形體藝術(shù)訓(xùn)練

內(nèi)容概要

　　愛(ài)美之心人皆有之。自古以來(lái)，追求形體美是人類(lèi)永恒的話題，在任何民族中，沒(méi)有比形體的美更能激起感官的柔情。形體美是人體外在美的重要組成部分，它既能表現(xiàn)出一個(gè)人形體的比例線條和勻稱和諧，又能體現(xiàn)出一個(gè)人的青春活力和動(dòng)人的魅力?！　⌒误w藝術(shù)訓(xùn)練是以人體科學(xué)為基礎(chǔ)的形態(tài)訓(xùn)練，以改變練習(xí)者形體動(dòng)作的原始狀態(tài)，增強(qiáng)可塑性為目的的形體素質(zhì)的基本訓(xùn)練，以提高練習(xí)者形體的靈活性、藝術(shù)性和表現(xiàn)力為目的形體技巧訓(xùn)練。同時(shí)形體藝術(shù)訓(xùn)練也是實(shí)施21世紀(jì)素質(zhì)教育的重要基礎(chǔ)課程，擔(dān)負(fù)著全面培養(yǎng)學(xué)生思想情操、思維方式、文化和審美修養(yǎng)的重任。為適應(yīng)高校和中等職業(yè)學(xué)校形體專業(yè)課程的教學(xué)需要和全民健身業(yè)余形體訓(xùn)練愛(ài)好者的需要，作者曾在2001年出版了一套《現(xiàn)代形體藝術(shù)訓(xùn)練》光盤(pán)，并在進(jìn)一步研究和總結(jié)形體訓(xùn)練與教學(xué)的基礎(chǔ)上編著了這本《形體藝術(shù)訓(xùn)練》教材。本教材既注重形體、姿態(tài)、動(dòng)作等外在美的訓(xùn)練，又注重美的情操等內(nèi)在美的培養(yǎng)。　　本教材共十章，集納了作者二十年來(lái)形體訓(xùn)練與教學(xué)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，較全面、系統(tǒng)地闡述了形體藝術(shù)訓(xùn)練的概況，形體美的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，形體藝術(shù)的音樂(lè)、教學(xué)及動(dòng)作編排等內(nèi)容，以及形體基本姿態(tài)、基本動(dòng)作和形體素質(zhì)的訓(xùn)練方法，側(cè)重介紹了形體藝術(shù)訓(xùn)練的系列集錦?！缎误w藝術(shù)訓(xùn)練》配有光盤(pán)，其內(nèi)容豐富、系統(tǒng)，動(dòng)作簡(jiǎn)單、連貫，十分易學(xué)，便于普及開(kāi)展。學(xué)生在旋律優(yōu)美、節(jié)奏清晰的樂(lè)曲伴奏下，經(jīng)常性地進(jìn)行形體美的訓(xùn)練，可使身心得到全面發(fā)展，有利于培養(yǎng)健美的體態(tài)和高雅的氣質(zhì)，使形體更富有魅力。作者在編寫(xiě)本教材時(shí)力求理論聯(lián)系實(shí)際，操作性強(qiáng)，表述簡(jiǎn)明、扼要，圖文并茂，使其有較好的可讀性和實(shí)踐運(yùn)用性?！缎误w藝術(shù)訓(xùn)練》集科學(xué)性、知識(shí)性、指導(dǎo)性和實(shí)用性為一體，是目前已出版的形體書(shū)籍中較完整、系統(tǒng)的一本形體訓(xùn)練教材。它可作為高校學(xué)生形體專業(yè)必修課程和公共體育選修課的教學(xué)用書(shū)，亦可作為體育教師形體藝術(shù)訓(xùn)練的教學(xué)參考書(shū)和中小學(xué)課外體育活動(dòng)內(nèi)容的參考書(shū)，以及健身俱樂(lè)部指導(dǎo)員的訓(xùn)練教程和不同年齡愛(ài)好者自學(xué)自練的指導(dǎo)用書(shū)。

作者簡(jiǎn)介

單亞萍，1961年出生，浙江大學(xué)教育學(xué)院體育系副教授，碩士生導(dǎo)師，藝術(shù)體操國(guó)際級(jí)裁判，1982年畢業(yè)于原杭州大學(xué)體育系。兼任浙江省大學(xué)生體協(xié)體操協(xié)會(huì)副主席、浙江省體操協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)兼藝術(shù)體操委員會(huì)主任、浙江省體育總會(huì)體育舞蹈協(xié)會(huì)委員、浙江省鐘聲體協(xié)體育舞蹈委員會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)。長(zhǎng)期從事藝術(shù)體操、健美操的教學(xué)與訓(xùn)練，以及體操和體育舞蹈教學(xué)。曾擔(dān)任浙江省藝術(shù)體操集．訓(xùn)隊(duì)和浙江省大學(xué)生健美操隊(duì)的主教練工作。負(fù)責(zé)擔(dān)任科研課題項(xiàng)目8項(xiàng)；在一級(jí)和核心期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文十多篇；編著《健美操教學(xué)與訓(xùn)練》等書(shū)籍三本；音像作品有《中學(xué)生現(xiàn)代健身韻律操》錄像帶(已在我省中學(xué)生中普及推廣，其內(nèi)容被作為浙江省中學(xué)生健美操比賽的規(guī)定動(dòng)作)、VCD光盤(pán)《現(xiàn)代形體藝術(shù)訓(xùn)練》和《校園健美操》等三套。曾多次舉辦過(guò)浙江省藝術(shù)體操和健美操、形體訓(xùn)練班，深受體育專業(yè)教師和廣大業(yè)余愛(ài)好者的歡迎。

書(shū)籍目錄

第一章 形體藝術(shù)訓(xùn)練概論第一節(jié) 形體藝術(shù)訓(xùn)練概述第二節(jié) 形體藝術(shù)訓(xùn)練的生理解剖學(xué)依據(jù)第三節(jié) 人體自身及各部位的運(yùn)動(dòng)規(guī)律第四節(jié) 人體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作方向思考題第二章 形體美的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)第一節(jié) 人體的美第二節(jié) 形體美的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)思考題第三章 形體藝術(shù)訓(xùn)練的教學(xué)第一節(jié) 教學(xué)原則在形體藝術(shù)教學(xué)中的運(yùn)用第二節(jié) 形體藝術(shù)教學(xué)的特點(diǎn)和過(guò)程第三節(jié) 形體藝術(shù)的教學(xué)方法第四節(jié) 形體藝術(shù)教學(xué)文件的制定思考題第四章 形體藝術(shù)訓(xùn)練的音樂(lè)伴奏第一節(jié) 音樂(lè)在形體藝術(shù)訓(xùn)練中的作用第二節(jié) 形體藝術(shù)訓(xùn)練中的音樂(lè)選擇第三節(jié) 形體藝術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中選配音樂(lè)時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題思考題第五章 形體藝術(shù)動(dòng)作的編排第一節(jié) 形體藝術(shù)動(dòng)作的編排依據(jù)第二節(jié) 形體藝術(shù)動(dòng)作的編排要素第三節(jié) 形體藝術(shù)動(dòng)作的組合編排思考題第六章 形體藝術(shù)基本姿態(tài)的訓(xùn)練第一節(jié) 頭部的基本姿態(tài)第二節(jié) 上肢的基本姿態(tài)第三節(jié) 下肢的基本姿態(tài)思考題第七章 把桿訓(xùn)練第一節(jié) 站立練習(xí)第二節(jié) 下蹲練習(xí)第三節(jié) 擦地練習(xí)第四節(jié) 小踢腿練習(xí)第五節(jié) 彈踢腿練習(xí)第六節(jié) 移重心練習(xí)第七節(jié) 身體波浪練習(xí)第八節(jié) 腿部練習(xí)第九節(jié) 小跳練習(xí)思考題第八章 形體藝術(shù)基本動(dòng)作的訓(xùn)練第一節(jié) 手臂基本動(dòng)作的訓(xùn)練第二節(jié) 軀干基本動(dòng)作的訓(xùn)練第三節(jié) 下肢基本動(dòng)作的訓(xùn)練第四節(jié) 基本步伐和舞步的訓(xùn)練思考題第九章 形體藝術(shù)訓(xùn)練系列集錦第一節(jié) 基本姿態(tài)系列訓(xùn)練第二節(jié) 基本動(dòng)作系列訓(xùn)練第三節(jié) 基本步伐和舞步系列訓(xùn)練第四節(jié) 柔姿舞綜合訓(xùn)練思考題第十章 形體素質(zhì)的訓(xùn)練第一節(jié) 柔韌性訓(xùn)練第二節(jié) 力量訓(xùn)練主要參考書(shū)目

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：插圖：（四）內(nèi)容豐富，易于普及形體藝術(shù)訓(xùn)練動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，練習(xí)形式簡(jiǎn)便，可根據(jù)不同的要求，不同的年齡、身體條件和訓(xùn)練水平，選擇不同的練習(xí)內(nèi)容和方法，有目的、有針對(duì)性地進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康美、塑造美的形體的目的，因而深受人們的喜愛(ài)，也易于普及推廣。三、形體藝術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容形體藝術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容豐富，形式多樣，簡(jiǎn)單易學(xué)。歸納起來(lái)其訓(xùn)練內(nèi)容分為徒手練習(xí)、持輕器械練習(xí)和專門(mén)器械上練習(xí)三大部分。（一）徒手練習(xí)徒手對(duì)身體形態(tài)進(jìn)行系統(tǒng)的專門(mén)訓(xùn)練，是形體動(dòng)作的主要練習(xí)形式，它包括基本姿態(tài)練習(xí)、基本動(dòng)作練習(xí)、基本步伐練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)和把桿練習(xí)，以及這些動(dòng)作的組合練習(xí)。徒手練習(xí)可以單獨(dú)練習(xí)，也可以集體練習(xí)；既可作為體育教學(xué)內(nèi)容，又可以作為舞臺(tái)上的表演節(jié)目。1．基本姿態(tài)練習(xí)?；咀藨B(tài)是人體最基本的姿勢(shì)，能反映一個(gè)人的精神面貌和體態(tài)美的特征?；咀藨B(tài)有站、坐、行、臥等動(dòng)作。所謂“站如松，坐如鐘，行如風(fēng)，臥如弓”，松的挺拔、風(fēng)的迅疾、鐘的端莊、弓的彎曲，是古人對(duì)人們?nèi)粘Ｉ钭罨拘袨榕e止提出的一個(gè)良好的要求?？梢?jiàn)，姿態(tài)與日常生活息息相關(guān)，早就引起了人們的注意。人在生活中的各種動(dòng)作姿態(tài)主要通過(guò)頭部、軀干、上肢、下肢四個(gè)部位表現(xiàn)出來(lái)的，優(yōu)美的姿態(tài)會(huì)給人以賞心悅目的美感。2．基本動(dòng)作練習(xí)?；緞?dòng)作是形體藝術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容的核心部分，它包括手臂基本動(dòng)作、軀干基本動(dòng)作、腿部基本動(dòng)作等。通過(guò)各類(lèi)基本動(dòng)作練習(xí)，掌握基本動(dòng)作的正確方法，使人體的肌肉得到全面發(fā)展，有效地改善關(guān)節(jié)的靈活性，培養(yǎng)身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感和表現(xiàn)力，以及動(dòng)作姿勢(shì)的優(yōu)美性，增強(qiáng)控制身體平衡的能力，促進(jìn)體態(tài)美的形成。3．把桿練習(xí)。把桿練習(xí)是對(duì)身體形態(tài)進(jìn)行專門(mén)系統(tǒng)訓(xùn)練的一種方法，也是提高和改善身體形態(tài)控制能力的重要內(nèi)容。通過(guò)訓(xùn)練，能增強(qiáng)腰、腿部的力量和柔韌性，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿等，提高身體的靈活性。（二）持輕器械練習(xí)持輕器械練習(xí)是指手持一定器械進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)。它是在徒手動(dòng)作的基礎(chǔ)上，根據(jù)形體藝術(shù)訓(xùn)練所要達(dá)到的目的和手持器械的性能特點(diǎn)，有選擇地進(jìn)行的一項(xiàng)練習(xí)。此項(xiàng)練習(xí)大都是對(duì)身體某一部位進(jìn)行專門(mén)化的訓(xùn)練，例如啞鈴和橡皮帶練習(xí)——它對(duì)發(fā)展上肢各部位關(guān)節(jié)的柔韌性、靈活性和完成動(dòng)作時(shí)肌肉的控制能力有較強(qiáng)的作用；球操練習(xí)——兩手持球有助于增大動(dòng)作幅度，充分展體；用兩腳和腿持或夾球增加了腿的負(fù)荷，同時(shí)要求身體上下協(xié)調(diào)配合，對(duì)鍛煉腰腹肌群效果較好。因此，持輕器械練習(xí)能增強(qiáng)身體各關(guān)節(jié)的柔韌性、靈活性和完成動(dòng)作時(shí)對(duì)肌肉的控制能力，能培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)，提高協(xié)調(diào)性和練習(xí)的興趣。（三）專門(mén)器械上練習(xí)專門(mén)器械上練習(xí)是在綜合器械上進(jìn)行全面的身體素質(zhì)及機(jī)能的訓(xùn)練。它是通過(guò)器械的重量、形狀和性能增加對(duì)肌肉的阻力和身體動(dòng)作的限制，從而使肌肉受到刺激而增長(zhǎng)其耐受力，達(dá)到消耗脂肪，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性、靈活性和控制力的目的，有利于塑造健美勻稱的體型。但這些練習(xí)需要在專業(yè)教師的指導(dǎo)下，按照周密詳細(xì)的訓(xùn)練方案和訓(xùn)練進(jìn)度有針對(duì)性地進(jìn)行，方能達(dá)到練習(xí)要求。

編輯推薦

《形體藝術(shù)訓(xùn)練》是由浙江大學(xué)出版社出版的。

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