高職體育教程

內(nèi)容概要

　　《高職高專院校公共體育課教材：高職體育教程》分理論和實踐兩部分，計15章。理論部分“體育鍛煉與身體健康”、“運動衛(wèi)生與傳統(tǒng)養(yǎng)生”、“國家學(xué)生體質(zhì)健康標準”、“體育競賽的組織與欣賞”、“奧林匹克運動”各章內(nèi)容具有時代性、實用性，通俗易懂，學(xué)習(xí)后能豐富學(xué)生的體育文化修養(yǎng)和體育健康知識。實踐部分介紹了球類運動、健美操、瑜伽、跆拳道、武術(shù)、拓展訓(xùn)練等項目的基礎(chǔ)知識與技術(shù)，圖文并茂，易學(xué)易練，實用性強，可供大學(xué)生在課內(nèi)外學(xué)習(xí)時參考。

書籍目錄

第一章 體育鍛煉與身體健康第一節(jié) 健康的新概念第二節(jié) 體育鍛煉與身體健康第二章 國家學(xué)生體質(zhì)健康標準第一節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試項目與方法第二節(jié) 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》評分與評價第三章 運動衛(wèi)生與傳統(tǒng)養(yǎng)生第一節(jié) 運動衛(wèi)生與自我監(jiān)督第二節(jié) 傳統(tǒng)養(yǎng)生第四章 體育競賽的組織與欣賞第一節(jié) 體育競賽的組織與編排第二節(jié) 體育競賽的欣賞第五章 奧林匹克運動第一節(jié) 奧林匹克運動第二節(jié) 奧林匹克精神象征第三節(jié) 中國與奧林匹克運動第六章 籃球運動第一節(jié) 籃球運動概述第二節(jié) 籃球基本技術(shù)第三節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術(shù)第四節(jié) 籃球競賽主要規(guī)則第七章 足球第一節(jié) 足球運動概述第二節(jié) 足球基本技術(shù)第三節(jié) 足球基本戰(zhàn)術(shù)第四節(jié) 足球競賽主要規(guī)則第八章 乒乓球第一節(jié) 乒乓球運動概述第二節(jié) 乒乓球基本技術(shù)第三節(jié) 乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)第四節(jié) 乒乓球競賽主要規(guī)則第九章 羽毛球第一節(jié) 羽毛球運動概述第二節(jié) 羽毛球基本技術(shù)第三節(jié) 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)第四節(jié) 羽毛球競賽主要規(guī)則第十章 網(wǎng)球運動第一節(jié) 網(wǎng)球運動概述第二節(jié) 網(wǎng)球基本技術(shù)第三節(jié) 網(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù)第四節(jié) 網(wǎng)球競賽主要規(guī)則第十一章 健美操運動第一節(jié) 健美操運動概述第二節(jié) 健美操運動入門與基礎(chǔ)第三節(jié) 全國健美操大眾鍛煉標準(第三套)第十二章 瑜伽運動第一節(jié) 瑜伽運動概述第二節(jié) 瑜伽運動基礎(chǔ)動作第三節(jié) 瑜伽體位推介第十三章 跆拳道運動第一節(jié) 跆拳道運動概述第二節(jié) 跆拳道基本技術(shù)第三節(jié) 跆拳道組合技術(shù)第四節(jié) 跆拳道競賽主要規(guī)則第十四章 武術(shù)第一節(jié) 武術(shù)運動概述第二節(jié) 武術(shù)的基本功和基本動作第三節(jié) 武術(shù)運動套路第十五章 拓展訓(xùn)練第一節(jié) 拓展訓(xùn)練概述第二節(jié) 拓展訓(xùn)練的項目分類參考文獻

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：三、急救措施急救是對意外或突然發(fā)生的傷害事故作初步、臨時性的處理，目的在于保護受傷人員的生命安全，減輕疼痛，為進一步徹底治療創(chuàng)造條件。體育運動中的傷害事故時有出現(xiàn)，如果處理不當(dāng)或不及時，也會死人的，實踐中也曾出現(xiàn)過這類情況。所以，同學(xué)們需要掌握一些急救的處理方法，當(dāng)遇到自己身旁有人出現(xiàn)傷害事故時，能進行正確的處理。1.觀察、檢查的順序（1）檢查有無意識。你可以在傷者耳旁呼喚他的名字，如果有反應(yīng)的話，再用“握住我的手”等容易了解、簡易的動作指令作試驗。如果傷者對此沒有反應(yīng)，那就是很危險了。此時，必須馬上要做的事是保證傷者的呼吸道暢通，即把傷者的頭放在向后仰的位置。（2）檢查有無呼吸。傷者呼吸微弱，用肉眼難以觀察時，可以把手放在傷者的胸或腹部檢查。正常人呼吸次數(shù)大約20次／分。假如有呼吸，但出現(xiàn)呼吸次數(shù)增多、呼吸困難或鼾聲，便是危險的信號。如果呼吸確實停止了，則應(yīng)立即采用口對口人工呼吸法搶救。（3）檢查有無脈搏。檢查傷者腕部的橈動脈，頸部的頸動脈或腹股溝的股動脈。一般正常人的脈搏次數(shù)每分鐘60-80次，如果發(fā)現(xiàn)脈搏慢到50次／分以下或快到120次／分以上，或者不規(guī)則，這時就要注意了。摸不到脈搏時，一般認為心臟停止了跳動，如果心跳確實停止了，就必須馬上進行心臟按摩。（4）檢查出血部位和出血量。檢查出血時不要強行移動傷者身體。危險的噴射狀出血，用一般方法止不住的出血，當(dāng)出血量達全身的1／4時有生命危險。而用止血帶可以止住的出血，就不必驚慌。頭部、胸部、腹部遭到外力打擊時引起的內(nèi)出血，在外表上是難以判斷其出血程度的，可視以下情況處理：腦內(nèi)出血，如果傷者喪失意識，要考慮是重癥。要立即注意保證呼吸道暢通；胸、腹部的內(nèi)出血，如果發(fā)生休克癥狀（面色蒼白、出冷汗、脈弱），應(yīng)盡快在傷者膝下填放墊物，使大腿和腹部成90。角，把腳盡量抬高，同時用衣服等物保溫。2.急救方法在一些國家，應(yīng)急處理提倡ABC三步法。A是指保持呼吸道暢通；B是指人工呼吸；C是指心臟按摩。下面分別敘述。（1）保持呼吸道暢通法。在傷者喪失意識而有呼吸時，可讓傷者俯臥位，頭向后仰。意識和呼吸都消失時，讓傷者仰臥把手放在傷者頸后，另一手按著頸部盡量后扳，使頭向后仰。傷者嘴里有嘔吐物時，立即用布包著手指清除干凈，使之不致于阻塞呼吸道。（2）人工呼吸法。人停止呼吸2-4分鐘便會發(fā)生死亡，這里介紹一種口對口人工呼吸法。

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《高職體育教程》分理論和實踐兩部分，計15章。理論部分“體育鍛煉與身體健康”、“運動衛(wèi)生與傳統(tǒng)養(yǎng)生”、“國家學(xué)生體質(zhì)健康標準”、“體育競賽的組織與欣賞”、“奧林匹克運動”各章內(nèi)容具有時代性、實用性，通俗易懂，學(xué)習(xí)后能豐富學(xué)生的體育文化修養(yǎng)和體育健康知識。實踐部分介紹了球類運動、健美操、瑜伽、跆拳道、武術(shù)、拓展訓(xùn)練等項目的基礎(chǔ)知識與技術(shù)，圖文并茂，易學(xué)易練，實用性強，可供大學(xué)生在課內(nèi)外學(xué)習(xí)時參考。《高職體育教程》由姚強任主編。

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