新編大學(xué)生心理健康教程

前言

高等職業(yè)技術(shù)教育是我國(guó)高等教育體系中的重要組成部分，它是培養(yǎng)面向生產(chǎn)、建設(shè)、服務(wù)和管理第一線需要的高技能型人才的重要途徑，在提高勞動(dòng)者素質(zhì)、促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的進(jìn)程中具有不可替代的作用。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，是提高大學(xué)生基本素質(zhì)、驅(qū)動(dòng)大學(xué)生人性發(fā)展、開(kāi)發(fā)大學(xué)生潛能的有效途徑；是堅(jiān)持立德樹(shù)人，全面發(fā)展的內(nèi)在要求；是當(dāng)代大學(xué)生成長(zhǎng)、成才、成就事業(yè)的重要保證。大學(xué)生心理健康教育，就是在全面提高教育教學(xué)質(zhì)量的過(guò)程中，依據(jù)大學(xué)生心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開(kāi)展輔導(dǎo)和咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生解決好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的問(wèn)題。提高大學(xué)生健康水平，促進(jìn)他們德、智、體、美等全面發(fā)展，努力“把需要工作的人培養(yǎng)成為工作需要的人”。大學(xué)生正處在世界觀、人生觀、價(jià)值觀的重要發(fā)展時(shí)期。崇高的理想信念，正常的智力思維，積極的情緒情感，和諧的人際關(guān)系，良好的人格品質(zhì)，堅(jiān)強(qiáng)的意志毅力，樂(lè)觀的人生態(tài)度和成熟的心理行為，是大學(xué)生心理健康的重要標(biāo)志。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活和工作節(jié)奏日漸加快，競(jìng)爭(zhēng)不斷加劇，所有的大學(xué)生都不可避免地要面對(duì)充滿矛盾的人生，每個(gè)人都注定會(huì)產(chǎn)生許多心理困擾。構(gòu)建和諧社會(huì)，需要更多和諧的個(gè)體，熱切希望每個(gè)大學(xué)生能夠認(rèn)清客觀形勢(shì)，確立正確的人生目標(biāo)，肩負(fù)民族振興的使命。塑造健全的人格，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，完善自我，發(fā)展自我，優(yōu)化心理素質(zhì)，提高心理水平，促進(jìn)全面發(fā)展?！洞髮W(xué)生心理健康教程》修訂版，在山西職教學(xué)會(huì)學(xué)生工作研究會(huì)的精心組織安排下，現(xiàn)已順利完成全部修訂任務(wù)。修訂后的《新編大學(xué)生心理健康教程》（第2版），將以設(shè)計(jì)新穎、結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、內(nèi)容齊全的全新版，與廣大老師和學(xué)生見(jiàn)面，在此，我對(duì)本書(shū)的圓滿修訂和再版表示衷心的祝賀。這本書(shū)凝聚了學(xué)者們?cè)谛睦斫】到逃I(lǐng)域中多年探索的成果，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，對(duì)于大學(xué)生適應(yīng)大學(xué)生活、走向社會(huì)、追求幸福人生具有重要的指導(dǎo)意義。希望每一位讀者擁有健全的人格、描繪出自己美麗的人生，為人類、為社會(huì)、為祖國(guó)健康成長(zhǎng)，成就未來(lái)。

內(nèi)容概要

　　高等職業(yè)技術(shù)教育是我國(guó)高等教育體系中的重要組成部分，它是培養(yǎng)面向生產(chǎn)、建設(shè)、服務(wù)和管理第一線需要的高技能型人才的重要途徑，在提高勞動(dòng)者素質(zhì)、促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的進(jìn)程中具有不可替代的作用。　　加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，是提高大學(xué)生基本素質(zhì)、驅(qū)動(dòng)大學(xué)生人性發(fā)展、開(kāi)發(fā)大學(xué)生潛能的有效途徑；是堅(jiān)持立德樹(shù)人，全面發(fā)展的內(nèi)在要求；是當(dāng)代大學(xué)生成長(zhǎng)、成才、成就事業(yè)的重要保證。大學(xué)生心理健康教育，就是在全面提高教育教學(xué)質(zhì)量的過(guò)程中，依據(jù)大學(xué)生心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開(kāi)展輔導(dǎo)和咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生解決好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的問(wèn)題。提高大學(xué)生健康水平，促進(jìn)他們德、智、體、美等全面發(fā)展，努力“把需要工作的人培養(yǎng)成為工作需要的人”。

書(shū)籍目錄

第一章 緒論第一節(jié) 心理學(xué)基礎(chǔ)一、心理的實(shí)質(zhì)二、心理現(xiàn)象第二節(jié) 健康與心理健康一、現(xiàn)代健康觀二、心理健康第三節(jié) 大學(xué)生心理健康的培養(yǎng)一、大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題二、影響大學(xué)生心理健康的因素三、大學(xué)生心理健康的維護(hù)課后小資料思考與訓(xùn)練第二章 科學(xué)認(rèn)識(shí)心理咨詢第一節(jié) 心理咨詢與人生發(fā)展一、心理咨詢的含義二、心理咨詢的過(guò)程三、心理咨詢的道德準(zhǔn)則四、心理咨詢的要求第二節(jié) 心理咨詢的程序和形式一、心理咨詢的影響因素二、心理咨詢的程序三、心理咨詢的一般形式第三節(jié) 心理咨詢與心理治療一、認(rèn)識(shí)心理咨詢與心理治療二、心理咨詢的一般方法三、心理咨詢方法的選擇課后小資料思考與訓(xùn)練第三章 大學(xué)生適應(yīng)的心理健康教育第一節(jié) 適應(yīng)的概述一、適應(yīng)的含義二、適應(yīng)的理論依據(jù)三、適應(yīng)的基本方式與心理適應(yīng)機(jī)制第二節(jié) 大學(xué)生的適應(yīng)狀況與自我調(diào)適一、大學(xué)生活的特點(diǎn)二、大學(xué)生適應(yīng)不良的表現(xiàn)三、大學(xué)生的心理適應(yīng)策略第三節(jié) 大學(xué)生適應(yīng)能力的培養(yǎng)一、心理適應(yīng)能力及其評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)二、適應(yīng)的主要內(nèi)容三、大學(xué)生適應(yīng)能力的培養(yǎng)課后小資料思考與訓(xùn)練第四章 大學(xué)生自我意識(shí)的心理健康教育第一節(jié) 自我意識(shí)的概述一、自我意識(shí)的含義及分類二、自我意識(shí)的理論依據(jù)三、自我意識(shí)的作用第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)自我意識(shí)問(wèn)題與調(diào)適一、大學(xué)生自我意識(shí)的特征二、大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展三、影響大學(xué)生自我意識(shí)的因素四、大學(xué)生常見(jiàn)的自我意識(shí)問(wèn)題與調(diào)適第三節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的培養(yǎng)一、健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)二、大學(xué)生自我意識(shí)的培養(yǎng)課后小資料思考與訓(xùn)練第五章 大學(xué)生人格的心理健康教育第一節(jié) 人格概述一、人格的含義二、人格的基本特征三、人格、氣質(zhì)、性格第二節(jié) 大學(xué)生人格發(fā)展中存在的問(wèn)題與調(diào)適一、影響人格形成的因素二、人格健康的標(biāo)準(zhǔn)三、大學(xué)生人格發(fā)展中存在的問(wèn)題與調(diào)適第三節(jié) 大學(xué)生健全人格的塑造一、培養(yǎng)健康的人格二、做自己的朋友——接納自己三、發(fā)展自我塑造健康人格課后小資料思考與訓(xùn)練第六章 大學(xué)生意志品質(zhì)的心理健康教育第一節(jié) 意志的概述一、意志力概述二、挫折三、意志力與挫折承受力的關(guān)系第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)意志問(wèn)題與調(diào)適一、大學(xué)生意志品質(zhì)的特點(diǎn)二、大學(xué)生常見(jiàn)的不良意志品質(zhì)表現(xiàn)三、大學(xué)生意志力的理性調(diào)適第三節(jié) 大學(xué)生優(yōu)良意志品質(zhì)的培養(yǎng)一、強(qiáng)化正確的動(dòng)機(jī)，確立明確的目標(biāo)二、從小事做起，可以鍛煉大毅力三、培養(yǎng)興趣能夠激發(fā)毅力四、由易入難，既可增強(qiáng)信心，又能鍛煉毅力課后小資料思考與訓(xùn)練第七章 大學(xué)生情緒的心理健康教育第一節(jié) 情緒概述一、情緒的含義二、情緒的產(chǎn)生三、情緒的分類四、情緒的表現(xiàn)形式第二節(jié) 大學(xué)生的情緒健康與自我調(diào)適一、大學(xué)生情緒的特點(diǎn)二、大學(xué)生常見(jiàn)的不良情緒表現(xiàn)三、大學(xué)生不良情緒的自我調(diào)適第三節(jié) 大學(xué)生良好情緒的培養(yǎng)一、情緒健康的一般評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)二、情緒健康狀況的測(cè)評(píng)三、大學(xué)生良好情緒的培養(yǎng)課后小資料思考與訓(xùn)練第八章 大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理健康教育第一節(jié) 學(xué)習(xí)心理概述一、學(xué)習(xí)的概念二、學(xué)習(xí)理論三、高職院校大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)心理的困擾及調(diào)適一、厭學(xué)情緒二、動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)三、學(xué)習(xí)焦慮四、學(xué)習(xí)疲勞第三節(jié) 大學(xué)生良好學(xué)習(xí)心理品質(zhì)的培養(yǎng)一、樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀二、掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法三、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣四、培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)課后小資料思考與訓(xùn)練第九章 大學(xué)生人際交往的心理健康教育第一節(jié) 人際交往的概述一、人際交往的概念二、影響大學(xué)生人際交往的因素三、高職院校大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)四、高職院校大學(xué)生人際關(guān)系的類型第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的人際交往障礙及其調(diào)適一、社交敏感二、以自我為中心三、猜疑四、自卑五、忌妒……第十章 大學(xué)生性心理健康教育第十一章 大學(xué)生戀愛(ài)心理健康教育第十二章 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康教育第十三章 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃與職業(yè)發(fā)展第十四章 常見(jiàn)心理疾病及其防治主要參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖：1.心理健康對(duì)生理健康具有直接的作用心理生理學(xué)的研究表明，心理的變化會(huì)引起生理功能的變化，也就是說(shuō)心理不健康必然會(huì)影響身體健康。著名生理學(xué)家坎農(nóng)曾發(fā)現(xiàn)情緒狀態(tài)對(duì)于機(jī)體的生理過(guò)程有明顯的影響。他指出，強(qiáng)烈的情緒變化可使丘腦下部通過(guò)植物神經(jīng)系統(tǒng)影響內(nèi)分泌腺激素的分泌，并使心腦血管系統(tǒng)的活動(dòng)等發(fā)生變化。與此同時(shí)，巴甫洛夫?qū)W派提出高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)學(xué)說(shuō)，認(rèn)為心理因素之所以能影響人體器官的活動(dòng)是因?yàn)槿梭w的各種器官都受大腦皮層調(diào)節(jié)。沃樂(lè)夫等在前人研究的基礎(chǔ)上通過(guò)進(jìn)一步研究認(rèn)為，情緒對(duì)一些軀體疾病影響很大，對(duì)植物神經(jīng)系統(tǒng)支配的某一器官和某一系統(tǒng)的影響更為明顯。例如，焦慮、恐懼、憤怒和激動(dòng)等情緒，能夠引起心率、心輸出量和血壓的變化。只有具備健康的心理，才能保證人體處于完整統(tǒng)一的健康狀態(tài)，才能維護(hù)身心功能的協(xié)調(diào)穩(wěn)定。2.心理健康是智力發(fā)展的必要條件大量調(diào)查表明，心理問(wèn)題和心理疾病成為困擾大學(xué)生正常學(xué)習(xí)、生活的大問(wèn)題，是大學(xué)生休學(xué)、退學(xué)的主要原因。武漢某高校教務(wù)處備案，從1991年至1995年，學(xué)校辦理休學(xué)的有188人，其中因神經(jīng)衰弱、情感障礙等原因而休學(xué)的占24％。江西省對(duì)1995年以來(lái)28所院校大學(xué)生退學(xué)、休學(xué)情況的調(diào)查顯示：在所有退學(xué)者中，52.41％的學(xué)生是因?yàn)槌惺懿涣藢W(xué)業(yè)上的精神壓力而放棄學(xué)業(yè)的。在休學(xué)者中，患有心理疾病的學(xué)生約占1／2。大腦是心理活動(dòng)的器官，也是智力活動(dòng)的器官。心理活動(dòng)通過(guò)大腦直接影響智力活動(dòng)。輕松、愉快、樂(lè)觀的情緒，使人記憶力增強(qiáng)、反應(yīng)敏捷、思維活躍；焦慮不安、悲觀、苦悶、憤怒等不良情緒，則使人心煩意亂、思維停滯。試想要是同學(xué)之間發(fā)生了矛盾，心里面憋著一股氣，即使身在圖書(shū)館，能看得進(jìn)書(shū)嗎？長(zhǎng)期的心理紊亂必然導(dǎo)致大腦機(jī)能失調(diào)，破壞正常的智力活動(dòng)。對(duì)于以腦力勞動(dòng)為主的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，如果心理不健康，就難以繼續(xù)進(jìn)行正常學(xué)習(xí)。心理健康是大學(xué)生進(jìn)行正常學(xué)習(xí)和生活的基本保證。3.健康的心理是成才的重要保證具有良好的非智力因素，是心理健康的直接體現(xiàn)。健康的心理有助于積極調(diào)動(dòng)非智力因素的作用，充分發(fā)揮智力潛能。一個(gè)人即使智力發(fā)達(dá)，如果心理不健康，那么他也可能難以適應(yīng)社會(huì)，難以成才。（四）心理健康標(biāo)準(zhǔn)一個(gè)人的身高、體溫可以用尺子、體溫計(jì)準(zhǔn)確測(cè)量，心理健康水平的測(cè)試就困難得多了。人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是相對(duì)的，判斷人的心理健康狀況必須考慮年齡、性別、社會(huì)身份、情境等各種因素。某些行為發(fā)生在孩子身上是正常的，發(fā)生在成人身上則是變態(tài)的；某些行為發(fā)生在女性身上是可以接受的，而發(fā)生在男性身上則是難以容忍的；某些行為在特定的社會(huì)背景和條件下是正常的反應(yīng)，而在其他情況下出現(xiàn)則被視為超常規(guī)的行為。

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