體育與健康/高等院校公共課教材

前言

　　為適應高校教育事業(yè)迅速發(fā)展的需要，進一步深化體育教學改革，提高體育課的教學質量，增強大學生的體質。根據(jù)《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》指出的“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作，使學生掌握基本的運動技能，養(yǎng)成堅持鍛煉身體的習慣?！钡木?，以及《體育法》、《學校體育工作條例》和教育部最新頒布的《體育與健康》教學大綱的有關規(guī)定。我們組織了有關專家編寫了《體育與健康》這部教材?！　”窘滩某浞煮w現(xiàn)了“健康第一”這個具有時代特征的指導思想，以培養(yǎng)學生的體育與健康意識、能力，全面增進身心健康，養(yǎng)成終身鍛煉習慣為主線；以“體育與健康知識”、“鍛煉健身方法”為基本框架。在教材體系上融入了素質教育和終身教育思想，內(nèi)容上以培養(yǎng)學生鍛煉興趣和鍛煉習慣、貼近生活為目標，具有觀念新、內(nèi)容豐富多彩、方法簡便易學、趣味性、科學性和實用性強的特征。本教材結構形式多樣，圖文并茂。每一單元開始提出了“鍛煉目標”，單元結束又有“思考題”，并在單元中穿插編寫了“知識窗”、“練一練”等欄目，每一運動項目配有豐富、具體的圖示，從而增強了直觀性，有利于啟迪學生的形象思維能力，調(diào)動學生的學習積極性和主動性。

內(nèi)容概要

　　《體育與健康》為適應高校教育事業(yè)迅速發(fā)展的需要，進一步深化體育教學改革，提高體育課的教學質量，增強大學生的體質。根據(jù)《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》指出的“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作，使學生掌握基本的運動技能，養(yǎng)成堅持鍛煉身體的習慣?！钡木?，以及《體育法》、《學校體育工作條例》和教育部最新頒布的《體育與健康》教學大綱的有關規(guī)定。我們組織了有關專家編寫了《體育與健康》這部教材。

書籍目錄

上篇 體育與健康概述1.如何提高你的生活質量？1.1 現(xiàn)代生活方式與體育1.2 現(xiàn)代社會經(jīng)濟與體育1.3 社會生存環(huán)境與體育1.4 體育是現(xiàn)代人素質的重要組成部分2.什么是健康？2.1 心理與健康2.2 營養(yǎng)與健康2.3 運動與健康2.4 行為與健康3.你會了解和評價自己的體質與健康狀況嗎？3.1 什么是體質3.2 體質、健康評價主要指標3.3 體質、健康的評價4.如何學會科學鍛煉身體的方法？4.1 學會預防運動損傷4.2 走出體育運動的誤區(qū)4.3 職業(yè)病與體育療法5.你會欣賞體育競賽嗎？5.1 欣賞的方式5.2 欣賞分類及欣賞要素5.3 欣賞的情感體驗下篇 鍛煉能力與健身方法6.什么是基本運動能力？6.1 走6.2 跑6.3 跳6.4 投7.如何提高有氧能力？7.1 什么是有氧運動7.2 有氧運動的健身價值7.3 有氧運動負荷7.4 有氧運動項目的運動處方8.如何擁有健美的形體？8.1 發(fā)展臂部力量的練習8.2 發(fā)展頸部力量的練習8.3 發(fā)展胸、背部力量的練習8.4 發(fā)展腰、腹部力量的練習8.5 發(fā)展腿部力量的練習9.你想進球與得分嗎？9.1 籃球9.2 足球9.3 排球9.4 乒乓球9.5 羽毛球9.6 網(wǎng)球9.7 健美操9.8 體育舞蹈9.9 武術9.10 游泳10.你了解定向運動嗎？10.1 定向運動的起源10.2 定向運動的種類10.3 定向運動的鍛煉價值10.4 定向運動的特點10.5 定向運動的實踐10.6 練一練10.7 比賽規(guī)則10.8 注意事項11.你具備野外生存的能力嗎？11.1 野外生存11.2 野營12.你會組織比賽嗎？12.1 體育競賽的分類12.2 體育比賽與高校體育12.3 比賽的組織步驟12.4 體育競賽制度12.5 競賽規(guī)程的制定參考文獻

章節(jié)摘錄

　　什么是現(xiàn)代人的素質？一般而言，現(xiàn)代人要具備高尚的道德品質、強健的體魄、高超的智能和良好的心理調(diào)節(jié)能力等素質。在現(xiàn)代社會中，接受高等教育的人群占全體人口的比例越來越高。人們的知識水平越來越接近，在經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)更是如此。那么如何才能脫穎而出？很多事例證明：只有那些敬業(yè)、對自己的工作始終認真對待的人才能成就不凡的事業(yè)。在體育活動中，人們往往會為了獲得團隊的共同勝利，相互協(xié)作，優(yōu)勢互補，以發(fā)揮出整個團隊的最佳水平，這無形中就使人們學會了如何與人協(xié)作的方法，懂得了團結的力量。此外，在體育活動中，那種全身心地投入活動過程與面對挑戰(zhàn)勇往直前的態(tài)度，無不鍛煉著人們的意志品質，使人具備高尚的道德情操?！　≡诂F(xiàn)代社會中，人們的生活節(jié)奏越來越快；由于競爭的日趨激烈，人們所承受的工作壓力和生活壓力也越來越大。這就要求人們必須體質良好、體能全面、有連續(xù)工作的能力和較快的恢復能力。另一方面，由于現(xiàn)代社會已進入知識經(jīng)濟時代，人們越來越多地從繁重的體力勞動中解放出來而轉入腦力勞動。由于人的肢體活動的減少，肥胖癥已成為困擾經(jīng)濟發(fā)達國家人們的疑難雜癥；全球死于心血管系統(tǒng)疾病的人也急劇增加，而這些疾病在經(jīng)常參加體育鍛煉的人群中發(fā)病率卻極低?？梢姡w育鍛煉是人們保持強健體魄的最有效、最重要的手段。經(jīng)常進行體育鍛煉，能刺激人體的心血管系統(tǒng)，使其更具活力；能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，使其分泌有利于人體健康的微量激素；能改善人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人們保持良好的精神狀態(tài)，思維更加活躍；能鍛煉人們的肢體，使其耐受力大幅度提高。

圖書封面

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