教師壓力管理

內(nèi)容概要

本書作者敏銳的看到了壓力這一問題，歷時數(shù)載，深入學校調(diào)查，在了解和掌握大量第一手資料的基礎(chǔ)上，運用現(xiàn)代心理學和管理學的基本理論與方法，對中小學教師所處的壓力狀況進行了深入研究。因此，本書不僅內(nèi)容豐富，而且多有獨到見解。    首選，作者邊辯證地分析了教師的職業(yè)壓力；其次，作者對學校組織系統(tǒng)的壓力管理進行了深入探討；再次，提出了一系列教師壓力管理的策加重和操作方法。    壓力管理是一門科學。因為從表面上看，教師壓力往往表現(xiàn)為個體所承受的負荷。但實質(zhì)反映的是教師個體的生活理想和追求，反映了教師個體選擇的生活方式。事實上，一個教師要想有所成就、達到輝煌，就必然要付出更多的努力、經(jīng)受絲一般人更大的生理和精神壓力。因此，作為一個學校管理者，更正確認識和把握教師的職業(yè)壓力，并運用各種方式，及時對教師進行疏導和調(diào)節(jié)，緩解教師的壓力，從而盡可能地減輕過重壓力給教師造成的不良影響    本書結(jié)構(gòu)嚴謹，理論分析深入；內(nèi)容充實，操作性突出；案例豐富，可讀性較強。體現(xiàn)了作者對于中小學教師壓力問題的深入研究和掌握。

書籍目錄

第一章 教師壓力管理的意義  一、教師心理健康的現(xiàn)狀  二、教師職業(yè)壓力現(xiàn)狀  三、教師職業(yè)壓力的負面影響第二章 教師壓力的性質(zhì)和類型  一、什么是教師壓力  二、教師職業(yè)壓力源  三、初中教師生存狀況的調(diào)查第三章 教師壓力管理  一、壓力產(chǎn)生的原理  二、壓力產(chǎn)生的內(nèi)在機制  三、壓力管理原理  四、你需要壓力管理嗎第四章 學校系統(tǒng)的壓力管理策略  一、學校中各類不同角色的壓力分析  二、學校系統(tǒng)的壓力管理  三、學校系統(tǒng)的壓力管理措施  四、校長的心理調(diào)適第五章 認知調(diào)整策略  一、壓力管理的重點：態(tài)度決定一切  二、面對壓力應(yīng)用態(tài)度  三、認知調(diào)節(jié)的方法第六章 情緒調(diào)節(jié)策略  一、認識情緒  二、教師壓力與情緒  三、應(yīng)對不良的情緒   四、控制憤怒  五、控制焦慮  六、應(yīng)對抑郁第七章 時間管理策略  一、你有時間感嗎  二、消除不良習貫  三、時間管理技能第八章 建構(gòu)社會支持系統(tǒng)策略  一、社會支持與教師壓力  二、爭取學生技持  三、從領(lǐng)導處得到最大助力  四、同事協(xié)作、共同抗壓  五、家校合作、形成合力第九章 職業(yè)發(fā)展策略……第十章 身心放松策略參考文獻后記

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