高校教師身心健康指南

內(nèi)容概要

那么，如何才能使我們廣大高校教師保持和增進個人的身心健康呢？我們認(rèn)為，最重要的是讓他們都能掌握一些必要的健康知識，提高個人的自我保健意識，從而自覺地養(yǎng)成科學(xué)、合理、健康的生活方式和習(xí)慣。只有這樣，才能真正做到無病早防、有病早治、身心并重、健康長壽。

書籍目錄

前言第一章  健康新概念  第一節(jié) 健康——意味著什么  第二節(jié) 當(dāng)代高校教師的健康狀況  第三節(jié) 如何保持和增進健康第二章  人格與健康  第一節(jié) 人格的形成和發(fā)展  第二節(jié) 人格與健康  第三節(jié) 了解自己，完善自我第三章  情緒與健康  第一節(jié) 情緒的生理反應(yīng)  第二節(jié) 情緒與健康  第三節(jié) 情緒的控制與調(diào)節(jié)第四章  緊張、壓力與健康  第一節(jié) 緊張和壓力的來源與應(yīng)激  第二節(jié) 緊張和壓力對身心健康的影響  第三節(jié) 如何正確對待緊張和壓力第五章  維護自己的心理健康  第一節(jié) 心理衛(wèi)生與心理健康  第二節(jié) 維護自己的心理健康  第三節(jié) 心理問題的預(yù)防與自我調(diào)適  第四節(jié) 心理測量  第五節(jié) 如何選用心理療法第六章  用腦、睡眠、運動與健康  第一節(jié) 用腦衛(wèi)生  第二節(jié) 睡眠與健康  第三節(jié) 運動與健康第七章  飲食營養(yǎng)與健康  第一節(jié) 食物的消化與汲吸收  第二節(jié) 人體需要的營養(yǎng)素和保持營養(yǎng)均衡  第三節(jié) 控制體重  第四節(jié) 飲食衛(wèi)生第八章  性與健康  第一節(jié) 性心理與性變態(tài)  第二節(jié) 性衛(wèi)生與性功能障礙  第三節(jié) 常見性病防治第九章  常見疾病防治  第一節(jié) 心血管疾病  第二節(jié) 癌癥  第三節(jié) 糖尿病  第四節(jié) 感冒的防治  第五節(jié) 病素毒性肝炎  第六節(jié) 頸椎病第十章  常見癥狀的自我處理第十一章  緊急情況的自我救護第十二章  家庭護理第十三章  自我保健第十四章  用藥常識第十五章  化驗、檢查中的?？傊档谑? 正確面對衰老與死亡附錄

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    高校教師身心健康指南 PDF格式下載

---