男孩成長(zhǎng)攻略2運(yùn)動(dòng)篇

前言

親愛(ài)的，當(dāng)你捧起這本書的時(shí)候，我要恭喜你：你已經(jīng)進(jìn)入了一生中最美好的時(shí)光之一——中學(xué)時(shí)代。    作為父親，我一直不希望自己的女兒小田田長(zhǎng)大。小田田五歲時(shí)，我在心里說(shuō)，希望她永遠(yuǎn)五歲。當(dāng)她七歲時(shí)，我希望她永遠(yuǎn)七歲。當(dāng)小田田十歲時(shí)，我又對(duì)自己說(shuō)，希望她永遠(yuǎn)停留在十歲。    我這樣說(shuō)，一方面是希望把小田田最快樂(lè)、最可愛(ài)的樣子永遠(yuǎn)固化在我的人生歲月里，另一方面也隱隱地表達(dá)出我對(duì)她獨(dú)自應(yīng)對(duì)成長(zhǎng)壓力和挑戰(zhàn)的擔(dān)憂，我希望她永遠(yuǎn)處在父愛(ài)的羽翼之下。    可是，小田田還是一天天長(zhǎng)大了。年初，她度過(guò)了自己的11歲生日，再過(guò)一年多，她就要和你一樣，跨進(jìn)中學(xué)的門檻了。    家長(zhǎng)為孩子擔(dān)憂是人之常情，但是這不應(yīng)該成為我們阻礙孩子成長(zhǎng)的理由，事實(shí)上，我們也阻止不了他們的成長(zhǎng)。其實(shí)，中學(xué)時(shí)代是多么地令人激動(dòng)??！你逐漸擺脫對(duì)父母的依賴，開(kāi)始自主思考，自由表達(dá)自己的意見(jiàn)并獨(dú)立做出選擇；你可以學(xué)到許多新知識(shí)，參加許多新活動(dòng)，從而打開(kāi)認(rèn)識(shí)世界的新窗口，獲得更加強(qiáng)烈的成功體驗(yàn)；你可以結(jié)交許多新朋友，體驗(yàn)更加豐富和深刻的情感和友誼，享受成長(zhǎng)進(jìn)程中的樂(lè)趣和驚喜……    當(dāng)然，這個(gè)階段的你也會(huì)面臨許多新的壓力和挑戰(zhàn)。家長(zhǎng)和教師對(duì)你的期望是不是太高了？沒(méi)完沒(méi)了的課外活動(dòng)是不是讓你分身乏術(shù)？團(tuán)隊(duì)合作中的分歧和沖突是不是讓你難以應(yīng)付7你會(huì)不會(huì)在堅(jiān)守自我與融入群體間糾結(jié)不已？負(fù)面標(biāo)簽和同伴壓力是不是讓你有喘不上氣來(lái)的感覺(jué)？    是的，這些壓力和挑戰(zhàn)可能都是客觀存在的，但是，我同時(shí)要告訴你的是：第一，不只你一個(gè)人這樣，幾乎所有的中學(xué)生都可能遇到這些壓力和挑戰(zhàn)。第二，現(xiàn)在的你比以前更加成熟理性，擁有更多應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)的方法和技巧。只要你愿意，一定可以戰(zhàn)勝它們。第三，你有沒(méi)有想過(guò)，當(dāng)戰(zhàn)勝了這些壓力和挑戰(zhàn)后，你會(huì)出落得更加堅(jiān)強(qiáng)、更加偉大？這，不正是你所需要的嗎？    現(xiàn)在，一套專門為中學(xué)女生量身打造的叢書《女孩成長(zhǎng)攻略》終于引進(jìn)出版了。在這套叢書中，你會(huì)讀到近50個(gè)與你一樣的女孩子的成長(zhǎng)故事，可以從中了解當(dāng)代中學(xué)女生面臨的主要壓力和挑戰(zhàn)，隨后的專家點(diǎn)評(píng)和意見(jiàn)建議，深入淺出、切實(shí)可行，為你提供了如何應(yīng)對(duì)這些壓力與挑戰(zhàn)的方法和技巧。我很高興參與了叢書的譯介工作。如果叢書能夠幫助你成功應(yīng)對(duì)成長(zhǎng)過(guò)程中的煩惱、陪你順利度過(guò)難忘的中學(xué)時(shí)光，我將感到無(wú)比的榮幸和自豪！

內(nèi)容概要

　　《男孩成長(zhǎng)攻略》叢書內(nèi)容簡(jiǎn)介
　　中學(xué)時(shí)代是令人激動(dòng)的。在這期間，你可以學(xué)到許多新知識(shí)，嘗試許多新事物，結(jié)交許多新朋友，發(fā)現(xiàn)人生的許多新側(cè)面，做出更多獨(dú)立的選擇和決定……
　　中學(xué)生活也容易讓人緊張和焦慮：日益繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，融入群體的巨大壓力，父母和老師的高期望，異性之間欲說(shuō)還休的朦朧情感……好在現(xiàn)在的你比以前更加成熟理性，具有更強(qiáng)的處理問(wèn)題的能力。但不管怎樣，成功應(yīng)對(duì)中學(xué)時(shí)代的困惑與挑戰(zhàn)，都不是一件輕松的事情。
　　《男孩成長(zhǎng)攻略》叢書是為中學(xué)男生量身打造的。叢書中的每一本都精選了近10個(gè)與你一樣的男生的小故事，故事之后附有青少年研究專家的精彩點(diǎn)評(píng)和具體的應(yīng)對(duì)建議，讓你在輕松的開(kāi)心閱讀中了解成長(zhǎng)過(guò)程必須面對(duì)的壓力和挑戰(zhàn)，掌握成功應(yīng)對(duì)的方法和技巧，幫助你順利度過(guò)美好的青春年華。
　　《男孩成長(zhǎng)攻略》叢書共五本，分別是：①《家庭篇：我的父母我的家》；②《運(yùn)動(dòng)篇：我的運(yùn)動(dòng)我做主》；③《學(xué)校篇：校園生活那些事》④《責(zé)任篇：追逐夢(mèng)想我從容》；⑤《朋友篇：不離不棄是朋友》。

作者簡(jiǎn)介

　　田科武，筆名田柯，土家族，1969年生于湖北長(zhǎng)陽(yáng)，先后就讀于中國(guó)青年政治學(xué)院、北京大學(xué)法學(xué)院，并獲法學(xué)學(xué)士學(xué)位、法律碩士學(xué)位。作家、青少年研究專家、知名傳媒人、譯者。著有小說(shuō)、散文、學(xué)術(shù)論文等各類作品一百余萬(wàn)字?，F(xiàn)任《北京青年報(bào)》常務(wù)副總編輯。近年來(lái)致力于譯介國(guó)外青少年教育經(jīng)典作品，先后翻譯出版了《自尊男孩手冊(cè)：培養(yǎng)快樂(lè)自信男孩的100個(gè)建議》、《自尊女孩手冊(cè)：培養(yǎng)快樂(lè)自信女孩的100個(gè)建議》、《嗨!青春期：9-16歲男孩女孩專屬讀本》等。

書籍目錄

認(rèn)識(shí)羅賓博士
開(kāi)篇的話
第一章 勇敢地去嘗試
第二章 減肥和增重之間
第三章 做有風(fēng)度的獲勝者
第四章 為了父親的心愿
第五章 遭遇興奮劑
第六章 觀眾席中的父母
第七章 直面殷切期望
第八章 善待替補(bǔ)隊(duì)員
第九章 父親是教練
第十章 選擇的藝術(shù)
回顧與總結(jié)
傳遞愛(ài)和智慧
英文原文

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：      當(dāng)眾演講并不難當(dāng)著全班同學(xué)的面講話總是讓人有一些壓力的。你以前見(jiàn)識(shí)過(guò)吧——有人說(shuō)話時(shí)聲音發(fā)顫，可能還結(jié)結(jié)巴巴，或語(yǔ)速過(guò)快。你或許見(jiàn)過(guò)有人講話時(shí)不斷擺手或晃動(dòng)膝蓋，你可能也是其中一員。許多男孩子害怕當(dāng)眾講話。他們害怕自己演砸了或看起來(lái)傻傻的。誰(shuí)愿意在自己的所有朋友面前出洋相呢？但是，你免不了要做演講。老師們安排學(xué)生演講，因?yàn)槔蠋焸冎?，孩子們害怕演講，他們希望你們戰(zhàn)勝恐懼，并習(xí)得一種重要的生活技能。那么，你該如何應(yīng)對(duì)當(dāng)眾講話的壓力呢？你如何才能平靜地站在一群人面前并表現(xiàn)得很放松呢？有一個(gè)你可以學(xué)到的秘訣，是這樣嗎？這也是泰勒想知道的。泰勒的故事“嗨，雷吉，怎么回事呀？”泰勒追上他的同學(xué)雷吉，在他背部很友好地輕拍了一下?！班?，嗨，泰勒！”雷吉咧著大嘴笑道。站在雷吉周圍的男孩子也一起笑個(gè)不停。“什么事情這么好笑？” 泰勒問(wèn)。“我剛剛跟他們講，我在我們當(dāng)?shù)氐乃幍昀锱既慌龅搅四D女士……看見(jiàn)我在那里排隊(duì)，她感到很不高興?！崩准獡P(yáng)起一邊眉毛。“她在買什么？” 泰勒問(wèn)道，臉上帶著期待的笑容。很快，雷吉講述的故事，讓泰勒和其他人一起哈哈大笑起來(lái)。和雷吉在一起就是這樣，他實(shí)在是太會(huì)逗樂(lè)了。雷吉喜歡成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)——而且他知道如何保持人們對(duì)他的關(guān)注。更讓人不可思議的是，即使在課堂演講時(shí)，他也是這個(gè)樣子的。雷吉似乎從來(lái)沒(méi)有緊張過(guò)！泰勒與雷吉恰恰相反。哪怕只是想到要當(dāng)眾講話，都會(huì)讓泰勒感到口干舌燥。每當(dāng)不得不進(jìn)行演講時(shí)，泰勒都擔(dān)心自己會(huì)說(shuō)錯(cuò)話，甚至可能完全忘了自己要說(shuō)些什么。這實(shí)在是有些奇怪，因?yàn)樗麚?dān)心的這些事情還從來(lái)沒(méi)有在自己身上發(fā)生過(guò)。泰勒也不是人們所說(shuō)的那種害羞的孩子，可不知道是什么原因，他就是無(wú)法克服當(dāng)眾講話的恐懼。問(wèn)題與思考?你害怕對(duì)著一大群人講話嗎？你是如何克服由此帶來(lái)的恐懼的？?你有像雷吉那樣不怵當(dāng)眾講話的朋友嗎？?你認(rèn)為當(dāng)眾講話是一種重要的技能嗎？在你未來(lái)的生活中，這種技能能派上什么用場(chǎng)？周三的英語(yǔ)課上，泰勒要做一個(gè)口頭讀書報(bào)告，于是他便沒(méi)完沒(méi)了地琢磨這件事情。周一晚上，泰勒雷吉在心里排練讀書報(bào)告，直到很晚了才上床睡覺(jué)。其實(shí)，星期天的時(shí)候，他已經(jīng)進(jìn)行過(guò)排練了。泰勒不斷地變換用詞，試圖找到最完美的表達(dá)。萊克女士說(shuō)過(guò)，當(dāng)你發(fā)表演講的時(shí)候，不應(yīng)該把每一個(gè)字詞都寫出來(lái)，而應(yīng)該在索引卡上作筆記，提示自己要講的內(nèi)容。那樣的話，萊克女士說(shuō)，你才顯得比較自然。但是泰勒還是身不由已，他把自己要講的每一個(gè)字都寫出來(lái)了。周二晚上，泰勒怎么也睡不著。第二天，當(dāng)輪到他演講的時(shí)候，他揣著一顆狂蹦亂跳的心走到教室前面來(lái)。盡管差不多已經(jīng)記住了所有的內(nèi)容，但最后，泰勒還是照著稿子一字一句地讀完了整個(gè)報(bào)告，連頭幾乎都沒(méi)有抬一下，聲音含含糊糊，語(yǔ)速也極快。泰勒的讀書報(bào)告只得了個(gè)C，倒也不出他的預(yù)料。當(dāng)周晚些時(shí)候，萊克女士布置學(xué)期末要進(jìn)行演講。萊克不知道自己該做些什么，才能避免再次得C的命運(yùn)。問(wèn)題與思考?泰勒給自己加壓，決心做一個(gè)漂亮的口頭報(bào)告，這種做法是增加了他成功的可能，還是降低了他成功的可能？?泰勒時(shí)常在心里排練自己的口頭報(bào)告，這種練習(xí)方法好嗎？你認(rèn)為什么樣的方法更好一些？泰勒意識(shí)到，自己有一個(gè)朋友——雷吉，可以幫到他?！爱?dāng)你做口頭報(bào)告的時(shí)候，你是那么鎮(zhèn)定?！?泰勒對(duì)雷吉說(shuō)，“你是怎么做到的？我對(duì)歷史課報(bào)告感到恐懼?！?泰勒搖了搖頭，“你能幫我戰(zhàn)勝恐懼嗎？”“當(dāng)然?！崩准f(shuō)，“首先你要記住，你沒(méi)有必要完美。人們并不指望你完美，你只是必須知道自己大概要說(shuō)些什么?！薄拔已菰疫^(guò)好多回了。”雷吉接著說(shuō)，“說(shuō)傻話，忘了自己接下來(lái)要說(shuō)什么。這沒(méi)什么大不了的，我總是拿自己的失誤開(kāi)玩笑，這讓我放松下來(lái)，還引得人們大笑?！崩准Ａ艘粫?huì)兒，“你知道嗎,當(dāng)我拿自己的失誤開(kāi)玩笑時(shí)，我認(rèn)為那實(shí)際上會(huì)讓我的演講更加精彩。每個(gè)人都認(rèn)識(shí)到，我和他們是一樣一樣的。”雷吉解釋說(shuō)，演講的時(shí)候，他并不看著全場(chǎng)所有人，而只盯著三個(gè)人——坐在第一排的一個(gè)人，教室中間的一個(gè)人，教室后面的一個(gè)人?！斑@樣，我感覺(jué)自己只是在和三個(gè)人講話?！崩准f(shuō)，“你一直在和三個(gè)人講話……沒(méi)什么大不了的，對(duì)嗎？”雷吉還說(shuō)，泰勒練習(xí)演講的時(shí)候，應(yīng)該大聲一些。“這有助于你對(duì)要講的內(nèi)容感覺(jué)舒服?！崩准f(shuō),“這樣,你就會(huì)逐漸習(xí)慣大聲表達(dá)自己?！眴?wèn)題與思考?你認(rèn)為雷吉的建議怎么樣？?你演講時(shí)用到過(guò)雷吉的這些建議嗎？在準(zhǔn)備自己的口頭報(bào)告時(shí)，泰勒將雷吉的建議銘記于心。輪到他當(dāng)著全班同學(xué)演講的時(shí)候到了，他快步走到教室前面，心里感到自信多了。報(bào)告的第一部分非常順利，泰勒用索引卡提示自己要講些什么，沒(méi)有逐字逐句念上面的內(nèi)容。但是隨后，當(dāng)泰勒把第三張索引卡翻過(guò)來(lái)放到一邊后，他意識(shí)到第四張卡片丟了?！拔摇摇碧├战Y(jié)結(jié)巴巴地說(shuō)道。泰勒不再冷靜，開(kāi)始恐慌起來(lái)。這時(shí)，泰勒記起雷吉曾說(shuō)過(guò)演砸了沒(méi)什么關(guān)系——他得想辦法讓報(bào)告繼續(xù)?！皩?duì)不起大家，我的第四張索引卡好像不翼而飛了，它一定不喜歡我的報(bào)告。”教室里的幾個(gè)孩子咯咯地笑了，泰勒的老師也微微笑了一下：“你能繼續(xù)下去嗎，泰勒？”老師問(wèn)?！班蓿?dāng)然，我想我可以的?！碧├栈卮?。泰勒講了記憶中第四張索引卡上的大致內(nèi)容，之后安全地回到了第五張索引卡上。報(bào)告的剩余部分非常順利，他甚至還講了幾個(gè)笑話，收獲了更多的笑聲。萊克女士對(duì)他的表現(xiàn)似乎非常滿意。泰勒知道，以后他再也不必害怕當(dāng)眾講話了。問(wèn)題與思考?你認(rèn)為雷吉為什么告訴泰勒在做口頭報(bào)告的時(shí)候，出了茬子可以拿茬子開(kāi)玩笑？?當(dāng)你發(fā)表演講或做口頭報(bào)告時(shí)，你會(huì)聽(tīng)從雷吉的建議只盯著幾個(gè)人看嗎？你還使用其他辦法讓你的演講更精彩嗎？?為什么大聲練習(xí)演講能收到好的效果？羅賓博士點(diǎn)評(píng)許多人害怕當(dāng)眾講話，最常見(jiàn)的原因是：他們害怕自己在眾人面前看起來(lái)傻傻的。但是記?。耗愕穆?tīng)眾希望看到你成功。想想當(dāng)你坐在觀眾席中的時(shí)候，你不為演講者加油助威嗎？如果你講話時(shí)感到緊張，可以做幾個(gè)深呼吸，這可以降低你心跳的速率，幫助你感覺(jué)更加放松。當(dāng)你放松時(shí)，你的思維更加清晰，講話的語(yǔ)速可能也會(huì)放慢。雷吉的做法是對(duì)的?？朔ε庐?dāng)眾講話的最好辦法之一，是對(duì)自己說(shuō)“那又怎么樣”。如果你出了錯(cuò)，那又怎么樣？ 當(dāng)著朋友的面出了錯(cuò)，你該怎么辦？你可以微微一笑，之后糾正自己的錯(cuò)誤。聽(tīng)眾也都是人。你可以當(dāng)著他們的面微笑并糾正自己的錯(cuò)誤。這是當(dāng)眾講話者屢試不爽的真實(shí)規(guī)則——即使總統(tǒng)也遵從這一規(guī)則。和對(duì)其他事物的恐懼一樣，你越直面害怕當(dāng)眾講話的恐懼，恐懼的能量在你面前就越弱，這或許是老師要求你們演講的主要原因。老師是在讓你們練習(xí)一項(xiàng)對(duì)你終生都有用處的重要技能。應(yīng)對(duì)小貼士1、不要害怕對(duì)筆記的依賴。如果你在某個(gè)地方卡住了，筆記可以幫你恢復(fù)記憶。但是，不要像讀書似的逐字逐句念，這樣你還能與聽(tīng)眾進(jìn)行眼神交流，并且看起來(lái)也顯得自然一些。2、練習(xí)演講時(shí)要大聲。練習(xí)時(shí)可以選擇以你的父母、朋友、小妹妹和狗狗為聽(tīng)眾——你甚至可以在鏡子前練習(xí)。3、深呼吸，對(duì)著聽(tīng)眾微笑，注意站直身體，語(yǔ)速不要太快。4、尋找練習(xí)當(dāng)眾講話的機(jī)會(huì)，比如，參加學(xué)生自治會(huì)會(huì)議或辯論會(huì)。最后的告誡你想知道成為優(yōu)秀的演講者的簡(jiǎn)單方法嗎？不要把自己當(dāng)成一個(gè)演講者！在我們演講的時(shí)候，我們認(rèn)為我們必須像總統(tǒng)一樣優(yōu)秀，我們認(rèn)為我們的演講必須完美，不能忘記任何想說(shuō)的東西。不要試圖讓自己像別人，相反，努力做真實(shí)的自己。如果你與別人聊天的時(shí)候喜歡幽默，在你演講時(shí)，也照此辦理。你的聽(tīng)眾希望聽(tīng)到你在講話，而不是總統(tǒng)在講話。

編輯推薦

《男孩成長(zhǎng)攻略2運(yùn)動(dòng)篇:我的運(yùn)動(dòng)我做主》為中學(xué)男生成長(zhǎng)自助書，如果你家中有個(gè)正在上中學(xué)的兒子，你不妨為他購(gòu)買一套《男孩成長(zhǎng)攻略》。當(dāng)今中學(xué)生面臨的壓力和挑戰(zhàn)有時(shí)超過(guò)我們的想象，也超過(guò)他們的承受壓力。但是只要我們?cè)敢?，總能找到?yīng)對(duì)的辦法?！赌泻⒊砷L(zhǎng)攻略》是美國(guó)ABDO出版社為當(dāng)今中學(xué)男生量身打造的成長(zhǎng)自助書，旨在教會(huì)他們應(yīng)對(duì)成長(zhǎng)煩惱的方法和技巧。叢書中的每一冊(cè)都講述了9個(gè)左右中學(xué)男生的成長(zhǎng)故事，以幫助他們認(rèn)識(shí)成長(zhǎng)過(guò)程中的主要困惑。隨后的專家點(diǎn)評(píng)和意見(jiàn)建議則教給他們成功應(yīng)對(duì)的方法和技巧。中學(xué)生需要能與他們平等對(duì)話的成長(zhǎng)讀本。超喜歡《男孩成長(zhǎng)攻略》！書中講述的男孩子的成長(zhǎng)故事，真實(shí)反映了當(dāng)代中學(xué)生的成長(zhǎng)困惑，權(quán)威專家給出的應(yīng)對(duì)策略，針對(duì)性強(qiáng)，切實(shí)可行。中學(xué)生需要這種能與他們平等對(duì)話的成長(zhǎng)讀本，而不是板起面孔的陳腐教條。

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