管理你的健康

內(nèi)容概要

本書(shū)圍繞健康的不同維度和在不同的生命階段為改善和促進(jìn)健康可以作出的努力兩個(gè)中心，靈活地組織了不同的健康主題，包括心理、體格、藥物濫用、疾病預(yù)防、生殖健康、健康消費(fèi)與安全、面對(duì)生命與認(rèn)識(shí)死亡等，并強(qiáng)調(diào)健康管理技能的培養(yǎng)。每章都設(shè)置了“學(xué)習(xí)要點(diǎn)”，以便于讀者進(jìn)行思考和有針對(duì)性地學(xué)習(xí)。本書(shū)的第一章末設(shè)有“健康綜合評(píng)估”，讀者可以在學(xué)習(xí)本書(shū)的過(guò)程中隨時(shí)對(duì)自己的綜合健康進(jìn)行評(píng)估，從而可以更好地了解和管理自己的健康。另外，讀者還可以在學(xué)習(xí)前后分別通過(guò)填寫(xiě)每個(gè)健康主題中的自我評(píng)估對(duì)自己通過(guò)學(xué)習(xí)掌握的知識(shí)和技能進(jìn)行評(píng)價(jià)。本書(shū)可作為大學(xué)健康教育與健康管理課程的教材，也可為從事健康教育專(zhuān)業(yè)人員和健康管理師參考之用。

書(shū)籍目錄

第一章 重塑健康
第一部分 心理
第二章 心理健康
第三章 壓力管理
第二部分 體格
第四章 提高體適能
第五章 了解營(yíng)養(yǎng)和你的膳食
第六章 保持健康的體重
第三部分 預(yù)防藥物濫用和成癮
第七章 拒絕毒品
第八章 控制飲酒
第九章 拒絕吸煙
第四部分 疾病預(yù)防
第十章 降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
第十一章 與腫瘤、慢性病同行
第十二章 預(yù)防感染性疾病
第五部分 性與生殖
第十三章 什么是性
第十四章 生育管理
第六部分 消費(fèi)與安全
第十五章 做一名知情的健康消費(fèi)者
第十六章 保護(hù)你的安全
第十七章 環(huán)境與健康
第七部分 完成生命的旅程
第十八章 接受死亡過(guò)程和死亡

圖書(shū)封面

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