測(cè)量便知道血壓的高低。 對(duì)于高血壓的癥狀和表現(xiàn)，要提醒大家的是，也不要因?yàn)槌霈F(xiàn)上述癥狀就心情緊張、擔(dān)驚受怕。因?yàn)檫@些癥狀多數(shù)都是其他許多疾病的共同表現(xiàn)，而且所患疾病本身是處于一個(gè)動(dòng)態(tài)的變化過(guò)程中。我們與這些疾病打交道多了以后，便能找出其變化規(guī)律。我們要做的事，也是本書倡導(dǎo)大家進(jìn)行的便是——學(xué)會(huì)對(duì)所患高血壓病進(jìn)行自我管理——使病情穩(wěn)定（使疾病的變化幅度盡可能小），同時(shí)生活盡可能充實(shí)、快樂、幸福（做自己力所能及的家務(wù)、工作，外出與人交往，保持積極、滿足、快樂的情緒等）。

編輯推薦

《高血壓自我管理(第2版)》由復(fù)旦大學(xué)出版社出版。

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