新編體育與健康

內(nèi)容概要

　　本書根據(jù)《教育部辦公廳關(guān)于申報高等職業(yè)教育課程改革國家規(guī)劃新教材選題的通知》(教職成廳函(2009)2號)的精神，融合現(xiàn)代體育與健康課程的最新教育理論，組織教學(xué)經(jīng)驗豐富的教師，并邀請行業(yè)專家編寫而成。全書分為lo章，系統(tǒng)地介紹了體育的基本理論和基本技術(shù)、參加鍛煉的方法、體育衛(wèi)生與保健內(nèi)容、體質(zhì)和體能的測定與評價、現(xiàn)代生活方式與體育知識、運動中常見損傷的預(yù)防及處理方法、心理健康的調(diào)解與評價、《學(xué)生體質(zhì)健康標準》的組織實施、體育競賽與欣賞、形體運動與健美以及休閑體育等內(nèi)容。本書以指導(dǎo)身心、培養(yǎng)個性、健康第一和自主鍛煉為宗旨，力求達到課內(nèi)積極學(xué)習(xí)、課外自由拓展的效果。
　　本書既可作為高職高專院校的學(xué)生用書，也可供其他相關(guān)層次的讀者參考。

書籍目錄

第1章　健康與體育
　1.1　健康概述
　　1.1.1　健康的內(nèi)涵
　　1.1.2　影響健康的因素
　　1.1.3　心理健康
　1.2　體育與健康
　　1.2.1　體育運動與健康保健
　　1.2.2　維護健康的策略
　　1.3　健康體育鍛煉的要點
　?1.4　高職高專院校體育的地位、目的與任務(wù)
　　1.4.1　高職高專院校體育的地位
　　1.4.2　高職高專院校體育的目的和任務(wù)
　復(fù)習(xí)思考題
第2章　養(yǎng)生與保健
　2.1　健身運動鍛煉的原則
　　2.1.1　健康性原則
　　2.1.2　因人而異原則
　　2.1.3　經(jīng)常性原則
　　2.1.4　適量性原則
　2.2　營養(yǎng)保健
　　2.2.1　營養(yǎng)結(jié)構(gòu)與健康
　　2.2.2　營養(yǎng)對體育鍛煉的影響
　2.3　常見運動損傷的原因、預(yù)防和處理
　　2.3.1　運動損傷產(chǎn)生的原因
　　2.3.2?運動損傷的預(yù)防
　　2.3.3　運動損傷的處理
　2.4　常見運動性疾病的預(yù)防與處理
　　2.4.1　運動中腹痛
　　2.4.2　肌肉痙攣
　　2.4.3　運動中昏厥
　　2.4.4　中暑
　　2.4.5　溺水
　　2.4.6　游泳中耳炎
　　2.4.7　低血糖癥
　　2.4.8　過度緊張
　　2.4.9　“極點”
　　2.4.10　運動性血尿
　　2.4.11　運動性貧血
　　2.4.12　女生常見運動性疾病的預(yù)防和處理
　2.5　運動性疲勞的產(chǎn)生與消除
　　2.5.1　運動性疲勞的概念
?　2.5.2　運動性疲勞的癥狀
　　2.5.3　運動性疲勞的產(chǎn)生和分類
　　2.5.4　運動性疲勞的判斷方法
　　2.5.5　消除疲勞的常用方法
　復(fù)習(xí)思考題
第3章　基礎(chǔ)運動
　3.1　田徑運動
　　3.1.1　跑
　　……
第4章　球類運動
第5章　現(xiàn)代健身運動
第6章　傳統(tǒng)健身運動
第7章　水上運動
第8章　體育舞蹈
第9章　體育競賽的組織與欣賞
第10章　《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》簡介
參考文獻

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：先天因素為人們的健康發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)和可能性。但要使先天因素得到充分發(fā)展，將潛在的可能性轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)實性，則在很大程度上取決于后天的環(huán)境、營養(yǎng)、生活方式、精神和體育鍛煉等因素。（1）環(huán)境因素環(huán)境因素包括自然環(huán)境和社會環(huán)境，它們會對人體的健康產(chǎn)生直接或間接的影響。自然環(huán)境中的日光、空氣和水等是人類賴以生存和發(fā)展的必要條件，為人的生存與體質(zhì)發(fā)展提供了必要的物質(zhì)基礎(chǔ)，但也可能危害人體健康。社會環(huán)境是由社會經(jīng)濟條件、勞動條件和生活方式等因素組成的。人們的發(fā)展離不開社會環(huán)境，人們與社會環(huán)境的關(guān)系是互動的。人們之間互幫互助、團結(jié)友愛、彼此尊重的融洽的人際關(guān)系會形成良好的社會環(huán)境，有利于人們的身心健康。（2）營養(yǎng)因素合理的營養(yǎng)是人體健康的重要保證，可以促進人體生長發(fā)育、增強體質(zhì)與免疫功能、預(yù)防疾病、提高生活質(zhì)量和運動能力。而營養(yǎng)過多或不足卻會影響人體的生長發(fā)育，降低免疫功能，有損健康。（3）生活方式生活方式是人們在一定社會的文化、經(jīng)濟、民族、風俗和規(guī)范的影響下形成的生活習(xí)慣、生活制度和生活意識。要提高國民體質(zhì)、增進人體健康，必須從改變?nèi)藗兊纳罘绞饺胧?，特別要改善個體的家庭生活方式，幫助他們形成良好的生活方式，以提高人們的健康水平。（4）精神因素人的生活包括社會生活和日常的私人生活，其中既有物質(zhì)生活也有精神生活。高科技的運用，為人類提供了創(chuàng)造財富和持續(xù)發(fā)展的能力和手段，將人類推向一個嶄新的生活時代。同時，也使人們的工作和日常生活方式發(fā)生了巨大變化。人們的生活節(jié)奏加快，競爭加劇。此外，現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展使人們足不出戶就能知天下事，人與人之間的交流溝通日益減少，人際關(guān)系淡漠。這在某種程度上給人們的健康帶來負面影響。過快的生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏同樣使學(xué)生的精神壓力日益加大，相互之間缺少思想和感情的交流，更加使他們感到焦慮、不安和悲觀失望，降低了他們的心理承受能力，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)了越來越多的心理問題，嚴重影響他們的健康。

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《新編體育與健康》是21世紀立體化高職高專規(guī)劃教材?公共課系列之一。

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