大學(xué)生心理健康

內(nèi)容概要

　　《大學(xué)公共課系列教材：大學(xué)生心理健康》內(nèi)容精選了與當(dāng)代大學(xué)生生活、學(xué)習(xí)和成長關(guān)系密切的十個(gè)心理主題，包括自我意識(shí)、心理適應(yīng)、學(xué)習(xí)心理、人際交往、情緒管理、職業(yè)選擇、戀愛與性、挫折應(yīng)對(duì)和樂觀心態(tài)。本書貼近大學(xué)生活的實(shí)際，有大量的案例幫助輔助分析和思考，并附有可以在大堂課進(jìn)行的活動(dòng)；本書結(jié)構(gòu)主要包括“案例導(dǎo)人——理論分析——活動(dòng)設(shè)計(jì)——擴(kuò)展閱讀”，還有小貼士、心理劇、小測驗(yàn)等，內(nèi)容力求貼近學(xué)生實(shí)際，可以直接回答或探討大學(xué)生最關(guān)心和最想解決的問題，成為他們成長的好伙伴?！　　洞髮W(xué)公共課系列教材：大學(xué)生心理健康》的編寫成員都是大學(xué)生心理健康課的一線授課教師，有著多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，編寫人員從實(shí)踐出發(fā)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)行行動(dòng)研究，針對(duì)性的編寫使教材的適應(yīng)性強(qiáng)?！　　洞髮W(xué)公共課系列教材：大學(xué)生心理健康》的性質(zhì)是心理健康科普類的書籍，不要求有太高的理論，編寫人員都有扎實(shí)的心理學(xué)功底，能深入淺出地闡明心理學(xué)理論，并應(yīng)用到實(shí)踐中。同時(shí)編寫方面注重積極心理學(xué)的融入，設(shè)計(jì)了多個(gè)積極心理學(xué)團(tuán)體輔導(dǎo)方案，將其應(yīng)用于心理健康課程。以使大學(xué)生積極適應(yīng)環(huán)境，培養(yǎng)他們積極進(jìn)取的意識(shí)；克服成長中的障礙，充分發(fā)揮個(gè)人的潛能；培養(yǎng)自我調(diào)控能力和承受挫折能力，塑造其完善人格。　　本書重在指導(dǎo)學(xué)生身體力行，提高自己的心理健康水平，內(nèi)容力求貼近學(xué)生、貼近生活。因此在教材結(jié)構(gòu)方面，重點(diǎn)加入了實(shí)踐操作和團(tuán)體訓(xùn)練方面的內(nèi)容，如案例分析、小組討論、心理測試、團(tuán)體訓(xùn)練、情境表演、角色扮演、體驗(yàn)活動(dòng)等，讓同學(xué)們?cè)趨⑴c和體驗(yàn)中獲得成長。

書籍目錄

第一章 緒論第一節(jié) 心理健康及其特點(diǎn)第二節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第三節(jié) 大學(xué)生常見的心理問題及調(diào)適第四節(jié) 大學(xué)生心理健康的任務(wù)及意義【活動(dòng)設(shè)計(jì)】【擴(kuò)展閱讀】第二章 大學(xué)生健全自我的培養(yǎng)第一節(jié) 自我意識(shí)概述第二節(jié) 自我意識(shí)的形成與發(fā)展第三節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)及問題第四節(jié) 自我意識(shí)的培養(yǎng)【活動(dòng)設(shè)計(jì)】【心理測試】第三章 大學(xué)生活的適應(yīng)第一節(jié) 大學(xué)新生面臨的挑戰(zhàn)第二節(jié) 大學(xué)適應(yīng)期的矛盾沖突第三節(jié) 大學(xué)新生常見的適應(yīng)問題第四節(jié) 大學(xué)新生心理調(diào)適與發(fā)展【案例分析】【活動(dòng)設(shè)計(jì)】【擴(kuò)展閱讀】第四章 學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)長才干第一節(jié) 學(xué)習(xí)及其作用第二節(jié) 學(xué)習(xí)的興趣與歸因第三節(jié) 適當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)促進(jìn)學(xué)習(xí)第四節(jié) 把握記憶規(guī)律提高學(xué)習(xí)效率第五節(jié) 應(yīng)對(duì)考試焦慮【活動(dòng)設(shè)計(jì)】【心理測試】【擴(kuò)展閱讀】第五章 大學(xué)生人際交往第一節(jié) 大學(xué)生人際交往概述第二節(jié) 大學(xué)生人際交往的影響因素第三節(jié) 大學(xué)生人際交往存在的問題第四節(jié) 大學(xué)生人際交往能力的培養(yǎng)【案例討論】【活動(dòng)設(shè)計(jì)】【心理測試】【擴(kuò)展閱讀】第六章 大學(xué)生的戀愛與性心理第一節(jié) 大學(xué)生戀愛概述第二節(jié) 正確對(duì)待愛情第三節(jié) 大學(xué)生性心理衛(wèi)生【活動(dòng)設(shè)計(jì)】【擴(kuò)展閱讀】第七章 職業(yè)生涯規(guī)劃第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃概述第二節(jié) 職業(yè)評(píng)估第三節(jié) 職業(yè)目標(biāo)的確立【心理游戲】【擴(kuò)展閱讀】第八章 大學(xué)生情緒的調(diào)節(jié)與控制第一節(jié) 情緒概述第二節(jié) 大學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)第三節(jié) 情緒與健康第四節(jié) 情緒的調(diào)節(jié)和控制【活動(dòng)設(shè)計(jì)】【心理測試】【擴(kuò)展閱讀】第九章 挫折應(yīng)對(duì)與壓力管理第一節(jié) 挫折概述第二節(jié) 壓力概述第三節(jié) 大學(xué)生的挫折應(yīng)對(duì)與壓力管理【心理測試】【擴(kuò)展閱讀】第十章 幸福與快樂生活第一節(jié) 探討幸福第二節(jié) 實(shí)現(xiàn)幸福與快樂【心理測試】【擴(kuò)展閱讀】參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：（一）心理健康是正確認(rèn)識(shí)自己的前提“認(rèn)識(shí)你自己”是古希臘的一句至理名言，它凝聚著人類的偉大智慧。人類漫長的歷史過程中，無不充滿著對(duì)自我的探索。大學(xué)生尚未完全成熟、完全定型，在思想上、觀念上、行動(dòng)上有著極大的可塑性。因此，只有正確地認(rèn)識(shí)自己、了解自己，才能揚(yáng)長避短，把自己塑造為符合理想的人。心理健康的人，能客觀地評(píng)價(jià)自己，悅納自己，既不妄自菲薄，又不目空一切。他們站在現(xiàn)實(shí)的角度，把握自己的行為，因此他們的行為與環(huán)境相適應(yīng)。有心理障礙的人，則總是以歪曲的觀念看待自己與環(huán)境，要么自卑多疑，要么抑郁敏感，把自己放在一個(gè)不恰當(dāng)?shù)奈恢?，以不恰?dāng)?shù)姆绞皆u(píng)價(jià)自己，評(píng)價(jià)自己與他人的關(guān)系，缺乏自知之明，這就使自己的心理永遠(yuǎn)無法平衡，也就不可能正確認(rèn)識(shí)自己。（二）心理健康與自我確立自我確立，就是樹立自己獨(dú)立的需要、結(jié)構(gòu)與價(jià)值觀，是告別不成熟人格走向成熟的一個(gè)重要標(biāo)志；是一個(gè)人全面發(fā)展，走向成功時(shí)所面臨的一個(gè)重要課題。有的大學(xué)生之所以常常感到失落、無聊，就是因?yàn)闆]有能真正實(shí)現(xiàn)自我確立?，F(xiàn)代社會(huì)變化迅猛，價(jià)值觀趨向多元化，這增加了自我確立的難度。一個(gè)人如果長期處于未確立狀態(tài)，就會(huì)陷入一種心理上的混亂。這對(duì)于個(gè)人人格的成長是極為不利的。心理健康的人，由于能正確地認(rèn)識(shí)自己，知道自己的優(yōu)勢(shì)與不足，所以能有效地從紛繁的環(huán)境中吸取對(duì)自己有用的信息，及時(shí)調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)，比較順利地確立自己的價(jià)值觀。這種價(jià)值觀，又將作為心理的決定因素，支配著大學(xué)生對(duì)事物的看法、想法和行為，進(jìn)而對(duì)統(tǒng)一個(gè)性產(chǎn)生重要作用。（三）心理健康與生活適應(yīng)有關(guān)研究表明，大學(xué)生一進(jìn)入高校，首先面臨的就是生活適應(yīng)問題。而且，在此后的幾年大學(xué)生活中及將來走向社會(huì)，都隨時(shí)會(huì)遇到生活適應(yīng)問題。適應(yīng)能力與學(xué)業(yè)成績不同，它不是指現(xiàn)有的具體知識(shí)、技術(shù)如何。它與更廣泛意義上的個(gè)性極有關(guān)系。大學(xué)生能否迅速進(jìn)入新的角色，迅速適應(yīng)大學(xué)環(huán)境，很大程度上取決于其心理素質(zhì)如何。心理素質(zhì)好的同學(xué)，隨著環(huán)境的變化，能進(jìn)行自我調(diào)整，在新的環(huán)境中找到自己的朋友，建立新的友誼，開拓新的生活空間，產(chǎn)生新的歸屬感和穩(wěn)定感，能排除各方面的干擾，很快地投入到新的環(huán)境中，步入學(xué)習(xí)生活的正軌。生活適應(yīng)，表現(xiàn)于生活的各個(gè)方面，雖然細(xì)小，卻對(duì)個(gè)人有著極大的影響，它是大學(xué)生走向成功的基礎(chǔ)。只有這個(gè)基礎(chǔ)打好了，成功大廈才能牢固目持久。

編輯推薦

《大學(xué)生心理健康》為大學(xué)公共課系列教材之一。

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