男孩成長攻略2運動篇

前言

親愛的，當你捧起這本書的時候，我要恭喜你：你已經(jīng)進入了一生中最美好的時光之一——中學時代。    作為父親，我一直不希望自己的女兒小田田長大。小田田五歲時，我在心里說，希望她永遠五歲。當她七歲時，我希望她永遠七歲。當小田田十歲時，我又對自己說，希望她永遠停留在十歲。    我這樣說，一方面是希望把小田田最快樂、最可愛的樣子永遠固化在我的人生歲月里，另一方面也隱隱地表達出我對她獨自應對成長壓力和挑戰(zhàn)的擔憂，我希望她永遠處在父愛的羽翼之下。    可是，小田田還是一天天長大了。年初，她度過了自己的11歲生日，再過一年多，她就要和你一樣，跨進中學的門檻了。    家長為孩子擔憂是人之常情，但是這不應該成為我們阻礙孩子成長的理由，事實上，我們也阻止不了他們的成長。其實，中學時代是多么地令人激動??！你逐漸擺脫對父母的依賴，開始自主思考，自由表達自己的意見并獨立做出選擇；你可以學到許多新知識，參加許多新活動，從而打開認識世界的新窗口，獲得更加強烈的成功體驗；你可以結交許多新朋友，體驗更加豐富和深刻的情感和友誼，享受成長進程中的樂趣和驚喜……    當然，這個階段的你也會面臨許多新的壓力和挑戰(zhàn)。家長和教師對你的期望是不是太高了？沒完沒了的課外活動是不是讓你分身乏術？團隊合作中的分歧和沖突是不是讓你難以應付7你會不會在堅守自我與融入群體間糾結不已？負面標簽和同伴壓力是不是讓你有喘不上氣來的感覺？    是的，這些壓力和挑戰(zhàn)可能都是客觀存在的，但是，我同時要告訴你的是：第一，不只你一個人這樣，幾乎所有的中學生都可能遇到這些壓力和挑戰(zhàn)。第二，現(xiàn)在的你比以前更加成熟理性，擁有更多應對壓力和挑戰(zhàn)的方法和技巧。只要你愿意，一定可以戰(zhàn)勝它們。第三，你有沒有想過，當戰(zhàn)勝了這些壓力和挑戰(zhàn)后，你會出落得更加堅強、更加偉大？這，不正是你所需要的嗎？    現(xiàn)在，一套專門為中學女生量身打造的叢書《女孩成長攻略》終于引進出版了。在這套叢書中，你會讀到近50個與你一樣的女孩子的成長故事，可以從中了解當代中學女生面臨的主要壓力和挑戰(zhàn)，隨后的專家點評和意見建議，深入淺出、切實可行，為你提供了如何應對這些壓力與挑戰(zhàn)的方法和技巧。我很高興參與了叢書的譯介工作。如果叢書能夠幫助你成功應對成長過程中的煩惱、陪你順利度過難忘的中學時光，我將感到無比的榮幸和自豪！

內(nèi)容概要

　　《男孩成長攻略》叢書內(nèi)容簡介
　　中學時代是令人激動的。在這期間，你可以學到許多新知識，嘗試許多新事物，結交許多新朋友，發(fā)現(xiàn)人生的許多新側面，做出更多獨立的選擇和決定……
　　中學生活也容易讓人緊張和焦慮：日益繁重的課業(yè)負擔，融入群體的巨大壓力，父母和老師的高期望，異性之間欲說還休的朦朧情感……好在現(xiàn)在的你比以前更加成熟理性，具有更強的處理問題的能力。但不管怎樣，成功應對中學時代的困惑與挑戰(zhàn)，都不是一件輕松的事情。
　　《男孩成長攻略》叢書是為中學男生量身打造的。叢書中的每一本都精選了近10個與你一樣的男生的小故事，故事之后附有青少年研究專家的精彩點評和具體的應對建議，讓你在輕松的開心閱讀中了解成長過程必須面對的壓力和挑戰(zhàn)，掌握成功應對的方法和技巧，幫助你順利度過美好的青春年華。
　　《男孩成長攻略》叢書共五本，分別是：①《家庭篇：我的父母我的家》；②《運動篇：我的運動我做主》；③《學校篇：校園生活那些事》④《責任篇：追逐夢想我從容》；⑤《朋友篇：不離不棄是朋友》。

作者簡介

　　田科武，筆名田柯，土家族，1969年生于湖北長陽，先后就讀于中國青年政治學院、北京大學法學院，并獲法學學士學位、法律碩士學位。作家、青少年研究專家、知名傳媒人、譯者。著有小說、散文、學術論文等各類作品一百余萬字?，F(xiàn)任《北京青年報》常務副總編輯。近年來致力于譯介國外青少年教育經(jīng)典作品，先后翻譯出版了《自尊男孩手冊：培養(yǎng)快樂自信男孩的100個建議》、《自尊女孩手冊：培養(yǎng)快樂自信女孩的100個建議》、《嗨!青春期：9-16歲男孩女孩專屬讀本》等。

書籍目錄

認識羅賓博士
開篇的話
第一章 勇敢地去嘗試
第二章 減肥和增重之間
第三章 做有風度的獲勝者
第四章 為了父親的心愿
第五章 遭遇興奮劑
第六章 觀眾席中的父母
第七章 直面殷切期望
第八章 善待替補隊員
第九章 父親是教練
第十章 選擇的藝術
回顧與總結
傳遞愛和智慧
英文原文

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：      當眾演講并不難當著全班同學的面講話總是讓人有一些壓力的。你以前見識過吧——有人說話時聲音發(fā)顫，可能還結結巴巴，或語速過快。你或許見過有人講話時不斷擺手或晃動膝蓋，你可能也是其中一員。許多男孩子害怕當眾講話。他們害怕自己演砸了或看起來傻傻的。誰愿意在自己的所有朋友面前出洋相呢？但是，你免不了要做演講。老師們安排學生演講，因為老師們知道，孩子們害怕演講，他們希望你們戰(zhàn)勝恐懼，并習得一種重要的生活技能。那么，你該如何應對當眾講話的壓力呢？你如何才能平靜地站在一群人面前并表現(xiàn)得很放松呢？有一個你可以學到的秘訣，是這樣嗎？這也是泰勒想知道的。泰勒的故事“嗨，雷吉，怎么回事呀？”泰勒追上他的同學雷吉，在他背部很友好地輕拍了一下?！班蓿?，泰勒！”雷吉咧著大嘴笑道。站在雷吉周圍的男孩子也一起笑個不停?！笆裁词虑檫@么好笑？” 泰勒問?！拔覄倓偢麄冎v，我在我們當?shù)氐乃幍昀锱既慌龅搅四D女士……看見我在那里排隊，她感到很不高興。”雷吉揚起一邊眉毛。“她在買什么？” 泰勒問道，臉上帶著期待的笑容。很快，雷吉講述的故事，讓泰勒和其他人一起哈哈大笑起來。和雷吉在一起就是這樣，他實在是太會逗樂了。雷吉喜歡成為人們關注的焦點——而且他知道如何保持人們對他的關注。更讓人不可思議的是，即使在課堂演講時，他也是這個樣子的。雷吉似乎從來沒有緊張過！泰勒與雷吉恰恰相反。哪怕只是想到要當眾講話，都會讓泰勒感到口干舌燥。每當不得不進行演講時，泰勒都擔心自己會說錯話，甚至可能完全忘了自己要說些什么。這實在是有些奇怪，因為他擔心的這些事情還從來沒有在自己身上發(fā)生過。泰勒也不是人們所說的那種害羞的孩子，可不知道是什么原因，他就是無法克服當眾講話的恐懼。問題與思考?你害怕對著一大群人講話嗎？你是如何克服由此帶來的恐懼的？?你有像雷吉那樣不怵當眾講話的朋友嗎？?你認為當眾講話是一種重要的技能嗎？在你未來的生活中，這種技能能派上什么用場？周三的英語課上，泰勒要做一個口頭讀書報告，于是他便沒完沒了地琢磨這件事情。周一晚上，泰勒雷吉在心里排練讀書報告，直到很晚了才上床睡覺。其實，星期天的時候，他已經(jīng)進行過排練了。泰勒不斷地變換用詞，試圖找到最完美的表達。萊克女士說過，當你發(fā)表演講的時候，不應該把每一個字詞都寫出來，而應該在索引卡上作筆記，提示自己要講的內(nèi)容。那樣的話，萊克女士說，你才顯得比較自然。但是泰勒還是身不由已，他把自己要講的每一個字都寫出來了。周二晚上，泰勒怎么也睡不著。第二天，當輪到他演講的時候，他揣著一顆狂蹦亂跳的心走到教室前面來。盡管差不多已經(jīng)記住了所有的內(nèi)容，但最后，泰勒還是照著稿子一字一句地讀完了整個報告，連頭幾乎都沒有抬一下，聲音含含糊糊，語速也極快。泰勒的讀書報告只得了個C，倒也不出他的預料。當周晚些時候，萊克女士布置學期末要進行演講。萊克不知道自己該做些什么，才能避免再次得C的命運。問題與思考?泰勒給自己加壓，決心做一個漂亮的口頭報告，這種做法是增加了他成功的可能，還是降低了他成功的可能？?泰勒時常在心里排練自己的口頭報告，這種練習方法好嗎？你認為什么樣的方法更好一些？泰勒意識到，自己有一個朋友——雷吉，可以幫到他?！爱斈阕隹陬^報告的時候，你是那么鎮(zhèn)定?！?泰勒對雷吉說，“你是怎么做到的？我對歷史課報告感到恐懼?！?泰勒搖了搖頭，“你能幫我戰(zhàn)勝恐懼嗎？”“當然?！崩准f，“首先你要記住，你沒有必要完美。人們并不指望你完美，你只是必須知道自己大概要說些什么?！薄拔已菰疫^好多回了。”雷吉接著說，“說傻話，忘了自己接下來要說什么。這沒什么大不了的，我總是拿自己的失誤開玩笑，這讓我放松下來，還引得人們大笑。”雷吉停了一會兒，“你知道嗎,當我拿自己的失誤開玩笑時，我認為那實際上會讓我的演講更加精彩。每個人都認識到，我和他們是一樣一樣的?！崩准忉屨f，演講的時候，他并不看著全場所有人，而只盯著三個人——坐在第一排的一個人，教室中間的一個人，教室后面的一個人?！斑@樣，我感覺自己只是在和三個人講話?！崩准f，“你一直在和三個人講話……沒什么大不了的，對嗎？”雷吉還說，泰勒練習演講的時候，應該大聲一些?！斑@有助于你對要講的內(nèi)容感覺舒服。”雷吉說,“這樣,你就會逐漸習慣大聲表達自己?！眴栴}與思考?你認為雷吉的建議怎么樣？?你演講時用到過雷吉的這些建議嗎？在準備自己的口頭報告時，泰勒將雷吉的建議銘記于心。輪到他當著全班同學演講的時候到了，他快步走到教室前面，心里感到自信多了。報告的第一部分非常順利，泰勒用索引卡提示自己要講些什么，沒有逐字逐句念上面的內(nèi)容。但是隨后，當泰勒把第三張索引卡翻過來放到一邊后，他意識到第四張卡片丟了?！拔摇摇碧├战Y結巴巴地說道。泰勒不再冷靜，開始恐慌起來。這時，泰勒記起雷吉曾說過演砸了沒什么關系——他得想辦法讓報告繼續(xù)?！皩Σ黄鸫蠹?，我的第四張索引卡好像不翼而飛了，它一定不喜歡我的報告?！苯淌依锏膸讉€孩子咯咯地笑了，泰勒的老師也微微笑了一下：“你能繼續(xù)下去嗎，泰勒？”老師問?！班蓿斎?，我想我可以的?！碧├栈卮?。泰勒講了記憶中第四張索引卡上的大致內(nèi)容，之后安全地回到了第五張索引卡上。報告的剩余部分非常順利，他甚至還講了幾個笑話，收獲了更多的笑聲。萊克女士對他的表現(xiàn)似乎非常滿意。泰勒知道，以后他再也不必害怕當眾講話了。問題與思考?你認為雷吉為什么告訴泰勒在做口頭報告的時候，出了茬子可以拿茬子開玩笑？?當你發(fā)表演講或做口頭報告時，你會聽從雷吉的建議只盯著幾個人看嗎？你還使用其他辦法讓你的演講更精彩嗎？?為什么大聲練習演講能收到好的效果？羅賓博士點評許多人害怕當眾講話，最常見的原因是：他們害怕自己在眾人面前看起來傻傻的。但是記?。耗愕穆牨娤Ｍ吹侥愠晒ΑＯ胂氘斈阕谟^眾席中的時候，你不為演講者加油助威嗎？如果你講話時感到緊張，可以做幾個深呼吸，這可以降低你心跳的速率，幫助你感覺更加放松。當你放松時，你的思維更加清晰，講話的語速可能也會放慢。雷吉的做法是對的?？朔ε庐敱娭v話的最好辦法之一，是對自己說“那又怎么樣”。如果你出了錯，那又怎么樣？ 當著朋友的面出了錯，你該怎么辦？你可以微微一笑，之后糾正自己的錯誤。聽眾也都是人。你可以當著他們的面微笑并糾正自己的錯誤。這是當眾講話者屢試不爽的真實規(guī)則——即使總統(tǒng)也遵從這一規(guī)則。和對其他事物的恐懼一樣，你越直面害怕當眾講話的恐懼，恐懼的能量在你面前就越弱，這或許是老師要求你們演講的主要原因。老師是在讓你們練習一項對你終生都有用處的重要技能。應對小貼士1、不要害怕對筆記的依賴。如果你在某個地方卡住了，筆記可以幫你恢復記憶。但是，不要像讀書似的逐字逐句念，這樣你還能與聽眾進行眼神交流，并且看起來也顯得自然一些。2、練習演講時要大聲。練習時可以選擇以你的父母、朋友、小妹妹和狗狗為聽眾——你甚至可以在鏡子前練習。3、深呼吸，對著聽眾微笑，注意站直身體，語速不要太快。4、尋找練習當眾講話的機會，比如，參加學生自治會會議或辯論會。最后的告誡你想知道成為優(yōu)秀的演講者的簡單方法嗎？不要把自己當成一個演講者！在我們演講的時候，我們認為我們必須像總統(tǒng)一樣優(yōu)秀，我們認為我們的演講必須完美，不能忘記任何想說的東西。不要試圖讓自己像別人，相反，努力做真實的自己。如果你與別人聊天的時候喜歡幽默，在你演講時，也照此辦理。你的聽眾希望聽到你在講話，而不是總統(tǒng)在講話。

編輯推薦

《男孩成長攻略2運動篇:我的運動我做主》為中學男生成長自助書，如果你家中有個正在上中學的兒子，你不妨為他購買一套《男孩成長攻略》。當今中學生面臨的壓力和挑戰(zhàn)有時超過我們的想象，也超過他們的承受壓力。但是只要我們愿意，總能找到應對的辦法?！赌泻⒊砷L攻略》是美國ABDO出版社為當今中學男生量身打造的成長自助書，旨在教會他們應對成長煩惱的方法和技巧。叢書中的每一冊都講述了9個左右中學男生的成長故事，以幫助他們認識成長過程中的主要困惑。隨后的專家點評和意見建議則教給他們成功應對的方法和技巧。中學生需要能與他們平等對話的成長讀本。超喜歡《男孩成長攻略》！書中講述的男孩子的成長故事，真實反映了當代中學生的成長困惑，權威專家給出的應對策略，針對性強，切實可行。中學生需要這種能與他們平等對話的成長讀本，而不是板起面孔的陳腐教條。

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