大學(xué)生散打技法

內(nèi)容概要

本書(shū)以散打技術(shù)為基礎(chǔ)，詳細(xì)介紹散打的各種技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、學(xué)習(xí)重點(diǎn)、實(shí)戰(zhàn)作用以及訓(xùn)練方法，并配以近800幅動(dòng)作示范圖片，以供初學(xué)者直觀、正確地掌握散打的基本技術(shù)動(dòng)作?？紤]到全書(shū)內(nèi)容的完整性和實(shí)用性，本書(shū)還詳細(xì)介紹了準(zhǔn)備活動(dòng)、關(guān)節(jié)活動(dòng)操、散打的身體素質(zhì)訓(xùn)練方法、散打的醫(yī)務(wù)監(jiān)督以及散打的競(jìng)賽規(guī)程，以備初學(xué)者自學(xué)之用。

書(shū)籍目錄

第一章  散打概述
  第一節(jié)  散打運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
  第二節(jié)  散打運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與作用
  第三節(jié)  散打的學(xué)習(xí)方法與要領(lǐng)
  第四節(jié)  學(xué)習(xí)散打的基本常識(shí)
第二章  散打的步法技術(shù)
  第一節(jié)  實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)
  第二節(jié)  步法技術(shù)
第三章  拳法的基本技術(shù)
  第一節(jié)  沖拳
  第二節(jié)  摜拳
  第三節(jié)  抄拳
  第四節(jié)  鞭拳
第四章  腿法的基本技術(shù)
  第一節(jié)  蹬腿
  第二節(jié)  踹腿
  第三節(jié)  鞭腿
  第四節(jié)  轉(zhuǎn)身后擺腿
  第五節(jié)  掃腿
  第六節(jié)  勾踢腿
第五章  常用摔法的基本技術(shù)
  第一節(jié)  貼身摔法
  第二節(jié)  接腿摔法
第六章  防守的基本技術(shù)
  第一節(jié)  接觸性防守
  第二節(jié)  非接觸性防守
第七章  散打技術(shù)動(dòng)作組合
  第一節(jié)  進(jìn)攻技術(shù)組合
  第二節(jié)  防守反擊技術(shù)組合
第八章  散打運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練
  第一節(jié)  準(zhǔn)備活動(dòng)
  第二節(jié)  一般身體素質(zhì)訓(xùn)練
  第三節(jié)  專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練
第九章  散打運(yùn)動(dòng)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督
  第一節(jié)  散打訓(xùn)練中常見(jiàn)的生理反應(yīng)與預(yù)防
  第二節(jié)  散打訓(xùn)練中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防
第十章  散打的競(jìng)賽規(guī)則
  第一節(jié)  競(jìng)賽通則
  第二節(jié)  競(jìng)賽規(guī)則
  第三節(jié)  裁判方法
  第四節(jié)  比賽裁判的組成及其職責(zé)
  第五節(jié)  競(jìng)賽場(chǎng)地與器材
參考文獻(xiàn)

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    大學(xué)生散打技法 PDF格式下載

---