魔法記憶

內(nèi)容概要

本書的作者從十歲開始訓練自己的思考與記憶力，曾經(jīng)獲得數(shù)屆青少年記憶比賽冠軍。這次她將自己獲勝的密訣一一道來：    天生好記性？才怪。    不單只有天才才能記住不尋常的大量資料。本書告訴你快速記憶的方法和實例，激發(fā)你的想象力來說故事，同時訓練記憶。    發(fā)揮創(chuàng)意的全腦式記憶    要如何才能開發(fā)腦內(nèi)的潛能，將所學知識從大腦暫存移到永久記憶區(qū)，并且快速存?。咳X式的開發(fā)記憶法，可以幫助你，輕松記住想要記住的事物。    從最簡單的想像開始    通過諧音、圖像、聯(lián)想等方法，喚起你內(nèi)在的情緒和感官印象，然后天馬行空地結(jié)合想要記憶的元素，原來記憶一點都不難。    挑戰(zhàn)羅馬房間法和0-99數(shù)字記憶基本法    試著想象你最熟悉的房間里的每一個景物，把它們視為記憶中的重要路線點。還有，你可以挑戰(zhàn)自己，用數(shù)字的編碼系統(tǒng)來躍動腦中的灰色細胞。

作者簡介

克里斯蒂安娜·史丹爾，生于1987年，曾經(jīng)獲得數(shù)屆青少年記憶比賽冠軍。她十歲開始訓練自己的思考與記憶力，很快地，她發(fā)現(xiàn)自己不僅能記住長串的數(shù)字，更能在學業(yè)及日常生活中得到好處。

書籍目錄

前言 第一章 訓練記憶力的十大理由   使學習變得迷人   激發(fā)你的想象力   發(fā)揮你的創(chuàng)造力   觸發(fā)你的感受神經(jīng)   網(wǎng)狀思考   對時間產(chǎn)生舒適感并進行時間管理   提升動力、責任感、自信心及自我意識   改善專注力  加速思考并增進理解力   學會如何面對壓力 第二章 牛刀小試你的記憶力 　你對記數(shù)字拿手嗎？  測驗?zāi)阌浶彰c臉孔的功力 　答題　詞匯　答題　歷史數(shù)據(jù)　答題　文章　答題　你的成績進步表第三章 成功初體驗　一個極普通的記憶表　更好的方式：羅馬房間法 第四章 對人類的大腦你該知道些什么　頭腦的構(gòu)造　我們的記憶結(jié)構(gòu)　瞬暗記憶　短期記憶　長期記憶 第五章 要如何加強記憶效率？　借助圖像的力量　…… 第六章 如何訓練你的記憶力 第七章 如何使用記憶術(shù)？ 第八章 如何使用記憶技巧？ 第九章 特殊記憶技巧之延伸 第十章 你應(yīng)該如何進行記憶訓練？第十一章 如何保持大腦的活力？ 第十二章 結(jié)訓測驗結(jié)語 附錄 相關(guān)資訊

章節(jié)摘錄

　　觸發(fā)你的感受神經(jīng)　　當腦海里出現(xiàn)最清晰的回憶時你會發(fā)現(xiàn)，這回憶的基礎(chǔ)是建立在與情緒密切相關(guān)的事件上。你應(yīng)該學會利用這種受進化控制的記憶特性，來改善記憶能力。但是回憶也以其他的感官經(jīng)驗為基礎(chǔ)。如果在訓練記憶力時，你學會把重要的新知識和感官經(jīng)驗相互連結(jié)，這將會大大提升你的回想能力，你將會更看重你的感受能力，也會更仔細觀察周遭環(huán)境，以這種方式獲取“記憶原料”，并在回想時加以重組運用。　　但是今天我們的非視覺感官印象已不像從前被“照料”得那么好。我不是指像饑餓、受凍、傷心這類強烈的印象，而是指很簡單的經(jīng)驗。你還記得赤腳快步跑過小石子路時，那種腳底下的刺痛感嗎？或者樹皮摸起來有多么粗糙？　　記憶力訓練會使感受能力更活躍、更敏銳，而這些印象能幫助你找出有用的聯(lián)想以建立連結(jié)。聽起來沒什么，但是你可能會比以前更注意生活里的小細節(jié)：冬天時，你會對意外聽見的鳥鳴聲大感驚喜。對于身邊周遭的人，你更能好好地和他們溝通。同樣的，你也會比較關(guān)注陌生人，比較容易記住名字和臉孔?！　「纳坪蟮挠^察力可以提升語言與寫作能力。因為你對細節(jié)知道得愈詳盡，愈能在談話中引人入勝，或是以文字生動地表達想法。而改善后的想象力，則能激發(fā)創(chuàng)造力。　　網(wǎng)狀思考　　世界愈來愈復雜，網(wǎng)狀思考也益發(fā)重要，我們還必須懂得加以應(yīng)用。我們被要求做前瞻性的思考，尤其是不能局限在特定范疇，而是要跨越領(lǐng)域。網(wǎng)狀思考就是不僅以自身喜好去分析、組織及轉(zhuǎn)變程序，也以其他角度去觀察，以得到和諧長遠的解決之道?！　《@就需要廣泛多樣的知識了，然而這種知識只能先通過我們知識里的“網(wǎng)狀”結(jié)構(gòu)，再由大腦思考而產(chǎn)生。在此過程里，記憶功能的強化扮演了重要的角色，因為在回想過程里，腦中彼此最殊異的幾個功能區(qū)會不斷地被刺激，如此便會產(chǎn)生或是加強無數(shù)的新神經(jīng)軌跡，進而創(chuàng)造出嶄新多樣的觀察和解決方式。　　在訓練記憶力時，個人經(jīng)驗和生活環(huán)境具有無數(shù)可能的意念組合?！　r間產(chǎn)生舒適感并進行時間管理　　一般人最慢應(yīng)該在中學時代就要蕎成時間觀念，并在預定的時間內(nèi)有效率地趕上工作進度，而不會陷入壓力的恐慌中。大部分任務(wù)的準備工作都開始得太遲，因為一般人都沒有評估要花多少時間去完成工作，或者沒有意識到距離繳交期限僅剩下兩天而已，而這其實應(yīng)該在一星期前就著手準備了。即使已經(jīng)有了前車之鑒，一般人也傾向于遺忘這不好的經(jīng)驗，在面對下次任務(wù)時，依然重蹈覆轍。問卷調(diào)查顯示，很多人即使在工作數(shù)年后仍然無法掌握時間，而且不斷地陷入壓力中?！　　?/pre>








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