中年警鐘

內(nèi)容概要

《中年警鐘》作為《健樂(lè)美直通車科普叢書（第一系列）》之二，適應(yīng)中國(guó)當(dāng)代中年人的特點(diǎn)和需要，按照“以人為本，科學(xué)發(fā)展，與時(shí)俱進(jìn)，健東美壽”的科學(xué)理念，汲取中外數(shù)十位專家學(xué)者的研究精華，介紹了世界多家科研機(jī)構(gòu)關(guān)于健、樂(lè)、美、壽的最新成果，融會(huì)了古今前輩的養(yǎng)生長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，從醫(yī)學(xué)、藥學(xué)、養(yǎng)生學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)乃至哲學(xué)、文學(xué)、美學(xué)、教育學(xué)和人生觀、生活方式及生存環(huán)境等方面進(jìn)行了闡述。本書與其說(shuō)是作者編輯多年研究的心血結(jié)晶，不如說(shuō)是古今中外大師門的智慧集成。有不少看過(guò)本書手抄本的人說(shuō)：“警鐘”在心頭，健、樂(lè)、美長(zhǎng)壽！

作者簡(jiǎn)介

諶建平，男，大學(xué)文化，曾任大型企業(yè)廠史主編和經(jīng)營(yíng)顧問(wèn)、政府計(jì)委系統(tǒng)國(guó)家公務(wù)員；曾兼任原國(guó)家經(jīng)濟(jì)信息中心等聯(lián)合會(huì)會(huì)員、作家協(xié)會(huì)及公共關(guān)系協(xié)會(huì)會(huì)員等。產(chǎn)發(fā)表過(guò)數(shù)十了的文學(xué)作品、經(jīng)濟(jì)論文和科普文章。現(xiàn)任多家著名醫(yī)藥保健營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品企業(yè)文化品牌導(dǎo)師和營(yíng)銷策劃顧

書籍目錄

中國(guó)人口健康狀況與對(duì)策（代序）前言第一編  中年健樂(lè)美  1 名人健康諍言——生命警鐘再次敲響  2 世界衛(wèi)生組織對(duì)年齡的定義——你屬于哪個(gè)年齡段  3 永遠(yuǎn)不老的心——著名作家王蒙淡健康法寶  4 年輕的中年人——致追求健康快樂(lè)、美好生自學(xué)成才的中年朋友  5 尋找快樂(lè)——讓我們一起尋找  6 快樂(lè)有六個(gè)層次——從低到高天天快樂(lè)  7 女人四十——如花如夢(mèng)  8 音樂(lè)處方——助你擺苦惱  9 音樂(lè)療法——百首古今中外名曲伴人徨第二編  家庭健康  1 飲食安全的十條黃金定律——世界衛(wèi)生組織提出新要求  2 健康早餐新觀念——時(shí)代類別健康食品  3 按血型挑選健康食品——美國(guó)專家創(chuàng)立“血型飲食”理論  4 你會(huì)科學(xué)飲水嗎——應(yīng)如“四要四不要”及五類七大標(biāo)準(zhǔn)  5 健康守護(hù)神：硒——人體必需的微量元素  6 物美價(jià)廉的食療佳品——蝦皮素稱“鈣的倉(cāng)庫(kù)”  7 化“敵”為“友”談脂肪——區(qū)別植物性和動(dòng)物民生兩種脂肪  8 款款藥粥療腎炎——四種處方效果好  9 健康飲食的15個(gè)誤區(qū)——一個(gè)誤區(qū)莫要入  10 雜糧的藥性——多吃常吃可防治疾病  11 寧心安神食療方——四種良方可安神  ……第三編  情感健康第四編  精英健康第五編  養(yǎng)毅美體第六編  衰亡警示第七編  自我拯救第八編  專家訪談第九編  自測(cè)體檢附錄主要參考文獻(xiàn)后記健康長(zhǎng)壽科研普查表健樂(lè)美中年聯(lián)誼卡

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