大學(xué)生健康心理學(xué)

內(nèi)容概要

夏新顏和杜智娟等主編的《大學(xué)生健康心理學(xué)》系統(tǒng)介紹了大學(xué)生心理健康知識、心理調(diào)適的基本方法，分析了大學(xué)生成長過程中可能遇到的各種心理問題及解決途徑。全書在結(jié)構(gòu)上共十六章，分為相對獨(dú)立又相互聯(lián)系的四編，涉及大學(xué)生在成長過程中出現(xiàn)的各種心理問題。

書籍目錄

第一編  緒論
  第一章  開啟心靈陽光之門——和大學(xué)生談心理健康
    第一節(jié)  健康與心理健康概述
    第二節(jié)  大學(xué)生心理健康
    心理測試  癥狀自評量表
    擴(kuò)展閱讀  和心說話：每天問一遍，快樂從心生
  第二章  我是誰——自我意識與大學(xué)生心理健康
    第一節(jié)  自我意識概述
    第二節(jié)  大學(xué)生自我意識的發(fā)展
    第三節(jié)  大學(xué)生健全自我意識的培養(yǎng)策略
    心理測試  自我和諧量表
    擴(kuò)展閱讀  心理學(xué)中的“巴納姆效應(yīng)”
第二編  大學(xué)生常見的心理問題
  第三章  適者生存——環(huán)境適應(yīng)與大學(xué)生心理健康
    第一節(jié)  適應(yīng)概述
    第二節(jié)  大學(xué)生常見的心理適應(yīng)問題及原因分析
    第三節(jié)  大學(xué)生良好適應(yīng)能力的培養(yǎng)策略
    心理測試  心理適應(yīng)能力自測問卷
    擴(kuò)展閱讀  關(guān)于分離焦慮
  第四章  學(xué)然后知不足——學(xué)習(xí)與大學(xué)生心理健康
    第一節(jié)  學(xué)習(xí)心理概述
    第二節(jié)  大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題與調(diào)適
    第三節(jié)  大學(xué)生良好學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)策略
    心理測試  學(xué)習(xí)類型自我測試
    擴(kuò)展閱讀  李開復(fù)寫給中國大學(xué)生的第四封信：大學(xué)四年應(yīng)是這樣度過
  第五章  溝通從心開始——人際交往與大學(xué)生心理健康
    第一節(jié)  人際交往概述
    第二節(jié)  大學(xué)生常見的人際交往問題與調(diào)適
    第三節(jié)  大學(xué)生建立良好人際關(guān)系的策略
    心理測試  大學(xué)生人際關(guān)系量表
    擴(kuò)展閱讀  善用你的“羨慕嫉妒恨”
  第六章  愛情花開——愛情與大學(xué)生心理健康
    第一節(jié)  大學(xué)生戀愛心理概述
    第二節(jié)  大學(xué)生常見的戀愛問題與調(diào)適
    第三節(jié)  大學(xué)生常見的性心理困擾與調(diào)適
    心理測試  大學(xué)生戀愛觀自測量表
    擴(kuò)展閱讀  蘇格拉底與失戀者的對話
  第七章  虛擬世界的“精彩”——網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生心理健康
    第一節(jié)  大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理概述
    第二節(jié)  大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮及其原因分析
    第三節(jié)  大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防及矯治
    心理測試  網(wǎng)絡(luò)成癮量表
    擴(kuò)展閱讀  8招幫你挽救被網(wǎng)絡(luò)分散的注意力
  第八章  壓死駱駝的最后一根稻草——壓力應(yīng)對與大學(xué)生心理健康
    第一節(jié)  壓力概述
    第二節(jié)  大學(xué)生常見的壓力類型
    第三節(jié)  大學(xué)生良好壓力應(yīng)對能力的培養(yǎng)策略
    心理測試  心理壓力測試
    擴(kuò)展閱讀  教你如何減輕壓力
  第九章  我的情緒我控制——情緒管理與大學(xué)生心理健康
    第一節(jié)  情緒與心理健康概述
    第二節(jié)  大學(xué)生常見的情緒問題與調(diào)適
    第三節(jié)  大學(xué)生良好情緒管理能力的培養(yǎng)策略
    心理測試  情緒穩(wěn)定性自測量表
    擴(kuò)展閱讀  焦慮的意義
  第十章  展現(xiàn)生命的不同精彩——人格與大學(xué)生心理健康
    第一節(jié)  人格概述
    第二節(jié)  氣質(zhì)與大學(xué)生心理健康
    第三節(jié)  性格與大學(xué)生心理健康
    心理測試  氣質(zhì)類型測驗
    擴(kuò)展閱讀  父教缺失，孩子性格缺鈣
  第十一章  我的地盤我做主——職業(yè)生涯規(guī)劃和就業(yè)與大學(xué)生心理健康
    第一節(jié)  大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃概述
    第二節(jié)  大學(xué)生求職擇業(yè)的心理準(zhǔn)備
    第三節(jié)  大學(xué)生求職擇業(yè)中常見的心理問題及調(diào)適
    心理測試  求職能力自測問卷
    擴(kuò)展閱讀  鑰匙忘在20樓了
第三編  大學(xué)生常見的心理障礙
  第十二章  自我的掙扎——神經(jīng)癥與大學(xué)生心理健康
    第一節(jié)  神經(jīng)癥概述
    第二節(jié)  大學(xué)生常見的神經(jīng)癥及其調(diào)適
    第三節(jié)  神經(jīng)癥的預(yù)防及治療
    心理測試  抑郁自評量表
    擴(kuò)展閱讀  強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是“自相搏斗”
  第十三章  人性的畸變——人格障礙與大學(xué)生心理健康
    第一節(jié)  人格障礙概述
    第二節(jié)  大學(xué)生常見的人格障礙及矯治
    第三節(jié)  大學(xué)生健康人格的塑造
    心理測試  艾森克人格問卷
    擴(kuò)展閱讀  揭秘多重人格障礙
  第十四章  解讀性的秘密——性心理障礙與大學(xué)生心理健康
    第一節(jié)  性心理健康概述
    第二節(jié)  大學(xué)生常見的性心理障礙及矯治
    第三節(jié)  性心理障礙的預(yù)防及治療
    心理測試  同性戀潛質(zhì)自測量表
    擴(kuò)展閱讀  理性看待同性戀
第四編  大學(xué)生的心理成長
  第十五章  締造美好“心”空——心理咨詢與心理治療
    第一節(jié)  心理咨詢與心理治療
    第二節(jié)  心理咨詢的內(nèi)容、類型、原則及方法
    心理測試  應(yīng)對方式問卷
    擴(kuò)展閱讀  心理咨詢能做的和不能做的
  第十六章  讓生命之花絢爛綻放——大學(xué)生生命教育
    第一節(jié)  生命意義
    第二節(jié)  人生價值
    第三節(jié)  自我實現(xiàn)
    心理測試  總體幸福感量表
    擴(kuò)展閱讀  活著就是幸福
參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　生活在這個浮躁、快節(jié)奏的社會，我們此生貌似是逃離不掉“焦慮”這個夢魘了。在全民皆焦慮的今天，似乎有必要重新審視“焦慮”這個詞語在當(dāng)下語境中的意義。例如，什么是焦慮？它對我們每個人的生活又意味著什么？這些問題恐怕是整天聲稱自己“焦慮”的我們鮮有機(jī)會停下來深入思考過的。通常的一種觀點(diǎn)是把所謂的焦慮簡單地視為一種心理疾病，需要加以治療。但這個過于單純的想法往往便宜了那些心理治療師和抗抑郁、抗焦慮藥的制藥廠商，并且，它也沒能回答這個問題，那就是，在全社會都致力于消滅像“焦慮”這樣的負(fù)面情緒時，為什么受焦慮情緒影響的人群，不僅沒有減少反而在不斷增多呢？　　這需要對“焦慮”的意義進(jìn)行歷史維度的考察。美國著名的心理學(xué)家羅洛·梅在《焦慮的意義》一書中在對人類的“焦慮史”進(jìn)行一番梳理過后，得出結(jié)論說，焦慮是伴隨著人類社會的發(fā)展一起發(fā)展的。人們有焦慮的感覺，這是人類文明的一種常態(tài)，而不是一種病態(tài)。　　我們大概都聽過一種說法，“適度焦慮是保持健康的方法”，意思是說，如何應(yīng)對焦慮比焦慮本身更為重要，因為焦慮本身并不那么可怕。在羅洛·梅看來，它不過是“個人主義”在當(dāng)今資本主義語境下的一種隱喻。這種隱喻的含義是，在人不斷遭受物質(zhì)的“異化”過程中，個人的心理與現(xiàn)實社會之間產(chǎn)生了“疏離”，這種疏離會給人帶來強(qiáng)烈的不確定感和恐懼感，從而產(chǎn)生了焦慮。說簡單點(diǎn)，人們活得焦慮，是因為對于周遭這個充滿了不確定性的社會，缺乏必要的安全感。　　那為什么羅洛·梅認(rèn)為這種焦慮的感覺并不可怕呢？原因是這樣的：這種焦慮的感覺，其實從一個人打娘胎里出來，就會伴隨著他的一生。新生嬰兒的第一聲哭喊，便是個體在向這個世界首次表達(dá)著焦慮，這種焦慮，按照弗洛伊德《精神分析導(dǎo)論>里的說法，是源于個體從母體中被剝離而產(chǎn)生出的恐懼感。焦慮對于一個人來說不可避免，甚至很正常。哲學(xué)家克爾凱郭爾認(rèn)為，“焦慮是人類在面對他的自由時所呈現(xiàn)的狀態(tài)”，對未來生活的期待和忐忑，形成了一種良性的焦慮，它不僅不會對人的心理造成損害，反而會成為人積極參與改造現(xiàn)實、使之適應(yīng)自己期待的動機(jī)?！　〉牵S著一個人年齡的增長和經(jīng)驗的累積，這種有特定對象的恐懼感也會不斷增加，于是我們開始怕這怕那：怕失去自己的家人、怕失去自己的財產(chǎn)、怕自己沒有一個體面的工作、怕自己永遠(yuǎn)貧困……所有一個個具體的恐懼和憂慮經(jīng)年累月積聚起來，就形成了人們通常所說的“焦慮”，或者說是一種沒有具體對象的“恐懼感”。這不難理解，因為一個焦慮的人，其實根本沒有任何具體焦慮的對象，他并不知道自己到底在焦慮什么。這種“失焦”的焦慮，就是一種消極的、不健康的焦慮?！　　?/pre>








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