婚戀女人一生的修煉

前言

行到水窮處，坐看云起時(shí)    焦陽(yáng)    同樣是談情說(shuō)愛(ài)，為什么有的女人越愛(ài)越快樂(lè)、飽滿、不停成長(zhǎng)，而有的女人卻越愛(ài)越憔悴、困苦甚至蹉跎？為什么有的女人能把婚姻經(jīng)營(yíng)成快樂(lè)大本營(yíng)，而有的女人踏進(jìn)婚姻卻舉步維艱？其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，善于破譯情感心理密碼的女人比被動(dòng)服從情感的女人高明、善愛(ài)——只有修煉愛(ài)與被愛(ài)的能力，才能愛(ài)得其所。    這本《婚戀，女人一生的修煉》，作者是肖宇冰。她以其資深心理專(zhuān)家的專(zhuān)業(yè)視角，身為女性的敏銳感知，加上從文多年的細(xì)膩文風(fēng)，從一個(gè)個(gè)真實(shí)案例著手，理性分析感性解讀，動(dòng)之以情曉之以理，給出最中肯的心理良方，幫助廣大女性朋友愛(ài)得正果。    本書(shū)共分五個(gè)章節(jié)：戀情告急、我是剩女、婚姻之癢、小三來(lái)襲、離婚后遺癥。肖宇冰從這五個(gè)方面闡述、剖析新新女性在情感陣營(yíng)中的種種心理困惑和情感危機(jī)，并給出可行性建議。    所以，這本書(shū)，熱戀的女人要看——未雨綢繆比臨時(shí)抱佛腳更事半功倍；為情所困的女人要看——它是你的情感百寶囊；情感空窗期的女人要看——你不理情，情不理你；即便是叫囂著把情感踩到腳下的女人也最好看一看——看了之后，你就能讓情感為己所用，求得愛(ài)情上上簽。    肖宇冰筆耕多年，憑著對(duì)文字的熱愛(ài)，對(duì)女性情感問(wèn)題的關(guān)注，以及對(duì)女性朋友心理癥結(jié)的望聞問(wèn)切，在諸多期刊頻頻發(fā)表作品。這本書(shū)是她多年的經(jīng)驗(yàn)之談，可謂嘔心之作——字里行間傾注她對(duì)情感的尊重，對(duì)女性的呵護(hù)，對(duì)心理世界的探尋和超然解讀。    肖宇冰曾用筆名雪落無(wú)痕、淡淡屐痕、夏梔等，喜歡《人生與伴侶》、《愛(ài)人》的讀者朋友對(duì)她不會(huì)感到陌生。她人如其文，恬淡、幽雅、愛(ài)笑、愛(ài)美食，那么瘦小的身軀里積聚著驚人的能量與爆發(fā)力。    她說(shuō)過(guò)一句話：行到水窮處，坐看云起時(shí)，人生最不可思議之處就在于你永遠(yuǎn)不知道下一秒會(huì)發(fā)生什么，但無(wú)論發(fā)生什么，我，不悔。她是這么說(shuō)的，也是這么做的?；钤诋?dāng)下，不負(fù)我心，一奇女子也。    話題扯遠(yuǎn)了。繼續(xù)說(shuō)《婚戀，女人一生的修煉》。肖宇冰寫(xiě)這本書(shū)，旨在從書(shū)中所列的在愛(ài)情與婚姻領(lǐng)域遭遇危機(jī)或挫敗的典型案例中揭示出心理真相，讓廣大女性朋友從案例中引發(fā)自省、反思，學(xué)會(huì)睿智去愛(ài)，成為經(jīng)營(yíng)愛(ài)情與婚姻的強(qiáng)者，還原晴朗的情愛(ài)天空。肖宇冰說(shuō)：  “如果愛(ài)，請(qǐng)潛心修行你愛(ài)自己、愛(ài)別人的能力?！?   我突然又想起肖宇冰的那句話——行到水窮處，坐看云起時(shí)。書(shū)中境界如此，人生境界也如此。在生命歷程中，不論是經(jīng)營(yíng)愛(ài)情、事業(yè)、生活，有陽(yáng)光就會(huì)有風(fēng)雨，風(fēng)雨過(guò)后總會(huì)有彩虹，危機(jī)過(guò)后等著你的就是生機(jī)。我們學(xué)習(xí)、修煉要達(dá)到的正是這種超凡的高度和境界。    雪落(肖宇冰)——我還是習(xí)慣這么稱(chēng)呼她——我會(huì)讀透這本書(shū)，帶著你的哲思繼續(xù)上路。    行到水窮處，坐看云起時(shí)。    共勉。

內(nèi)容概要

　　肖宇冰所著的《婚戀女人一生的修煉》旨在通過(guò)對(duì)那些在愛(ài)情與婚姻中遭遇危機(jī)或挫敗的女性所經(jīng)歷的真實(shí)故事的點(diǎn)評(píng)分析，《婚戀女人一生的修煉》幫助愛(ài)過(guò)或在愛(ài)或?qū)?ài)的女性讀者反思、自省，以更好地去經(jīng)營(yíng)愛(ài)情與婚姻，擁有或還原晴朗的情愛(ài)天空。

作者簡(jiǎn)介

　　肖宇冰，天秤座女子，教育工作者，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。曾以雪落無(wú)痕、夏未央、夏梔等筆名，在《人生與伴侶》、《中學(xué)生百科》、《中外婦兒健康》等雜志的心理欄目發(fā)表心理分析文章。性恬淡，喜傾聽(tīng)，以理智冷靜的態(tài)度分析傾訴者不為人知的心理秘密，從中發(fā)現(xiàn)心靈成長(zhǎng)的密碼，幫助傾訴者擺脫婚戀中的心理困惑。

書(shū)籍目錄

序一　行到水窮處，坐看云起時(shí)
序二　愛(ài)是一種能力
自序　愛(ài)的能力，需要潛心修行　　
第1章　戀情告急：我依然相信真愛(ài)無(wú)敵
　【心理解碼】初戀情結(jié)：愛(ài)情的契可尼效應(yīng)
　　移情：愛(ài)的替代品并不是真的愛(ài)
　　愛(ài)情宿命：強(qiáng)迫性重復(fù)在愛(ài)情上的折射
　　遠(yuǎn)離情感自虐，學(xué)會(huì)好好愛(ài)自己
　　愛(ài)情選擇性綜合癥，請(qǐng)?jiān)趷?ài)情開(kāi)始前做好選擇
　　情深不壽，自信比依戀更重要
　　愛(ài)情的斯德哥爾摩綜合征，必須掙脫愛(ài)情綁架的繩索
　　自戀的公主病，愛(ài)別人才能救自己　　
第2章　我是剩女：為何最真的心碰不到最好的人
　【心理解碼】寬以待人，克服完美這種缺陷
　　重建自信，直面逃避的過(guò)去
　　矯正偏執(zhí)，遠(yuǎn)離嫉妒與猜疑
　　撫平傷痕，是漫長(zhǎng)復(fù)雜的過(guò)程
　　勇于嘗試，擺脫愛(ài)情的“約拿情結(jié)”
　　腳踏實(shí)地，別讓幻想蹉跎青春
　　自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，不能只靠事業(yè)
　　對(duì)付“三不男人”，按兵不動(dòng)是比征服更有力的武器　　
第3章　婚姻之癢：我們的愛(ài)不能輸給時(shí)間
　【心理解碼】消除自卑，在婚姻中找準(zhǔn)平衡的支點(diǎn)
　　溝通，婚姻靜默的一劑良藥
　　關(guān)懷強(qiáng)迫，留一點(diǎn)關(guān)愛(ài)給自己
　　換位思考，善解人意的人婚姻更幸福
　　婚姻里的分歧，請(qǐng)傾聽(tīng)心聲彼此妥協(xié)
　　克服虛榮心理，腳踏實(shí)地生活
　　調(diào)整心態(tài)，別讓負(fù)面情緒影響婚姻
　　內(nèi)心平等，才能彼此尊重　　
第4章　小三來(lái)襲：可恨之人亦有可憐之處
　【心理解碼】擺脫光環(huán)效應(yīng)影響，揭開(kāi)已婚男的面具
　　戀父情結(jié)，依戀的感覺(jué)并不是愛(ài)情
　　解開(kāi)心結(jié)，避免報(bào)復(fù)心理
　　認(rèn)清隱婚男，早日止損出局
　　向前看，缺失的過(guò)去已無(wú)法圓滿
　　感恩不是愛(ài)情，請(qǐng)換種方式表達(dá)感激
　　驅(qū)除孤獨(dú)感，別被虛幻的誘惑吸引
　　婚外之戀，再純潔也要遠(yuǎn)離　　
第5章　離婚后遺癥：分手后，一地雞毛
　【心理解碼】徹底放棄他，必須徹底擺脫依賴
　　消除嫉妒，舍棄才會(huì)得新生
　　正視情傷自我增值，新感情別匆忙開(kāi)始
　　端正認(rèn)知，走出離婚應(yīng)激
　　降低對(duì)再婚對(duì)象的期望值，緩解焦慮
　　請(qǐng)給再婚一個(gè)心理緩沖期
　　離異后復(fù)合，必須過(guò)好心理關(guān)　　
跋　寫(xiě)給雪落
　　　　

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：現(xiàn)在，我家的經(jīng)濟(jì)壓力很大，我卻不想降低生活水準(zhǔn)。我和志輝的關(guān)系很緊張，沒(méi)想到性格溫和的他，會(huì)為了錢(qián)的事和我吵個(gè)沒(méi)完。我覺(jué)得和他都快過(guò)不下去了，可是，萬(wàn)一離婚，這沉重的債務(wù)和房貸，靠我一個(gè)人又怎么還得清？我們分開(kāi)了，樂(lè)樂(lè)怎么辦？這些問(wèn)題糾結(jié)得我睡眠都不正常了。我越來(lái)越茫然，不知我的婚姻會(huì)走向何方。人在社會(huì)中生存，必然會(huì)通過(guò)與他人比較以對(duì)自身進(jìn)行評(píng)價(jià)，這是自我評(píng)價(jià)的需要。美國(guó)心理學(xué)家費(fèi)斯廷格把這種比較現(xiàn)象叫作社會(huì)比較。與條件相近的人相比較是相對(duì)準(zhǔn)確的比較方式，但是，有些人卻喜歡與條件比自己好甚至好得多的人進(jìn)行比較。自己往往處于劣勢(shì)，卻偏偏要與比自己強(qiáng)的人相比，以此達(dá)到滿足虛榮心或保護(hù)自尊的目的，這種行為叫作“攀比”。攀比的根源，來(lái)自虛榮的心理。與舊情人卓非的重逢，使葛寧的自尊受到了刺激，因?yàn)樽糠堑纳钸h(yuǎn)比她過(guò)得好。為了維護(hù)自尊，不讓卓非和以前的熟人看到自己平凡的生活，葛寧以謊言描繪了自己生活的優(yōu)越；為了圓謊向親友借款，使家庭經(jīng)濟(jì)壓力驟然加劇，并導(dǎo)致夫妻間的矛盾激化。她不顧自身經(jīng)濟(jì)條件的不足，要在衣食住行上不輸于卓非，這就是虛榮心理作祟引發(fā)的攀比，不僅她自己覺(jué)得累，而且牽連了家人和朋友，還要為此付出代價(jià)，得不償失。與志輝的關(guān)系，不是不能改善的，既然知道是攀比導(dǎo)致的結(jié)果，那就主動(dòng)提高思想認(rèn)識(shí)，克服虛榮心理，像以前那樣，腳踏實(shí)地地生活。要多顧及家人和朋友的感受，不能因虛榮而帶給他們太大壓力。在愛(ài)慕虛榮人的心理世界里，想到的只是自己的名聲，想到的只是不要輸給別人，卻忽略了愛(ài)人、親友的感情。葛寧一定要認(rèn)識(shí)到，親情、友情和愛(ài)情，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比表面的風(fēng)光重要，如果失去了這些，就失去了最寶貴的東西；而虛榮帶來(lái)的副作用是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，要為之付出沉重的代價(jià)。

后記

寫(xiě)給雪落    徐霖    縱然都生在南方，但只是一個(gè)“南”字也有東西南北之分，所以盡管在網(wǎng)絡(luò)里一直情同姐妹，早就熟得猶如一家人，卻從來(lái)不曾謀面。    謀面這個(gè)問(wèn)題不是沒(méi)有說(shuō)過(guò)，心情好的時(shí)候曾相約找一處地方，一起面朝大海春暖花開(kāi)；心情差時(shí)，曾相約尋一座山門(mén)，拜佛參禪慢慢老去。    因?yàn)槟銓W(xué)心理學(xué)出身，這么多年大家都已習(xí)慣把你當(dāng)成“垃圾桶”，失戀的找你，失婚的找你……如此眾多的煩惱到了你這里，全被你溫聲軟語(yǔ)一一化解。哪怕夜再深，你再困，你都會(huì)認(rèn)真地聽(tīng)，認(rèn)真地出謀劃策，直到找你的人，哭天抹淚地來(lái)，心情愉悅地回。偶爾會(huì)跟你開(kāi)玩笑：“用不用付咨詢費(fèi)喲？”你笑著搖頭說(shuō)：“如果不介意，我可不可以把你們的故事串在一起寫(xiě)成本書(shū)？”    自然沒(méi)有人反對(duì)，畢竟你一直是大家最好的心理醫(yī)生。大家眼巴巴等著你的書(shū)寫(xiě)完，等著你的書(shū)出版。    那天，你說(shuō)書(shū)終于寫(xiě)完，語(yǔ)氣里透著幾分輕松。在恭喜你的同時(shí)，當(dāng)然不忘說(shuō)等書(shū)出版，當(dāng)討一本放在床頭作為鎮(zhèn)心之物。    “雪落無(wú)痕”，這是你常用的筆名。雪，是生在南方的你我的一個(gè)美麗的夢(mèng)，曾經(jīng)相約一起去北方看雪。    我去了北方，看了一場(chǎng)真真切切的雪。從第一朵雪花飄落到地上，到厚厚的積雪。那一刻，我想告訴你，雪落是有痕的。那被它染成的白茫茫的城市、山巒……不正是它的痕跡所在嗎？    雖然春天一到，那一片白茫茫終究會(huì)從人的視野里消失，可那些草兒、花兒都知道，雪并沒(méi)有消失，它化成的水正滋潤(rùn)著它們開(kāi)始復(fù)蘇、生長(zhǎng)、變綠、變紅。    一直喜歡叫你“雪落”或者“小落”，一直忽略不記你的本名——“肖宇冰”。    你說(shuō)我一點(diǎn)也不在乎你，如今我牢牢記住了“肖宇冰”這三個(gè)字。

媒體關(guān)注與評(píng)論

這本《婚戀，女人一生的修煉》是雪落摒心靜氣、傾注心血“熬”出來(lái)的一部女性情愛(ài)“心靈雞湯”。這里面的許多故事，源于生活，也緣于雪落是一位非常善良的傾聽(tīng)者，哪怕自己再忙再累，只要朋友需要，她都會(huì)耐心相伴。這此為愛(ài)糾結(jié)、為愛(ài)傷神、為愛(ài)執(zhí)迷不悟的女性故事，促使雪落寫(xiě)就了本書(shū)，以冀幫助更多的女性不為愛(ài)所困。字如其人，恬靜溫柔，不做作，不拿腔拿調(diào)，不鋒利，也不軟弱。她就事論事，像個(gè)鄰家知心姐姐，與你娓娓而談，在不知不覺(jué)中幫你輕輕解開(kāi)心中的結(jié)，替你放下沉重的擔(dān)?！　　弊友┞涞倪@本《婚戀，女人一生的修煉》，沒(méi)有生澀的理論、術(shù)語(yǔ)，沒(méi)有高高在上的說(shuō)教口吻，一個(gè)個(gè)鮮活的婚戀故事，都有我們自己的影子。雪落手把手教我們?nèi)フJ(rèn)清愛(ài)的本質(zhì)，走出心理困惑，重啟停擺情愛(ài)，欣賞人生最美的風(fēng)景?！　　袢缜鍝P(yáng)書(shū)里的每一篇文字，都在解讀女性成長(zhǎng)中的困惑，幫助女性朋友打理生活的褶皺。句句在理，字字含情，如一縷清風(fēng)，一灣溪水，滋潤(rùn)讀者的心靈，拂去塵世的繁瑣?！　　聺M天心很多時(shí)候，我們不快樂(lè)不幸福，我們不知道自己需要什么。雪落就如同她的名字——你以為她只是一片雪花，太輕微——事實(shí)上，如水的她告訴你，你內(nèi)心的自己，是一切真實(shí)的真實(shí)?！　　杷笛┞湟詫?zhuān)業(yè)的心理學(xué)知識(shí)分析了一個(gè)個(gè)“灰姑娘”的婚戀故事，文字細(xì)膩如水，深入淺出，為我們奉上一劑劑心靈治愈系的良藥。雪落的文字，守護(hù)著每一個(gè)心靈迷惘的女子，將愛(ài)的、正愛(ài)的。　　——可可西兒

編輯推薦

《婚戀,女人一生的修煉》：剩女、小三、隱婚、離婚、再婚……這種種婚戀現(xiàn)象，其中蘊(yùn)含何種心理密碼？如果愛(ài)，請(qǐng)潛心修行你愛(ài)自己、愛(ài)別人的能力！38項(xiàng)愛(ài)情心理修煉！《婚戀,女人一生的修煉》，女人都要看：熱戀的女人要看——未雨綢繆更能事半功倍；為情所困的女人要看——它是你的情感百寶囊；情感空窗期的女人要看——你不理情，情不理你；即便號(hào)稱(chēng)看破紅塵的女人也要看——亦能讓情感為己所用……

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