心理與健康

內(nèi)容概要

為了適應(yīng)社會發(fā)展的需要以及人們對心理健康知識的渴求，中央廣播電視大學(xué)開設(shè)了“心理與健康”這門通識課程。課程設(shè)置的目的是：傳播心理健康知識；使學(xué)習(xí)者了解心理學(xué)和心理衛(wèi)生的基本知識，心理健康的知識，常見心理障礙的產(chǎn)生、表現(xiàn)、識別和預(yù)防知識，遇到心理困惑或問題時如何尋求專業(yè)的心理幫助，認(rèn)識壓力與健康的關(guān)系、正確應(yīng)對壓力和有效緩解壓力的一些方法等。
本課程的內(nèi)容共6章，包括了心理學(xué)基礎(chǔ)知識、心理健康與常見心理問題、心理障礙的識別與應(yīng)對原則、心理咨詢與心理治療、壓力與健康、壓力管理。

書籍目錄

1 心理學(xué)基礎(chǔ)知識
1.1 心理被認(rèn)識的過程
1.2 感覺與知覺
1.3 注意與意識
1.4 記憶
1.5 思維與想象
1.6 情緒與情感
1.7 需要、動機(jī)和意志
1.8 能力與智力
1.9 氣質(zhì)與性格
2 心理健康與常見心理問題
2.1 心理健康和心理異常
2.2 心理發(fā)展過程與心理異常
2.3 常見的心理問題
3 心理障礙的識別與應(yīng)對原財
3.1 概述
3.2 應(yīng)激相關(guān)障礙
3.3 神經(jīng)癥與癔癥
3.4 心理生理障礙
3.5 情感障礙
3.6 人格障礙與性心理障礙
3.7 精神分裂癥
3.8 藥物與物質(zhì)依賴
3.9 兒童與青少年期的心理障礙
4 心理咨詢與心理治療
4.1 心理學(xué)專業(yè)幫助的作用
4.2 專業(yè)心理幫助的資源和求助途徑
4.3 心理咨詢與治療的類型與原則
4.4 心理咨詢與治療的基本理論、技術(shù)和方法
5 壓力與健康
5.1 認(rèn)識壓力
5.2 壓力對健康的影響作用
5.3 壓力的主要來源
6 壓力管理
6.1 壓力管理概述
6.2 壓力管理策略一：認(rèn)知的改變
6.3 壓力管理策略二：軀體的放松技術(shù)
6.4 壓力管理策略三：疏導(dǎo)自己的情緒
6.5 壓力管理策略四：掌握科學(xué)健康的生活方式
附錄1 社會性再適應(yīng)等級量表
附錄2 [壓力評估測驗]SAS焦慮自評量表
附錄3 工作與生活分析規(guī)劃圖

圖書封面

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