心理素質(zhì)的養(yǎng)成與訓練

前言

　　心理素質(zhì)是現(xiàn)代人最重要的素質(zhì)之一。與傳統(tǒng)社會相比，現(xiàn)代社會始終追求的是高效、快捷、有序。在現(xiàn)代社會中，人的社會化必須以人的現(xiàn)代化為目標，否則，個人就很難適應社會，發(fā)展自我，并最終被社會所拋棄。在現(xiàn)代化進程中，現(xiàn)代人始終難以回避高競爭、快節(jié)奏的心理搖滾，需要的是寬慰心靈、宣泄抑郁的心理按摩。正因為如此，人們呼喚心理素質(zhì)教育與訓練工作的廣泛而深人的開展，期待著心理咨詢業(yè)成為新世紀最緊缺和最受歡迎的職業(yè)。　　何謂心理素質(zhì)？心理素質(zhì)，是指心理諸要素及其發(fā)展水平，是個體在成長與發(fā)展過程中形成的比較穩(wěn)定的心理機能，是心理品質(zhì)和心理能力的統(tǒng)一體。這就告訴我們：心理素質(zhì)是心理諸要素的發(fā)展水平，內(nèi)含心理品質(zhì)和心理能力兩個方面；心理素質(zhì)的獲得是一個動態(tài)的不斷養(yǎng)成的過程；心理素質(zhì)與遺傳有關，并具有相對的穩(wěn)定性?！　⌒睦硭刭|(zhì)重在養(yǎng)成。這是因為，心理素質(zhì)是個體在一定遺傳素質(zhì)的基礎上，在自身努力、經(jīng)歷、閱歷、教育、環(huán)境等一系列因素影響下所形成的心理品質(zhì)和心理能力的綜合，是認知、情感、行為的反復整合與統(tǒng)一?？梢赃@樣說，一個人的心理素質(zhì)是其經(jīng)歷、閱歷的歷史寫照?！　⌒睦硭刭|(zhì)訓練是提高人心理素質(zhì)的重要環(huán)節(jié)。究其本質(zhì)而言，心理素質(zhì)訓練就是在一定的理論指導下，依照心理素質(zhì)的養(yǎng)成原理，人為塑造個體經(jīng)歷與閱歷的過程。顯然，心理素質(zhì)訓練是改善和提高人心理素質(zhì)的重要而有效環(huán)節(jié)。　　本書的特點是：　　第一，以心理素質(zhì)理論為主線，體現(xiàn)知識性。第一章至第五章從心理素質(zhì)論的角度，就心理素質(zhì)的來龍去脈、值得重視的心理素質(zhì)、常見的心理問題以及培養(yǎng)心理素質(zhì)的基本途徑等方面予以理論概括和知識傳授。此外，在心理素質(zhì)訓練篇中也不時予以一些重要知識點的“點擊”。　　第二，以心理素質(zhì)訓練為重心，突出可操作性。第六章至第十章從心理素質(zhì)訓練的角度，就潛能開發(fā)、自我認知、人際交往、信念與情感、記憶能力等訓練主題，總共設計了17個專題、77項活動突出可操作性，使其成為本書的重心?！　〉谌孕睦碜稍儼咐秊橹c，凸顯可讀性。在心理咨詢案例篇中，從心理咨詢的實踐深處，精心挑選出富有代表性的24個典型案例，以饗讀者?！　∩虾Ｊ袞|北片合作辦學心理健康教育協(xié)作組經(jīng)過四年多的艱苦努力，至今已初具規(guī)模，有了一支較成熟的心理健康教育的師資隊伍，為學生全面素質(zhì)培養(yǎng)做出了一定的貢獻。實踐出真知，把在心理健康教育第一線獲得的真知匯集成書，以期拋磚引玉、切磋交流，推動心理素質(zhì)的養(yǎng)成與訓練逐步走向深入，這是我們的最大心愿?！　”緯仁莵碜陨虾Ｊ袞|北片高校心理健康教育與心理咨詢工作“前線”的研究報告和咨詢手記，也是上海市東北片高校心理健康教育與心理咨詢工作的同志們集體智慧的結(jié)晶。全書由上海市高校心理咨詢研究會副會長兼秘書長、同濟大學邢邦志副教授主編，負責編寫大綱、統(tǒng)稿和定稿；由復旦大學心理咨詢中心肖永春主任、同濟大學心理咨詢中心徐國明主任、上海水產(chǎn)大學心理咨詢中心齊亞麗主任擔任副主編，分別負責心理素質(zhì)論、心理訓練、心理咨詢案例等上、中、下三篇的組稿和審稿?！　”緯髡鹿?jié)的作者是：邢邦志（前言、第一章、案例一、案例十一至案例二十四）、肖永春（第三章第一節(jié)、案例九）、齊亞麗（第二章第四節(jié)、案例六、案例十）、徐國明（第六章、第十章）、曲玉頻（第二章第一節(jié)、第六節(jié)、第二節(jié)）、王淑范（第二章第二節(jié)、案例三）、王紅麗（第二章第三節(jié)、第三章第五節(jié)）劉翠蓮（第二章第五節(jié)、第八章）、劉明波（第三章第二節(jié)、案例二）、程蓉（第三章第三節(jié)）、馬敏芝（第三章第四節(jié)、案例五）李霞（第四章）、丁玲（第五章、案例四、案例七、案例八）、殷芳（第七章）、姚玉紅（第九章）?！　「兄x上海市東北片合作辦學辦公室負責人復旦大學王忠道、姜德安教授在編寫本書過程中給予的大力支持和鼓勵！感謝復旦大學教授、上海市高校心理咨詢研究會會長孫時進博士為本書欣然作序！感謝參與本書編寫的上海各高校的同仁們給予本人的信任和支持！

內(nèi)容概要

　　本書的特點是：　　第一，以心理素質(zhì)理論為主線，體現(xiàn)知識性。第一章至第五章從心理素質(zhì)論的角度，就心理素質(zhì)的來龍去脈、值得重視的心理素質(zhì)、常見的心理問題以及培養(yǎng)心理素質(zhì)的基本途徑等方面予以理論概括和知識傳授。此外，在心理素質(zhì)訓練篇中也不時予以一些重要知識點的“點擊”?！　〉诙?，以心理素質(zhì)訓練為重心，突出可操作性。第六章至第十章從心理素質(zhì)訓練的角度，就潛能開發(fā)、自我認知、人際交往、信念與情感、記憶能力等訓練主題，總共設計了17個專題、77項活動突出可操作性，使其成為本書的重心?！　〉谌孕睦碜稍儼咐秊橹c，凸顯可讀性。在心理咨詢案例篇中，從心理咨詢的實踐深處，精心挑選出富有代表性的24個典型案例，以饗讀者。

書籍目錄

上篇 心理素質(zhì)論　第一章 透視心理素質(zhì)的來龍去脈　　第一節(jié) 心理素質(zhì) ABC　　第二節(jié) 生理與心理素質(zhì)　　第三節(jié) 經(jīng)歷與心理素質(zhì)　　第四節(jié) 教育與心理素質(zhì)　第二章 值得重視的心理素質(zhì)（－）　　第一節(jié) 誠實和勇敢　　第二節(jié) 合作精神與責任感　　第三節(jié) 親和性　　第四節(jié) 頑強的毅力　　第五節(jié) 積極的心態(tài)　　第六節(jié) 人格的魁力　第三章 值得重視的心理素質(zhì)（二）　　第一節(jié) 目標性和計劃性　　第二節(jié) 良好的記憶力　　第三節(jié) 高度集中的注意力　　第四節(jié) 人際交往中的敏感性　　第五節(jié) 使你更具有創(chuàng)造力　第四章 常見的心理問題　　第一節(jié) 與應激相關的心理問題　　第二節(jié) 神經(jīng)癥　　第三節(jié) 人格障礙　　第四節(jié) 嚴重的心理障礙　　第五節(jié) 其他心理障礙　第五章 培養(yǎng)心理素質(zhì)的基本途徑　　第一節(jié) 改變思維模式和行為方式　　第二節(jié) 尋找有利的環(huán)境支持　　第三節(jié) 運用心理技術(shù)中篇 心理素質(zhì)訓練　第六章 潛能開發(fā)訓練    專題一 設計成功的藍圖    專題二 計劃成功是最快的成功    專題三 保持旺盛的斗志    專題四 培養(yǎng)成功的習慣　第七章 自我認知訓練    專題一 三個“我”    專題二 我的個性    專題三 我的智力  第八章 人際交往訓練    專題一 人際交往自我測驗    專題二 交往中的我    專題三 交往的心態(tài)和模式    專題四 交際過程    專題五 交往技能    專題六 與異性交往　第九章 信念與情感訓練    專題一 信念訓練    專題二 情感訓練　第十章 記憶能力訓練    專題一 科學記憶    專題二 易思（ES）英語單詞速記簡介下篇 心理咨詢案例    一、難以割舍的愛    二、關懷與支持：“身”病的“心”藥    三、退一步，海闊天空    四、挺過去，前面是片晴朗的天    五、山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村    六、我就是獨一無二的我    七、我該如何面對挫折    八、如何克服“跑神”    九、走過去，前面是個天    十、如何避免失眠    十一、夢，心靈的保護神    十二、別跟自己過不去    十三、可愛比美麗更重要    十四、重要的是不要迷失自己    十五、挫折也是財富    十六、先睡心，后睡眼    十七、非寧靜無以致遠    十八、謀事在人，成事在天    十九、走出情感的誤區(qū)    二十、擔當眾人事，何計身后評    二十一、從小事做起，獨善其身    二十二、別嚇唬你自己    二十三、別把“萬一”當“一萬”    二十四、走出無奈，順其自然主要參考文獻

章節(jié)摘錄

　　一、人生經(jīng)歷與心理成長　　從呱呱墜地到牙牙學語，從蹣跚學步到識字念書，從求職擇業(yè)到生兒育女，直至退休死亡，人生旅途必須經(jīng)歷一個又一個人生事件，解決一個又一個人生課題。哈維格斯特（R．J．Havighurst）就人生經(jīng)歷提出了“發(fā)展課題”概念。他認為，一個人在一生中的某個時期應該獲得某些機能、態(tài)度、知識和技能，并將人生各個時期必須要經(jīng)歷的人生課題作了歸納。　　幼兒期：學習走路、吃飯、說話、區(qū)分善惡和控制自己的脾氣，獲得生理上的安全，形成有關社會與事物的簡單概念，與父母、兄弟、姐妹及他人建立感情等。　　兒童期：學習一般性游戲的動作、技能以及男女角色分別，培養(yǎng)對自己健康和對社會的態(tài)度，和同伴建立良好的關系，發(fā)展讀、寫、算的基礎能力和日常生活必要的概念，發(fā)展道德評判的標準和人格的獨立性等。　　青、壯年期：學習男性、女性的社會角色和進行新的交際，認識自己的生理結(jié)構(gòu)并有效保護自己的機體，實現(xiàn)獨立地體現(xiàn)情緒和經(jīng)濟獨立，擇業(yè)、求職、戀愛、結(jié)婚，發(fā)展和追求個人社會化的態(tài)度、行為以及價值、倫理體系，生兒育女，管理家庭等?！　≈心昶冢盒纬晒竦纳鐣熑危⒁欢ǖ慕?jīng)濟生活水平，幫助孩子成人，充實業(yè)余生活，接納中年期生理方面的變化，照顧父母等?！　±夏昶冢哼m應體質(zhì)衰退、退休、收入減少和配偶死亡，與老年人建立親密關系，承擔公民的社會義務，降低物質(zhì)生活的滿足要求等。

媒體關注與評論

　　在上海市東北片高校合作辦學辦公室負責人王忠道、姜德安教授的關心和支持下，東北片高校心理健康教育協(xié)作組作了統(tǒng)籌規(guī)劃，并委托上海市心理咨詢研究會副會長兼秘書長邢邦志副教授任主編，組織一批在上海高校心理咨詢工作第一線上的青年骨干教師共同協(xié)作，經(jīng)過一年多的辛苦工作，寫出了這本《心理素質(zhì)的養(yǎng)成與訓練》。這是上海高校心理咨詢工作一件值得慶賀的喜事。　　我與邢邦志認識已十多年。1993年夏，他受剛成立不久的上海高校心理咨詢研究會的委托，舉辦了由美國羅耀拉大學教授伊根（Gerard　Egan）任主講的心理咨詢講習班。這次講習班為推動剛起步不久的高校心理健康教育和心理咨詢工作，起到了十分重要的作用。通過這次講習班也加深了我和邦志的相互了解，他認真務實、以誠待人的人格也給同行們留下了深刻的印象。這些年來，盡管他行政工作十分繁忙，但他不但始終沒有荒疏個人的心理咨詢業(yè)務，同時還為上海高校的心理咨詢工作做了大量的組織、推動工作?！　』仡櫺睦碜稍児ぷ魇嗄甑陌l(fā)展歷程，其中有兩個非常明顯的特點：一是這項工作是由于社會的需求自下而上、自發(fā)地產(chǎn)生的；二是擔負這項工作的是活躍在第一線的實踐工作者，而不是經(jīng)院派的“純”心理學家。這兩點注定了心理咨詢工作從一開始就走了一條艱難曲折的道路，同時也注定了其生命力是頑強的，步子是踏實、堅定的。這使我想起了“城中桃李愁風雨，春在畦頭薺菜花”這句詩?！　∵@也決定了這本書帶有兩個明顯的特點：第一，它不是應行政命令或權(quán)威部門的要求而寫的，而是由于工作在心理咨詢第一線上工作的同志有話要說，有心得、經(jīng)驗要溝通和交流而自發(fā)組織編寫的；第二，本書有很強的應用性、實踐性和可操作性，當然并非沒有理論性，而是說其理論性更多地是從實踐中總結(jié)提煉出來的?！　谋緯捏w例也可看出這一點。本書的三篇分別是心理素質(zhì)論、心理素質(zhì)訓練和心理咨詢舉例。這種編法使其具有很強的可讀性，并使其可以作為心理健康教育和咨詢工作者的工作手冊，廣大教師和心理學愛好者的參考讀物。這本書也是“讓心理學從心理學家的課堂上和書本里解放出來，變?yōu)槿罕娛种械匿J利武器”的一個嘗試?！　∫恍┮孕睦韺W“正規(guī)軍”、專家自居的人不許“革命”的做法很不足取，他們對來自實際工作領域的熱情往往只是指責和批評，而較少建設性的建議和虛心學習的態(tài)度。就我個人而言，我是對來自社會和心理咨詢第一線上的同志們心存感激之情，是他們給心理學灌注了新的活力，增添了新的內(nèi)容，對普及和推動心理學的發(fā)展做出了巨大貢獻。當然一味無原則的支持，也不是科學的態(tài)度，規(guī)范也正是為了發(fā)展。令人高興的是，也確有一批有社會責任感的專家、學者，正在以積極虛心，既科學嚴謹又實事求是的建設性的態(tài)度協(xié)助有關主管部門，為心理健康教育和心理咨詢工作制訂出了一些切實可行的政策法規(guī)，這使我感到這項事業(yè)的春天真的快要到了。在春天快要到來之際，我以喜悅的心情看到《心理素質(zhì)的養(yǎng)成與訓練》這朵報春之花的綻放?！　懶蛟谖业母拍罾锿情L輩、權(quán)威、領導的事，邦志要我為本書作序時，我頗有誠惶誠恐的感覺。后來邦志為我做了一番“認知治療”，使我領悟到自己作為上海市高校心理咨詢研究會會長，在看到上海高校的同行們工作中又有新的收獲時，自己可以而且也應該說上幾句心里話，故寫出以上感想，以為序?！　O時進　　于三湘世紀花城新居　　2002年5月

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