首都市民心理健康知識(shí)讀本

內(nèi)容概要

　　隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，人們的物質(zhì)生活有了很大改善，同時(shí)也使更多的社會(huì)成員面臨前所未有的競(jìng)爭(zhēng)與壓力。來(lái)自家庭、職場(chǎng)、社會(huì)交往、個(gè)人成長(zhǎng)等方面的問(wèn)題導(dǎo)致了我們的恐懼、焦慮、抑郁等種種情緒障礙和心理問(wèn)題。由此造成的嚴(yán)重后果也越來(lái)越受到人們的關(guān)注和社會(huì)的重視。聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）早在1989年就對(duì)健康作了新的定義，即“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。由此可見(jiàn)，一個(gè)人只有在身體和心理上保持健康的狀態(tài)，并具有良?的社會(huì)適應(yīng)能力，才算得上是真正的健康?！　槠占靶睦斫】抵R(shí)，幫助首都市民更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)，提高生活質(zhì)量，北京廣播電視大學(xué)于2009年啟動(dòng)了首都市民的心理健康建設(shè)工程，首次針對(duì)一些常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題，組織專(zhuān)家學(xué)者進(jìn)行了8個(gè)方面的專(zhuān)題講座，分別由心理咨詢(xún)師馬健老師（第一、七章），北京師范大學(xué)心理學(xué)院劉翔平教授（第二章），北京師范大學(xué)輔仁應(yīng)用心理中心心理咨詢(xún)師張渝鴻老師（第三、五章），首都師范大學(xué)心理系劉興華副教授（第四章），北京安定醫(yī)院院長(zhǎng)助理、抑郁癥治療中心副主任王剛大夫（第六章），北京?范大學(xué)心理學(xué)院鄭日昌教授（第八章）講授。這些講座的音視頻內(nèi)容通過(guò)北京市學(xué)習(xí)型城市網(wǎng)站對(duì)全社會(huì)開(kāi)放，為首都乃至全國(guó)提供心理健康方面的教育服務(wù)，同時(shí)開(kāi)展面向首都市民的心理咨詢(xún)服務(wù)。

書(shū)籍目錄

第一章 親子溝通第一講 營(yíng)造家庭環(huán)境第二講 表?yè)P(yáng)與批評(píng)第三講 青春期教育第二章 克服學(xué)習(xí)障礙第一講 認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)障礙第二講 克服書(shū)寫(xiě)和閱讀障礙第三講 克服注意力障礙第三章 請(qǐng)理解我第一講 理解從溝通開(kāi)始第二講 傾聽(tīng)孩子的心聲第三講 給孩子自由發(fā)展的空間第四章 克服恐懼第一講 認(rèn)識(shí)恐懼第二講 社交恐懼第三講 克服恐懼第五章 戰(zhàn)勝焦慮第一講 認(rèn)識(shí)焦慮第二講 考試焦慮第三講 職場(chǎng)焦慮第六章 走出抑郁第一講 了解抑郁癥第二講 抑郁癥的預(yù)防與診斷第三講 抑郁癥的治療第七章 愛(ài)情與婚姻第一講 認(rèn)識(shí)自我洞悉他人第二講 與婚姻有關(guān)的事第三講 經(jīng)營(yíng)婚姻第八章 老年心理健康第一講 老年人的身心特點(diǎn)第二講 離退休后的心理調(diào)適第三講 處理好家庭關(guān)系

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：第一講營(yíng)造家庭環(huán)境一、親子教育一提家庭教育，我們就知道是家庭中的長(zhǎng)者對(duì)孩子的單向教育，父母是家長(zhǎng)，具有威嚴(yán)、不可侵犯的地位。而親子教育（也有稱(chēng)為親職教育）給人的感覺(jué)則親切、溫和得多，它強(qiáng)調(diào)父母、孩子在平等的情感溝通的基礎(chǔ)上雙方互動(dòng)，而且親子教育涵蓋了父母教育和子女教育兩個(gè)方面。它是通過(guò)對(duì)父母的培訓(xùn)和提升而達(dá)到的對(duì)親子關(guān)系的調(diào)適，從而更好地促進(jìn)兒童身心健康、和諧的發(fā)展。當(dāng)代年輕的父母?jìng)?，在成為父母之前并沒(méi)有接受過(guò)如何教養(yǎng)子女的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練?，F(xiàn)階段家庭教育中普遍存在的重嬰幼兒智力開(kāi)發(fā)，輕個(gè)性、情感和良好習(xí)慣的培養(yǎng)；對(duì)孩子過(guò)多限制、過(guò)度保護(hù)導(dǎo)致許多孩子自理能力差，自主性差；因?yàn)槎际仟?dú)生子女，導(dǎo)致嬰幼兒缺乏一起交流玩耍的伙伴；有些家庭隔代撫養(yǎng)或請(qǐng)保姆照管孩子，導(dǎo)致家庭親子關(guān)系生疏等等，所有這些問(wèn)題都與父母的教養(yǎng)素質(zhì)有關(guān)系，所以現(xiàn)在許多教育工作者提出，兒童教育的重心應(yīng)由兒童本身移向與兒童成長(zhǎng)密切相關(guān)的關(guān)鍵人身上。因此，要培養(yǎng)健全的兒童，首先父母就應(yīng)轉(zhuǎn)變教育觀念，提高教育能力，并掌握有效的教育方法。親子教育一般是從孩子剛出生一直到高中時(shí)期，但對(duì)于家長(zhǎng)的要求則是從孩子出生前就開(kāi)始了。在孩子出生之前，家長(zhǎng)們需要考慮最佳生育年齡的問(wèn)題。根據(jù)男性的生殖生物鐘規(guī)律，男人當(dāng)爸爸最佳時(shí)間是30～35歲。法國(guó)的歇洛茲教授，調(diào)查了法國(guó)2000名軍人，發(fā)現(xiàn)那些在父親30～35歲年齡段出生的孩子，在智力測(cè)驗(yàn)中所獲得的分?jǐn)?shù)最高。他的結(jié)論是：30～35歲的男子，其精子有最強(qiáng)大的生命力，最宜生育。女子最佳生育年齡為25～34歲，過(guò)早生育不僅女子本身未發(fā)育完善，對(duì)胎兒不利，而且孕婦并發(fā)癥多，如高血壓、癲癇等，胎兒畸形發(fā)生率比較高。懷孕前要做孕前體檢，健康的身體是懷孕生育的基本保證。因此，準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)先到醫(yī)院進(jìn)行一次體格檢查，尤其是婚后數(shù)年才準(zhǔn)備要孩子的夫婦，可能在數(shù)年前進(jìn)行過(guò)婚前檢查，孕前做一次檢查是很有必要的。另外還要注意孕前加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，克服偏食挑食的不良習(xí)慣，全面汲取各種食物的營(yíng)養(yǎng)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，男女雙方都要戒煙戒酒等等。二、注意溝通方式孩子出生后，正常情況下最先接觸的就是父母了。從孩子出生那一刻起，家長(zhǎng)就要和孩子溝通了。首先，父母要為寶寶做出正確的榜樣。寶寶學(xué)習(xí)發(fā)音的主要途徑是模仿大人，父母發(fā)音清楚、正確，是寶寶學(xué)習(xí)正確發(fā)音的前提。寶寶咿呀學(xué)語(yǔ)時(shí)，就開(kāi)始跟父母學(xué)習(xí)發(fā)音了。父母在寶寶身邊發(fā)出的“嗚”、“啊”等哄逗之聲，以及哼唱的催眠歌謠，都是說(shuō)給寶寶聽(tīng)的，都是在訓(xùn)練寶寶的聽(tīng)覺(jué)。寶寶稍大之后，就會(huì)學(xué)著父母發(fā)某些音節(jié)。父母的語(yǔ)音對(duì)寶寶學(xué)習(xí)發(fā)音影響最早，作用也是最大的。因此，要教寶寶正確地發(fā)音，父母必須先做到自己能正確地發(fā)音。

編輯推薦

《首都市民心理健康知識(shí)讀本》是由中央廣播電視大學(xué)出版社出版的。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    首都市民心理健康知識(shí)讀本 PDF格式下載

---