跆拳道

內容概要

　　本書是體育專業(yè)的重要課程之一。作為學生用書，是由西南（云、貴、川、渝）高校體育教材教法研究會《跆拳道》教材編寫組根據(jù)西南地區(qū)體育院校教學計劃、培養(yǎng)目標和跆拳道課程教學大綱規(guī)定的具體教學任務、教學時數(shù)、教學內容及考核要求分工負責撰寫和串編完成的。本教材在根據(jù)云、貴、川、渝四省市的實際情況因地制宜、因材施教的基礎上，總結了四省市學生生源情況，以及各體育院校該門課程教學實踐經(jīng)驗，繼承了前人不同時期出版的教材的優(yōu)點，重點吸收了國內外跆拳道運動發(fā)展中的先進理論與實踐內容。
本教材著眼于新世紀培養(yǎng)體育專門人才的實際需要，堅持繼承與創(chuàng)新、改革與發(fā)展；堅持實事求是，從本科教學實際出發(fā)；突出教學性、針對性、實用性、實踐性、科學性、先進性、時代性，力求從教材體系和專業(yè)發(fā)展、教學內容、教學手段與方法掌握上進行改進、提煉、拓展，以使教學對象能適應未來社會的需要。

書籍目錄

第一章  跆拳道概述
  第一節(jié)  跆拳道的起源與發(fā)展
    一、跆拳道的起源
    二、古代跆拳道的發(fā)展
    三、近代跆拳道的發(fā)展
    四、現(xiàn)代跆拳道的發(fā)展
  第二節(jié)  跆拳道的精神與禮儀
    一、跆拳道的精神
    二、跆拳道的禮儀
  第三節(jié)  跆拳道的特點與作用
    一、跆拳道的主要特點
    二、跆拳道的作用
  第四節(jié)  跆拳道的級位與段位
    一、跆拳道的級位
    二、跆拳道的段位
第二章  跆拳道準備活動
  第一節(jié)  準備活動的重要性
    一、準備活動的目的
    二、準備活動的意義
  第二節(jié)  一般準備活動的練習
    一、熱身
    二、活動關節(jié)
    三、拉伸肌肉
    四、一般準備活動的練習
  第三節(jié)  專項準備活動的練習
    一、柔韌類
    二、靈敏類
第三章  跆拳道技術
  第一節(jié)  跆拳道使用的部位
    一、手
    二、足
    三、關節(jié)
    四、臂
  第二節(jié)  跆拳道實戰(zhàn)姿勢
    一、跆拳道實戰(zhàn)姿勢的類型
    二、跆拳道實戰(zhàn)的站位形式
    三、跆拳道不同站位形式的常見攻擊方法
  第三節(jié)  跆拳道基本步型、步法與身法
    一、跆拳道基本步型
    二、跆拳道基本步法
    三、跆拳道基本身法
  第四節(jié)  跆拳道進攻技術
    一、拳的基本進攻技術
    二、腿的基本進攻技術
    三、腿的高級進攻技術
  第五節(jié)  跆拳道防守、防守反擊技術
    一、跆拳道基本防守技術
    二、跆拳道防守反擊技術
  第六節(jié)  跆拳道組合技術
    一、進攻組合技術
    二、防守反擊組合技術
  第七節(jié)  跆拳道技術運用技巧
    一、距離感
    二、戰(zhàn)機的把握
    三、節(jié)奏感
    四、預判能力
第四章  跆拳道戰(zhàn)術
  第一節(jié)  跆拳道戰(zhàn)術的概述
    一、跆拳道比賽的戰(zhàn)術原則
    二、跆拳道比賽的戰(zhàn)術能力
  第二節(jié)  跆拳道戰(zhàn)術的種類及運用
    一、進攻戰(zhàn)術
    二、反擊戰(zhàn)術
    三、規(guī)則戰(zhàn)術
    四、克制戰(zhàn)術
    五、心理戰(zhàn)術
第五章  跆拳道品勢練習
  第一節(jié)  太極一章
  第二節(jié)  太極二章
  第三節(jié)  太極三章
  第四節(jié)  太極四章
  第五節(jié)  太極五章
  第六節(jié)  太極六章
  第七節(jié)  太極七章
  第八節(jié)  太極八章
第六章  跆拳道教學
  第一節(jié)  跆拳道教學的目標與任務
    一、跆拳道教學目標
    二、跆拳道教學的基本任務
  第二節(jié)  跆拳道教學的內容與方法
    一、教學內容
    二、教學方法
  第三節(jié)  跆拳道教學的階段與步驟
    一、跆拳道教學階段
    二、跆拳道教學步驟
  第四節(jié)  跆拳道教學的計劃
    一、教學大綱
    二、教學進度
    三、課時計劃
  第五節(jié)  跆拳道教學的組織形式
    一、課的準備部分
    二、課的基本部分
    三、課的結束部分
  第六節(jié)  成績的考核
    一、考核目的
    二、考核內容
    三、考核方法
    四、學習成績考核工作的基本要求
第七章  跆拳道訓練
  第一節(jié)  體能訓練
    一、力量素質訓練
    二、速度素質訓練
    三、耐力素質訓練
    四、柔韌素質訓練
    五、靈敏素質訓練
  第二節(jié)  跆拳道技術訓練
    一、慢速、快速重復練習
    二、結合身法和步法練習
    三、器械練習
    四、實戰(zhàn)練習
  第三節(jié)  跆拳道戰(zhàn)術訓練
    一、戰(zhàn)術訓練的基本要求
    二、戰(zhàn)術訓練的方法
  第四節(jié)  心理素質訓練
  第五節(jié)  制訂訓練計劃
    一、多年訓練計劃
    二、全年訓練計劃
    三、階段訓練計劃
    四、周訓練計劃
    五、課時訓練計劃
第八章  跆拳道競賽規(guī)則
  第一節(jié)  跆拳道競技比賽規(guī)則
    附一：場地示意圖
    附二：競賽表格
    附三：跆拳道競技比賽裁判員標準口令
    附四：跆拳道競技比賽裁判員標準手勢
  第二節(jié)  跆拳道品勢比賽規(guī)則
參考文獻

章節(jié)摘錄

版權頁：插圖：針對這些具體優(yōu)勢和缺點，采用相應的技戰(zhàn)術，一方面克制其優(yōu)勢，另一方面針對其技術薄弱環(huán)節(jié)進行反攻，達到避其長，擊其短的戰(zhàn)術目的。3.對手攻防類型跆拳道運動員的攻防類型有三種：一種是主動進攻型，另一種是以防守反擊為主的防守型，第三種是攻守持平的綜合型。在比賽前要了解對手屬于哪一種攻防類型的運動員，然后制定相應的技戰(zhàn)術與之相對應，在控制其優(yōu)勢的基礎上戰(zhàn)勝他。4.比賽動態(tài)類型跆拳道比賽中運動員表現(xiàn)出不同的動態(tài)類型，有的屬于力量型，有的屬于技術型，有的屬于技巧型，有的屬于戰(zhàn)術型等。針對不同類型的運動員，就要采用相應的戰(zhàn)術。對付力量型選手，需要運用以快制力，以巧制力的戰(zhàn)術扼制住其力量的發(fā)揮。對付技術型選手，則利用假動作改變距離和位置角度，封堵其進攻路線，進行連續(xù)進攻的戰(zhàn)術。5.臨場心理素質運動員比賽的臨場心理素質是一個十分重要的制勝因素。平時有所謂訓練型和比賽型運動員的說法，這里主要指運動員的心理素質。訓練型的運動員因其比賽時心理緊張和不穩(wěn)定，常常造成失??；比賽型的運動員就靠其臨場穩(wěn)定的心理和爭先向上的心理素質，發(fā)揮自己的各種優(yōu)勢，而取得比賽的勝利。跆拳道比賽是智慧加技巧的比賽，比賽中的斗智斗勇以及兩強相遇能者勝等，都屬于心理素質的范疇。二、跆拳道比賽的戰(zhàn)術能力跆拳道比賽的戰(zhàn)術能力，是指跆拳道運動員，參加訓練和比賽應該具備和運用戰(zhàn)術意識、戰(zhàn)術理論、戰(zhàn)術數(shù)量和戰(zhàn)術質量的綜合能力。（一）戰(zhàn)術能力的內容1.個人戰(zhàn)術意識是指運動員在臨場復雜多變的比賽中，根據(jù)比賽的規(guī)律和各方面的情況，隨機應變，有判斷、有目的、有預見性地決定自己對付對手的策略思維活動。個人戰(zhàn)術意識體現(xiàn)在對各方面情況判斷的準確程度和及時性，即預先考慮到采取各種行動的可能性，預見到可能產(chǎn)生的多種效果和對策，并能有針對性地靈活運用對付對手的最佳行動方案，為完成戰(zhàn)術行動，有目的地采取隱蔽和欺騙手段；創(chuàng)造性地采用別人想不到或未曾采用過的新措施等。戰(zhàn)術意識支配著行動，行動的效果又反過來對戰(zhàn)術意識的強弱進行評價。運動員就在這種反復的支配和評價中提高著戰(zhàn)術意識和行動效果。

編輯推薦

《跆拳道》是教育部推薦教材之一。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    跆拳道 PDF格式下載

---