父母和孩子一起讀的健康學(xué)

內(nèi)容概要

這本《父母和孩子一起讀的健康學(xué)》由廖錄強(qiáng)編著，詳細(xì)介紹了培養(yǎng)一個(gè)健康的孩子所需要養(yǎng)成的良好衛(wèi)生習(xí)慣、科學(xué)文明的生活方式、心理衛(wèi)生和青春期性知識(shí)等內(nèi)容。本書內(nèi)容豐富新穎，文字通俗易懂。具有較強(qiáng)的針對(duì)性和實(shí)用性，依據(jù)青春期少年成長(zhǎng)的規(guī)律，針對(duì)許許多多困惑青少年身心健康成長(zhǎng)的問(wèn)題，深入地剖析了問(wèn)題產(chǎn)生的原因，并通過(guò)具體事例提出了一系列能切實(shí)有效地幫助廣大青少年解除困惑的方法。希望該書是為人父母者對(duì)孩子實(shí)施健康教育的好助手，也是男孩女孩培養(yǎng)正確的健康意識(shí)和生活習(xí)慣的良師益友。

書籍目錄

前言
第一章  吃好才能身體好——飲食健康學(xué)
  1.飲食衛(wèi)生：了解食品衛(wèi)生知識(shí)
  2.營(yíng)養(yǎng)均衡：少吃零食，多吃果蔬
  3.科學(xué)飲水：養(yǎng)成健康的飲水習(xí)慣
  4.健康膳食：身體第一，身材第二
  5.少食冷飲：不宜貪涼多吃
  6.規(guī)范飲食：拒絕不良的飲食習(xí)慣
第二章  培養(yǎng)健康的個(gè)人行為習(xí)慣——行為健康學(xué)
  1.體育鍛煉：抓住孩子運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)
  2.健康睡眠：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
  3.舉止優(yōu)雅：塑造優(yōu)美的體態(tài)
  4.慎養(yǎng)動(dòng)物：與寵物保持一定距離
  5.慎看電視：注意看電視的“衛(wèi)生”
  6.經(jīng)常洗澡：個(gè)人衛(wèi)生不可忽視
第三章  讓青春期陽(yáng)光燦爛——成長(zhǎng)健康學(xué)
  1.少女初潮：月經(jīng)的來(lái)臨
  2.乳房發(fā)育：擁有美麗的曲線
  3.少量遺精：正常的生理現(xiàn)象
  4.體毛生長(zhǎng)：正確看待陰毛和腋毛
  5.經(jīng)歷變聲期：變聲期的男孩應(yīng)注意什么?
  6.預(yù)防青春痘：只要青春不要痘
  7.了解性知識(shí)：接受科學(xué)的性教育
第四章  關(guān)注孩子的健康狀況——預(yù)防保健學(xué)
  1.身體發(fā)育：關(guān)注孩子的身體變化叭
  2.保健教育：對(duì)孩子進(jìn)行健康教育
  3.控制體重：肥胖是孩子成長(zhǎng)的“定時(shí)炸彈”
  4.遠(yuǎn)離感冒：別讓感冒害了孩子
  5.腸胃保?。何缚诤茫眢w倍棒
  6.避免意外：如何處理各類意外傷害
  7.預(yù)防近視：從小保護(hù)孩子的眼睛
  8.保護(hù)聽(tīng)力：愛(ài)護(hù)孩子的耳朵
  9.保護(hù)牙齒：養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣
第五章  從此心中不再有陰霾——心理健康學(xué)
  1.戒除網(wǎng)癮：從此不再沉迷網(wǎng)絡(luò)
  2.戒煙與酒：成熟與不良嗜好無(wú)關(guān)
  3.抵制誘惑：堅(jiān)決遠(yuǎn)離賭博和毒品
  4.做真實(shí)的自己：不向流行妥協(xié)
  5.清除負(fù)面情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒
  6.拒絕偏執(zhí)：不做鉆牛角尖的“章魚”

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   事發(fā)后，軍軍整天呆坐在家里，再也沒(méi)去學(xué)校上過(guò)課，原本思維敏捷的他變得有些恍惚了。 兩個(gè)孩子的悲劇就這樣發(fā)生了，而起因竟然是為了看電視。 現(xiàn)代家庭中，電視機(jī)早已成為家庭生活的必備品。在電視屏幕越來(lái)越大、越來(lái)越清晰，且電視頻道越來(lái)越多的同時(shí)，電視也給許多望子成龍的家長(zhǎng)們帶來(lái)了惱人的家教問(wèn)題。當(dāng)爸爸媽媽坐在電視機(jī)前看著喜歡的電視節(jié)目時(shí)，但坐在一邊做作業(yè)的孩子開(kāi)始心不在焉，導(dǎo)致作業(yè)錯(cuò)誤連連。更有甚者，有的孩子和父母一同癡迷上某個(gè)電視劇，一集不看就渾身難受。 雖然說(shuō)完全不看電視很難做到，但是我們也應(yīng)該了解長(zhǎng)期看電視的種種害處，盡量做到“有度”，避免長(zhǎng)時(shí)間看電視，更不要看電視成癮。長(zhǎng)時(shí)間看電視的危害至少有以下幾種： （1）它會(huì)損害孩子的視力，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)得“電視眼病”。得病的初期，會(huì)出現(xiàn)怕光、角膜充血、流淚等病癥。在得病的后期，一般會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)疲勞、眼球酸脹、視力減退，還會(huì)引發(fā)頭痛。如果長(zhǎng)時(shí)間地看電視，視力就有可能會(huì)嚴(yán)重受損。 （2）容易引發(fā)肥胖癥。孩子長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，不消耗能量，就非常容易引發(fā)肥胖癥。特別是青少年，習(xí)慣一邊吃零食一邊看電視，而零食都是含有高熱量的食品，長(zhǎng)期食用就會(huì)引發(fā)肥胖。而且長(zhǎng)時(shí)間看電視還容易引發(fā)孩子得癲癇疾病。在英國(guó)有3％癲癇患者是因?yàn)殚L(zhǎng)期看電視而誘發(fā)的。這種病癥最低的年齡是20歲以前，因此青少年對(duì)此不可掉以輕心。 （3）有可能引發(fā)頸部和腰部疾病。當(dāng)頸部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間地處于高度緊張的狀態(tài)時(shí)，要是坐姿不正確，觀看電視的高度也不正確的話，就極易引起頸椎疼痛，酸脹，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)患上頸椎病或者其他更嚴(yán)重的疾病。 （4）容易患上心理障礙疾病?？措娨暤臅r(shí)候經(jīng)常會(huì)十分投入，把自己的情感和電視劇融為一體。隨著劇情的變換，人的情緒也會(huì)隨著劇情的變化而變化，時(shí)而興奮，時(shí)而悲傷。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)因?yàn)榍榫w不穩(wěn)而引發(fā)頭痛、失眠的癥狀，甚至患上心血管疾病。長(zhǎng)時(shí)間地沉醉在電視里，會(huì)對(duì)生活以外的事情不再關(guān)心，性格會(huì)變得孤僻、煩躁，睡眠會(huì)變得不好。無(wú)論是日常生活，還是學(xué)習(xí)，都會(huì)覺(jué)得厭煩，也不愿意和同伴玩耍、交流，甚至?xí)７码娨曋械囊恍┬袨?。孩子的好奇心是比較強(qiáng)的，但是辨別能力和分辨是非的能力比較差。此時(shí)就容易接受一些負(fù)面的信息。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    父母和孩子一起讀的健康學(xué) PDF格式下載

---