體育與健康

前言

隨著科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展和經(jīng)濟的全球化，人類社會的物質(zhì)文化生活水平從整體上有了很大提高，人類的許多疾病得到了根治，健康狀況大為改善。但是，現(xiàn)代生產(chǎn)和生活方式使人類的體力活動減少，心理壓力增大，對人類健康造成了日益嚴重的威脅。人們逐漸認識到健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理和社會方面都保持完美的狀態(tài)。人類比以往任何時候都更加關(guān)注自己的健康狀況和生活質(zhì)量。由于國民的健康對國家的發(fā)展、社會的進步和個人的幸福都至關(guān)重要，而體育課程又是增進國民健康的重要途徑，因此，世界各國都高度重視體育課程的改革?！吨泄仓醒雵鴦?wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學(xué)校教育要樹立‘健康第一’的指導(dǎo)思想，切實加強體育工作?！痹谶@一思想的指導(dǎo)下，我們組織編寫了《體育與健康》教程。體育教育是中職學(xué)校教學(xué)體系中的一項重要內(nèi)容，’是中職學(xué)校培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的重要組成部分，其主要任務(wù)是使學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握體育基本知識、技術(shù)與技能，提高生理機能，增強身體素質(zhì)，培養(yǎng)其高尚情操和團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。本書緊緊圍繞“健康第一”的指導(dǎo)思想，注入眾多的時尚健康教育理念，堅持“以人為本”的原則，倡導(dǎo)學(xué)生體育意識的形成并促進其進行鍛煉，充分體現(xiàn)了教材的科學(xué)性、時代性、實用性。內(nèi)容融合了體育、體閑、生理、心理等方面的科學(xué)理論知識，真正體現(xiàn)了以人為本的教育理念，突出了學(xué)生的主體地位；形式新穎，增添了小知識板塊，加大了信息量；圖文并茂，使人耳目一新。全書共分8章：第1章體育知識概說；第2章體育衛(wèi)生保??；第3章田徑運動；第4章球類運動；第5章形體與健美；第6章養(yǎng)生防身體育；第7章休閑體育；第8章運動競賽與體育欣賞。本書內(nèi)容通俗易懂，可讀性強，也適合非體育專業(yè)中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生使用。由于編者水平有限，缺點和錯誤在所難免，敬請廣大讀者批評指正。

內(nèi)容概要

　　《全國中等職業(yè)教育規(guī)劃教材：體育與健康》緊緊圍繞“健康第一”的指導(dǎo)思想，注入眾多的時尚健康教育理念，堅持“以人為本”的原則，倡導(dǎo)學(xué)生體育意識的形成并促進其進行鍛煉，充分體現(xiàn)了教材的科學(xué)性、時代性、實用性。內(nèi)容融合了體育、體閑、生理、心理等方面的科學(xué)理論知識，真正體現(xiàn)了以人為本的教育理念，突出了學(xué)生的主體地位；形式新穎，增添了小知識板塊，加大了信息量；圖文并茂，使人耳目一新。全書共分8章：第1章體育知識概說；第2章體育衛(wèi)生保??；第3章田徑運動；第4章球類運動；第5章形體與健美；第6章養(yǎng)生防身體育；第7章休閑體育；第8章運動競賽與體育欣賞。

書籍目錄

第一章 體育知識概說第一節(jié) 體育的起源與發(fā)展第二節(jié) 體育的形式一、學(xué)校體育二、競技體育三、娛樂休閑體育四、生存和拓展體育第三節(jié) 體育的功能一、健身功能二、娛樂功能三、促進個體社會化功能四、社會情感功能五、教育功能六、政治功能第四節(jié) 中職生的健康教育一、身體健康二、心理健康三、道德健康四、社會適應(yīng)健康第五節(jié) 奧林匹克運動一、古奧運會的產(chǎn)生二、現(xiàn)代奧林匹克運動三、2008年北京奧運會第二章 體育衛(wèi)生保健第一節(jié) 體育鍛煉的原則第二節(jié) 體育運動衛(wèi)生知識一、體育運動環(huán)境衛(wèi)生二、個人體育衛(wèi)生三、女子體育衛(wèi)生四、了解自己的運動狀況第三節(jié) 運動損傷的預(yù)防和處理一、運動損傷的預(yù)防二、運動損傷的處理第三章 田徑運動第一節(jié) 短跑一、短跑技術(shù)分析二、短跑訓(xùn)練手段與方法三、易犯錯誤與糾正方法第二節(jié) 中長跑一、中長跑技術(shù)分析二、中長跑訓(xùn)練手段與方法三、易犯錯誤與糾正方法第三節(jié) 跳遠一、跳遠技術(shù)分析二、跳遠訓(xùn)練手段與方法三、易犯錯誤與糾正方法第四節(jié) 三級跳遠一、三級跳遠技術(shù)分析二、三級跳遠訓(xùn)練手段與方法三、易犯錯誤與糾正方法第五節(jié) 跳高一、跳高技術(shù)分析二、跳高訓(xùn)練手段與方法三、易犯錯誤與糾正方法第六節(jié) 鉛球一、背向滑步推鉛球技術(shù)二、側(cè)向滑步推鉛球三、推鉛球訓(xùn)練手段與方法四、易犯錯誤與糾正方法第七節(jié) 標(biāo)槍一、擲標(biāo)槍技術(shù)分析二、擲標(biāo)槍訓(xùn)練手段與方法三、易犯錯誤與糾正方法第八節(jié) 鐵餅一、擲鐵餅技術(shù)分析二、擲鐵餅訓(xùn)練手段與方法三、易犯錯誤與糾正方法第四章 球類運動第一節(jié) 籃球一、籃球基本技術(shù)二、進攻基本配合三、防守四、籃球規(guī)則簡介第二節(jié) 排球一、排球基本技術(shù)二、排球比賽中的陣容配備和基本戰(zhàn)術(shù)三、排球規(guī)則簡介第三節(jié) 足球一、足球基本技術(shù)二、足球基本戰(zhàn)術(shù)三、足球的競賽規(guī)則第四節(jié) 乒乓球一、乒乓球基本技術(shù)二、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)三、乒乓球練習(xí)第五節(jié) 羽毛球一、羽毛球基本技術(shù)二、羽毛球基本打法和戰(zhàn)術(shù)三、羽毛球練習(xí)第五章 形體與健美第一節(jié) 形體訓(xùn)練一、形體訓(xùn)練概述二、芭蕾舞腳的基本位置三、手臂的基本位置(芭蕾手位)四、站、坐、走姿形態(tài)訓(xùn)練五、把桿的基本動作與組合練習(xí)第二節(jié) 體育舞蹈一、體育舞蹈的分類與特點二、體育舞蹈的舞姿三、幾種常見體育舞蹈的舞步與跳法四、體育舞蹈的比賽與規(guī)則第三節(jié) 健美運動一、健美運動概述二、器械訓(xùn)練的基本要求三、健美運動的準備活動與放松活動四、人體各部位健美基本動作練習(xí)方法第六章 養(yǎng)生防身體育第一節(jié) 武術(shù)一、概述二、武術(shù)基本功三、練習(xí)方法和圖解知識第二節(jié) 太極拳一、太極拳概述二、太極拳(二十四式)的打法第三節(jié) 散打一、散打概述二、實戰(zhàn)姿勢與步法三、進攻技術(shù)四、防守技術(shù)五、防守反擊技術(shù)第七章 休閑體育第一節(jié) 游泳一、概述二、游泳技術(shù)第二節(jié) 臺球一、概述二、臺球的基本技術(shù)三、臺球運動規(guī)則簡介第三節(jié) 保齡球一、概述二、保齡球運動技術(shù)三、保齡球競賽方法第四節(jié) 有氧運動一、概述二、健身走三、健身跑四、騎自行車第五節(jié) 極限運動一、概述二、攀巖三、蹦極跳四、定向運動第八章 運動競賽與體育觀賞第一節(jié) 運動競賽種類一、概述二、競賽類型第二節(jié) 正確認識運動競賽一、運動競賽能激發(fā)人的精神和向往二、公平性是運動競賽發(fā)展的基石三、規(guī)則是運動競賽發(fā)展的保障四、運動競賽是發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)體育人才的重要途徑五、使用“興奮劑”將葬送運動競賽的前途第三節(jié) 體育的觀賞價值一、滿足精神快樂與享受生活樂趣二、陶冶道德情操與領(lǐng)悟人生真諦三、品嘗體育文化與振奮民族精神四、體育觀賞興趣的培養(yǎng)五、提高體育意識，學(xué)習(xí)體育知識技能第四節(jié) 如何觀賞體育比賽一、觀賞測速類的項目二、觀賞計比分類的項目三、觀賞測距類的項目四、觀賞計量類的項目五、觀賞評分類的項目

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 體育知識概說體育是隨著人類社會的發(fā)展而產(chǎn)生和發(fā)展的。原始人類在為生存而同大自然進行斗爭的過程中發(fā)展了走、跑、跳、投擲、攀登、游泳以及其他各種技能。原始人類利用這些技能來維持生存。而現(xiàn)代人類則利用更多的體育技能來鍛煉身體，增強體質(zhì)，達到延年益壽的目的。體育既涉及作為自然界物質(zhì)的人，又涉及人生活于其中的社會各種因素。對體育的研究既涉及自然科學(xué)，又涉及哲學(xué)和社會科學(xué)。體育從廣義來理解，它是以身體練習(xí)為基本手段，以增強人的體質(zhì)、促進人的全面發(fā)展，提高運動技術(shù)水平，豐富社會文化生活和促進精神文明建設(shè)為目的的有意識的活動。它是社會文化的組成部分，受一定的社會、政治、經(jīng)濟的影響和制約，也為一定的社會、政治、經(jīng)濟服務(wù)。第一節(jié) 體育的起源與發(fā)展勞動創(chuàng)造了人類的一切物質(zhì)財富和精神財富，也正是勞動以及社會生產(chǎn)和生活的需要，促進了人類最初體育活動的產(chǎn)生。在原始社會階段，人類處于極其艱險的環(huán)境和嚴酷的勞動生活條件下，需要不斷地改進自己的智力和體力。在追殺獵物中要善于奔跑，具有有力的刺殺、準確的投擲和攀登爬越的能力，才能有效地保衛(wèi)自己并獵獲野獸，否則就有被吞噬的危險。于是人類發(fā)展了走、跑、跳躍、攀登、投擲、爬越、游水、搏斗等生產(chǎn)和生活技能。當(dāng)時手中使用的砍砸器、刮削器、彈射器、投擲器等生產(chǎn)工具，可以說是近現(xiàn)代體育技術(shù)動作和體育器械的萌芽。但是，原始人類的這些活動，其根本目的是為了生存，還不是為了鍛煉身體、增強體質(zhì)。隨著生產(chǎn)工具的改進、勞動技能的提高和適應(yīng)整個社會生活能力的增強，在生產(chǎn)力發(fā)展到一定水平，也就是人們有了一個較好的生活環(huán)境，獵物的采集逐漸豐富起來，有了一些閑暇時間之后，人們在生理及心理上需要年長者對年輕一代施以某種訓(xùn)練和教育，傳授生產(chǎn)經(jīng)驗以及生活中的各種技能。這便是人類最初的教育。而作為一種有意識的體力訓(xùn)練，勞動工具的使用和掌握，則是原始教育中體育的因素。這種體育僅僅處于萌芽狀態(tài)，但這種萌芽狀態(tài)的體育是以后體育運動發(fā)展演變的淵源。由此我們可以看到，體育作為人類有目的、有意識的一種社會活動，是隨著勞動的產(chǎn)生、生產(chǎn)的發(fā)展和教育的出現(xiàn)而產(chǎn)生的。體育的產(chǎn)生不是孤立的社會現(xiàn)象，它的發(fā)展與社會的發(fā)展有著千絲萬縷的聯(lián)系。從歷史資料中可以看出，人們很早就對體育的強身和醫(yī)療作用有了認識。在我國古代，人們已把體育和人體的健康緊密聯(lián)系在一起，從而形成利用體育進行強身和防病、治病的優(yōu)良傳統(tǒng)。如在我國原始社會末期的堯舜時代，相傳“陰康氏”創(chuàng)造“消腫舞”來防治關(guān)節(jié)病。春秋戰(zhàn)國時代，人們已經(jīng)采用“導(dǎo)引術(shù)”、“吐納術(shù)”來強身治病。

編輯推薦

《體育與健康》是張翔等編寫的，由中央廣播電視大學(xué)出版社出版。

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