武術與養(yǎng)生

內容概要

本套系列教材共12種，涵蓋了高校廣泛開展的、為大學生所喜愛的項目，分別是：《體育基本理論教程》、《籃球》、《排球》、《足球》、《武術與養(yǎng)生》、《柔道 跆拳道 散打》、《藝術體操與健美操》、《體育舞蹈與健美運動》、《游泳與實用水上運動》、《休閑娛樂體育》、《網(wǎng)球 乒乓球 羽毛球》、《定向運動與野外生存訓練》。    本套系列教材的編寫努力從高起點、高要求、高質量出發(fā)，體現(xiàn)大學生生理、心理特點，注意不同層次學生的要求，具有大學文化品位，有利于學生選擇使用。    該套系列教材由來自全省各高校的專家教授擔任主編，編寫成員都是高校第一線教師，有豐富的教學經(jīng)驗及較高學術水平。

書籍目錄

上編  武術　第一章  武術概述  　1.1  什么是武術，武術的基本屬性　  1.2  武術的拳法　  1.3  何謂武術“十八般兵器”　  1.4  武在世界的傳播　第二章  練武須知　  2.1  武術禮儀  　2.2  武術技術圖解知識　  2.3  武術觀賞與裁判　第三章  武術基本功與基本動作  　3.1  基本功與基本動作的主要內容　  3.2  怎樣安排自練武術基本功和基本動作  　3.3  腿功　  3.4  腰功  　3.5  肩功　  3.6  基本動作及其組合　第四章  長拳  　4.1  長拳的運動特點及健身作用　  4.2  怎樣才能練好長拳  　4.3  動作說明　第五章  南拳　  5.1  南拳的運動特點  　5.2  怎樣才能練好南拳　  5.3  南拳基本動作  　5.4  動作說明　第六章  劍術  　6.1  劍術的運動特點　  6.2  劍術的健身作用  　6.3  怎樣才能練好劍術　  6.4  劍術基本動作  　6.5  動作說明　第七章  太極拳　  7.1  太極拳的運動特點  　7.2  太極拳的健身作用　  7.3  怎樣才能練好太極拳  　7.4  太極拳基本功和基本動作　  7.5  動作說明下編  養(yǎng)生　第八章  養(yǎng)生概述　  8.1  什么是養(yǎng)生  　……　第九章  養(yǎng)生的六大要點　第十章  易筋經(jīng)　第十一章  八段錦　第十二章  瑜伽15式主要參考文獻

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