健美操教學與訓練

前言

健美操是一項以人體自身為對象，以形體練習為內(nèi)容，以健身、健美、健心為目標，融體操、舞蹈和音樂為一體的新興運動項目。由于它簡便易學，適應性廣，健身健美功效顯著，且能陶冶情操，娛悅身心，深受人們的喜愛。健美操運動在國外已廣泛開展。在我國，隨著人民生活水平的日益提高，健美操也越來越受到重視，吸引了不同年齡的愛好者參與，在社會上已形成了一定規(guī)模的消費群體。為了適應全民健身業(yè)余健美操愛好者和體育院系及普通大、中學校健美操教學與訓練的需要，進一步推動我國健美操運動的普及和發(fā)展，培養(yǎng)專業(yè)人才，浙江大學體育系從1995年開始，在本、專科和函授本、?？浦虚_設了健美操教學與訓練課程。經(jīng)過多年的實踐，作者在研究總結健美操教學與訓練經(jīng)驗的基礎上編著了這本《健美操教學與訓練》教材。該書共12章，集納了國內(nèi)外有關健美操的研究成果和作者近十年來的教學與訓練的實踐經(jīng)驗，較全面、系統(tǒng)地闡述了健美操的概況、術語、音樂、簡圖繪制、創(chuàng)編方法、教學與訓練方法及競賽與裁判方法等內(nèi)容，并精選介紹了具有典型意義的健美操基本動作和適合不同年齡階段的健美操成套動作。本書最后還介紹了健美操科學研究的方法，旨在幫助讀者學習和掌握科研的基本方法，豐富和擴大知識領域，提高獨立思考、分析問題和解決問題的能力，為將來從事教學與訓練工作打下扎實的基礎。在整個編寫體系中，作者強調(diào)了健美操教學與訓練的方法和手段，同時把能力培養(yǎng)（包括審美、創(chuàng)編、教學組織、訓練手段等）滲透在各個章節(jié)之中。作者在編寫時力求理論聯(lián)系實際，操作性強，表述簡明、扼要，圖文并茂，有較好的可讀性。書中第八章“不同年齡階段成套操”的內(nèi)容已制作成《校園健美操》光盤，由教育部電化教育音像出版社出版發(fā)行。本書集科學性、知識性、指導性和實用性為一體，是目前已出版的書籍中較完整的一本健美操教學與訓練教材，可作為體育院、系學生的必修課和專項訓練課以及高校公共體育健美操選修課學生的教學用書，亦可作為體育教師健美操教學與訓練的參考書和不同年齡愛好者自學自練的指導書。

內(nèi)容概要

　　《健美操教學與訓練》共11章，集納了國內(nèi)外有關健美操的研究成果和作者近十年來的教學與訓練的實踐經(jīng)驗，較全面、系統(tǒng)地闡述了健美操的概況、術語、音樂、簡圖繪制、創(chuàng)編方法、教學與訓練方法及競賽與裁判方法等內(nèi)容。

書籍目錄

第一章 健美操概述第一節(jié) 健美操的概念、分類和特點第二節(jié) 健美操的發(fā)展簡況第二章 健美操術語第一節(jié) 健美操術語的產(chǎn)生與發(fā)展第二節(jié) 健美操基本術語及其運用第三節(jié) 健美操動作術語的記寫方法第三章 健美操的基本動作與組合第一節(jié) 健美操的基本動作第二節(jié) 健美操基本動作的組合第四章 健美操的創(chuàng)編第一節(jié) 健美操的創(chuàng)編依據(jù)第二節(jié) 健美操的創(chuàng)編要素第三節(jié) 健美操教學組合動作的創(chuàng)編第四節(jié) 健美操成套動作的創(chuàng)編第五章 健美操的音樂第一節(jié) 音樂在健美操中的作用第二節(jié) 健美操音樂的特點第三節(jié) 健美操音樂的選擇第六章 健美操簡圖的繪制第一節(jié) 健美操簡圖的比例關系第二節(jié) 繪制健美操簡圖的方法第七章 健美操教學的基本原則與方法第一節(jié) 健美操教學的基本原則第二節(jié) 健美操動作技能形成的教學過程第三節(jié) 健美操的教學方法第四節(jié) 健美操教學能力的訓練第八章 不同年齡階段的健美操教學第一節(jié) 姿態(tài)健美操第二節(jié) 兒童健美操第三節(jié) 少年健美操第四節(jié) 青年健美操第五節(jié) 中老年健美操第九章 健美操運動員的選材第一節(jié) 健美操運動員選材的意義和依據(jù)第二節(jié) 健美操運動員的選材的條件、內(nèi)容和方法第三節(jié) 健美操運動員選材的注意事項第十章 健美操的訓練第一節(jié) 健美操訓練的基本原則第二節(jié) 健美操訓練的內(nèi)容與方法第三節(jié) 健美操訓練計劃的制定第十一章 健美操競賽的組織與裁判工作第一節(jié) 健美操競賽的意義與特點第二節(jié) 健美操競賽的組織工作第三節(jié) 競技健美操競賽的裁判方法第四節(jié) 健身健美操競賽的裁判方法第十二章 健美操科學研究的方法第一節(jié) 概述第二節(jié) 健美操科學研究的基本方法第三節(jié) 健美操科學研究工作的基本步驟主要參考書目

章節(jié)摘錄

插圖：近些年來我國的一些健美操學者，根據(jù)自己對健美操的理解和認識紛紛提出個人的看法。例如：“健美操主要是將舞蹈和體操相結合，配以流行的節(jié)奏音樂，達到有氧訓練目的的體操”?！敖∶啦偈遣倩?、為了人體健康而進行的動態(tài)選美比賽”?！敖∶啦偈且匀梭w自身為對象，以健美為目標，以身體練習為內(nèi)容，以若干創(chuàng)造為手段，融體操、舞蹈、音樂為一體的一項新興體育項目”。“健美操是融體操、舞蹈、音樂為一體，經(jīng)過再創(chuàng)造，按照全面協(xié)調(diào)發(fā)展身體的要求，組編成操，在音樂伴奏下，達到增進健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的目的的一種鍛煉手段”。綜上所述，健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。（二）健美操與體操、舞蹈和音樂三者之間的聯(lián)系健美操與體操、舞蹈和音樂既有內(nèi)在的聯(lián)系，又各有其明顯的區(qū)別：健美操的動作內(nèi)容，成套編排原理，教學訓練的原則、方法等與體操有許多雷同之處。但它在運動的表現(xiàn)形式和節(jié)奏變化上，在成套中身體各環(huán)節(jié)的組合序列上及對身體機能和肌肉彈性的鍛煉等方面與傳統(tǒng)的徒手操和手持輕器械操有較大的區(qū)別。健美操中融有舞蹈，但它絕不等同于舞蹈。舞蹈是以人體動作為主要表現(xiàn)手段，以動作的節(jié)奏性和造型構成舞蹈語言，描繪人物的思想情感和演繹事件的情節(jié)及矛盾沖突的藝術。而健美操是通過身體練習來追求自我的完美。健美操中融有音樂，是因為在音樂伴奏下做健美操能啟迪和幫助做操者更有效地進行練習，練習者心情愉快地隨著音樂的旋律和節(jié)奏練習，可以增強血管和呼吸系統(tǒng)的機能，促進肝糖元分解，提高大腦的血液和營養(yǎng)供應，從而有助于消除疲勞和開發(fā)智力。然而，健美操的音樂不可能像音樂藝術那樣去表現(xiàn)人物的思想情感和性格特征，渲染和烘托練習的環(huán)境，但它講究與做操者年齡和健康狀況相宜的速度和節(jié)奏，與動作風格統(tǒng)一的旋律，以及優(yōu)美的音調(diào)和悅耳、渾厚的音質(zhì)。

媒體關注與評論

書評健美操是一項以人體自身為對象，以形體練習為內(nèi)容，以健身、健美、健心為目標，融體操、舞蹈和音樂為一體的新興運動項目。由于它簡便易學，適應性廣，健身健美功效顯著，且能陶冶情操，娛悅身心，深受人們的喜愛。健美搡運動在國外已廣泛開展。在我國，隨著人民生活水平的日益提高，健美操也越來越受到重視，吸引了不同年齡的愛好者參與，在社會上已形成了一定規(guī)模的消費群體。為了適應全民健身業(yè)余健美操愛好者和體育院系及普通大、中學校健美操教學與訓練的需要，進一步推動我國健美操運動的普及和發(fā)展，培養(yǎng)專業(yè)人才，浙江大學體育系從1995年開始，在本、專科和函授本、專科中開設了健美操教學與訓練課程。經(jīng)過多年的實踐，作者在研究總結健美操教學與訓練經(jīng)驗的基礎上編著了這本《健美操教學與訓練》教材。    該書共12章，集納了國內(nèi)外有關健美操的研究成果和作者近十年來的教學與訓練的實踐經(jīng)驗，較全面、系統(tǒng)地闡述了健美操的概況、術語、音樂、簡圖繪制、創(chuàng)編方法、教學與訓練方法及競賽與裁判方法等內(nèi)容，并精選介紹了具有典型意義的健美操基本動作和適合不同年齡階段的健美操成套動作。本書最后還介紹了健美操科學研究的方法，旨在幫助讀者學習和掌握科研的基本方法，豐富和擴大知識領域，提高獨立思考、分析問題和解決問題的能力，為將來從事教學與訓練工作打下扎實的基礎。在整個編寫體系中，作者強調(diào)了健美操教學與訓練的方法和手段，同時把能力培養(yǎng)(包括審美、創(chuàng)編、教學組織、訓練手段等)滲透在各個章節(jié)之中。作者在編寫時力求理論聯(lián)系實際，操作性強，表述簡明、扼要，圖文并茂，有較好的可讀性。書中第八章“不同年齡階段成套操”的內(nèi)容已制作成《校園健美操》光盤，由教育部電化教育音像出版社出版發(fā)行。本書集科學性、知識性、指導性和實用性為一體，是目前已出版的書籍中較完整的一本健美操教學與訓練教材，可作為體育院、系學生的必修課和專項訓練課以及高校公共體育健美操選修課學生的教學用書，亦可作為體育教師健美操教學與訓練的參考書和不同年齡愛好者自學自練的指導書。                                                      編著者                                                                           2002年3月

編輯推薦

《健美操教學與訓練》是由浙江大學出版社出版的。

圖書封面

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