大學生情緒管理與輔導

前言

近些年，隨著社會經濟的高速發(fā)展，社會各階層的壓力都驟然增大，人們的心理和精神健康問題日益突出，精神疾病、心理障礙、情緒和壓力管理、自殺等逐漸成為社會熱點話題之一，大學校園這個昔日的象牙塔也同樣不能幸免。有關文獻報道，大學生心理障礙發(fā)生率在20%～40%之間，傾向較嚴重者約占10％，這個數字背后是一個不容忽視的、龐大的、急需關注的群體。因此，在大學校園里廣泛開展心理問題輔導和心理健康自助工作是非常必要和重要的，而情緒的管理與輔導又是其中非常關鍵的一環(huán)。在多年的臨床實踐中我們發(fā)現(xiàn)，由于年齡和閱歷的關系，大學生方方面面的問題都會引起情緒或情感上的巨大波動和困擾，反過來，情緒情感上的問題如果處理不好，又會不可避免地影響到大學生各方面的發(fā)展。目前的教育工作者們也都意識到了這一問題：一個學生要真正成才，光有高智商是遠遠不夠的，更需要具有良好的情緒調節(jié)和管理能力，即高情商。這本《大學生情緒管理與輔導》正是基于這樣的理念和目的編寫的，希望能幫助大學生們更好地認識自己的情緒、更好地管理自己的情緒，同時給高校作學生工作的管理者、輔導員和心理老師們提供一些幫助學生處理自己情緒的具體實用的方法和案例。《大學生情緒管理與輔導》一書共分十三章，其中第一章到第三章是大學生情緒問題的概述，涉及情緒情感的概念、分類、實用理論和測量評估，大學生的情緒特點和常見問題，情緒管理總的原則和策略等內容；第四章到第十一章是專門針對大學生常見的一些具體情緒的管理與輔導而編寫的，除了國內文獻中經常提到的憤怒、抑郁、焦慮和恐懼等內容。

內容概要

大學生心理障礙發(fā)生率在20%～40%之間，傾向較嚴重者約占10％，這個數字背后是一個不容忽視的、龐大的、急需關注的群體。因此，在大學校園里廣泛開展心理問題輔導和心理健康自助工作是非常必要和重要的，而情緒的管理與輔導又是其中非常關鍵的一環(huán)。

書籍目錄

第一章 情緒情感概述  第一節(jié) 情緒情感的含義、類型及理論  第二節(jié) 情緒情感的功能和大學生情緒情感的特點  第三節(jié) 大學生常見的情緒情感問題  第四節(jié) 情緒對大學生健康的影響  第五節(jié) 情緒的評估和測量第二章 實用情緒理論  第一節(jié) 早期的理論  第二節(jié) 認知取向的情緒理論  第三節(jié) 動機取向的情緒理論  第四節(jié) 臨床取向的情緒理論  第五節(jié) 哲學取向的情緒理論第三章 情緒管理策略  第一節(jié) 情緒管理的含義和理論  第二節(jié) 情緒管理的基本原則及具體操作  第三節(jié) 具體的情緒管理策略第四章 幸福和快樂的管理與輔導  第一節(jié) 幸福和快樂的含義與評估  第二節(jié) 幸福和快樂的理論與研究  第三節(jié) 幸福和快樂的管理策略  第四節(jié) 輔導方法與案例分析第五章 憤怒的管理與輔導  第一節(jié) 憤怒的含義、種類與評估  第二節(jié) 憤怒的理論與研究  第三節(jié) 憤怒的管理策略  第四節(jié) 輔導方法與案例分析第六章 抑郁的管理與輔導  第一節(jié) 抑郁的含義與評估  第二節(jié) 抑郁的理論與研究  第三節(jié) 抑郁的管理策略  第四節(jié) 輔導方法與案例分析第七章 焦慮的管理與輔導  第一節(jié) 焦慮的含義、種類與評估  第二節(jié) 焦慮的理論與研究  第三節(jié) 焦慮的管理策略  第四節(jié) 輔導方法與案例分析第八章 恐懼的管理與輔導  第一節(jié) 恐懼的含義、種類與評估  第二節(jié) 恐懼的理論與研究  第三節(jié) 恐懼的管理策略  第四節(jié) 輔導方法與案例分析第九章 哀傷的管理與輔導  第一節(jié) 哀傷的含義、種類與評估  第二節(jié) 哀傷的理論與研究  第三節(jié) 哀傷的管理策略  第四節(jié) 輔導方法與案例分析第十章 嫉妒和羨慕的管理與軸導  第一節(jié) 嫉妒和羨慕的含義與評估  第二節(jié) 嫉妒和羨慕的理論與研究  第三節(jié) 嫉妒和羨慕的管理策略  第四節(jié) 輔導方法與案例分析第十一章 羞恥和內疚的管理與輔導  第一節(jié) 羞恥和內疚的含義與評估  第二節(jié) 羞恥和內疚的理論與研究  第三節(jié) 羞恥和內疚的管理策略  第四節(jié) 輔導方法與案例分析第十二章 大學生壓力的應對與輔導  第一節(jié) 壓力的含義、種類與評估  第二節(jié) 大學生壓力源及壓力的影響因素  第三節(jié) 壓力應對  第四節(jié) 心理壓力的日常調適與臨床輔導第十三章 情緒健康的中醫(yī)學認識與調養(yǎng)方法  第一節(jié) 中醫(yī)學對情緒健康的認識  第二節(jié) 中醫(yī)學辨證施養(yǎng)在情緒健康管理中的應用  第三節(jié) 中醫(yī)學情緒健康調養(yǎng)方法概述  第四節(jié) 調節(jié)情緒的中藥使用及中醫(yī)養(yǎng)生方法參考文獻

章節(jié)摘錄

插圖：2.激情激情來得快去得也快，是強烈、短暫的爆發(fā)式情緒狀態(tài)，具有明顯的生理表現(xiàn)和外顯表現(xiàn)。激情通常由重大事件、突如其來的事件或激烈的意向沖突引起。激情可以是負性的，比如暴怒、驚恐、悲痛、絕望等激烈狀態(tài)都是激情的表現(xiàn)；也可以是正性的，如競賽勝利、重大發(fā)現(xiàn)、意外驚喜等。正性的激情可以成為激勵人們積極行動的巨大動力，比如見義勇為、拔刀相助的行為等都是與激情狀態(tài)有關，這時激情成為了人們奮勇向前的一種動力。不過，在激情狀態(tài)下，人會“意識狹窄”，自控能力減弱，理智分析能力受到限制，不能正確地評價自己行動的意義和后果，因而往往出現(xiàn)不顧一切的不良行為。但研究發(fā)現(xiàn)，這時人仍然可以控制自己的行為，因此激情不能作為錯誤行為的借口和托辭。3.應激應激是由出乎意料的緊急情況所引起的高度緊張的情緒狀態(tài)，人對某種意外的環(huán)境刺激做出適應性反應。應激狀態(tài)的產生與人對應激情境和自己能力的認知判斷有關，如果個體判斷自己的能力不能應付情景，則就會體驗到壓力。人在應激狀態(tài)下會引起一系列生物反應。如呼吸、心率、肌肉緊張度的變化，生理學家Selye稱這種變化為“一般性適應綜合征”（The General Adaptation Syndrome），它包括三個階段：（1）警覺。這是一個短暫的生理喚醒過程，為了應對外界刺激而喚起預備防御；（2）抵抗。當持續(xù)地暴露于刺激之下，身體會進入持續(xù)抵抗狀態(tài)，維持一種相對適度而穩(wěn)定的喚醒狀態(tài)。

編輯推薦

《大學生情緒管理與輔導》是大學公共課系列教材，心理健康教育系列教材。

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