形體藝術訓練

內容概要

　　愛美之心人皆有之。自古以來，追求形體美是人類永恒的話題，在任何民族中，沒有比形體的美更能激起感官的柔情。形體美是人體外在美的重要組成部分，它既能表現(xiàn)出一個人形體的比例線條和勻稱和諧，又能體現(xiàn)出一個人的青春活力和動人的魅力?！　⌒误w藝術訓練是以人體科學為基礎的形態(tài)訓練，以改變練習者形體動作的原始狀態(tài)，增強可塑性為目的的形體素質的基本訓練，以提高練習者形體的靈活性、藝術性和表現(xiàn)力為目的形體技巧訓練。同時形體藝術訓練也是實施21世紀素質教育的重要基礎課程，擔負著全面培養(yǎng)學生思想情操、思維方式、文化和審美修養(yǎng)的重任。為適應高校和中等職業(yè)學校形體專業(yè)課程的教學需要和全民健身業(yè)余形體訓練愛好者的需要，作者曾在2001年出版了一套《現(xiàn)代形體藝術訓練》光盤，并在進一步研究和總結形體訓練與教學的基礎上編著了這本《形體藝術訓練》教材。本教材既注重形體、姿態(tài)、動作等外在美的訓練，又注重美的情操等內在美的培養(yǎng)?！　”窘滩墓彩拢{了作者二十年來形體訓練與教學的實踐經(jīng)驗，較全面、系統(tǒng)地闡述了形體藝術訓練的概況，形體美的評價標準，形體藝術的音樂、教學及動作編排等內容，以及形體基本姿態(tài)、基本動作和形體素質的訓練方法，側重介紹了形體藝術訓練的系列集錦?！缎误w藝術訓練》配有光盤，其內容豐富、系統(tǒng)，動作簡單、連貫，十分易學，便于普及開展。學生在旋律優(yōu)美、節(jié)奏清晰的樂曲伴奏下，經(jīng)常性地進行形體美的訓練，可使身心得到全面發(fā)展，有利于培養(yǎng)健美的體態(tài)和高雅的氣質，使形體更富有魅力。作者在編寫本教材時力求理論聯(lián)系實際，操作性強，表述簡明、扼要，圖文并茂，使其有較好的可讀性和實踐運用性。《形體藝術訓練》集科學性、知識性、指導性和實用性為一體，是目前已出版的形體書籍中較完整、系統(tǒng)的一本形體訓練教材。它可作為高校學生形體專業(yè)必修課程和公共體育選修課的教學用書，亦可作為體育教師形體藝術訓練的教學參考書和中小學課外體育活動內容的參考書，以及健身俱樂部指導員的訓練教程和不同年齡愛好者自學自練的指導用書。

作者簡介

單亞萍，1961年出生，浙江大學教育學院體育系副教授，碩士生導師，藝術體操國際級裁判，1982年畢業(yè)于原杭州大學體育系。兼任浙江省大學生體協(xié)體操協(xié)會副主席、浙江省體操協(xié)會副秘書長兼藝術體操委員會主任、浙江省體育總會體育舞蹈協(xié)會委員、浙江省鐘聲體協(xié)體育舞蹈委員會副秘書長。長期從事藝術體操、健美操的教學與訓練，以及體操和體育舞蹈教學。曾擔任浙江省藝術體操集．訓隊和浙江省大學生健美操隊的主教練工作。負責擔任科研課題項目8項；在一級和核心期刊發(fā)表學術論文十多篇；編著《健美操教學與訓練》等書籍三本；音像作品有《中學生現(xiàn)代健身韻律操》錄像帶(已在我省中學生中普及推廣，其內容被作為浙江省中學生健美操比賽的規(guī)定動作)、VCD光盤《現(xiàn)代形體藝術訓練》和《校園健美操》等三套。曾多次舉辦過浙江省藝術體操和健美操、形體訓練班，深受體育專業(yè)教師和廣大業(yè)余愛好者的歡迎。

書籍目錄

第一章 形體藝術訓練概論第一節(jié) 形體藝術訓練概述第二節(jié) 形體藝術訓練的生理解剖學依據(jù)第三節(jié) 人體自身及各部位的運動規(guī)律第四節(jié) 人體運動的動作方向思考題第二章 形體美的評價標準第一節(jié) 人體的美第二節(jié) 形體美的評價標準思考題第三章 形體藝術訓練的教學第一節(jié) 教學原則在形體藝術教學中的運用第二節(jié) 形體藝術教學的特點和過程第三節(jié) 形體藝術的教學方法第四節(jié) 形體藝術教學文件的制定思考題第四章 形體藝術訓練的音樂伴奏第一節(jié) 音樂在形體藝術訓練中的作用第二節(jié) 形體藝術訓練中的音樂選擇第三節(jié) 形體藝術教學與訓練中選配音樂時應注意的問題思考題第五章 形體藝術動作的編排第一節(jié) 形體藝術動作的編排依據(jù)第二節(jié) 形體藝術動作的編排要素第三節(jié) 形體藝術動作的組合編排思考題第六章 形體藝術基本姿態(tài)的訓練第一節(jié) 頭部的基本姿態(tài)第二節(jié) 上肢的基本姿態(tài)第三節(jié) 下肢的基本姿態(tài)思考題第七章 把桿訓練第一節(jié) 站立練習第二節(jié) 下蹲練習第三節(jié) 擦地練習第四節(jié) 小踢腿練習第五節(jié) 彈踢腿練習第六節(jié) 移重心練習第七節(jié) 身體波浪練習第八節(jié) 腿部練習第九節(jié) 小跳練習思考題第八章 形體藝術基本動作的訓練第一節(jié) 手臂基本動作的訓練第二節(jié) 軀干基本動作的訓練第三節(jié) 下肢基本動作的訓練第四節(jié) 基本步伐和舞步的訓練思考題第九章 形體藝術訓練系列集錦第一節(jié) 基本姿態(tài)系列訓練第二節(jié) 基本動作系列訓練第三節(jié) 基本步伐和舞步系列訓練第四節(jié) 柔姿舞綜合訓練思考題第十章 形體素質的訓練第一節(jié) 柔韌性訓練第二節(jié) 力量訓練主要參考書目

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：（四）內容豐富，易于普及形體藝術訓練動作簡單易學，練習形式簡便，可根據(jù)不同的要求，不同的年齡、身體條件和訓練水平，選擇不同的練習內容和方法，有目的、有針對性地進行練習，以達到增強體質、促進健康美、塑造美的形體的目的，因而深受人們的喜愛，也易于普及推廣。三、形體藝術訓練的內容形體藝術訓練內容豐富，形式多樣，簡單易學。歸納起來其訓練內容分為徒手練習、持輕器械練習和專門器械上練習三大部分。（一）徒手練習徒手對身體形態(tài)進行系統(tǒng)的專門訓練，是形體動作的主要練習形式，它包括基本姿態(tài)練習、基本動作練習、基本步伐練習、身體素質練習和把桿練習，以及這些動作的組合練習。徒手練習可以單獨練習，也可以集體練習；既可作為體育教學內容，又可以作為舞臺上的表演節(jié)目。1．基本姿態(tài)練習?；咀藨B(tài)是人體最基本的姿勢，能反映一個人的精神面貌和體態(tài)美的特征?；咀藨B(tài)有站、坐、行、臥等動作。所謂“站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓”，松的挺拔、風的迅疾、鐘的端莊、弓的彎曲，是古人對人們日常生活最基本行為舉止提出的一個良好的要求?？梢姡藨B(tài)與日常生活息息相關，早就引起了人們的注意。人在生活中的各種動作姿態(tài)主要通過頭部、軀干、上肢、下肢四個部位表現(xiàn)出來的，優(yōu)美的姿態(tài)會給人以賞心悅目的美感。2．基本動作練習?；緞幼魇切误w藝術訓練內容的核心部分，它包括手臂基本動作、軀干基本動作、腿部基本動作等。通過各類基本動作練習，掌握基本動作的正確方法，使人體的肌肉得到全面發(fā)展，有效地改善關節(jié)的靈活性，培養(yǎng)身體動作的協(xié)調性、節(jié)奏感和表現(xiàn)力，以及動作姿勢的優(yōu)美性，增強控制身體平衡的能力，促進體態(tài)美的形成。3．把桿練習。把桿練習是對身體形態(tài)進行專門系統(tǒng)訓練的一種方法，也是提高和改善身體形態(tài)控制能力的重要內容。通過訓練，能增強腰、腿部的力量和柔韌性，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿等，提高身體的靈活性。（二）持輕器械練習持輕器械練習是指手持一定器械進行有針對性的練習。它是在徒手動作的基礎上，根據(jù)形體藝術訓練所要達到的目的和手持器械的性能特點，有選擇地進行的一項練習。此項練習大都是對身體某一部位進行專門化的訓練，例如啞鈴和橡皮帶練習——它對發(fā)展上肢各部位關節(jié)的柔韌性、靈活性和完成動作時肌肉的控制能力有較強的作用；球操練習——兩手持球有助于增大動作幅度，充分展體；用兩腳和腿持或夾球增加了腿的負荷，同時要求身體上下協(xié)調配合，對鍛煉腰腹肌群效果較好。因此，持輕器械練習能增強身體各關節(jié)的柔韌性、靈活性和完成動作時對肌肉的控制能力，能培養(yǎng)正確的身體姿勢，提高協(xié)調性和練習的興趣。（三）專門器械上練習專門器械上練習是在綜合器械上進行全面的身體素質及機能的訓練。它是通過器械的重量、形狀和性能增加對肌肉的阻力和身體動作的限制，從而使肌肉受到刺激而增長其耐受力，達到消耗脂肪，增強關節(jié)的柔韌性、靈活性和控制力的目的，有利于塑造健美勻稱的體型。但這些練習需要在專業(yè)教師的指導下，按照周密詳細的訓練方案和訓練進度有針對性地進行，方能達到練習要求。

編輯推薦

《形體藝術訓練》是由浙江大學出版社出版的。

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