武術/高等學校體育選項課系列教材
出版時間：2002-1 出版社：浙江大學出版社 作者：浙江省高校體育教材編委會 編 頁數(shù)：154
內容概要
《浙江省高校體育選項課系列教材：武術》包括走近武術、自學與鍛煉、套路選編、防衛(wèi)技術、傳統(tǒng)養(yǎng)生保健術等五章內容。
書籍目錄
第一章 走近武術第一節(jié) 科學地認識武術第二節(jié) 崇武育德第三節(jié) 評價與欣賞第二章 自學與鍛煉第一節(jié) 圖解知識第二節(jié) 練習方法第三節(jié) 專項素質第四節(jié) 基本動作和基本技術第三章 套路選編第一節(jié) 拳術第二節(jié) 劍術第三節(jié) 四十二式太極拳第四節(jié) 四十二式太極劍第四章 防衛(wèi)技術第一節(jié) 實戰(zhàn)姿勢和步法第二節(jié) 防守技術第三節(jié) 進攻技術第四節(jié) 摔法技術第五節(jié) 防守反擊技術第六節(jié) 擒拿第七節(jié) 技術戰(zhàn)術應用的特點和方法第五章 傳統(tǒng)養(yǎng)生保健術第一節(jié) 傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法的特點第二節(jié) 傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法的作用第三節(jié) 傳統(tǒng)養(yǎng)生保健的方法介紹
章節(jié)摘錄
插圖：中華武術源遠流長，既有著悠久的歷史，又有著廣泛的群眾基礎，是中華民族在長期勞動生活與斗爭中逐步積累和發(fā)展起來的一項寶貴文化遺產。其內容豐富多彩，形式多樣，風格獨特，既具有增強體質、防身自衛(wèi)、鍛煉意志、陶冶性情的功能，集競技性、娛樂觀賞性、社會性于一體，又是一項具有廣泛社會價值和民族文化特色的傳統(tǒng)體育項目。作為中國傳統(tǒng)文化的典型代表，中華武術的內在思想和外在表現(xiàn)形式無不滲透著儒家、道家和釋家的精神。因為與諸多學科，如文、哲、理、醫(yī)等相關聯(lián)，因此現(xiàn)代人們又把她作為一門邊緣學科來認識和研究。但是，由于歷史的局限，在武術漫長的發(fā)展過程中不可避免地打上時代的烙印，存在一些不盡科學的地方，因此必須用科學的眼光去看待她，以客觀的態(tài)度去認識她。一、武術的形成和發(fā)展武術自原始社會萌芽以來，即伴隨著社會生產力和軍事技術的發(fā)展而演進，至秦漢已趨成型。兩宋時期武術運動發(fā)展迅速，套路武術初步形成，民間武術組織開始出現(xiàn)，武術漸漸從軍事斗爭中的一種手段走上獨立發(fā)展的道路，并逐漸向體育靠攏。明、清時期是武術的大發(fā)展時期，其間拳術流派繁多，風格各異。當時，內家拳已享盛名，峨眉拳已自成體系，另流傳有溫家七十二行拳、三十六合鎖、二十四棄探馬、八閃翻、十二短、巴子拳、宋太祖三十二勢長拳、六步拳、猴拳、呂紅八下、綿張短打等（《紀效新書》），并出現(xiàn)了一批擅長某一拳技的名手。這一時期武術器械的練法也得到充分的發(fā)展，內容多種多樣，故有“十八般武藝”之稱。各武術流派都總結出了較為完善的理論，如在技法上，總結出了“短兵長用”、“長兵短用”、“三尖相照”等要領（《紀效新書》）；在戰(zhàn)術上，總結出了“剛在他力前，柔乘他力后，彼忙我靜待，知拍任君斗”，“順人之勢，借人之力”（《劍經》）的謀略；在套路編排和結構方面，形成了相對固定的路線和程序，并首次出現(xiàn)了采用動作圖解記述武術套路的連貫練法的專著《耕余剩技》，擴大了武術傳播的途徑。
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