讓你一覺(jué)睡到天亮

前言

良好的睡眠是人類孜孜以求的幸福夢(mèng)想。在人生的旅途中，有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。我國(guó)古代養(yǎng)生學(xué)者早就有“不覓仙方覓睡方”的名言；英國(guó)大戲劇家莎士比亞將睡眠譽(yù)為“生命筵席上的滋補(bǔ)品”；世界衛(wèi)生組織將“睡得香”定為衡量人體健康的標(biāo)準(zhǔn)之一?？梢?，睡眠對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō)是何等重要。然而，如今不光是許多中老年人有睡眠障礙，連風(fēng)華正茂的青少年也常說(shuō)睡不好。

內(nèi)容概要

“不覓仙方覓睡方”。這是我國(guó)古代養(yǎng)生家關(guān)于睡眠的名言：英國(guó)大戲劇家莎士比亞將睡眠譽(yù)為“生命筵席上的滋補(bǔ)品”；世界衛(wèi)生組織將“睡得香”定為衡量人體健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。可見，睡眠對(duì)每一個(gè)人來(lái)說(shuō)是何等重要。   本書共分為三大篇：第一篇，提出什么是睡眠問(wèn)題；第二篇，分析睡眠問(wèn)題；第三篇，解決睡眠問(wèn)題。每篇文章思路清晰，脈絡(luò)分明；文字風(fēng)格言簡(jiǎn)意賅，深入淺出。通俗易懂，字宇珠璣。著者以豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，用輕松幽默的通俗語(yǔ)言將繁深的醫(yī)學(xué)理論化為淺顯的大白話。再配以真實(shí)的醫(yī)案病例，像親切溫和的老朋友，和您講述關(guān)于睡眠的點(diǎn)點(diǎn)滴滴……   天人合一，道法自然。人類的身體“圣母”就是有幸福溫暖的睡眠。讓我們愉快地閱讀此書，關(guān)注睡眠。分享美好溫和的睡眠吧!

作者簡(jiǎn)介

徐建，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，全國(guó)名老中醫(yī)王翹楚教授學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人?，F(xiàn)任上海市中醫(yī)醫(yī)院副院長(zhǎng)、上海市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)睡眠疾病研究所所長(zhǎng)，兼任中國(guó)睡眠研究會(huì)常務(wù)理事、中醫(yī)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)主任委員、上海市醫(yī)藥衛(wèi)生青年聯(lián)誼會(huì)常務(wù)委員等。長(zhǎng)期從事睡眠疾病及相關(guān)

書籍目錄

第一篇 女性睡眠ABC   一 睡眠與失眠的基本常識(shí)   二 睡眠是醫(yī)學(xué)問(wèn)題嗎？   三 睡眠障礙女性現(xiàn)在進(jìn)行時(shí)   四 中醫(yī)對(duì)失眠癥的診斷、辨證和治療   五 怎樣保證女性特有的睡眠第二篇 一生關(guān)愛睡眠   一 搖啊搖，搖到外婆橋——孩童睡夢(mèng)甜蜜蜜   二 今夜無(wú)法入眠——花樣年華好好睡   三 婚戀“溫柔鄉(xiāng)”睡眠——性愛與睡眠   四 準(zhǔn)媽媽睡好，寶寶更健美——孕婦輕松入眠小貼士    五 職業(yè)女性的身心健康——白領(lǐng)女性睡眠誤區(qū)“大掃雷”   六 乙癸同源，道法自然——更年期的睡眠智慧   七 外婆奶奶睡得香——關(guān)愛老年人的睡眠第三篇 不覓仙方覓睡方   一 病從失眠起——失眠與疾病的相關(guān)性   二 病弱女性的“困”惑——藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)   三 美麗始于睡眠——睡眠美容十五法   四 失眠的預(yù)防與康復(fù)指導(dǎo)——打造女人的金質(zhì)睡眠——四季睡眠與養(yǎng)生

章節(jié)摘錄

第一篇　女性睡眠二、睡眠是醫(yī)學(xué)問(wèn)題嗎？近十幾年來(lái)，社會(huì)人群失眠癥發(fā)病率急劇上升。1995年世界衛(wèi)生組織調(diào)查人群失眠癥發(fā)病率：巴西為40％，美國(guó)為35％，英、法等國(guó)也在25％N30％。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，中國(guó)失眠癥發(fā)病率在1 5％左右。從臨床醫(yī)學(xué)來(lái)看，以失眠為主癥及其相關(guān)軀體疾病和其他精神疾病的就診人數(shù)逐年上升，它分散在內(nèi)科、神經(jīng)科、精神科等各科門診和住院病人中。就以一般中醫(yī)內(nèi)科門診來(lái)說(shuō)，有失眠癥狀就診者占25％左右。從上海市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)失眠癥?？凭驮\病人來(lái)看，2000年為4 000人次，2005年為16085人次，2006年為18 602人次，較2000年增長(zhǎng)4倍多。從上海市中醫(yī)失眠癥協(xié)作網(wǎng)絡(luò)單位提供的信息來(lái)看，近幾年均設(shè)失眠癥專科門診，年門診亦在逐年大幅度增長(zhǎng)。人群失眠癥發(fā)病率這么高，而目前臨床中西醫(yī)診治失眠癥療效均不夠理想。因此，如何防治失眠癥的發(fā)病，是涉及醫(yī)學(xué)、社會(huì)學(xué)和心理學(xué)多學(xué)科、多部門的一項(xiàng)重要任務(wù)。

編輯推薦

《讓你一覺(jué)睡到天亮》著者以豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，用輕松幽默的通俗語(yǔ)言提出與分析什么是睡眠問(wèn)題，并詳細(xì)介紹如何去解決睡眠問(wèn)題，再配以真實(shí)的醫(yī)案病例，讓你更好地學(xué)會(huì)消除睡眠障礙的方法，使你擁有每一個(gè)幸福溫暖的夜晚！

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    讓你一覺(jué)睡到天亮 PDF格式下載

---