大學(xué)生散打技法

內(nèi)容概要

本書以散打技術(shù)為基礎(chǔ)，詳細介紹散打的各種技術(shù)動作要領(lǐng)、學(xué)習重點、實戰(zhàn)作用以及訓(xùn)練方法，并配以近800幅動作示范圖片，以供初學(xué)者直觀、正確地掌握散打的基本技術(shù)動作?？紤]到全書內(nèi)容的完整性和實用性，本書還詳細介紹了準備活動、關(guān)節(jié)活動操、散打的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法、散打的醫(yī)務(wù)監(jiān)督以及散打的競賽規(guī)程，以備初學(xué)者自學(xué)之用。

書籍目錄

第一章  散打概述
  第一節(jié)  散打運動的起源與發(fā)展
  第二節(jié)  散打運動的特點與作用
  第三節(jié)  散打的學(xué)習方法與要領(lǐng)
  第四節(jié)  學(xué)習散打的基本常識
第二章  散打的步法技術(shù)
  第一節(jié)  實戰(zhàn)姿勢
  第二節(jié)  步法技術(shù)
第三章  拳法的基本技術(shù)
  第一節(jié)  沖拳
  第二節(jié)  摜拳
  第三節(jié)  抄拳
  第四節(jié)  鞭拳
第四章  腿法的基本技術(shù)
  第一節(jié)  蹬腿
  第二節(jié)  踹腿
  第三節(jié)  鞭腿
  第四節(jié)  轉(zhuǎn)身后擺腿
  第五節(jié)  掃腿
  第六節(jié)  勾踢腿
第五章  常用摔法的基本技術(shù)
  第一節(jié)  貼身摔法
  第二節(jié)  接腿摔法
第六章  防守的基本技術(shù)
  第一節(jié)  接觸性防守
  第二節(jié)  非接觸性防守
第七章  散打技術(shù)動作組合
  第一節(jié)  進攻技術(shù)組合
  第二節(jié)  防守反擊技術(shù)組合
第八章  散打運動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練
  第一節(jié)  準備活動
  第二節(jié)  一般身體素質(zhì)訓(xùn)練
  第三節(jié)  專項身體素質(zhì)訓(xùn)練
第九章  散打運動的醫(yī)務(wù)監(jiān)督
  第一節(jié)  散打訓(xùn)練中常見的生理反應(yīng)與預(yù)防
  第二節(jié)  散打訓(xùn)練中常見的運動損傷與預(yù)防
第十章  散打的競賽規(guī)則
  第一節(jié)  競賽通則
  第二節(jié)  競賽規(guī)則
  第三節(jié)  裁判方法
  第四節(jié)  比賽裁判的組成及其職責
  第五節(jié)  競賽場地與器材
參考文獻

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    大學(xué)生散打技法 PDF格式下載

---