高校體育與健康

前言

高校體育課程是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過(guò)合理的體育教育和科學(xué)的體育鍛煉過(guò)程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)的公共必修課程；是學(xué)校課程體系的重要組成部分；是高等學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)。體育課程是寓促進(jìn)身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學(xué)教育、生活與體育技能教育于身體活動(dòng)并有機(jī)結(jié)合的教育過(guò)程；是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的重要途徑。為了加強(qiáng)高校體育課程建設(shè)，提高教學(xué)質(zhì)量，我們組織專家、學(xué)者，按照2002年教育部頒布的，《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程指導(dǎo)綱要》的基本要求，結(jié)合教育部、國(guó)家體育總局實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的通知，根據(jù)2007年7月《中共中央、國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》的精神，面向高等學(xué)校的現(xiàn)實(shí)狀況，遵循體育課程建設(shè)的客觀規(guī)律，廣泛參閱多本優(yōu)秀教材，編寫了這本集理論與實(shí)踐于一體的《高校體育與健康》。本書(shū)以全新的體育健康觀，牢牢把握素質(zhì)教育、健康第一和以人為本的指導(dǎo)思想編寫，旨在不斷增強(qiáng)大學(xué)生的體育參與意識(shí)，提高他們的體育技能，誘導(dǎo)大學(xué)生形成健康的行為方式，培養(yǎng)身體鍛煉的好習(xí)慣。本教材在編寫過(guò)程中，力求做到借鑒和吸取體育科學(xué)和運(yùn)動(dòng)實(shí)踐最新的研究成果，以最大程度滿足現(xiàn)代大學(xué)生的需求。教材既注重內(nèi)容的科學(xué)性和前瞻性，又講究針對(duì)性和實(shí)用性，力求做到精煉規(guī)范、覆蓋面廣、通俗易懂、指導(dǎo)性強(qiáng)。既適合普通高等院校使用，也可供高職高專學(xué)校使用。本書(shū)共分八章。第一章至第四章為理論部分，分別介紹高校體育課程目標(biāo)、課程設(shè)置與課程結(jié)構(gòu)、《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》大學(xué)生測(cè)試項(xiàng)目；體育鍛煉與心理健康、體育鍛煉與營(yíng)養(yǎng)保證、體育鍛煉與衛(wèi)生保障；大學(xué)生身體鍛煉的常用方法、運(yùn)動(dòng)處方的原理和制訂；運(yùn)動(dòng)性病癥與運(yùn)動(dòng)損傷原因與預(yù)防、常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)性病癥與處理、常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的急救處理與治療等內(nèi)容。第五章至第八章為實(shí)踐部分，分別為球類運(yùn)動(dòng)、形體舞蹈健美、傳統(tǒng)武術(shù)與搏擊、時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，涵蓋籃球、排球、足球、網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、形體、健美操、健美、初級(jí)長(zhǎng)拳、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生、跆拳道、散手、游泳、瑜伽、定向越野、野外生存等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與練習(xí)方法及基本競(jìng)賽規(guī)則。在編寫的過(guò)程中，我們參考了眾多優(yōu)秀的專業(yè)書(shū)籍，在此向有關(guān)作者致以誠(chéng)摯的謝意。由于編寫人員水平有限，書(shū)中不妥之處在所難免，懇請(qǐng)專家學(xué)者及廣大讀者給予批評(píng)指正。

內(nèi)容概要

本書(shū)借鑒、吸取體育科學(xué)和運(yùn)動(dòng)實(shí)踐最新的研究成果，以全新的體育健康觀，牢牢把握素質(zhì)教育、健康第一和以人為本的指導(dǎo)思想編寫，旨在不斷增強(qiáng)大學(xué)生的體育參與意識(shí)，提高他們的體育技能，誘導(dǎo)其形成健康的行為方式。全書(shū)共分八章，第一章至第四章為理論部分，第五章至第八章為實(shí)踐部分，既注重內(nèi)容的科學(xué)性和前瞻性，又講究針對(duì)性和實(shí)用性，具有精煉規(guī)范、覆蓋面廣、通俗易懂、指導(dǎo)性強(qiáng)的特點(diǎn)。

書(shū)籍目錄

第一章　高校體育課程概述　第一節(jié)　高校體育課程日標(biāo)　第二節(jié)　高校體育課程設(shè)置與課程結(jié)構(gòu)　第三節(jié)　《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》大學(xué)生測(cè)試項(xiàng)目第三章　大學(xué)生體育鍛煉與健康　第一節(jié)　體育鍛煉與心理健康　第二節(jié)　體育鍛煉與營(yíng)養(yǎng)保證　第三節(jié)　體育鍛煉與衛(wèi)生保障第三章　大學(xué)生的身體鍛煉與方法　第一節(jié)　大學(xué)生的身體鍛煉　第二節(jié)　大學(xué)生身體鍛煉的常用方法　第三節(jié)　運(yùn)動(dòng)處方第四章　運(yùn)動(dòng)性病癥與運(yùn)動(dòng)損傷　第一節(jié)　運(yùn)動(dòng)性病癥與運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因與預(yù)防　第二節(jié)　常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)性病癥與處理　第三節(jié)　常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的急救處理與治療第五章　球類運(yùn)動(dòng)　第一節(jié)　籃球　第二節(jié)　排球　第三節(jié)　足球　第四節(jié)　網(wǎng)球　第五節(jié)　乒乓球　第六節(jié)　羽毛球　第七節(jié)　球類運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽方法與組織編排第六章　形體舞蹈健美　第一節(jié)　形體訓(xùn)練　第二節(jié)　健美操　第三節(jié)　健美第七章　傳統(tǒng)武術(shù)與搏擊　第一節(jié)　初級(jí)長(zhǎng)拳(第三路)　第二節(jié)　傳統(tǒng)體育養(yǎng)生　第三節(jié)　跆拳道　第四節(jié)　散手第八章　時(shí)尚運(yùn)動(dòng)　第一節(jié)　游泳　第二節(jié)　瑜伽　第三節(jié)　定向越野　第四節(jié)　野外生存參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：一、基本目標(biāo)基本目標(biāo)是根據(jù)大多數(shù)學(xué)生的基本要求而確定的，分為5個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)。（1）運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：積極參與各種體育活動(dòng)并基本形成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，基本形成終身體育的意識(shí)，能夠編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，具有一定的體育文化欣賞能力。（2）運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：熟練掌握兩項(xiàng)以上健身運(yùn)動(dòng)的基本方法和技能；能科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力；掌握常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處置方法。（3）身體健康目標(biāo)：能測(cè)試和評(píng)價(jià)體質(zhì)健康狀況，掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識(shí)與方法；能合理選擇人體需要的健康營(yíng)養(yǎng)食品；養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，形成健康的生活方式；具有健康的體魄。（4）心理健康目標(biāo)：根據(jù)自己的能力設(shè)置體育學(xué)習(xí)目標(biāo)；自覺(jué)通過(guò)體育活動(dòng)改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度；運(yùn)用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒；在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的感覺(jué)。（5）社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神；正確處理競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系。二、發(fā)展目標(biāo).發(fā)展目標(biāo)是針對(duì)部分學(xué)有所長(zhǎng)和學(xué)有余力的學(xué)生確定的，也可作為大多數(shù)學(xué)生的努力目標(biāo)，分為5個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)。（1）運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：形成良好的體育鍛煉習(xí)慣；能獨(dú)立制訂適用于自身需要的健身運(yùn)動(dòng)處方；具有較高的體育文化素養(yǎng)和觀賞水平。

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《高校體育與健康》是普通高等院?！笆晃濉币?guī)劃教材,高等院校公共課系列規(guī)劃教材。

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