健康一家人

內(nèi)容概要

毛頌贊編著的《健康一家人》對(duì)少兒、青年、中年、老年各年齡層次特別關(guān)注的健康問題進(jìn)行了通俗易懂、曉之以理的解說，突出了預(yù)防為主、自我保健、心理養(yǎng)生等理念，尤其是針對(duì)日益增多的兒童成人病，中青年和老年常見病、多發(fā)病，以及對(duì)長壽的影響因素進(jìn)行了論述。希望通過對(duì)《健康一家人》的閱讀能讓健康走進(jìn)干家萬戶！

作者簡介

毛頌贊
1934年12月出生，1957年畢業(yè)于上海第一醫(yī)學(xué)院衛(wèi)生系，后在山東濟(jì)南市、泰安地區(qū)衛(wèi)生防疫站任主管醫(yī)師。1981年后在川沙縣衛(wèi)生防疫站和浦東新區(qū)衛(wèi)生防疫站工作，先后任副主任醫(yī)師、主任醫(yī)師，行政職務(wù)為副站長，1996年底退休。
從2001年來，在《大眾醫(yī)學(xué)》、《上海大眾衛(wèi)生報(bào)》、《自我保健》等報(bào)刊雜志上發(fā)表醫(yī)學(xué)衛(wèi)生科普文章等2000余篇，主編和參編醫(yī)學(xué)科普書籍《生命紅絲帶》、《健康生活完全指南——高血壓》、《醫(yī)學(xué)郵票鑒賞》、《健康活到100歲》和《2010年迎世博健康素養(yǎng)郵票周歷》，以及《健康志愿者手冊》、《社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)實(shí)用手冊》、《傳染性非典型肺炎最新預(yù)防手冊》等。

書籍目錄

第一篇  健康財(cái)富篇
  1.健康的定義與內(nèi)容
  2.健康：一種多視角的平衡和諧
  3.健康是人生的第一財(cái)富
  4.健康是生命航船的保障
  5.要使健康賬戶時(shí)時(shí)有盈余
  6.“五?！迸c健康
第二篇  少年兒童保健篇
  7.我是從哪里來的
  8.從孩子性早熟的實(shí)例該引出哪些教訓(xùn)
  9.“六要六不要”預(yù)防性早熟
  10.現(xiàn)代孩子需要培養(yǎng)哪些良好的性格
  11.呵護(hù)孩子體內(nèi)的“司令部”——大腦
  12.呵護(hù)孩子身體中的“太陽”——心臟
  13.呵護(hù)孩子體內(nèi)最大的“化工廠”——肝臟
  14.呵護(hù)孩子體內(nèi)的“廢物處理廠”——腎臟
  15.呵護(hù)孩子身體的“大梁”——脊柱
  16.孩子偏食危害多
  17.孩子偏食與父母偏食有關(guān)
  18.孩子偏食的糾正方法一覽
  19.城鄉(xiāng)兒童少年突顯微量營養(yǎng)素缺乏
  20.缺鐵性貧血是孩子最常見的貧血
  21.少年兒童每天鍛煉好處多
  22.為啥要保證中小學(xué)生每天充足的睡眠時(shí)間
  23.讓孩子遠(yuǎn)離“煙霧繚繞”
  24.寒冬季節(jié)，與感冒周旋到底
  25.數(shù)字解讀手足口病
  26.讓學(xué)生近視止步于萌芽
  27.當(dāng)心孩子患上暑假綜合征
  28.兒童是結(jié)核病的高發(fā)群體
  29.孩子怎么會(huì)染上性病的
  30.重視“兒童成人病”的高發(fā)
  31.當(dāng)心孩子吃出高脂血癥
  32.我國兒童“第一流行病”——肥胖
  33.兒童肥胖是百病之源
  34.警惕高血壓低齡化
  35.警惕蛛絲馬跡，及早防控兒童糖尿病
  36.預(yù)防冠心病要從兒童抓起
  37.十個(gè)小胖墩，九個(gè)脂肪肝
  38.兒童潰瘍病不容忽視
  39.兒童慢性胃炎非小病，莫掉以輕心
  40.兒童也會(huì)患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎嗎
  41.小小年紀(jì)頸椎病從何而來
  42.預(yù)防骨質(zhì)疏松癥應(yīng)從兒童開始
  43.重視孩子尿路感染
  44.當(dāng)心男孩易患的前列腺炎
  45.沉重的話題：警惕腫瘤偷襲寶寶
  46.兒童健康的殺手——白血病
  47.孩子也會(huì)患抑郁癥
  48.當(dāng)心孩子患上“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”
第三篇  中青年保健篇
  49.健康生活從控鹽開始
  50.健康是走出來的，健康就在腳下
  51.每天吃早餐是一種促進(jìn)健康的行為
  52.“四招”提高自身的免疫力
  53.你為什么比別人老得快
  54.中年人該不該拼身體
  55.女士吸煙危害更大
  56.五谷為養(yǎng)話吃“飯”
  57.餐桌上有利降糖的食物
  58.餐桌上有利降脂的食物
  59.餐桌上有利抗污染、抗輻射的食物
  60.餐桌上有利抗癌的食物
  61.血管年輕，人就不老
  62.良好睡眠，健康人生
  63.對(duì)付失眠有訣竅，莫忘“十要十不要”
  64.“三分鐘法則”，健康盡掌握
  65.伏案工作者的自我保健
  66.駕車者的自我保健
  67.春日養(yǎng)生八個(gè)最佳
  68.春天謹(jǐn)防舊病復(fù)發(fā)
  69.炎夏養(yǎng)生牢記“七要”
  70.處暑話養(yǎng)生
  71.金秋滋補(bǔ)佳果多
  72.人體器官在春節(jié)的“自述”
  73.高血壓的“三級(jí)預(yù)防”
  74.糖尿病的“三級(jí)預(yù)防”
  75.骨質(zhì)疏松癥的“三級(jí)預(yù)防”
  76.中年猝死要防范
  77.當(dāng)心胃癌偷襲青年人
  78.大腸癌悄悄逼近年輕人
  79.肝癌的“一級(jí)預(yù)防”
  80.胰腺癌的“一級(jí)預(yù)防”
  81.宮頸癌的“一級(jí)預(yù)防”
  82.惡性淋巴瘤預(yù)防“三步走”
  83.健康生活方式可以預(yù)防癌癥
  84.人體中哪些器官最易患癌
  85.不同年齡中年人的防癌重點(diǎn)
  86.怎樣檢視自己是否得了寄生蟲病
第四篇  老年保健篇
  87.養(yǎng)生縱橫談
  88.釣魚樂趣多，健體又益壽
  89.“五味”與養(yǎng)生
  90.數(shù)字聚焦牛奶
  91.餐桌上有利降壓的食物
  92.餐桌上有利御寒的食物
  93.冬令進(jìn)補(bǔ)要對(duì)路
  94.老年人感冒特點(diǎn)多
  95.控制糖尿病，治病先治“心”
  96.心肌梗死的“三級(jí)預(yù)防”
  97.警惕癥狀不典型的心肌梗死
  98.腦卒中的預(yù)防勝治療
  99.低血壓患者的自我保健
  100.植入心臟起搏器后的自我保健
  101.結(jié)核病老齡化不可忽視
  102.從“夫妻癌”引出的教訓(xùn)
第五篇  心理養(yǎng)生篇
  103.轉(zhuǎn)好退休這個(gè)彎
  104.愿您越活越年輕
  105.“六然”——擁有快樂的秘訣
  106.擺脫老人孤獨(dú)有“三招”
  107.笑口一開，百病不來
  108.微笑是最好的名片
  109.喜樂的心，乃是良藥
  110.現(xiàn)在你幸福嗎
  111.嫉妒是心靈上的“腫瘤”
  112.夫妻之間“難得糊涂”
  113.生活需要幽默始終伴隨人生
  114.唱歌大大有益身心健康
  115.練習(xí)書法能強(qiáng)身益壽
  116.養(yǎng)心莫如靜心，靜心莫如讀書
  117.心靜自然涼
  118.苦難就是財(cái)富
第六篇  長壽秘訣篇
  119.遺傳因素與壽命
  120.女性長壽的秘密
  121.良好心態(tài)是瑰寶，壽比南山還要高
  122.從容養(yǎng)生者長壽
  123.“多一個(gè)朋友，多十年壽命”
  124.平衡膳食是長壽人飲食養(yǎng)生的共同點(diǎn)
  125.長壽者蟻食，蟻食者長壽
  126.長壽秘訣在于“勞動(dòng)一生”
  127.規(guī)律運(yùn)動(dòng)是健康長壽的良方
  128.長壽得益于大自然的良好環(huán)境
  129.健康長壽要從健腦做起
  130.健康科學(xué)的生活方式是長壽之本
  131.話說“壽命三角形”
  132.慢性病患者照樣能帶病延年
  133.健康長壽的金鑰匙就在自己手中

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：聰明的人，在事情還沒有萌發(fā)時(shí)，便及時(shí)看到；明智的人，在禍患沒有形跡之前，就能避開。對(duì)待健康也應(yīng)該是如此。人生在世，要學(xué)會(huì)愛自己，因?yàn)槲ㄓ薪】档牟攀敲利惖摹?jiān)強(qiáng)的、充滿希望的。有了健康的身體和健全的心理，才能創(chuàng)造財(cái)富，才可以享受無限美好的生活，才有幸?？裳浴＝】禌]有光芒四射、落暉于林的表象，健康的魅力不會(huì)富麗堂皇、瀟灑溫馨。擁有它的人如面對(duì)一杯白開水，透明無味，沒有特殊的甘甜；只有失去它，你才會(huì)感到它的珍貴！一句話：在擁有健康時(shí)，健康就是最不重要的；在失去健康時(shí)，健康就是最重要的。身體只有一個(gè)，健康無法重來。健康，對(duì)每個(gè)人都很重要，沒有健康，那么美貌、機(jī)敏、才智、才藝、財(cái)富、事業(yè)、地位、榮譽(yù)、友情、親情、家庭……什么也談不上，都將化為泡影。法國大思想家蒙臺(tái)涅說過：“健康是自然所能給予我們的最公平、最珍貴的禮物?！苯】祵?duì)每個(gè)人都是公平的，你“透支”了它，便無法償還。過勞死、英年早逝的人，其中最重要的原因就是忘記了自我保健，忽視了休息，拼命地工作，拼命地賺錢，拼命地“透支”體力和精力。光有錢，沒有好身體，照樣沒有用。年老體衰，重病纏身，有好吃的不能享受，有好衣服穿不上，有什么用呢！生活離不開錢，但有再多的錢也買不來健康。生活不富裕，有健康，可以快樂地生活；失去了健康，即便家財(cái)萬貫，生活仍是一片凄苦。因此，健康需要“零存整取”，給健康“儲(chǔ)蓄”也一定要及時(shí)。要知道，健康是生活、工作、學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是一切的基礎(chǔ)。因?yàn)?，有健康生命才能延續(xù)，才有希望，有希望才有一切。愛默生說得好，“健康是人生第一財(cái)富”。你想要擁有健康的身體，那么“儲(chǔ)蓄”與“收益”成正比。

媒體關(guān)注與評(píng)論

動(dòng)動(dòng)手，練練腦，健健康康活到老！　　——手外科專家中國工程院院士顧玉東教授改變習(xí)氣，要從生活小枝小節(jié)開始消解。　　——健康教育專家WH0上海健康教育與促進(jìn)合作中心主任、上海市健康教育所所長張立強(qiáng)人們應(yīng)該有主動(dòng)獲取健康的能力，有良好的健康意識(shí)，努力摒棄不良生活行為，建立健康的生活方式。使自己具有良好的生活質(zhì)量和社會(huì)適應(yīng)能力。這才是現(xiàn)代人應(yīng)有的品質(zhì)?！　　茖＜覐?fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院前院長楊秉輝教授唯有以健康為基礎(chǔ)，才能使生命顯出勃勃生機(jī)，才能努力地去做一番事業(yè)，才能生活得多姿多彩?！　　劭茽幖覐?fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院院長孫興懷教授健康是智慧的條件，愉快的標(biāo)志；“快樂人生”從兒童健康開始?！　　獌嚎茖＜覐?fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院副院長徐虹教授生命是美好的.要善待生命。注意身體健康?！　　餍胁W(xué)專家復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院前院長俞順章教授

編輯推薦

《健康一家人》：孩子聰明活潑健康!青壯年人身心健康!中老年人長壽健康!

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    健康一家人 PDF格式下載

---