魔法記憶

內(nèi)容概要

本書的作者從十歲開始訓(xùn)練自己的思考與記憶力，曾經(jīng)獲得數(shù)屆青少年記憶比賽冠軍。這次她將自己獲勝的密訣一一道來(lái)：    天生好記性？才怪。    不單只有天才才能記住不尋常的大量資料。本書告訴你快速記憶的方法和實(shí)例，激發(fā)你的想象力來(lái)說(shuō)故事，同時(shí)訓(xùn)練記憶。    發(fā)揮創(chuàng)意的全腦式記憶    要如何才能開發(fā)腦內(nèi)的潛能，將所學(xué)知識(shí)從大腦暫存移到永久記憶區(qū)，并且快速存取？全腦式的開發(fā)記憶法，可以幫助你，輕松記住想要記住的事物。    從最簡(jiǎn)單的想像開始    通過(guò)諧音、圖像、聯(lián)想等方法，喚起你內(nèi)在的情緒和感官印象，然后天馬行空地結(jié)合想要記憶的元素，原來(lái)記憶一點(diǎn)都不難。    挑戰(zhàn)羅馬房間法和0-99數(shù)字記憶基本法    試著想象你最熟悉的房間里的每一個(gè)景物，把它們視為記憶中的重要路線點(diǎn)。還有，你可以挑戰(zhàn)自己，用數(shù)字的編碼系統(tǒng)來(lái)躍動(dòng)腦中的灰色細(xì)胞。

作者簡(jiǎn)介

克里斯蒂安娜·史丹爾，生于1987年，曾經(jīng)獲得數(shù)屆青少年記憶比賽冠軍。她十歲開始訓(xùn)練自己的思考與記憶力，很快地，她發(fā)現(xiàn)自己不僅能記住長(zhǎng)串的數(shù)字，更能在學(xué)業(yè)及日常生活中得到好處。

書籍目錄

前言 第一章 訓(xùn)練記憶力的十大理由   使學(xué)習(xí)變得迷人   激發(fā)你的想象力   發(fā)揮你的創(chuàng)造力   觸發(fā)你的感受神經(jīng)   網(wǎng)狀思考   對(duì)時(shí)間產(chǎn)生舒適感并進(jìn)行時(shí)間管理   提升動(dòng)力、責(zé)任感、自信心及自我意識(shí)   改善專注力  加速思考并增進(jìn)理解力   學(xué)會(huì)如何面對(duì)壓力 第二章 牛刀小試你的記憶力 　你對(duì)記數(shù)字拿手嗎？  測(cè)驗(yàn)?zāi)阌浶彰c臉孔的功力 　答題　詞匯　答題　歷史數(shù)據(jù)　答題　文章　答題　你的成績(jī)進(jìn)步表第三章 成功初體驗(yàn)　一個(gè)極普通的記憶表　更好的方式：羅馬房間法 第四章 對(duì)人類的大腦你該知道些什么　頭腦的構(gòu)造　我們的記憶結(jié)構(gòu)　瞬暗記憶　短期記憶　長(zhǎng)期記憶 第五章 要如何加強(qiáng)記憶效率？　借助圖像的力量　…… 第六章 如何訓(xùn)練你的記憶力 第七章 如何使用記憶術(shù)？ 第八章 如何使用記憶技巧？ 第九章 特殊記憶技巧之延伸 第十章 你應(yīng)該如何進(jìn)行記憶訓(xùn)練？第十一章 如何保持大腦的活力？ 第十二章 結(jié)訓(xùn)測(cè)驗(yàn)結(jié)語(yǔ) 附錄 相關(guān)資訊

章節(jié)摘錄

　　觸發(fā)你的感受神經(jīng)　　當(dāng)腦海里出現(xiàn)最清晰的回憶時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這回憶的基礎(chǔ)是建立在與情緒密切相關(guān)的事件上。你應(yīng)該學(xué)會(huì)利用這種受進(jìn)化控制的記憶特性，來(lái)改善記憶能力。但是回憶也以其他的感官經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)。如果在訓(xùn)練記憶力時(shí)，你學(xué)會(huì)把重要的新知識(shí)和感官經(jīng)驗(yàn)相互連結(jié)，這將會(huì)大大提升你的回想能力，你將會(huì)更看重你的感受能力，也會(huì)更仔細(xì)觀察周遭環(huán)境，以這種方式獲取“記憶原料”，并在回想時(shí)加以重組運(yùn)用?！　〉墙裉煳覀兊姆且曈X(jué)感官印象已不像從前被“照料”得那么好。我不是指像饑餓、受凍、傷心這類強(qiáng)烈的印象，而是指很簡(jiǎn)單的經(jīng)驗(yàn)。你還記得赤腳快步跑過(guò)小石子路時(shí)，那種腳底下的刺痛感嗎？或者樹皮摸起來(lái)有多么粗糙？　　記憶力訓(xùn)練會(huì)使感受能力更活躍、更敏銳，而這些印象能幫助你找出有用的聯(lián)想以建立連結(jié)。聽起來(lái)沒(méi)什么，但是你可能會(huì)比以前更注意生活里的小細(xì)節(jié)：冬天時(shí)，你會(huì)對(duì)意外聽見的鳥鳴聲大感驚喜。對(duì)于身邊周遭的人，你更能好好地和他們溝通。同樣的，你也會(huì)比較關(guān)注陌生人，比較容易記住名字和臉孔。　　改善后的觀察力可以提升語(yǔ)言與寫作能力。因?yàn)槟銓?duì)細(xì)節(jié)知道得愈詳盡，愈能在談話中引人入勝，或是以文字生動(dòng)地表達(dá)想法。而改善后的想象力，則能激發(fā)創(chuàng)造力?！　【W(wǎng)狀思考　　世界愈來(lái)愈復(fù)雜，網(wǎng)狀思考也益發(fā)重要，我們還必須懂得加以應(yīng)用。我們被要求做前瞻性的思考，尤其是不能局限在特定范疇，而是要跨越領(lǐng)域。網(wǎng)狀思考就是不僅以自身喜好去分析、組織及轉(zhuǎn)變程序，也以其他角度去觀察，以得到和諧長(zhǎng)遠(yuǎn)的解決之道?！　《@就需要廣泛多樣的知識(shí)了，然而這種知識(shí)只能先通過(guò)我們知識(shí)里的“網(wǎng)狀”結(jié)構(gòu)，再由大腦思考而產(chǎn)生。在此過(guò)程里，記憶功能的強(qiáng)化扮演了重要的角色，因?yàn)樵诨叵脒^(guò)程里，腦中彼此最殊異的幾個(gè)功能區(qū)會(huì)不斷地被刺激，如此便會(huì)產(chǎn)生或是加強(qiáng)無(wú)數(shù)的新神經(jīng)軌跡，進(jìn)而創(chuàng)造出嶄新多樣的觀察和解決方式?！　≡谟?xùn)練記憶力時(shí)，個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和生活環(huán)境具有無(wú)數(shù)可能的意念組合。　　對(duì)時(shí)間產(chǎn)生舒適感并進(jìn)行時(shí)間管理　　一般人最慢應(yīng)該在中學(xué)時(shí)代就要蕎成時(shí)間觀念，并在預(yù)定的時(shí)間內(nèi)有效率地趕上工作進(jìn)度，而不會(huì)陷入壓力的恐慌中。大部分任務(wù)的準(zhǔn)備工作都開始得太遲，因?yàn)橐话闳硕紱](méi)有評(píng)估要花多少時(shí)間去完成工作，或者沒(méi)有意識(shí)到距離繳交期限僅剩下兩天而已，而這其實(shí)應(yīng)該在一星期前就著手準(zhǔn)備了。即使已經(jīng)有了前車之鑒，一般人也傾向于遺忘這不好的經(jīng)驗(yàn)，在面對(duì)下次任務(wù)時(shí)，依然重蹈覆轍。問(wèn)卷調(diào)查顯示，很多人即使在工作數(shù)年后仍然無(wú)法掌握時(shí)間，而且不斷地陷入壓力中?！　　?/pre>








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